ぶぶ

ぶぶ

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム ぶぶ2011年8月期生
性別 女性
身長 168.8cm168.8cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 93.2kg(スタート時の体重 2011/08/20)

75.3kg(最新の体重 BMI:168.8cm 75.3kg

69kg(目標の体重)
体脂肪 40.2%(スタート時の体脂肪)

36.3%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 すでに4.2キロの減量に成功!第一次停滞期(約1週間)も乗り切りました。(8/2)
10キロ減量達成(@_@ゝ(9/19)
15キロ減量も達成!⌒⌒⌒(~ _△_)~(10/6)
20キロ減量いつのまにか達成(@_@ゝ(10/31)
30キロ減量も達成♪(5/29)

第一次目標体脂肪率の29.9%を達成!(10/16)
第二次目標体脂肪率の25%を達成!(11/30)
第三次目標体脂肪率の23%を達成!(1/8)
第四次目標体脂肪率の20%を達成!(5/29)

基本無理な我慢禁止!食べたいものはサラダと汁物と一緒に手作りで食べる!
長い目で、少しずつ健康的な食生活で、健康体重まで痩せられたらという考えです。

努力の結果は必ずついてくる。
数字で現れるのがすっごく楽しくなってきました!いえいえいえい!

心がけ

1. 腹八分目
2. 一日一運動 (内容は散歩、掃除、買い物、なんでもいいよっ)
3. ゆっくり食べましょう
4. 一日1400キロカロリーを目標に
5. 無理、ストレス厳禁楽しくあせらず
6. 朝、昼は基本的に好きなものを食べよう。夜は寝るだけだから気持ち物足りないくらいで、明日の朝食を楽しみに寝ましょう
7. 食べる順番を工夫する
【1】汁物(みそ汁・スープなど)
【2】食物繊維(野菜・海藻など)
【3】タンパク質・脂質(肉・魚など)
【4】炭水化物(ご飯・麺など)
この順番を一口づつ食べていく
8. 停滞期になっても、焦らずにいつもどおりに楽しく食事と運動!脳みそに痩せても平気だよ、むしろ健康になれるんだよっとやさしく言い聞かせてあげましょう♪
9. 母親が糖尿病系なので、健康に楽しくおいしいものを食べ続けるために痩せよう!
10. お洒落が大好き!痩せたら絶対楽しめるっ♪
11. 森ビルって言った奴を見返してやるー!
12. とにかく楽しむ♪
13. 痩せたらミニスカートとヒールはく!
14. 白のサブリナパンツをはく!
15. ロンドン・パリに、長休を使っていっちゃう♡
16. 恋をする…♡

【目標】全て終わりまでに♪一週間トータル1キロマイナス目標で。
10月:75(10/25達成♡)
11月:71(11/5達成♡)
12月:67(1/7達成♡)

4月:63
5月:59

投稿履歴

ぶぶのフォトギャラリー

ぶぶの投稿履歴 最新5件

ぶぶのライバル投稿履歴 最新5件

ぶぶの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★カーヴィダンスでメリハリボディ★
カーヴィダンスで女性らしいメリハリボディをゲットしましょう★でるとこだして目指せボンッキュボンッ☆カーヴ...
The Tracy Method
トレイシーメソッドこつこつ続けて綺麗なボディラインに!結果報告・毎日の記録などなど継続のために励まし合い...
ウォーキングで痩せ隊
ダイエットって面倒だけど、何も考えずに毎日ウォーキングするだけで結構痩せるハズ。ウォーキングのいい面・外...
ライバル - 全てを見る
  • むきゃ
  • チエP
  • まぢ痩せ@常夏バービー
  • mayu
  • はるな
  • ゆこりーな
  • saumur
  • ふみずたま
  • きゃらめるまきあーと
  • たまごぼーろ
  • みんちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • チエP
  • まぢ痩せ@常夏バービー
  • はるな
  • ゆこりーな
  • saumur
  • ふみずたま
  • チョコ
  • きゃらめるまきあーと
  • たまごぼーろ
  • みんちゃん
  • にょろ☆
同期生 - 全てを見る
  • ぶぅ
  • tmw
  • つき
  • なっちゃん♪ミ
  • 美波
  • みな汰@+。・
  • えっきゃん
  • さとう
  • こほん
  • ももんが
  • メアリー
ぶぶ
ぶぶ

168.8cm 75.3kg

日記
208
ライバル
20
被ライバル
18