「気になる!」ダイエット方法

くま仔さんのDCチェック一覧

  • BOOCSダイエット

    一日一回は好きな物を好きなだけ食べていいというのが、BOOCS(ブックス)ダイエット。 BOOCSダイエットは従来のダイエット方法と違い、肥満を解消するために脳を癒すという方法。 BOOCSダイエットの基本事項は以下のとお...

    体験記:13件 64 2018年05月17日
  • 脂肪燃焼スープダイエット

    脂肪燃焼スープダイエットとは、さまざまな野菜を煮込んだスープをを食事に取り入れるダイエット方法。 脂肪燃焼スープに必要な材料はニンジン、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、チキンスープの素、トマト。 野菜を一口大の大きさに切り、チキ...

    体験記:192件 238 2018年11月09日
  • 踏み台昇降ダイエット

    小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法。 自宅にある段差を利用して行うと良い。 踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がる。 踏み台がフラフラするものを使用すると、転倒して...

    体験記:330件 451 2018年11月07日
  • 夕食抜きダイエット

    夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。 お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。...

    体験記:352件 300 2018年11月09日
  • 夜トマトダイエット

    夜トマトダイエットとは、夕食時にトマトを1~2個食べるだけのダイエット方法。 ミニトマトだと約15個、トマトジュースなら350mlを1~2本くらいが目安となる。 トマトに多く含まれるリコピンは血液をサラサラにする働きがあるとさ...

    体験記:95件 195 2018年09月24日
  • プロテインダイエット

    プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。 運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があるとされる。 筋力アップ...

    体験記:54件 49 2018年11月11日
  • ウーロン茶ダイエット

    ウーロン茶を継続的に飲み続けるダイエット方法。 ウーロン茶には、脂肪燃焼を促進したり、脂分の吸収を抑制する効果があるとされる。

    体験記:58件 117 2018年11月07日
  • ヨーグルトダイエット

    ヨーグルトダイエットとは、朝食、もしくは食後のデザートにヨーグルトを取り入れるダイエット方法。 ヨーグルトは脂肪の燃焼を助けるカルシウムが豊富に含まれている。また、腸内環境も改善され、便秘、美肌対策が期待される。...

    体験記:237件 330 2018年11月06日
  • 豆乳ダイエット

    豆乳ダイエットとは、豆乳を継続的に飲んで、健康的にやせるダイエット方法。 豆乳には、脂肪・糖質の吸収を遅らせる成分や脂肪の燃焼を促進する成分が含まれていて、ダイエット効果が期待される。 また、良質な植物性たんぱく質が含まれてい...

    体験記:165件 266 2018年11月02日
  • 咀嚼(よく噛む)ダイエット

    ひと口(くち)に約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで、徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。 芸能人の方で、「玄米食&100回よく噛んで20キロ減した」という成功例も...

    体験記:1138件 1064 2018年11月08日
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くま仔
くま仔

155cm 50.4kg

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