fay

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ニックネーム fay2012年1月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62kg(スタート時の体重 2012/01/16)

63kg(最新の体重 BMI:167cm 63kg

54kg(目標の体重 2013/07/20)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 ダイエットダイエットと言いながら、ここ数年で3キロプラス。。
危機感を覚えるアラサーです…!

フェイドアウトしていましたが、また仕切り直してがんばります!

とりあえず、以下のことを毎日ひとつでも実践することで生活改善を!(`◇´)ゞ

★食べる時は野菜から
★野菜多めを心がける
★数駅歩く
★もしくは1万歩
★夜に腹筋と背筋
★できるだけ自炊
★湯船につかる
★頭皮マッサージ
★1日1回お通じ
★グリーンスムージー
★もしくは青汁
★食事の時は一口食べたら箸をおく
★よく噛んで食べる
★夜ごはんは控え目、18時までには食べる
★DVDエクササイズ


励まし合えるダイエット仲間随時募集です♪ヽ(´▽`)/

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167cm 63kg

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