豚を辞めて細身になりたい

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ニックネーム 豚を辞めて細身になりたい2011年9月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69kg(スタート時の体重)

61.5kg(最新の体重 BMI:156cm 61.5kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   食事制限派   
自己紹介 とりあえず現在の66キロから50キロまで体重を減らす。
2012年7月29日再スタートするも三日で挫折
2013年10月24日から再開するも挫折。

2014年4月、体重が66kgに達したので、70kgにならないうちにダイエット開始。

ところが、暫く肥りっぱなしで2018年5月連休あけに69.7kgになってしまった、、、最後のダイエットにする

普段は家事育児仕事が主なので、夕飯野菜オンリー生活、間食しない、10分体操モムチャンダイエットを毎日取り入れ、週末レッグマジックやエアロビします。
置き換えは、おいしくないので、置き換えるなら、野菜ジュースや豆乳など天然のものにする。

食事量を減らし、運動量を増やす。
ただ、栄養素はきちんととって、余分なものはとらないように。
嗜好品禁止。
お茶も、黒豆茶、タンポポ茶、どくだみ茶などをのむこと。
会社で頂いたお菓子は朝か昼に食べる、もしくは子供にあげる。
目標体重になり、衣替え後、気にせず半袖、パンツになりたい!
あと一月もしたら半袖?!

朝フルーツのみを追加

飲み会などに体型を気にしないで行きたい。
ライブで恥ずかしくない体型になる


目標
5/10 63kg
5/20 60kg 朝をスムージーにする
5/30 58kg
6/8 57kg
6/20 55kg
7/1 53kg やっと標準体重
7/15 51kg
7/31 50kg

最終目標8/15までに48kg台突入


今回目標
6/10 65kg
6/20 64kg
6/30 63kg
7/10 61kg
7/20 60kg
8/1 58kg
8/10 57kg
8/31 55kg

最終目標8/31までに55kg台突入
ゆくゆく年内には53kgで永遠に維持する

ひたすら維持する!
1日で増えた体重は、3日で戻す!

痩せてキレイになって旦那を見返す!?
ついでに憧れの人達を誘惑するぞ!
いつまでも魅力的でいる。

あの子この子、oさん、sさん、spさんよりキレイになる。なる為にはまづ贅肉をなくす。

痩せる!!!

ポテンシャルが下がってきたと感じたら、以上を読み返して、食べる代わりにお茶を、のむ。

毎日ここに、記録する!
盆には水着で海にいくぞー!!!

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豚を辞めて細身になりたい

156cm 61.5kg

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