リあ

リあ

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ニックネーム リあ2011年8月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 46kg(スタート時の体重)

44.6kg(最新の体重 BMI:156cm 44.6kg

41kg(目標の体重)
体脂肪 23%(スタート時の体脂肪)

22.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2児mam25歳です

無理なダイエットゎしない事に決めました

だからといってダラダラと自分に甘いダイエットもしません

数字よりも体型重視

健康や体の内側からのキレイを意識して、頑張る

とにかく野菜食物繊維をたくさん摂取
ビタミンやカルシウムも意識

口に入れる物ゎ全て自分の体を作るモノだという事を忘れない

苛々しないで毎日を元気に過ごせるように!!

それを基準に体を絞って、納得いく自分に


キツイ食事制限をすれば確かにみるみる体重ゎ減るけど‥でも苛々や不調が半端なくて育児にも悪影響だったから

根本的な基礎から正していきたいと思います

毎日意識する事
早寝早起き
炭酸水を飲む
軽い筋トレ
体に良い物を積極的に食べる
常に意識して動く
子供や家事に追われすぎないで、自分も大切に!
ちびらが寝たらコアリズム
毎日笑顔を忘れない!

(最近3歳のちびに「ママ笑って?」って言われた普通の顔してると思ってたのにふと鏡を見たらコワイ顔してた自分にドン引き‥)


とにかく!!!
今ゎ体重を減らす事の前に健康的な体造りを頑張りたい
体が元気で気分もスッキリすれば、ダイエットも自分磨きも楽しく頑張れるから

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2011年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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リあ
リあ

156cm 44.6kg

日記
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