しめじ

しめじ

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ニックネーム しめじ2011年8月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55kg(スタート時の体重)

53.6kg(最新の体重 BMI:153cm 53.6kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 28%(スタート時の体脂肪)

27%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 【追記】
ひっそりと…
たっぷりの放置期間から戻って参りました…
名前を かめしげ→しめじ に変更いたしました
2014年4月1日、また少しずつ確実にがんばります!!!【追記おわり】


1ヶ月1~2kgずつ脂肪減らしていきたい
顔の肉とお腹・腰周りと太ももが悲惨!!
一日一万歩を続ける
お腹いっぱいになるまで食べない(お腹いっぱいになるとドカ食いスイッチ入っちゃう)
まず12月までの4ヶ月が勝負・・・!!


あまり体重意識して計らず、見た目を意識したい!!
まずウォーキング続けて二重あごなくすぞーー
食事は、置き換えや手軽な栄養食品(バランスアップとかの)に頼らず、極端に少食にせず、面倒がらずしっかり自炊して、食べたいものを適量(これ大事ですよね!!)食べる!!
甘いもの食べたら、その分しっかり歩く!!


ライバル登録させてもらったみなさん!がんばりましょう!
辛口コメント、大歓迎です!!喝いれてください!!!!
食事内容が偏らないように気をつけたいのですが、自分でも気付かないうちに偏ってるんだと思う
そこ指摘してほしいです(・∀・)

ウォーキングのお供は、モーニング娘。、ハロプロ、フジファブリック、相対性理論、ポルノグラフィティ、モンパチです(´∀`)
ポルノは歩きやすいテンポの曲が多いのでイイ(・∀・)!!

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しめじ
しめじ

153cm 53.6kg

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