Nakamu

Nakamu

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ニックネーム Nakamu2012年9月期生
性別 男性
身長 184cm184cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74kg(スタート時の体重 2012/09/10)

74kg(最新の体重 BMI:184cm 74kg

64kg(目標の体重 2012/10/25)
体脂肪 18%(スタート時の体脂肪)

18%(最新の体脂肪)

5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 今年に入ってから今まで半年近くウェイトトレーニングで筋肉をつけることメインでジムワークしていました。目標の筋量に達したので減量期間に入るので参加します。

ストレスを溜めずに楽しくダイエットをしつつ目標の体脂肪を極限まで落としアスリートや韓国俳優の様な綺麗なカットの入った自分の理想の身体を手に入れる為に頑張ります!!

以前、1ヶ月で10kg体重を落とす事ができました。しかし体重を落とす事だけに目がいきすぎ断食を繰り返す事により間違った減量をしてしまい満足のいかない見た目になってしまい、発熱や湿疹など健康にも不具合が起き失敗しました。

この時はダイエットについて無知であり「食べない事=やせる=スタイルが良くなる」と勘違いしていたのが原因でした。

今回は半年以上、ボクサーやボディビルダーなどのトレーニングや栄養についての知識など知識をある程度つけてきたのでそれを活かしてダイエットに励みます。

食事面は低炭水化物、低脂質、高タンパクをメインとしたメニューに不足しているビタミンなどのサプリメント補助
淡白な味の食材をいかに美味しく食べる料理や食材を買うコツなども書いていきます。

運動面は以前からのジムワーク(ダンベル、マシン、有酸素運動)に追加でキックボクシングやカポエイラなど

是非皆さん憧れの身体に近づく為に情報共有しながら楽しくダイエットしましょう!!

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Nakamu
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184cm 74kg

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