まよさんのレシピ

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    • 黒豆寒天
    • 黒豆寒天
      市販の黒豆の甘煮で和菓子屋さんの涼菓なみの美味しさ!とっても簡単です。
    4 06月18日 20:29
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    • ジャムとハーブティーの寒天
    • ジャムとハーブティーの寒天
      使いきれずに冷蔵庫のヌシになっているジャム。おしゃれだなと買ったけど、結局続かなかったハーブティ。おしゃれな寒天に変身~。
    5 06月16日 14:15
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    • お豆腐と胡麻のアイスクリーム
    • お豆腐と胡麻のアイスクリーム
      暑さが増してきました。この夏、アイスでリバウンドするか、食事代わりにもなる栄養バランスのよい自家製アイスで乗りきるか!牛乳、卵、砂糖を使わない、オーガニックな?アイスクリームです。 全量260kcal...
    コメント:5件 48 06月10日 15:27
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    • 豆乳とヨーグルトのレアチーズ風寒天
    • 豆乳とヨーグルトのレアチーズ風寒天
      ミルクゼリーを参考に、豆乳とヨーグルトと寒天を使ったデザートです。 通常の寒天と違い水を使わないため濃厚な仕上がりです。全量305キロカロリー(写真の量は約1/6量)食欲のなくなる夏の朝ごはんに。また...
    コメント:6件 62 05月28日 22:34
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    • 新たまねぎのスープ
    • 新たまねぎのスープ
      新たまねぎの美味しい季節ですね。旨味たっぷりの味の濃いスープです。もちろん材料は健康的です。
    コメント:2件 15 05月22日 01:27
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    • ヨーグルトの水分(乳清)を使った野菜スープ
    • ヨーグルトの水分(乳清)を使った野菜スープ
      自家製のギリシャヨーグルトを作ると除いた水分(乳清)が残ります。コットンに浸し肌にぬると保湿力も抜群だそうですが使いきれないし、香りも味も酸っぱい。。。ということで野菜スープに使いました。粉チーズをふ...
    2 04月29日 11:36
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    • 写ってる全て食べても310kcal!ベイクドチーズケーキ
    • 写ってる全て食べても310kcal!ベイクドチーズケーキ
      ギリシャヨーグルトといっても、お高い市販品ではなく、自宅で簡易に作ります。他の材料もなるべくカロリーオフして通常のクリームチーズを使ったベイクドチーズケーキのカロリーは1/3以下に仕上げました。 材料...
    コメント:1件 53 04月28日 09:43
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    • バナナパウンドケーキ
    • バナナパウンドケーキ
      通常のパウンドケーキとちがうところは、牛乳→豆乳砂糖→はちみつ又はラカントで、カロリーオフ。
    14 04月05日 23:53
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    • 豆乳寒天の黒みつがけ
    • 豆乳寒天の黒みつがけ
      ほぼティースプーン一杯の黒みつのカロリーのみでかなり甘さをえられます。ゼラチンにくらべ寒天はカロリーゼロ、食物繊維もたっぷりで整腸作用にも効果が期待できます。...
    コメント:4件 33 04月05日 00:45
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まよ
まよ

169.3cm 66.2kg

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