ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2393日目。 - 凌

【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】△【ヨガ】15分

Height
148cm
Weight
66.8kg(-1kg)
Fat
52.9%
URL
/diaries/2019/03/20/5266781.html

19日目 - くま娘

記録のみ。

Height
148cm
Weight
53.1kg(-5.6kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2019/03/20/5266729.html

微増… - あんぱんママ

低月齢の育児に加え、年度末のバタバタ、新年度の準備でなかなか書き込めないでいます。だいぶミルクに頼っていた混合授乳ですが、少しずつではありますが、母乳の割合が増えてきました。上の子たちを母乳のみで育て...

Height
148cm
Weight
55.3kg(-11.7kg)
URL
/diaries/2019/03/19/5265936.html

ダイエット日記再開 - となりのトトロ☆

こんにちは。しばらく、携帯の、調子が、悪く見れてなかったのですが、再び、ダイエット日記を再開することにしました。スマホに変えたから、食べ物の写真も投稿できます朝ミートスパゲティー昼食ツナサンド、クリー...

Height
148cm
Weight
63.7kg(+2kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2019/03/19/5265723.html

体調悪し - まふぃん

体調を崩してどんどん痩せます。早く元気になりたいです

Height
148cm
Weight
54.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/03/09/5257863.html

維持 - ユメノ

ここに記入してませんが、相変わらず強弱つけながら筋トレと食事管理してます。維持でいいやーと思うと心理的な負担が減って逆に調子がいいです。

Height
148cm
Weight
49.6kg(-18.4kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/03/06/5255600.html

3月スタート - May

お菓子断ち5日目○ 1日目57.1kg 2日目57.1kg 3日目56.7kg 4日目56.4kg 5日目56.3kg

Height
148cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2019/03/01/5251919.html

病み上がり - 笑

火曜日から胃腸炎でほぼほぼ飲まず食わずで嘔吐下痢だったのにたったのこれだけしか減ってないって⤵️⤵️

Height
148cm
Weight
62kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/03/01/5251126.html

とりあえず - ゆか

体重入力だけ(*´∇`)

Height
148cm
Weight
61.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241463.html

1周年★40.2㌔ - はる@アルコール飲みながらダイエット

ちょうど去年の今日からダイエット開始したんだよね!!1周年なので久々に記録しておこう~♪ヽ(´▽`)/ダイエット休憩後も太らないように気を使ってます。が。。。お仕事終了後の飲食の回数が増えているので。...

Height
148cm
Weight
40.2kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240462.html

やばい‼️ - yuppy40

太り過ぎ!本当に何とかしなければ

Height
148cm
Weight
52.9kg(+1.9kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2019/02/12/5237544.html

7日目 - ほのか

昨日記録忘れた、、 +体重増加。のストレスで久々に気持ち悪くなるほど食べたこーゆー日はせめて月二回くらいに抑えたいのに、週一は過食欲がやってくる16日大学時代の集まりがあるからそれまでまた頑張ろう!今...

Height
148cm
Weight
41.6kg(-2.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/02/08/5233906.html

20日目 - 沙夜

7:20 体重8:40 朝食 おにぎり 231 Kcal ポトフ 157Kcal13:05 昼食 ミネストローネ 148Kcal18:00 夕食 油そば+スタミナ丼…...

Height
148cm
Weight
75.6kg(+6.7kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5223368.html

ダイエットサボった - のりちゃんの嫁

でも、痩せてた

Height
148cm
Weight
63.9kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/12/28/5202674.html

再ダイエット18日目 - さゆ

ゆるーくやりすぎて、書き忘れ多し…(´-ι_-`)生理前だから、思うように減らないのかなー

Height
148cm
Weight
62kg(-4.5kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/12/13/5193228.html

短期集中…!と思っていたのに - ぶた丼

相も変わらず、有言実行できずに終わってます(´;ω;`)来月のためにも…と思いつつ、何も出来てない自分。はぁ~。

Height
148cm
Weight
46.6kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186607.html

すた丼 - あおやま

昨日、一日一食だったけど(栄養はちゃんと補給すた丼食べちゃったから、増えた肉うまし

Height
148cm
Weight
45.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/30/5183205.html

こんな時間に。 - 激ぽちゃ母ちゃん

いつも体重測定はWC後、朝食前って決めてるんだけど今日は贅沢にも朝風呂なんぞに入ってたため、体重測定したけど日記UPし忘れて仕事に行ってしまいました…今朝の測定値は89.05kgなんだけど、ここでは1...

Height
148cm
Weight
89kg(-2kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2018/11/29/5182589.html

6日目 - こがらし

うーん昨日はバタバタしていてメモ取れず不規則に色々食べたと思う

Height
148cm
Weight
53.7kg(+0.3kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/11/25/5178684.html

4 - はな

むむむ( ゚ε゚;)落ちないなぁー

Height
148cm
Weight
77.3kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5169235.html

48日目 - こりらんらん

朝:トマト、豆腐、オリーブオイルかけ油揚げの豆腐チーズのせ昼:焼き鯖ひじき煮ごはん味噌汁夜:サーモンとしめじのソテーコブサラダコーンコロッケみかん2個おやつ:ナッツ...

Height
148cm
Weight
55.6kg(-1.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/11/09/5166904.html

舞茸最強伝説 - 快眠ゆめと

舞茸ってスゴい(งД)งシャー!なんと朝から蛇のとぐろみたいな便が5日連続でるし。お腹スッキリするし。舞茸調べた。免疫力up。がん予防。快便効果。舞茸ともち麦味噌炒め作り置きおかずして毎日食べてたら、...

Height
148cm
Weight
50kg(+0.9kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2018/11/02/5159837.html

無題 - みみん

焼肉を食べたごはんは控えたけど、アイスを食べてしまった

Height
148cm
Weight
45.1kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148931.html

忘れてた( ´•ω•` ) - mik!

すっかり書くことを忘れてました9/29で本気ダイエットを始めて半年になりました3/29MAX→66.3kg9/29現在→49.4kg-16.9kgでした✨目標は48.3kgだったので目標達成にはなりま...

Height
148cm
Weight
49.4kg(-5.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/09/30/5131961.html

筋トレダイエット - satona

公開ダイエットInstagram始めました@naoko1279↓https://www.instagram.com/naoko1279/筋トレ動画を少しずつアップ⤴️していきます!今度こそリバウンドし...

Height
148cm
Weight
41.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121668.html

寝たきりです。 - 優

今日から正産期!今まではずっと安静にしててと言われていたけど、今日からはいつ生まれても大丈夫だからいっぱい動いてねと言われて嬉しくなって気合いのスクワット!30回でヘトヘト。。明日はもっと回数増やすぞ...

Height
148cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/12/5116542.html

色々あって - まりりん4649

転職が続いた2年。体重が驚くほど増えた。。。転職して一ヶ月。少し落ち着いてきたので、ダイエット再開。

Height
148cm
Weight
47.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/08/30/5103461.html

8/29 記録 - りんごパイ

記録のみ

Height
148cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2018/08/29/5102504.html

16日目 - まめごろ

運動 ジョギング10分食事 朝 オムライス昼オムライス夜 するめ

Height
148cm
Weight
45kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/08/23/5098009.html

筋トレで - なこ

体重アップしたけど筋肉量増えて、代謝も上がりました↑

Height
148cm
Weight
41.8kg(0kg)
Fat
14.8%
URL
/diaries/2018/08/21/5095611.html