mike

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ニックネーム mike2011年12月期生
性別 女性
身長 153.3cm153.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82.8kg(スタート時の体重 2011/07/03)

65.8kg(最新の体重 BMI:153.3cm 65.8kg

49.4kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 2011.2.1更新

はじめまして。

2011年7月に最後のダイエットを決意。
7ヶ月で約15キロの減量に成功しました。
が、まだまだ道のりは長いです。

ダイエットの基本方針は、
「しっかり食べる」+「がっつり動く」です。
一緒に頑張れる方、募集中~♪


♪ダイエット開始日:2011年7月3日
♪ダイエットクラブ登録:2011年12月


☆運動☆
カロリズムの「1日の目標消費カロリー」を目指して運動♪

有酸素⇒自転車・ウォーキング
サーキットトレーニング⇒フィギュアロビクス
筋トレ⇒ジムの筋トレマシン
他に、骨盤エクササイズなど。

今月、ヨガに初チャレンジ予定です。


☆食事☆
カロリズムの「1日の目標摂取カロリー」以内でお食事♪

食事内容のレコーディングはしていません。
カロリーだけ計算して記録してます^^

まるで子どものように好き嫌いが多い。
でも、料理は大好き。
バランスよく食べる努力を継続中~♪


☆ライバル登録について☆
日記に、運動のことを書いている方を中心に
ライバル登録させていただいています♪

日記へのコメントがとーっても励みになっています。

あと、わたしは「ライバルさんの日記はすべて読みたい」
「コメントも出来るだけ入れたい」人です。
だから、たくさんライバル登録しちゃうと、
時間が足りなくなってストレスに・・・(笑)
ってなわけで、常にライバルさんは
一定の人数でおさまるようにしています。

(交流がなくなってきた方や 
 わたしとはダイエットの方向性が違ったっぽい方は、
 ライバル解除させてもらうこともあります、ということです)

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