ヒロ嫁♡

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ニックネーム ヒロ嫁♡2012年1月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73.7kg(スタート時の体重)

71.5kg(最新の体重 BMI:164cm 71.5kg

59.2kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2010年6月の結婚式を終えてから、気がつけばプラス13.7kgの増量。前まで腰で履けてたパンツがウエストでも、キツイ・・(T ^ T)
子供もなかなか授からないのまで、子作り一時中断して身長に合わせた理想体重まで本気ダイエット頑張ってます‼
最近は、何食べても太らなかった旦那までお腹ぽっこり(^◇^;)
て事で、2人で目指せ結婚前体型‼
【毎日必ずやること】
①フラフープ最低15分
②レッグマジック1分×3セット以上
③腹筋2種類×1セットづつ
④背筋1セット
⑤ふくらはぎ運動⇨立ち仕事中
⑥半身浴1時間以上
⑦お風呂上がりの柔軟1セット

【気を付けること】
★あんまりダイエットに集中しない。でも常にダイエットの事は頭に入れておく。
★毎日体重計に乗る。
★夕食は、生野菜メイン。
★半身浴中は、リラックスタイムにする。
★食べても良い。その代わり時間と量を考え寝るまで4時間空ける。

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2012年1月期生
2012年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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164cm 71.5kg

日記
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