一ヶ月に3kg痩せないと別れる

一ヶ月に3kg痩せないと別れる

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ニックネーム 一ヶ月に3kg痩せないと別れる2012年5月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.4kg(スタート時の体重)

54.1kg(最新の体重 BMI:158cm 54.1kg

52.6kg(目標の体重)
体脂肪 25.9%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 と言われて後に引けなくなった、とある人の自己観察記録。
問題になったのは己のやる気のなさ、自己管理のなさ、と話の聞かなさ。指摘されたそれらを改善するため、まずはダイエットでやる気と自己管理を証明することに。
一ヶ月ぴったりで目標体重をクリアできなければゲームオーバー。

⇨一ヶ月後、59.9→56.3kgの減量に成功
⇨復縁達成
⇨その後DC放置で53.8㎏まで落ちるもサボり始めリバウンドして54〜57㎏をうろうろ
⇨56.0㎏
ライバル認定はご自由にどうぞ!むしろ励みになります.+゜( ・∀・)゜+.゜
「食べること大好き、特に肉と甘いもの!ダイエットなんて生まれてこの方した事ないぜ!」の私が25歳になって本気のダイエット中です。

=========ここまでが過去=========
現在2014年2月、55kgです!
実はあの後、停滞期を経て52kgの自己最軽量記録を出したのです。
が、食事を元に戻したらプチリバウンド。ですよねー!57kgになっていました。
今冬ノロってすんなり2kg落ちて、なんとか維持してるけどダイエットはしてない、そんな折。
彼氏に言われてしまった痩せろの三文字。
だめかーっ!実は過去の⬆️の彼とは別人の今彼だけど、やはり私はデブかーっ!
いつの間にか男が変わり職が変わり歳は26になってまたここに戻りました。
だめじゃん、体型革命起こさないと私はずーっとこのループから抜け出せない・・・ 。


厳守✳︎好物OK3カ条
①少量で満足感の得られるもの
②ローカロリーなもの
③たまに食べる事で普段我慢できるもの

ダイエット方法(★は2月の重視項目)
●HSP入浴法【★】
●立ち姿勢を美しく意識
●職場には買い弁せずに自作お弁当持参【★】
●好物3カ条
⚫︎食べ順
●よく噛む
○ヨガ(鈴木ももこ氏のスリムアップヨガ本)
○DVD(チョン・ダヨン氏のSダンス本-FYTTE監修)【★】
○リンパマッサージ(フェイス)【★】
○レッグマッサージ&メディキュット就寝【★】
○自己流寝ながらストレッチ

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一ヶ月に3kg痩せないと別れる
一ヶ月に3kg痩せないと別れる

158cm 54.1kg

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