PEG

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ニックネーム PEG2011年9月期生
性別 女性
身長 154.3cm154.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52.8kg(スタート時の体重 2014/08/16)

47kg(最新の体重 BMI:154.3cm 47kg

44kg(目標の体重 2015/02/28)
体脂肪 24.3%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派  
自己紹介 [LOVE+RESPECT]
_Lara Stone _Iselin Steiro _Erin Heatherton _Fei Fei Sun _Sui He _ Saskia de Brauw _Ollie Henderson _Julia Nobis _ Jessica Stam _Agyness Dyne _Andrej Pejec _Erik Anderson _Chris Rayner _Nick Heyman _Thomas Penfound _Kristen McMenamy _Kate Lanphear _ Jane Birkin _Jean Seberg _Vivienne Westwood _Masako Shirasu _Mari Natsuki _Naomi Hirabayashi _Rinko Kikuchi _Rie Miyazawa _Rina Ohta _Eimi Kuroda _Asami Imajyuku _Ai Tominaga

格好良くありたい。
好きな服を無理せず着こなしたい。
好きな人たちとの時間をより愉しく過ごしたい。
出会いを素敵なものにしたい。

コンプレックスをエネルギーに、憧れを実現するべく記録中。トレッキングのように目的地に向かいながら景色を愉しむことを信条にしています。亀ペースです。

[POINT TO REDUCE]
1. 継続第一:時間と友達になる
2. 食事は美味しく食べる
3. ダイエットでストレスためない
4. 運動を習慣化させる
5. カラダに耳を傾ける

[MENU]
1. レコーディングダイエット
2. 踏み台昇降
3. ジョギング
4. 筋トレ
5. ハイキング
6. 一日水1.5L以上摂取
7. 朝体操
8. リンパマッサージ
9. イメトレ:理想像を描く

基礎代謝UPで脂肪燃焼&体質改善を。
ダイエットで心身共に磨く。

[GRAPH]
初記録からしばらくの体重は測定方法が定まっておらず、誤差あり。初回の体重には+1kg、加算済み。

[MEASUREMENT CONDITION]
起床トイレ後、パンツ一丁!

"Our greatest weakness lies in giving up.
The most certain way to succeed is to try just one more time." - Thomas A Edison.

私たちの最大の弱点は諦めることにある。
成功するのに最も確実な方法は、常にもう一回だけ試してみることだ。

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154.3cm 47kg

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