「読みました!」ダイエット日記

PEGさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「83日目」を追加しました。

    83日目の朝昨日の摂取カロリー:2248/28.1 (目標値より+648kcal)筋トレ:squat 100 ダンベル体操:朝食後1h 5329歩/2357kcal648kcalアップで+0.7kg(...

    175cm 70.3kg(+0.5kg) 18.4% 2 01月28日 05:36
  • maaaa

    maaaaさんが日記に「【番外編?】A型ダイエットメモ」を追加しました。

    ちょっと食生活変えようと思いまして、、、自分の雑誌やネットなどから得た知識をコピペ&覚え書きします(笑※私はA型なので、A型むきです!A型の特性は最初のベジタリアンストレス解消にはヨガなど心が落ち着か...

    154cm 52kg(+0.2kg) 1 12月26日 16:41
  • CatGirl

    CatGirlさんが日記に「デトックス期間。10日目。」を追加しました。

    体重にほぼ変化はないけど、様々な誘惑を乗り切りプチ断食が出来たから良し!胃も軽く戻りました。この時期は復活が早いね!嬉しい。快便。【運動】朝ヨガ&マッサージ夜ヨガ&マッサージ【食事】朝しっかり。昼ちゃ...

    154.5cm 42.6kg(-1kg) 18% 2 10月10日 07:35
  • うどんこ

    うどんこさんが日記に「あけましておめでとうございます」を追加しました。

    あけましておめでとうございます( ^)o(^ )うふふ。お久しぶりでございます。ダイエット、今年もがんばります!目指せ、体脂肪減!おなかのうきわをなくす!目標数値はアマゾンでポチったオムロンの体重計で...

    155cm 48kg(+4kg) 1 01月02日 15:34
  • なっちゅ

    なっちゅさんが日記に「痩せ期」を追加しました。

    痩せ期とは。生理周期との関係で、女性には痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。婦人科は苦手分野。ホルモンのあーだこーだで、生理中は栄養を貯めこむ体質になるのでダイエットの効果が出にくいようで。では...

    161cm 59.7kg(-9.6kg) 33.2% コメント:8件 2 09月11日 00:51
  • ユキエだよ

    ユキエだよさんが日記に「テルマエ・チバの」を追加しました。

    昨日は、なかなか取れない疲れを癒しに、仕事から帰宅後近くの天然温泉施設へいきました。内湯5種類 源泉の主浴槽、井水のジェット風呂、絹の湯(たぶん入浴剤)、水ぶろ、寝ころび湯露天風呂5種類源泉壺風呂、源...

    154.2cm 49kg(-6.5kg) 25.5% コメント:9件 1 09月08日 10:15
  • かずきてぃ

    かずきてぃさんが日記に「☆セロトニンを出しまくれ~(つ∀`)☆」を追加しました。

    皆さ~ん、セロトニン(幸せホルモン)出してますか~(つ∀`)セロトニンが不足すると過食や、不眠などを引き起こしてダイエッターには不利になってしまうから、気をつけないとですよね(((゚Д゚;))))最...

    153cm 37.4kg(-4.6kg) 15% コメント:41件 1 09月07日 18:01
  • 式

    さんが日記に「帰省」を追加しました。

    東京から帰ってきました。さて、今日から運動有りのダイエット生活に戻るぞー!たまった仕事も頑張るぞー!!地元や大学の友達と会って沢山飲んで話せたし、一部で噂のロボットレストランにも行けたしで(笑)、楽し...

    162cm 50.6kg(-6.4kg) コメント:8件 1 09月04日 10:52
  • もぐ

    もぐさんが日記に「5日目。」を追加しました。

    編集しようとして誤って消してしまったのでコピペして再投稿。あぶねー。(追記)今日はなんやかんやカロリーが計りやすいものばかり食べたので調査がてらカロリー計算。 なので材料に分解されてます。 朝:カフェ...

    160cm 50.9kg(+0.2kg) 30.3% コメント:1件 1 08月27日 06:37
  • ににこ

    ににこさんが日記に「猫背」を追加しました。

    猫背で体調不良!?猫背は、筋肉内の血流量にも影響を及ぼします。頭が下を向けば向くほど、筋肉に血液が届きにくくなります。すると、疲労物質や痛みを誘発する物質が生まれ、それが結果的に肩こりや後頭部の頭痛を...

    153.1cm 47.8kg(-13.2kg) 27% コメント:20件 1 08月27日 13:49
  • toco*toco

    toco*tocoさんが日記に「27日目**」を追加しました。

    ***27日目の食事*** 朝:グリーンスムージー(小松菜・バナナ・ブルーベリー) 昼:くめ納豆・ひじきの煮物・ウーロン茶間食:メッツコーラ ・パインアイス夜:ひじきの煮物・いかの天ぷら・卵焼き・なす...

    158cm 58.4kg(-2.6kg) 29.9% 1 08月23日 19:21
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154.3cm 47kg

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