ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

筋肉痛 - ユメノ

負荷かけで筋肉痛が襲来。痛い。

Height
148cm
Weight
49.3kg(-18.7kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/10/19/4817672.html

1875日目。 - 凌

【朝】ー【昼】13:2559.2㎏45.5%13:40艶めくザクロコラーゲン 16kcal国産大麦若葉青汁 乳酸菌プラス 10kcal牛乳 67kcalトマトジュース 38kcal麦茶 2kcalサラ...

Height
148cm
Weight
59.2kg(-8.6kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2017/10/18/4817584.html

ダイエット128.129日目♪ - satona

昨日今日とバレエのレッスン。生理前のレッスン色々ときつかったぁ…。だけど、おかげで体重キープできてます!

Height
148cm
Weight
39.1kg(-6.9kg)
Fat
9.2%
URL
/diaries/2017/10/18/4817194.html

無題 - ウミウシ50

1200

Height
148cm
Weight
49kg(-11kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/10/18/4817075.html

復帰74日目 - まふぃん

お通じ快調‼️

Height
148cm
Weight
53kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816567.html

本当に少しずつ - まりりん4649

体重が減ってる体力つけなきゃ

Height
148cm
Weight
46.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816405.html

夫、ダイエット開始 - あんぱんママ

しばらく前から気づいてたのですが、夫が睡眠中に呼吸が止まります(゜゜;)持病もあるのでかかりつけの医大の先生に相談すると、そのまま睡眠外来を紹介されました。無呼吸症候群ってやつです(~O~;)その主な...

Height
148cm
Weight
58.9kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816244.html

スリムアップスリム - あおやま

スリムアップスリムのクラムチャウダーが美味しいです。プロテインダイエットのケーキは飽きたので、パスタでダイエット食品探してました。プロテインダイエット、スリムアップスリム、マイクロダイエットで悩んでい...

Height
148cm
Weight
44.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815944.html

11号スーツ - ねも

を、着て違和感なく過ごせて痩せたんだと実感した。頑張ろ

Height
148cm
Weight
47.8kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815850.html

痩せた。 - Fukunaga

病気とやる気なしで、なぜか痩せている。あまり食べれなかったからかな?とはいえ痩せたのは嬉しいけれども。今日は寒いみたいだね。体重が久しぶり49キロ台だから記録してみた...

Height
148cm
Weight
49.9kg(-4.8kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/10/14/4812813.html

複雑な話 - ちゃんちぃ

最近会う人会う人に痩せた?疲れてる?と聞かれます(頬骨出てるせいで痩けてゲッソリして見えるから)嬉しいやら悲しいやら…だが肉はまだまだついてるぜ( ̄▽ ̄;)骨格矯正行きたいなー、と言うかあれもこれもそ...

Height
148cm
Weight
41.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2017/10/13/4812248.html

お仕事のひ。 - ☆いちご☆

朝食 バナナ ヨーグルト昼食 パン夕食 シュークリーム お弁当運動 ストレッチ ウォーキング一時間半

Height
148cm
Weight
62.2kg(+0.5kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/10/12/4811525.html

28日目 - にゃん

ファスティング2日目です≡( ⊂ ˆωˆ )⊃お腹すいた。笑でも浮腫み取れてスッキリしてきた気がします♡♡

Height
148cm
Weight
51.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4810183.html

4 - よしはる君

35.3

Height
148cm
Weight
57.1kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/02/4800043.html

ダイエット41日目 - さくら

少し増量

Height
148cm
Weight
54.4kg(-2.2kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/09/30/4798911.html

引っ越しダイエットw - ゆめこ

バレビュする元気がないわ…

Height
148cm
Weight
39.6kg(-7.4kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2017/09/27/4795419.html

反省 - ぽん

サボっていた…明日からまたがんばろう…

Height
148cm
Weight
65.8kg(-4kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2017/09/25/4793609.html

0925 - アキラ

記録のみ

Height
148cm
Weight
71.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793451.html

今日から - ウィルキンソン

はじめます。年内に4キロ減目標。続くかな

Height
148cm
Weight
53.8kg(0kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/09/24/4792070.html

動き出した! - 桃凛

ダイエット再開して3日目くらい減ってるー(^o^)♥早い生理始まったし、食事量減ったからかな?彼氏の家の体重計に乗ったからかな?タニタ製だから私のより良い物使ってるわ(笑)減ったけど今日は焼肉よ⚠♥...

Height
148cm
Weight
57.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/09/24/4791929.html

久しぶりのギリギリ44キロ代!!! - ぶた丼

でも、ほぼ45だから気を抜けないなぁ~ちなみに、やっとやっと念願の。同棲中の彼と入籍できました!一つ悩みがなくなると、違う悩みを探しちゃうのは何でなんでしょう!(笑)...

Height
148cm
Weight
44.9kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/09/20/4787439.html

今日から開始! - 優

今日から本格的にダイエット開始!昨日の...というか夕飯にこてこてラーメン食べてお酒も飲んで、お腹ぽっこり体重増量。。そりゃそうだ...(笑)今日は飲み会があるけど朝昼控えめにして、飲み会もあんまり食...

Height
148cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/09/17/4783723.html

# - ぽん

Height
148cm
Weight
56.6kg(+5kg)
URL
/diaries/2017/09/02/4767346.html

体型測定日 - ぽん子

先月より、合計マイナス2.0㎝

Height
148cm
Weight
49.1kg(-3.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/09/01/4766584.html

久しぶり… - やすこ

夏休みやなんやで暴飲暴食期間がやっと終了…。今週中に50キロ台をなんとか目指したい!!!今週は家飲みは禁止にしようかな〜朝 酵素ジュース昼 サラダ チャンプルー 甘露煮半身浴 ◎トイレ◎...

Height
148cm
Weight
52.6kg(-0.9kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/08/29/4762421.html

30日チャレンジ - まる子

3日目スクワット30回筋肉痛。。。

Height
148cm
Weight
43.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4750477.html

117日目 - くま娘

7:15 フルグラ+ヨーグルト、パン1/312:30 お弁当19:30 冷やし中華、ウィンナー間食 きな粉餅、パイの実夜体重53.3kg32.4%

Height
148cm
Weight
53kg(+0.5kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/08/17/4749749.html

一昨年のスキニーパンツ - 未来

一昨年は47キロまで頑張ってダイエットしました…が!見事にリバウンド!!一昨年履けたスキニーが今では、パッツパッツ!ずっと履いてると血の流れが止まりそう~(笑)このパンツを部屋に飾って痩せねば!...

Height
148cm
Weight
49.9kg(-0.6kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/08/16/4747979.html

誕生日 - 伊月

今日は誕生日でした。お祝いされるのはあまり好きじゃない。Facebookで誕生日を非公開にしたら親友二人と家族からしかお祝いされず笑でも、すごく嬉しかったな。この二人だけでいいと思っちゃった。トマトを...

Height
148cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/13/4745576.html

忘れてた - とん子

なんだかんだ いろいろ大変なことありすぎて運動する時間もなく心に余裕もなくダイエット中断してたあかんな・・・・

Height
148cm
Weight
74.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/08/11/4743219.html