ufo

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ニックネーム ufo2011年12月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 79.5kg(スタート時の体重 2011/12/01)

74.1kg(最新の体重 BMI:167cm 74.1kg

55kg(目標の体重 2012/12/01)
体脂肪 34.3%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして。
登録日は2011年12月1日ですが、レコーディングダイエットを開始したのは10月半ば。
エクササイズを開始したのは11月末です。

適度な運動と食事制限で、健康的な減量を目指しています。

▼運動:飽きずに続けられるよう、いろいろなDVDを使っています。
基本はフィギュアロビクス・トレーシー・ジリアン・深堀式ヨガ。
コアリズム・カーヴィーダンス・NYバレエもちょこちょこと取り入れています。
あとはひと駅ぶん余計に歩いたり、たまにエアロバイクに乗ったり。
気が向いたらラジオ体操をしています。改めてやるとBGMがなかなか面白い♪

▼食事:野菜多め、油ひかえめ、間食少なめ。
お腹いっぱい食べてしまう癖をなんとかしたいところです。

※体重や体脂肪率は、毎日は測定しない予定です。
※ライバルさんに触発されて、活動量計「カロリスキャン」を導入してみました~。

環境的に、どうしても不規則な生活は避けられないけれど、可能な限り生活リズムを整えていきたいです。

いままでダイエットとリバウンドを繰り返してきたので頑固な肥満体質になっていそうですが、生活改善しつつめげずに継続していきたいなあと思っています。
同じような目標のかた・ダイエット法のかた、お友達になってください。

最近、大好きなお酒をやめて、ハーブティーに変えました。
半身浴や岩盤浴なんかにも興味あり。
とりあえず健康ぽいことをゆるく楽しみたい!笑

よろしくお願いしまーす。

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167cm 74.1kg

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