satopon

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ニックネーム satopon2011年8月期生
性別 男性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 91kg(スタート時の体重 2011/03/01)

82.3kg(最新の体重 BMI:163cm 82.3kg

58kg(目標の体重 2012/12/31)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

27.7%(最新の体脂肪)

13%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 今回は、筋トレも頑張っていく
野菜を山ほど食べる
なるべくいろいろな食材を取るべし
火曜日と金曜日はジョギング
月曜日と水曜日と土曜日は筋トレとジョギング
土曜日はハードな筋トレをする日です
月の運動の目標10000kcalの消費

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2011年8月期生
2011年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • nao
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  • ナイスガイ
  • たまごやき
  • nao
  • ryo
  • SHERLY.
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  • tmw
  • つき
  • なっちゃん♪ミ
  • 美波
  • みな汰@+。・
  • えっきゃん
  • さとう
  • こほん
  • ももんが
  • メアリー
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163cm 82.3kg

日記
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