ゆか

ゆか

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ニックネーム ゆか2011年12月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61kg(スタート時の体重)

52.8kg(最新の体重 BMI:156cm 52.8kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 2011年9月からダイエットを始めて今-5.5kgです。
3月中までに-10kgを目指し一月-2kgペースで計画中(^^)
食事制限は殆どしていません(XoX)
このメニューに合うサプリを探し中+

(2/10達成)
―――――――――――


現在、一月-1kg計算で年内-10kg、45kgを最終目標に頑張っています!
運動量はそのまま、新たに加えたプランは夕飯を早めに食べる事。
なるべく低カロの食材、調理方法で美味しく食べる事。
朝食を最低バナナ一本きちんと食べる事。
サプリメントはDHCのダイエットパワーを服用しています。



↓ダイエットメニュー↓
★ヨガ一時間
★踏台昇降一時間
★ジャストダンス(wii)30分
★半身浴一時間

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ゆか
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156cm 52.8kg

日記
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