ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通体重(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg ※148cmのモデル体重
BMI20
43.8kg ※148cmの美容体重
BMI21
46kg ※148cmの理想体重
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満(1度)(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満(2度)(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満(3度)(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満(4度)(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2021年1月25日 - まぁのすけ

記録のみ

Height
148cm
Weight
72.4kg(+2.2kg)
Fat
46.2%
URL
/diaries/2021/01/25/5763490.html

結果が出るまで持続! - ちび華奢

ファスティング5日目週末も気を引き締めて行かないと意味ない!がんばるぞ。

Height
148cm
Weight
50.4kg(-0.3kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/01/22/5760945.html

数年ぶりの再スタート - ぷにこ

頑張っていきたいところですが今日から生理のため体重計にはあまり乗らず食べすぎず生理終わるまで暖かく過ごします。ストレッチなどはしていきます( ᷇࿀ ᷆ )みなさんの食生活を参考にしたいです~。...

Height
148cm
Weight
64.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758429.html

体重のみ - あおやま

体重のみ

Height
148cm
Weight
46.7kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5757854.html

最近食べれません(´×ω×`) - まこ

ここ3日で2.6kg減。ほんとは家族が止めなきゃがっつりなんも食べたくないんだけど、家族が心配してくれるから少しずつ栄養取ってます。とりあえず昨日のご飯朝卵かけご飯少し昼千代保の牛串1本夜スープデリ(...

Height
148cm
Weight
55.6kg(-5.3kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2020/12/30/5746571.html

no45 - ami★

すごく久しぶりで。元気にしております(。☌ᴗ☌。)ダイエットも続けているけど、なかなか今年中に目標達成は難しそぅ(;´ェ`)コロナの影響も相変わらず・・・というか、前よりキツイけど。U君とも変わらず仲...

Height
148cm
Weight
62.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2020/12/24/5743543.html

おひさしぶりです - まんまるまるまる

沼っぽい生活続いています。体調が悪くってどうにもならない時もあるものですから、更新頻度もとても悪いのですが、久しぶりに真面目に計測しました。結果はやっと念願の95kg代キープしてました!やったね♪実は...

Height
148cm
Weight
95.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2020/12/19/5740986.html

191日目【12月目標 ⇒ 58kg】あと−1.8kg - さゆ

1週間どころか1ヶ月日記になってる笑笑微妙に増えてるし_:(´◇` 」∠ ):_食に制限無さすぎてやばかった…年末年始のために心入れ替えよ。゚(゚´▽`゚)゚。ここ最近トムヤムクンに野菜たっぷり入れて...

Height
148cm
Weight
59.8kg(-6.7kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2020/12/17/5739451.html

6日目 - なみ

朝野菜ジュース60kcalワッフルとパン一口ずつ 120kcal昼チャンポンすーぷ130kcalアロエヨーグルト118kcalクッキー150kcal

Height
148cm
Weight
47kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/07/5733468.html

わい❗️ - まふぃん

減ったよ‼️頑張る

Height
148cm
Weight
55.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/11/10/5716148.html

ピンチを乗り切る方法 - 桃色小豚

今日の食事 朝:昨夜のサーモンと鶏たたきの残りを漬けにしたもの みかん半分   らっきょうもずく 糠漬け    鶏団子と野菜のスープ(セロリ、玉ねぎ、人参、パプリカ、キャベツ) 昼:スペアリブと大根の...

Height
148cm
Weight
49.3kg(-0.2kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2020/11/01/5709825.html

見直し - まいけるまむ

今日は仕事お休み。郵便局に用事があったので、雨の中頑張って遠くの局まで歩いて行きました。食事の面では、しばらくは主要な炭水化物抜きでいくことにしました。これで体重減らなかったら全体的な食事量を減らさな...

Height
148cm
Weight
53.2kg(+0.8kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2020/10/08/5691551.html

暑いですね - みるきー

書くのもダイエットもさぼりがちですが、暑くて汗かいてちょっと痩せた朝オートミール昼パンまいたけいためもずくスープ夜野菜炒めしゃけサラダごはん...

Height
148cm
Weight
49kg(-3.1kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/07/30/5633644.html

お寿司おいしい - ぽよ美

最近「魚米」さんにはまってる。おいしいお寿司が110円♪昔じゃ考えられないなぁ。。朝:食べられなかった昼:お寿司(いわし・たらこマヨ・ハマチ・鉄火巻)夜:TKG・鶏肉・きゅうりの漬物・牛肉コロッケプチ...

Height
148cm
Weight
50kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/07/21/5626204.html

再開1日目 - 沙夜

寝坊したので、朝兼昼飯。ご飯、野菜ジュース、金胡麻豆腐、チキンナゲット、ヨーグルト。夕飯。ご飯、チキンナゲット、手羽先、しらす納豆。ここずっと、1日の塩分量を6.5g以内にするのを最優先にしてたら、1...

Height
148cm
Weight
81kg(+12.1kg)
Fat
53.5%
URL
/diaries/2020/07/13/5619689.html

47kg 30.7% - みんちゃん

ハンドクラップダンス30分

Height
148cm
Weight
47kg(0kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2020/06/24/5603797.html

ダイエット再スタート - Webby

一度51kgになったもののリバウンド。今度こそは頑張ります。

Height
148cm
Weight
56.7kg(-14.8kg)
URL
/diaries/2020/06/16/5596260.html

  - xxx_x

 

Height
148cm
Weight
55.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/06/14/5595102.html

お久しぶり - チョコミント

お久しぶりです。とうとう48kgになりました!服もユルユルです!でもまだ体脂肪率は高いのでもう少しダイエット頑張ります!

Height
148cm
Weight
48.1kg(-19.9kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/06/05/5587619.html

明日は断食の日だけど… - ゆみ

うーん、やっぱりそう簡単には体重って減らないですねぇ。増えるのは早いのにwさて、今日の朝ごはんは昨日と同じ物を食しました!間食はフルグラinヨーグルト!お夕飯はサーモンマリネ、野菜炒め、オニオンスープ...

Height
148cm
Weight
73kg(0kg)
URL
/diaries/2020/05/17/5571691.html

コンブチャ - なーなん

コンブチャを飲み始めました聞くのかな?明日から二日間バナナダイエットやってみる!

Height
148cm
Weight
55kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/05/08/5564906.html

記録さぼりすぎ(--;) - ぶーりん

今日から毎日記録つけるぞ٩(´・ω・`)و昨日糖質制限かけてるのに、晩御飯カレー作って、我慢できずご飯付で3杯食べてすごくブルーになった(´;ω;`)なのでジョギング15分2Km走ってハンドクラップ3...

Height
148cm
Weight
56.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2020/04/04/5542032.html

5日目 - ゆうニャン

【朝食】食パン+ハムヨーグルトココア【昼食】桜餅コーヒー【夕食】生春巻(サラダ・エビ)いなりギョーザちらし寿司【間食】クッキー【運動】散歩リングフィットアドベンチャー...

Height
148cm
Weight
73.5kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/03/04/5522349.html

再出発! - にゃむ

2〜3年間を空けての再開です!とりあえずですが、更新停止した時の体重まで減らすのを頑張りたい……!目標マイナス9kgつまりは幸せ太りしてしまいました……よしっ!がんばるぞっ!!...

Height
148cm
Weight
66kg(+8.2kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/02/13/5509250.html

実家へ帰省 - ねも

朝からナポリタン食べてお昼もがっつりになる

Height
148cm
Weight
54kg(-4kg)
URL
/diaries/2020/02/09/5506623.html

2020/01/06 - 凪°

✓59.4

Height
148cm
Weight
59.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/01/07/5483292.html

太りました - なんなん

またダイエットちゃんとやります計画朝1時間ウォーキング朝、昼は普通に食べて夜炭水化物抜くお風呂上がりにストレッチ30分する体重計は1週間に1度だけ目標3月末までに63キロになる!達成ご褒美ステーキ食べ...

Height
148cm
Weight
71kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/26/5476376.html

13日目 - とろトン

とりあえず、50代目前……がんばれー頑張れー

Height
148cm
Weight
60kg(-1.7kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2019/12/18/5471811.html

雨ですね・・ - kanasai

昨日は次男坊が同じ学年の子達に鶴を折ってあげたいということで、家族総出で60羽おりました!達成感半端ないです(笑)!なかなかランニングにいけないので、まずは食生活から見直してみました。ソースより醤油そ...

Height
148cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/17/5471026.html

2660日目。 - 凌

【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】◎

Height
148cm
Weight
66.4kg(-1.4kg)
Fat
52.5%
URL
/diaries/2019/12/12/5468393.html