ぐうこ

ぐうこ

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ニックネーム ぐうこ2012年7月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.9kg(スタート時の体重)

48.9kg(最新の体重 BMI:157cm 48.9kg

44kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 学生です!   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2012-07-28-Start!★'

ストレスや過食により高校卒業後~大学1年の1年間で43キロ→55キロへ。

大学2年生になったら少しずつ環境も良くなり。

お陰様で今は毎日が楽しいのですが、そうなると今度はこの体型が気になってしまい…

あの時の自分に戻りたーいとダイエット再開(`・ω・´)

第一目標→50
----------達成
第二目標→48.5
*9月18日までに(達成)
------------
第三目標→47
第四目標→46
第五目標→45
第六目標→44
*11月18日までに
------------
第七目標→42
最終目標→40
*来年の1月22日までに


こんな感じで緩ーくやれれば。

恐れ多くも少女時代のジェシカやBRIGHTのNANAKA・MEG、モデルの益若つばさ、歌手の高橋愛が最終目標。

自分が満足する細さになって、内面も外見もしっかり磨いて、ゴスペラーズさんのライブに可愛い服を着ていくのが夢です♪(*´ω`*)



ゴスマニ兼ダイエッターさんはぜひ仲良くしてやってください!その他の方もお気軽によろしくお願いします!



食事 毎日豆乳などのタンパク質や野菜を摂取しつつ1日700~950キロ圏内

有酸素 1日8~10キロウォーキングor1日1時間30分~3時間少女時代等のダンス、コアリズム20分

筋トレ 腕立て6分、腹筋2種50回ずつ、他日替わりで色々

その他 半身浴20分、骨盤枕30分、リンパマッサージ

を実践してますが、
食べたい時は食べるし、甘い物も我慢しないし、運動を休みたい時は休んで翌日一気にやる感じですw

ストレスフリーで健康的なダイエットを目指してます\(^^)/

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ぐうこ
ぐうこ

157cm 48.9kg

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