Yukky
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| ニックネーム | Yukky（2012年4月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
160cm（160cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
84kg（スタート時の体重） ↓ 80.5kg（最新の体重） ↓ 75kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
41%（スタート時の体脂肪） ↓ 81.1%（最新の体脂肪） ↓ 35%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 |
| 自己紹介 |
【 完全自己分析型ダイエット】
結婚してから急に体重が増えてしまいました。 食生活＆生活スタイルを見直して健康的に痩せたいと思います！ プロフィールに記載している内容の詳細は日記にて紹介しています
※測定値は朝起きてトイレ後すぐの数値を記入しています 
※本来、体脂肪率を記入するグラフには前日の夜寝る前の体重を入力しています
【ダイエット食事メニュー】 （朝）  生姜蜂蜜紅茶
（昼） 平日はプロテインダイエット
祝日は普通にランチを楽しむ
（間食） 黒糖
生姜蜂蜜紅茶
焼き海苔←５月１６日のダイエットnewsより
（夜） 平日は粗食
休日は解放食
【運動メニュー】 朝夜ストレッチ
ロングブレス
半身浴
アイソメトリック運動
【痩せ期対策】 （生理開始から２週間くらい） 朝夜半身浴
ひと駅先の駅まで歩く、もしくはWiiフィット
夕食は納豆お好み焼きにする←ぽんさんレシピより
【中間期対策】 （痩せ期とむくみ期の変わり目） ２０時までに夕食を終え、出来るだけ早く寝る
夜の半身浴を辞める
夜は納豆お好み焼き
月に一度のプチ断食を行う（スッキリデイに合わせる）
【むくみ期対策】 （生理予定日より１０日前と定義） 半身浴を辞める
早めに就寝する
寝る時は遠赤外線サポーターをつける
間食をむくみ期メニューの『ドライバナナ』に変える
痩せ期と違い、過剰な水分をとらない
【便秘対策】 水分を多くとる
ミネラルを多くとる
お腹マッサージをする
トイレ回数を増やす
繊維質（キンピラゴボウ）をとる
【欠点食】 夜遅くのカレーそば
ワイン
カップメン
【目標】 （２０１２年） ８月までに７５キロ
１２月までに６５キロ
（２０１３年） ８月までに６０キロ
１２月までに５５キロ |
投稿履歴
Yukkyのフォトギャラリー
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Yukkyのライバル投稿履歴 最新5件
Yukkyの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件
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- 2012年4月期生（507）2012/04/30 23:59
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Yukkyさんについて
