いちご大福

いちご大福

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ニックネーム いちご大福2012年5月期生
性別 女性
身長 167.5cm167.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 95.2kg(スタート時の体重 2012/05/01)

59.7kg(最新の体重 BMI:167.5cm 59.7kg

56.1kg(目標の体重 2014/08/11)
体脂肪 48.2%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23.4%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 今の状況:-3kg近くになったので、そろそろボディライン
整えていこうかと落とす速度落としています。
ボディラインの体作りの中で、減量出来れば
いいなと考えていますが、体重はすぐに落ちるが
身体のラインが表面に出てくるのは、三ヶ月後以上と

長いトータルで考えて頑張っています!。
モデル体重ではなく、美容体重を目指していて、
ラテン体型目指しています。

ダイエットは目標達成してからが本番だと考えています。
何故ならばダイエット人口でリバウン率が80%なので、
目標達成後は、一年間、体重維持で、いきたいと
考えています。

モデル体重ではなく、美容体重を目指しています。
下半身を引き締めるため、ただ今、新しい運動に
挑戦中です。ので、体重はキープと考えています。
これ以上肉を落としたくないので^^;

その中で、減量出来たら、ラッキー位に考えるように
しました。

もともと、運動好きなのですが、
怪我をしてしまい、運動が怖くなりました。
気づいたら体重がやばい事に・・・このまま
では・・・と思い、置き換えダイエットと
運動で、頑張る事にしました。来年には
水着着たいです。

●月-3kg減目指す

健康状態。
●生理前:強い眠気・倦怠感
●生理痛:腹筋と半身浴を毎日してたら改善しました。
●生理中:生理中生理痛と貧血起こします。
 寝込みます^^;
●母からの遺伝体質で便秘した事がなく
 食べて30~40分後。出ます^^;。

●食事(好んで食べるもの)

基本和食好き。肉より魚が好きです。
鮭と魚のみりん干しとお刺身好きです。

●食事(好んで食べないもの)
ポテトチップス・コーラ・インスタント食品
揚げ物系のお菓子。
生クリームを主にした洋菓子。
揚げ物(月1・2回位です。あっても;)

以下、食事に関しての詳細。
(よく聞かれるので^^;)
http://dietclub.jp/diaries/2012/10/09/1748226.html


====================================


5月 
★95.2kg⇒92.6kg(-2.6kg)
6月(予定89kg)
★89.7kg
7月(予定86kg)
★86.2kg
8月(予定83kg)
★83.3kg
9月(予定80kg)
★79.8kg
10月(予定77kg)
★76.6kg
11月(予定74kg)
★74.1kg
12月(予定71kg)
✘ 72.5kg

====================================

年末年始高カロリー祭り。

1月(予定68kg)✘69.8kg
2月(予定65kg)✘67.6kg
3月(予定62kg)✘66.4kg
4月 ✘65.5kg
5月 ✘62.4kg


☆・☆・☆標準体重クリア!☆・☆・☆ 

6月 60.5kg← 標準体重:61.7キロ

☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

7月 ✘59.4kg

← 理想体重:58.9キロ   
  
← 美容体重:56.1キロ

※目標立て直し。( ・`ω・´)+

目標達成迄、-3kg程になったので
ここから、ボディライン重点において
減量スペース緩めます。

8月 ✘59.8kg
9月

ダイエットは目標を達成してからが本番なので、
ダイエットしてる人の目標達成後のリバウンド率の
70%~80%と聞くので、目標達成してからが本番
と考えてるので、目標達成後は、多めにみて一年程
記録し続けるつもりです。


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いちご大福

167.5cm 59.7kg

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