犬作

犬作

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ニックネーム 犬作2011年8月期生
性別 男性
身長 169cm169cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 83kg(スタート時の体重 2011/07/29)

76.9kg(最新の体重 BMI:169cm 76.9kg

60kg(目標の体重 2012/08/01)
体脂肪 26.3%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 2年ほど前に禁煙してから体重20キロ増えました。

ダイエット方法は今のところランニングが主です。
後は食事の見直しかな。炭水化物を減らしています。ごはん大好き人間なのに…
その分野菜や豆腐を食べています。
豆腐料理のおいしいレシピ探してます。冷奴はもう飽きた\(^o^)/
食事量はそんなに減らしていません。
体重落ちないようだったら食事制限も視野に入れてます。
が、今のところは食事内容を改善するようにしています。

消費カロリー>摂取カロリー
理屈は簡単なんですけどね実践は根気強くやります

1ヶ月2キロずつ痩せれば1年で20キロ減量
↑言葉だけ見ると簡単そうだけど、とりあえずボチボチ頑張ろうかw

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犬作
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169cm 76.9kg

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