マリエ@筋トレダイエット(*´∀`)

マリエ@筋トレダイエット(*´∀`)

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ニックネーム マリエ@筋トレダイエット(*´∀`)2011年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.5kg(スタート時の体重 2011/08/13)

53.5kg(最新の体重 BMI:160cm 53.5kg

48kg(目標の体重 2011/12/13)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 食事制限ダイエットで失敗したので、今度は筋トレダイエットに挑戦(≧ω≦)
『食べた分の肉を筋肉という名のベルトで引き締めるのよ!』By杉本彩
という気持ちでがんばります(●´▽`●)

筋トレメニュー
◆腹筋
◆足上げ腹筋
◆腕立て
◆ランジ
◆スクワッド
◆肩まわし(ストレッチ?)
以上をやれる日に最低10回やるだけののんびりダイエットです(*^∀^*)v

アドバイスあったら是非おねがいします!

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マリエ@筋トレダイエット(*´∀`)
マリエ@筋トレダイエット(*´∀`)

160cm 53.5kg

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