ダイエットクラブ

145.5センチ 体重とBMI・体型

身長145.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、145.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、145.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

145.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に145.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、145.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.455 × 1.455 = 46.6(kg)

この46.6kgが、145.5センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長145.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと145.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、145.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、145.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(145.5センチ BMI18.5未満)

BMI16
33.9kg
BMI17
36kg
BMI18
38.1kg

普通体重(145.5センチ BMI18.5~25未満)

BMI18.5
39.2kg
BMI19
40.2kg ※145.5cmのモデル体重
BMI20
42.3kg ※145.5cmの美容体重
BMI21
44.5kg ※145.5cmの理想体重
BMI22
46.6kg ※145.5cmの標準体重
BMI23
48.7kg
BMI24
50.8kg

肥満(1度)(145.5センチ BMI25~30未満)

BMI25
52.9kg
BMI26
55kg
BMI27
57.2kg
BMI28
59.3kg
BMI29
61.4kg

肥満(2度)(145.5センチ BMI30~35未満)

BMI30
63.5kg
BMI31
65.6kg
BMI32
67.7kg
BMI33
69.9kg
BMI34
72kg

肥満(3度)(145.5センチ BMI35~40未満)

BMI35
74.1kg
BMI36
76.2kg
BMI37
78.3kg
BMI38
80.4kg
BMI39
82.6kg

肥満(4度)(145.5センチ BMI40~)

BMI40
84.7kg
BMI41
86.8kg
BMI42
88.9kg
BMI43
91kg
BMI44
93.1kg

145.5センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

5/21(木) - しおり

夜中に少し食べちゃった...(泣)今なら吐けるかも、と拒食気味になってきてる。今日はウィダーゼリー飲んでその他食べないようにしたい...学校もあるから痩せれるかなぁ...がんばろ...

Height
145.5cm
Weight
42kg(0kg)
URL
/diaries/2020/05/21/5574455.html

53.4kg 34.2% - ぽんぽん

頑張って落とすぞ。

Height
145.5cm
Weight
53.4kg(0kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2019/10/24/5435462.html

始めます - ゆき

今日からダイエット始めます。10kg太ってしまったので戻したい。がんばります!

Height
145.5cm
Weight
55.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5109775.html

5日目 数値記録 - はなこ

ジワジワと少しずつ増えていた体重が突然減った、快腸だったからかな。今日も大好きなベーグル♡と、チーズケーキも食べた(^^;)

Height
145.5cm
Weight
37.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/03/10/4941872.html

2017/11/03 Thu (44) - みるるん

2017/11/03 Thu (44)起床 AM 08:10就寝 AM 04:20✩歩数✩10966歩/7.17km/310.75kcal✩運動✩左右足パカ 50回×2腹筋 50回×2背筋 50回×2...

Height
145.5cm
Weight
56.8kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/11/03/4833110.html

無題 - ちほ

٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ*

Height
145.5cm
Weight
59.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/12/20/3975643.html

減った!!! - 美也子

減ったって言っても晩ご飯食べる前だけの一瞬しか出ない数値なんだろうけど、それでも嬉しい\(^O^)/でも今日はおやつにシュークリーム食べちゃったから多分また増えてる/(^o^)\好きな人にどうやったら...

Height
145.5cm
Weight
45.6kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2015/09/22/3849037.html

また振り出しに戻る - I want to change

今日は珍しく夜にカレーだったのでお米を食べてしまいました(笑)やっぱり少しでも食生活を変えると体重が変わってしまうから、まだ全然体が安定してないんだなーと反省です(._.)...

Height
145.5cm
Weight
44.2kg(0kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2015/08/04/3772423.html

1/31 - あむ

間が空きましたがだいぶ順調です。整理が未だに来ないのが少し不安ではあります。昼おにぎりポテトパンと肉と卵の料理夕野菜スープ豆腐味噌運動は踏み台一時間と原宿散策した分です。最近夕飯が遅くなりがちなので、...

Height
145.5cm
Weight
56.7kg(-0.5kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2015/01/31/3449482.html

白湯 - しょう

白湯始めてみました。しばらく続けてみます。

Height
145.5cm
Weight
55.6kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2014/11/18/3330634.html

飲み会あかん><。 - ぶんが

締めの炭水化物で一気に増えたのか・・・・・orz

Height
145.5cm
Weight
57.3kg(+3kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2014/11/15/3325482.html

えー - ヤギ

3日間ダイエット3日目!あんま変わらん…。

Height
145.5cm
Weight
47.1kg(-0.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2014/03/06/2795858.html

1024 - しいちゃん

停滞期!けどテストは終わった(*´ω`*)生理前豆乳ダイエットやってるんだけど生理がこない〜〜昨日も今日もお腹痛くなったのにな(´・ω・`)痩せ期はよ〜...

Height
145.5cm
Weight
41.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2013/10/24/2577300.html

記録のみ - mako

最近全然痩せない~。

Height
145.5cm
Weight
42.5kg(+0.2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2013/10/01/2536345.html

ダイエットメニュー - まほちゃん

朝:フルグラ,フルーツヨーグルト昼:普通に好きなもの夜:豆腐と納豆,サラダ

Height
145.5cm
Weight
42.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2013/07/20/2395519.html

睡魔 - yu-buu

朝 ヨーグルト かぼちゃの味噌汁昼 サラダ 野菜ジュース夕 かぼちゃの味噌汁 さつま芋の煮物 鶏肉ときのこの味噌バター風炒め スパイシー手羽元間食 マカロン ビタミンガー...

Height
145.5cm
Weight
48.5kg(-7.5kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2013/07/04/2362978.html

記録 - なつき

朝:トースト、カフェオレ太ってきてるwww体脂肪率やば。筋トレ始めます。

Height
145.5cm
Weight
47kg(0kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2013/05/29/2279850.html

おー - ヤギドル

少しだけ落ち♪昨日は運動お休みの日でしたヽ(・∀・)ノやはりパンプアップして体重が落ちない状態だったな。これくらいは変動しそうだ( ̄∇ ̄*)ゞ

Height
145.5cm
Weight
47.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2013/04/17/2184065.html

異常な食い - なお

今日も食い過ぎて、れいの下剤をのんだ、てか熱36.6ありますねー!朝から焼き芋ひとつ、オールブラン(オリゴ糖)、カールのおじさん少々、ハーベストミニひと袋、ミックスジュース、キットカット二つ、アーモン...

Height
145.5cm
Weight
31.7kg(-6.3kg)
Fat
11%
URL
/diaries/2013/02/02/2015345.html

30日目 - りーお

朝 お稲荷 昼 お稲荷 夜 麻婆豆腐、ご飯

Height
145.5cm
Weight
46kg(0kg)
URL
/diaries/2013/01/30/2008730.html

食べたもの - ぎる

朝なし昼 トースト ゆで卵 サラダ ポタージュ ココア夜 豆腐 牛肉小 ご飯二口

Height
145.5cm
Weight
43.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2013/01/09/1958853.html

あしたから - ぴゃん

朝バナナ始めようとおもう~♪とりあえずストレッチなう

Height
145.5cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2012/12/22/1926514.html

( ・н・ ) - ちーちゃん

さいきんおさぼ。だめだねーちゃんと続けなきゃ!

Height
145.5cm
Weight
42kg(-1.2kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2012/11/05/1821889.html

無題 - でぶり。

Height
145.5cm
Weight
47.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2012/10/10/1752080.html

六日目 - あやか

昼計測

Height
145.5cm
Weight
45.6kg(-0.4kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2012/10/06/1740855.html

スッキリしない - みみはな

昨夜はまた我慢できなくて、便秘薬に頼りました。少し解消したけど、まだまだスッキリしなくて体が重い感じです。仕方なく別の下剤をかけたけど、こんなこと続けてたらよくないよね(>_<)朝食 6枚切り食パン ...

Height
145.5cm
Weight
47.2kg(+0.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2012/10/05/1740492.html

腹痛 - ちょんまげ太郎

腹痛のくせに、腹は減る

Height
145.5cm
Weight
47.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2012/10/03/1733612.html

始める - 脱ちびでぶ

今日から始める 脱ちびでぶ!!

Height
145.5cm
Weight
42.5kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2012/09/29/1721642.html

だいぶ(´・ω・`) - ちびでぶ

引き締めキャミのおかげでなんとか保ってます(・∀・)肌荒れは見て見ぬ振りで…

Height
145.5cm
Weight
48.5kg(-0.5kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2012/09/13/1675279.html

今日から.... - yoosu寄りALLペン

ども(*´∀`*)yoosu寄りのALLペンです♪yoosuと呼ばれますー。今日から、ダイエット始めます!この緊張感はなんでしょーか。私は、学生で、朝食は絶対食べなきゃ、おなかすいちゃうんですTTなの...

Height
145.5cm
Weight
42kg(0kg)
URL
/diaries/2012/09/09/1662472.html