fatoo

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

ニックネーム	fatoo（2012年3月期生）
性別	女性
身長	156cm（156cm 体重とBMI）標準理想美容モデル平均
体重	63.7kg（スタート時の体重 2020/06/21） ↓ 49.5kg（最新の体重 BMI:156cm 49.5kg） ↓ 50kg（目標の体重 2020/12/30）
体脂肪	34.6%（スタート時の体脂肪） ↓ 20.6%（最新の体脂肪） ↓ 22%（目標の体脂肪）
ダイエットスタイル	ダイエット友達募集食事制限派
自己紹介	外食大好き、ジャンクフードとスイーツ大好きな40代です。アメリカ在住でコロナの影響がとても大きく、もう半年以上レストランでの外食はしていません。それでもテイクアウトやデリバリーはよくしていましたが、増えすぎた体重のせいで腰痛が悪化したのをきっかけに、再び減量に挑戦することにしました。とりあえず↓のような感じでやっています。 ①１日の摂取カロリーを1200kcal以内に抑える。 ②タンパク質を１日75g以上とる。 ③食物繊維を１日18g以上とる。(サプリOK) 特別な運動はしていませんが、犬の散歩や買い物、掃除、エレベーターを使わない、など…日常生活の中でなるべく体を動かそうと思います。本当は今でもジャンクフードやスイーツが恋しいです。でも痩せたい！ダイエット仲間がいると励みになります。よろしくお願いします！