ダイエットクラブ

145センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!

身長145センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、145センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、145センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

145cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の145cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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145センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に145センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、145センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.45 × 1.45 = 46.3(kg)

この46.3kgが、145センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。145センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長145センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと145センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、145センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。145センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(145センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1633.6kg
1735.7kg
1837.8kg
145cm × 低体重

普通体重(145センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.538.9kg
1939.9kg ※145cmのモデル体重
2042.1kg ※145cmの美容体重
20.643.4kg
※20代女性145cmの平均体重
2144.2kg ※145cmの理想体重
2246.3kg ※145cmの標準体重
2348.4kg
2450.5kg
145cm × 普通体重

肥満(1度)(145センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2552.6kg
2654.7kg
2756.8kg
2858.9kg
2961kg
145cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(145センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3063.1kg
3165.2kg
3267.3kg
3369.4kg
3471.5kg
145cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(145センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3573.6kg
3675.7kg
3777.8kg
3879.9kg
3982kg
145cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(145センチ BMI40~)

BMI体重
4084.1kg
4186.2kg
4288.3kg
4390.4kg
4492.5kg
145cm × 肥満(4度)体重

145センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

計測 - ゆーり

鍋沢山食べたお通じ待ちですとりあえず53付近を身体に慣れさせてまた一気に落とすかー

Height
145cm
Weight
53kg(-8kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2021/11/23/5967044.html

40kg台 - ルー

基本41kg台キープ、お通じなどの調子が良いときは40kg台に♡そろそろ3人目を考えているため目標体重もムリのない範囲にしたくて、プロフィールを少し変更させて頂きました。来年は長男の幼稚園入園もあり忙...

Height
145cm
Weight
40.8kg(-10kg)
URL
/diaries/2021/11/17/5963847.html

足がむくんだ - ひろ

食事朝 ごはん 味噌汁(豆腐わかめ)焼きシャケ昼 カレーライス夕 サラダ(レタスかいわれカツオのたたき)トマト煮(トマト鶏肉たまねぎコーン)果物 スイカ                ...

Height
145cm
Weight
57.1kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2021/09/09/5918060.html

リバウンド - ぱんたべる

数年ぶりにヤバい数字叩き出したから戒めのために再記録…

Height
145cm
Weight
49.2kg(+3.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/06/19/5862363.html

およおょ - 遥彼方

記録のみー

Height
145cm
Weight
49.3kg(-0.7kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2021/03/05/5789973.html

今日から - くまʕ•ᴥ•ʔ

1/7 47.6ストレッチ◯

Height
145cm
Weight
47.6kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/07/5751790.html

運動。。 - amina

今日はちゃんと体重計に乗りました。これから運動します。。15kgくらい落とさなきゃだけど、本当に落とせるのかな。今まで5kgくらいしか落としたことがなくて自信がない。体重計が壊れていて体脂肪測れないし...

Height
145cm
Weight
61.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/09/10/5668510.html

野菜が美味しい - akitinn

暑くなってきたからかサッパリとした野菜サラダが美味しいです。有機野菜のややプチサイズのトマトも甘くて美味しいです。トマトって常温で食べた方が甘いのね。冷蔵庫にしまった冷えたトマトは甘味が薄くなってしま...

Height
145cm
Weight
78.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/06/03/5585783.html

計測 - Smile

身長145cmに対して…B85W69H85.5もも 右→50.5 左→50ふくらはぎ 右→33 左→32.5足首 右→20 左→20

Height
145cm
Weight
48.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/04/21/5552798.html

20/04/12 - あり

この週末は生理前で完全にやる気だうん( ; ; )

Height
145cm
Weight
47.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/04/12/5546844.html

生理3日目 - ぺんぎん

《朝》トマトジュースふりかけごはん80gバナナヨーグルト100g(はちみつ)黒豆(少し●計370キロカロリー《昼》台湾まぜそば(もやし、ねぎ、卵黄、きむち)●計640キロカロリー《間食》なし《夜》ごは...

Height
145cm
Weight
44.3kg(-2.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/01/18/5491659.html

夕方の記録 - 産後のさーちゃん

朝 43.0キロ  26.3%夕方 42.6キロ

Height
145cm
Weight
42.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/11/03/5442111.html

足首( ;∀;) - まみすけ

足首を傷めてしまって筋トレが思うように出来なくてつらい…けどじわじわ体重落ちてきて嬉しい〜!

Height
145cm
Weight
44.3kg(-2.7kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/07/13/5355496.html

カーブス体験 - ナミ

自己流ではなんともならない体重まで行ってしまったので、近所にあるカーブスへ入門!(笑)そこで、初めてまざまざと自分の醜さを垣間見る事に!体のサイズを計ってもらってんですが・・・もうそれはそれは恥ずかし...

Height
145cm
Weight
59.1kg(-1kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/06/21/5338342.html

スカートが似合わない - もも

ロングスカート、グリーン系の今年買ったんだけど、はいたら残念な姿だった..。太ってからちゃんとおしゃれしてないから、改めてまん丸な自分を実感。で、そのあとちゃんとメイクもしてみたけど、こっちは大丈夫。...

Height
145cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/25/5315247.html

無題 - ぐーたらぶー

朝/お粥、大根菜と巻きふの味噌汁昼/とろろそば1/2、おにぎり小1、アイス夕食/モスハンバーグ、オニオンりんぐ、モスチキン、抹茶のショコラ、漬け物間食/白湯、コーヒー、ジャスミン茶、炭酸水、ミュー、フ...

Height
145cm
Weight
64.2kg(+0.6kg)
Fat
43.4%
URL
/diaries/2019/05/19/5310424.html

昨日は明らかに食べ過ぎですね! - みいな

昨日実家に帰ったら調子に乗って食べ過ぎちゃいました!アトピー に良くないものも大量に摂りました!だいたい食生活が乱れると、3日目くらいに症状が酷くなるんだよなぁ。また痒くなるの嫌だなぁ。リセットしたら...

Height
145cm
Weight
45.4kg(-1.1kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2019/05/19/5309770.html

決意 - tokotoko

過去最高体重になり、ダイエットを決意したものの、朝からグダグダ~。運動しなくちゃいけないのに、このやる気のなさをどうにかしなくては!もう11時になってしまう。韓国ドラマを観てる場合じゃないよね~...

Height
145cm
Weight
46kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/04/19/5288390.html

無題 - しおり

昼サラダ(ゆで卵1個+サラダチキン半分)納豆夜 同じ(納豆なし)ゆで卵+1個ついにジム通い開始ー!20分走る→歩く→15分走る→歩く10分走る→歩く→5分走る→歩くってやって気づいたら70分以上動いて...

Height
145cm
Weight
57.6kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287114.html

3日目 - にゃ

キャンプー

Height
145cm
Weight
43.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/01/03/5205700.html

プレミアムフライデー - kensaku

今日は仕事。朝、犬の散歩行って、給料日だったので色々振り分け。朝食いすぎてたら、ダイエット中じゃ・・・と家族から突っ込みがが・・プレ金だそうで、飲食業だけど、お客さん増えるわけじゃないのに、サービスだ...

Height
145cm
Weight
74.9kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/05/25/5013004.html

記録 - さき

ストレッチや筋トレしてるけど、なかなか脂肪が落ちないから、マッサージの本を買いに行ってきた。お腹のお肉や太もも痛いし、手が疲れる。なんかいい方法はないのかな?朝 カフェオレ休憩 キャラメルラテ昼 なし...

Height
145cm
Weight
46.5kg(-3.3kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/05/07/4995088.html

ファスティング終了 - もてぃ

ファスティングして、3kg落ちました!これからもこれをキープしつつ減量していきます!ファスティングの良さを知ったので、これからも週末はミニファスティングしていこうと思います!...

Height
145cm
Weight
55.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/03/27/4956298.html

白湯とサプリ - すぷまんて

今日から朝、白湯を一杯、夕食後にサプリを飲むことにしました。

Height
145cm
Weight
66.6kg(-1.9kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2018/02/05/4912415.html

1日目 - ぴろしき

Height
145cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845688.html

プランクとたるみ - さよ

仰天ニュースのダイエット特集などで、痩せた人が見せる二の腕の太ってた時のぷらぷらした皮膚!さすがにあそこまでならないにしても、実際痩せてぷらぷら増えたらどうする?私嫌すぎて二の腕出さなくなるんじゃない...

Height
145cm
Weight
50.5kg(-3.8kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/11/15/4843149.html

11月1日 - ちぃ

今日からダイエット始めます!目標39キロ!

Height
145cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/01/4829818.html

昨日は - おみゆ

夕ご飯、食べ過ぎ。外食で定食が1人2040円もしたから、もったいないと思ってご飯のおかわりまでしてしまった(+_+)

Height
145cm
Weight
50.5kg(-0.2kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/10/08/4806866.html

初日! - のぶた

昨日はウォーキングとストレッチ!

Height
145cm
Weight
67.7kg(-0.8kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2017/09/13/4779376.html

ダイエット継続しなきゃ - さくら

1週間経過して元に戻っただけだったという・・・笑

Height
145cm
Weight
54.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/11/4777672.html