バジル

バジル

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ニックネーム バジル2012年1月期生
性別 女性
身長 154.5cm154.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 46.8kg(スタート時の体重)

45.1kg(最新の体重 BMI:154.5cm 45.1kg

38kg(目標の体重)
体脂肪 24.7%(スタート時の体脂肪)

18.8%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 【元】
55kg 35%

50kg 31%
夜ご飯抜き、多少の運動
期間は二ヶ月半くらいでした。

それからジワジワまた太って、52kgに

コアリズムやらジョギング、筋トレなどの運動を中心にダイエット開始!
そして現在に至ります

・朝晩10分間の筋トレ
(スクワット、腹筋、腕立て伏せ)
・ジョギング40分~1時間
(5~6.5kmほど)
・柔軟体操、ニコ動系の踊り一曲


が、一日の運動目標になってます
暇な時はこのメニュー+αで運動してますヽ(*・ω・*)ノ

食事は
・間食無し
・デザートを食べるなら朝に
といった感じです^^

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バジル
バジル

154.5cm 45.1kg

日記
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