fatoo

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ニックネーム fatoo2012年3月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63.7kg(スタート時の体重 2020/06/21)

49.5kg(最新の体重 BMI:156cm 49.5kg

50kg(目標の体重 2020/12/30)
体脂肪 34.6%(スタート時の体脂肪)

20.6%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 外食大好き、ジャンクフードとスイーツ大好きな40代です。アメリカ在住でコロナの影響がとても大きく、もう半年以上レストランでの外食はしていません。それでもテイクアウトやデリバリーはよくしていましたが、増えすぎた体重のせいで腰痛が悪化したのをきっかけに、再び減量に挑戦することにしました。

とりあえず↓のような感じでやっています。

①1日の摂取カロリーを1200kcal以内に抑える。
②タンパク質を1日75g以上とる。
③食物繊維を1日18g以上とる。(サプリOK)

特別な運動はしていませんが、犬の散歩や買い物、掃除、エレベーターを使わない、など…日常生活の中でなるべく体を動かそうと思います。

本当は今でもジャンクフードやスイーツが恋しいです。でも痩せたい!ダイエット仲間がいると励みになります。よろしくお願いします!

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2012年3月期生
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fatoo
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156cm 49.5kg

日記
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13