「気になる!」ダイエット方法
まどか@40㌔台とおさらば!さんのDCチェック一覧
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縄跳びダイエット
1日20~30分程度の縄跳びを継続的に続けるダイエット方法。 縄跳びは非常にハードな運動なので、3分×10セットなど分けて跳ぶと良い。また、単純に跳ぶだけでは飽きるので、2重跳びや交差跳びなど技を織り交ぜて行うと楽しく続けること...
体験記:179件140 2018年12月20日
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。 おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。 これらを我慢することで1日の摂取カロリーを抑え、食生...
体験記:677件480 2019年02月13日