こじ
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| ニックネーム | こじ（2011年9月期生） |
|---|---|
| 性別 | 男性 |
| 身長 |
172.6cm（172.6cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
77.5kg（スタート時の体重 2016/01/01） ↓ 74.3kg（最新の体重 BMI:172.6cm 74.3kg） ↓ 73kg（目標の体重 2016/12/31） |
| 体脂肪 |
38%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 20%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
こじです。
仕事の関係でストレスを溜めてしまい、馬鹿食いした結果 2010年の会社の健康診断の結果が75㎏だったのに2011年の健康診断では85㎏と10㎏も増量してしまいました。 職場の東京から地元に帰省し、新たな職場を探す前に一念発起！！ 筋力トレーニングと有酸素運動、食事制限など出来るダイエットをどんどんと実践中。 2011年は減量が目標。 2012年はジムに通う回数を減らし筋トレ重視。 2012年6月から有酸素運動メインに変更し、夏に向けての再減量を誓う。 筋トレで簡単に筋肉がつくとおもっていましたが、 うまいこといってくれません。体脂肪率が中々下がらない からです。 今は、アミノ酸やペプチド状態のホエイプロテインを摂取し、むきむきになるべく頑張っています！ 筋トレ仲間募集中！ 有益な情報を共有しませんか？ コミュ作りました！ 『筋トレ同好会』 http://dietclub.jp/communities/27008.html |
投稿履歴
こじのフォトギャラリー
こじの投稿履歴 最新5件
こじのライバル投稿履歴 最新5件
- 日記にとは言っても気になるけどね。(-_-;)を投稿しました(Hymn)2021/09/26 16:50
- 日記にたぶん増えるな。(;'∀')を投稿しました(Hymn)2021/09/26 16:23
- 日記に86.7kg 21.7%を投稿しました(svny)2021/09/26 06:23
- 日記に66kg 26.2%を投稿しました(すぎちょう)2021/09/26 05:00
- 日記に87.1kg 22.6%を投稿しました(svny)2021/09/25 21:24
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