*しゃけ

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ニックネーム *しゃけ2012年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80kg(スタート時の体重 2011/12/21)

53.2kg(最新の体重 BMI:160cm 53.2kg

43.8kg(目標の体重 2013/03/31)
体脂肪 45%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

17%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介
2016年4月からダイエット再開しました
生まれたときからずーっとデブだったんですが、一念発起してがんばることにしました

80キロになったとき、かなり焦りました…
中学にあがる頃に、三ヶ月で67キロにまで減量
夏ごろには61キロくらいに
それからは63キロ前後をウロウロ

中三くらいのときに、またダイエット
63キロから55キロへ。

けどリバウンド!
受験の頃には69キロへ。

そして高校入学の時は65キロ前後

しかしそれから増えに増えて
なんと2011年12月ごろには体重
74キロに。

馬鹿にされることも多くなり、若干病んでる生活を続けていたが、あるとき真剣にやろうと思う

何回もダイエットを繰り返してきたけど、これで最後だ。
これで決める!
そういう思いを込めてスタート

2012年一月 73.6
2012年二月 71.4
2012年三月 70.6
2012年四月 69.7
2012年五月 68.8
2012年六月 67.6
2012年七月 66.9
2012年八月 65.7 二キロリバウンド67キロ前後になり挫折しかける
2012年九月 65.4しかし、転機が訪れる
2012年十月 63.0
2012年十一月60.0
2012年十二月59.2
この間、57キロ前後をウロウロ
約半年以上、キープできてたと言えば聞こえはいいが
暴飲暴食しまくってた。

2013年八月 57.3 休憩中だったダイエット開始
2013年九月 54.3 
2013年十月 52.8 
2013年十一月 51.8
2013年十二月 49.9
2014年一月 

ダイエットしばらくさぼってました…


2016年四月 53.0 new!

あれから50.5〜52キロあたりをウロウロしていたのですがリバウンドしてしまい、これはやばい!と思いダイエット再開することにしました。
環境が変わったのを気に、40キロ台前半を目指すことにしました。
目標は7月が終わるまでに47キロ。
12月1日までに、43.8キロです
最終的には39.8キロを目指してます

2016年 五月
2016年六月
2016年七月


決まりごと。

・一日1000カロリー以上基本取らない
・口にしたモノは全て記入する
・糖質制限。三食カットを基本。食べても1日1回まで、甘いものは食べない、ジュースも×
・ショコ、最低40分はやる。マッサージも
・水を1日2リットル飲む
・プロテインダイエット
・半身浴30分以上
・夜六時以降は何も食べない

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160cm 53.2kg

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