ダイエットクラブ

146.3cm 平均体重・体型

146.3cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

146.3cm ~ 147.3cmの人のダイエット日記

10/16 - みかん

【朝食】おにぎり(明太子)【昼食】【夕食】*★*――――*★* *★*――――*★*□1L以上の水分を摂る□8000歩以上歩く□運動□半身浴

Height
146.5cm
Weight
49.5kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146178.html

きろくのみφ(・ω・`) - モカ

★★★15日(月)の記録★★★ 【朝】 ・くるみトースト(はちみつ) ・みかん ・チョコサンドクッキー2枚・アイスカフェオレ(砂糖いり)半分 ・カスピ海ヨーグルト(ジャムいり) 【昼】 ・しらすチャー...

Height
147cm
Weight
48.9kg(-3.1kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2018/10/15/5145643.html

昨日は - イチコ

友達の結婚式がありました〜!本当に本当に素敵な式だったし、心が温まりました(o^^o)大学の友達も沢山きてて、プチ同窓会的な感じで話せたのも楽しかった(笑)そして自分の結婚式のことを思い出して、色々浸...

Height
147cm
Weight
42.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145633.html

少し減った - まんまる

ジム行ってきました〜この醜い体なんとかしたい…痩せるまで服買わない。ネイルしない。いま可愛い服きても、爪キラキラにしてもなにも意味ない。細かったら何着ててもかわいいんだから…...

Height
147cm
Weight
59kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145627.html

81日目 - kazuco

なかなかここから抜けられず。外食とも付き合いながらコツコツ!!

Height
146.5cm
Weight
43.8kg(-3.7kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2018/10/11/5141908.html

今日から - みーやん

10月スタート(o^^o)キリがいいから今日の体重から1ヶ月5キロダイエットしてみます(^O^)何キロ落ちるかなぁ〜?今まで運動ほとんどしてなかったから家で軽い運動もしてみようかなぁ?続けることをがん...

Height
147cm
Weight
51.6kg(-3.4kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/10/01/5133129.html

早朝ウォーキング - コロちゃん

おはようございます。おなかが出てたり二の腕ふとい、他も体重痩せたいから朝5時半から一時間ウォーキングしました。半年で12キロ痩せた経験があります。痩せて綺麗になりたいです。...

Height
147cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/26/5128537.html

下っ腹のポッコリが!(^^)! - ミユユ

ダイエットで-10K近く落ちた時点でも目立っていた下腹のポッコリ夏はスパッツにTシャツで過ごすので ポンポコ音がしそうな。。。。(≧▽≦)で~寝る前の 膝まげ上げ下ろし と!寝ながら下腹を上に(胸の方...

Height
147cm
Weight
50.5kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5127723.html

第58週の3日目 - らぶぼこ

体重 60.8kg(前回比-0.2kg) 体脂肪率 40.7%(前回比-0.1%) 筋肉量 34.1kg(前回比±0kg) 内臓脂肪レベル 8.5(前回比±0) 基礎代謝 1102kcal/日(前回比...

Height
147cm
Weight
60.8kg(-0.2kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2018/08/21/5095481.html

食べ過ぎ - まー

今週ずっとずっと食べている。仕方ない。来週から、頑張ろう!今週は、仕方ない、昼も夜も外食。

Height
147cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/14/5089664.html

おおおー! - 青色王子の青くん

姉さん事件です!(古っ)とかフザケてる場合じゃありません。増量です。体重増えてます。当たり前っちゃー当たり前だけど、こんなにもあからさまに増えるとは。ここのところ、ちょっと頑張って糖質を制限してました...

Height
147cm
Weight
69.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/06/27/5045152.html

糖質制限4日目 - はな

あと3.9キロ

Height
147.1cm
Weight
43.9kg(-1.2kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/06/22/5039544.html

無題 - さりー

朝ねぼうして食べられず昼 おからサラダいなり三個、もち麦鮭おにぎり、大根サラダ、青じそドレッシング、味玉、レッドブル間食 アイスボックス夜 チョコ4粒、さけるチーズひとつ、飲むヨーグルトプルーン味、鉄...

Height
146.6cm
Weight
50.2kg(-9.8kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/06/18/5036781.html

2018.06.17 - 1125

朝 抹茶ケーキ チョコドリンク昼✖️夜 ビビンバ ワッフルなんかカタカナが多いなあ(笑)

Height
147cm
Weight
52.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5035467.html

子育てしながら - mayu38

ダイエットは難しく、家で出来る運動(朝晩の腹筋&ストレッチと顔をリファでマッサージ)をして食事制限は特にしてません。ウォーキングが出来るようになると嬉しいな…...

Height
147cm
Weight
54.1kg(-4.9kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2018/06/11/5029237.html

日記2 - ヒライ

梅雨に入ったのに天気がいい……まあ汗かくのでいいんですが!刀剣の加州清光の衣装ポチった!痩せる目標としてLサイズ!絶対痩せないと!!!コスプレして踊ってみたとかしたいーーー(*´ω`*)...

Height
147cm
Weight
93.3kg(-15.7kg)
URL
/diaries/2018/06/07/5025792.html

14日目 - ちゃまめ

久々の44キロ台。昨日の夜はお酒も飲んだのに、どうして減ったのか不思議。体脂肪増えたから、水分の関係かな…むくみが取れたのならいいけど。ずいぶん前に話題になたった腰で八の字を描くオチョダイエットとワイ...

Height
147cm
Weight
44.9kg(-2.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/05/20/5007007.html

今日の食事記録 - ローカーボ

朝レンコンチップス、豆腐ドーナツ、ぬか漬け(こんにゃく、きゅうり)、リンゴ酢ドリンク、キャラメルラテ、さばの味噌煮半分、カスピ海ヨーグルト昼稲庭うどんと親子丼のセット(1200キロカロリー以上)夕メー...

Height
147cm
Weight
58.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/30/4988757.html

ひっさびさ♪( ´▽`) - ちぃ

体重よりボディーメイクだ!セルライトオイルマッサージでつぶそ!笑ご飯は食べたい時に食べれる分だけ!無駄食いしなーい!

Height
147cm
Weight
43.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/04/25/4983690.html

だるいけど - アレン

明日も仕事だから 疲労を溜めないために 今朝のワークアウトはお休みお疲れたまり気味だけど 頑張らなきゃせめて通勤は歩いて行こう!朝45.5朝ごはんダブルソフト1枚 レモンバター ミニトマト3個カフェ...

Height
147cm
Weight
45.5kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/05/4964402.html

リスタート - ちげこ

昨日から徒歩通勤再開。昼間はなるべく階段を登って。

Height
147cm
Weight
48.5kg(-20.1kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/04/02/4963126.html

妊娠9週 - アリス

血糖値が高く再検査…デブのまま妊娠した私が全て悪い。再検査までの1週間粗食&ウォーキングがんばろ!

Height
147cm
Weight
55.2kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2018/03/29/4958429.html

ダイエット開始!! - erika

絶対に絶対に絶対に。いつも挫折してるけど、今回こそは。自分に厳しく、頑張りたい!ウェディングドレスをキレイに着たいのでがんばります!

Height
147cm
Weight
52.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/02/08/4915443.html

5日目 - あつこ

今日はすごく寒かった( ;∀;)数十年ぶりの最低気温だったみたいで、、、 寒すぎてウォーキングサボっちゃった。ほんでもって今日は食べすぎちゃった。でもポジティブに考えて明日から調節しよう!と思います(...

Height
147cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/01/25/4902455.html

よしっ! - miosi

ランニング、4キロを30分で走れるようになった!!!すごい爽快感♥️やってやるー!5キロを走れるようになってやるんだ!!そして痩せてやる!ファイト自分!...

Height
147cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2018/01/21/4898562.html

ひとまず。 - BTママ

本気でダイエットを考えたこともなかったので真剣に考えなくちゃ。何が良いのか。また早起きしてストレッチから始めるかな…あとは間食禁止だな。コツコツ頑張ろう。...

Height
147cm
Weight
50kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/01/17/4895051.html

晩御飯 - まりりんこ

白米子供茶碗一杯、納豆、人参しりしり、つはず刺身、白菜と豆腐の湯豆腐、玉ねぎとワカメのお味噌汁

Height
147cm
Weight
71kg(0kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894136.html

体重が死死死 - さくらんぼ先生

正月太りしてしまいました12月はジムも1度も行かず……今年は40まで落とします!!体重が縁起の悪いかもしれない数字を出してるし今年は40まで落とします!(大切なので2回)野菜高くて買えないのよね〜なん...

Height
146.8cm
Weight
44.4kg(-15.4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2018/01/05/4884251.html

今日から始めます 1日目 - はたはた

※※食事内容※※朝 なし 昼 豚骨ラーメン(650) 夕  ※※※※※※※※□■□■運動内容□■□■□■□■□■□■□■□■

Height
147cm
Weight
68.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/12/4865962.html

再稼働10日目 - たま

おおーやっとこ、ここまで戻ってきた!昨日は突然友達から連絡が来て、サイゼ飯をしてしまってああぁー、なんて思ってたんですけど。脂肪燃焼スープ、お世話になります。今日の予定だった忘年会はまた今度に延期にな...

Height
147cm
Weight
68.5kg(-3.5kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2017/12/08/4862985.html