宵待草

宵待草

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ニックネーム 宵待草2012年7月期生
性別 女性
身長 152.5cm152.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63kg(スタート時の体重 2012/02/07)

49.2kg(最新の体重 BMI:152.5cm 49.2kg

44.2kg(目標の体重 2013/12/31)
体脂肪 33.5%(スタート時の体脂肪)

21.5%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 36歳(体内年齢)のパート主婦
タニタの体組成計で毎日年齢!?変わるよ(笑)
20歳で娘25歳で息子を産み最高78㌔太り
ダイエットを何度も何度も試みたが
痩せなくなると諦めてリバウンドの繰り返し

2012.2月63㌔からダイエットを始めて
途中であきらめ2012年7月DCに来て
2012.9/7に7.5㌔減り55.5㌔になった

もっとたくさん減って理想体重-18.8kg目指して
生まれ変わったつもりで頑張ってる

運動は
仕事柄、身体全体を使うのでお金もらって運動してる(笑)
仕事後残業なければ帰りにウオーキング1時間♪
天候の悪い日は家でwii fit約90分
ヨガ&筋トレ50分
燃焼フープダンス10分
ながら踏み台30分

半身浴30分
どんなに忙しくても42kcal消費するため湯船に浸かる

食事のご飯は毎日100gタニタで計量
なるべく野菜を採ってバランスの良い食事を心掛ける

停滞期にも負けず頑張る!!

最終理想体重は目標44.2kgだけど
ゆっくり確実に今までのようにリバウンド
しないよう日々努力する

1ヶ月1㌔を目指し確実に痩せることが大事と
自分に言い聞かせてる

一先ず目標は2013年初夏に48㌔になってオシャレして
憧れのノースリーブ着るのが夢♡
でも真剣!!
高校生の時から53㌔あったので夢の40㌔台になりたい

海外ドラマが大好きな主婦

LOST,デス妻,24,デクスター,ラスベガス,
アメリカンホラーストーリー,モダンファミリー,
FRING,ライ・トウー・ミー,MADMENなど

ながら踏み台昇降は海外ドラマ見ながらやってる♪

記録
2012.2/5→61.1㌔ スタート
2012.2/7→63.0㌔ 記録中最高
その後、減らず過食してリバウンドを繰り返し
2012.2/27→59.0㌔ 1週間の燃焼スープダイエットするも
2012.3/3→62.6㌔ のリバウンド
2012.3/11→59.9㌔ カイヤの塩ヨーグルトダイエットするも
2012.3/14→62.8㌔ のリバウンド
2012.6/16→60.9㌔ 本格ダイエットに挑む
(DC入会7月中旬頃)
その後、ストレス等で極度の便秘に悩まされ
思い切って8/3消化器科に受診
酸化マグネシウムを処方それからはほぼ毎日快調
2012.8/13→56.3㌔生理が来て痩せ期到来♬
生理が終わり57.6~56.2㌔辺りをウロウロ
2012.9月に入り念願の55㌔台に突入
2012.12/1から2年振りの仕事パートに出る
仕事帰りにウォーキングを1時間やり始めた
33%あった体脂肪が
2012.12/5ついに念願の29%台突入
体脂肪は減るが体重が2ヶ月停滞⇒ここが踏ん張りどころ
2013.1/10たけしのTVで体重1ヶ月1㌔減らすには
夕飯おかずのみご飯1食抜く
というのを見て調整しながら実行開始☆
2013.1/14効果現れ念願の52㌔台突入♪
2013.1/7カロリズム購入し消費カロリー100%目指す
2013.2月仕事がハードなため朝食は
シリアル果実ヨーグルト⇒ご飯に切り替える
2013.2/28ついに念願の49㌔台達成(*≧∀≦*)♡
2012.8/7から体脂肪計り始めて10%以上落ちる
2013.3/16よりGS(グリーンスムージー)始める


現在に至る

目標&達成度             
2012.10/31 54㌔台⇒54.2kg達成☆
2012.11/30 53㌔台⇒53.8kg達成☆
2012.12/31 52㌔台⇒53.0kg達成ならず..停滞期
目標改め
2013. 1/31 52㌔台⇒51.7kg達成☆
目標改め
2/28 50㌔台24%台⇒49.75kg23.5%達成☆
目標改め
3/31 48㌔台22%台⇒49.70kg23.3%達成ならず
目標改め再チャレンジ
4/30 48㌔台22%台⇒
5/31 47㌔台21%台⇒
4/30 46㌔台20%台⇒
5/31 45㌔台19%台⇒
6/30 44㌔台18%台⇒

最終目標はベストプロポーション44.2kg
順調にいったら♬
体調もみてシワシワや痩せ過ぎでギスギスはしたくない
バストもペタンコは嫌だ目指すはメリハリナイスボデイー♡
リバウンドせずに健康的に痩せることが最大目標

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宵待草
宵待草

152.5cm 49.2kg

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