小太りの田舎のおっさん

小太りの田舎のおっさん

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ニックネーム 小太りの田舎のおっさん2011年12月期生
性別 男性
身長 174.5cm174.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80.5kg(スタート時の体重 2012/12/28)

69.5kg(最新の体重 BMI:174.5cm 69.5kg

70kg(目標の体重 2014/12/31)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

17%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 そろそろ中年に両足突っ込みそうな年齢になりまして、気が付くと10年前と比べて体重が10キロも増えていました。運動したり食事制限をしても長くは続かず…記録でも付けてみればちょっとは違うんじゃないか?って言う安易な気持ちで始めてみました。

※3ヶ月で挫折後、2012年末より再度ダイエット開始。2013年末でほぼ目標を達成していましたが、体重が増え始めたので目標日を再設定し延長戦に入りました。


ダイエット方法は軽い筋トレと一日30分の踏み台昇降運動と軽い食事制限です。

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小太りの田舎のおっさん

174.5cm 69.5kg

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