Mrs.エレガント

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ニックネーム Mrs.エレガント2012年5月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.6kg(スタート時の体重)

52kg(最新の体重 BMI:167cm 52kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 27%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派  
自己紹介 2012・5・16より活動開始

今2019年ですから
5月が来たら8年生ですヾ(@゜▽゜@)ノ

大きくリバウンドせず
大体52㌔〜53㌔で維持している57才

素敵なライバルさん達と
交流出来た事は幸せでした((o(^∇^)o))
ダイエットクラブにいることで
維持出来ています✨


私は和田式の
ミス日本式ダイエットで
3ヶ月で目標達成しました

維持している今も
あの3ヶ月のメニュー(お腹一杯食べました(^_-)≡★
私は炭水化物の白米、パン、スイーツが苦手なので、和田式の食事は私にはスンナリ出来たのです)

週一必死で正確にした運動は
呼吸意識して必死でポーズして
集中して週一頑張りました

女らしい体形を整えるのに
とても役に立ったと思います

5月−2・8㌔
6月−2・4㌔
7月−3・2㌔
8月−1㌔
トータル−9・4㌔は
痩せすぎガリコ(/。\)

体調を心配される=痩せたつもりが
やつれて見える(;_;)/~~~

9月果物野菜蛋白質
アルコールと炭水化物の回数も
増やして戻し(胃が小さくなっていたのを感じつつ)
心地好いのは53㌔前後
UNIQLOレギンスSが
楽に履ける感じ目安で維持しています

お食事会、お正月、GW、お盆等では
確実に増えますが
すぐ戻せるように
食イベント前は控え目に
糖質オフで先に減らして
体型維持です

それでも増えたら一週間以内に
必ずもどす!生活をします
(ゆるめ糖質OFFと必要な栄養はキチンと取るミス日本式ダイエットメニュー)

・体組成計
タニタからオムロンHBF214(愛称・桃太郎)に買い替えたら
体脂肪率がオムロンはキビシイ数値

体重計の数値は参考数値
メーカーによって数値違うンだもん(笑)

写真の見た目(鏡の自分はキレイそうに見えても錯覚)
メジャー計測重視
肌や髪のツヤやハリ
笑顔上機嫌の実践重視

・維持のモチベーションはボーイフレンド(達)が褒めてくれることと

エレンの上機嫌習慣ヾ(@゜▽゜@)ノ

・家ではつねにキャッツアイ的なピチピチスタイル

・エステティシャンなので
仕事上もキャッツアイ的スタイルで維持、美肌も維持

【朝活】
・早起き朝ごはんと床掃除

【夜活】
・入浴中のストレッチと顔ヨガ

【日常】
・立っていても座っていてもスマホ中も無理無くまっすぐ
背骨と骨盤と足の裏の小指まで
意識して姿勢良く

・仕草や言葉使いがエレガント
・笑顔で気取らずユーモアがある
・人は褒める、親切にする
・甘えすぎないけど、甘えることも素直に出来る

【食事】
・腹七分、甘いものやパンは苦手
日常、お腹がぐーーーって鳴いたときに食べるとしゃーわせ
食材をバランス良く持っていてそれらを効率良く料理することが出来て、しかも美味しく、食材は全部頂く
ゴミに出さない

アルコール大好き♪
休肝日泣きの週二回

エレン(167、90、63、88)

マリリン・モンローさん(166.4、94・61・86)
カトリーヌ・ド・ヌーヴさん(168)
鈴木京香さん(166㌢、88・59・89)
井川遥さん(167㌢、85・59・89)
檀れいさん
戸田奈穂さん
床嶋佳子さん

藤村志保さん
沢村貞子さん
高峰秀子さん
風吹ジュンさん
五月みどりさん

外見も内面も暮らしも
こざっぱりしていてその中に
女らしさや可愛げあると
落ち着きます♪

マイペースな珍獣です(^_-)-☆

投稿履歴

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Mrs.エレガント

167cm 52kg

日記
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