こじ

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ニックネーム こじ2011年9月期生
性別 男性
身長 172.6cm172.6cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.5kg(スタート時の体重 2016/01/01)

74.3kg(最新の体重 BMI:172.6cm 74.3kg

73kg(目標の体重 2016/12/31)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 こじです。

仕事の関係でストレスを溜めてしまい、馬鹿食いした結果
2010年の会社の健康診断の結果が75㎏だったのに2011年の健康診断では85㎏と10㎏も増量してしまいました。

職場の東京から地元に帰省し、新たな職場を探す前に一念発起!!
筋力トレーニングと有酸素運動、食事制限など出来るダイエットをどんどんと実践中。

2011年は減量が目標。
2012年はジムに通う回数を減らし筋トレ重視。
2012年6月から有酸素運動メインに変更し、夏に向けての再減量を誓う。

筋トレで簡単に筋肉がつくとおもっていましたが、
うまいこといってくれません。体脂肪率が中々下がらない
からです。

今は、アミノ酸やペプチド状態のホエイプロテインを摂取し、むきむきになるべく頑張っています!

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こじ
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172.6cm 74.3kg

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