ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3日目 - こりらんらん

朝:キャベツ、 カルツォーネマルゲリータ半分 500kcal昼:タンメン(麺(半分)、茹で卵、もやし) 冷奴. 500kcal夜:キャベツ、納豆、カルツォーネマルゲリータ半分500kcalおやつ:...

Height
148cm
Weight
56kg(-1kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2018/09/25/5128105.html

2217日目。 - 凌

【朝】ー【昼】ー【夕】16:3563.6㎏48.7%【便通】◎【ヨガ】10分【ウォーキング】70分

Height
148cm
Weight
63.6kg(-4.2kg)
Fat
48.7%
URL
/diaries/2018/09/25/5128055.html

24日目 - matu_a

体重戻ってる気がする(;´Д`)ブルーなるな…でも、ここでどか食い繰り返ししない!今増えても一時的なもの。また頑張れば良い。来年の今頃、理想体重の自分を想像して前向きにいこう。朝 トマトジュース、プロ...

Height
148cm
Weight
52.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5127948.html

39.8㌔ 24.1㌫ - はる@アルコール飲みながらダイエット

寝る前の体重★41.1㌔ 24.3㌫3連休最終日。2日間よく食べ、よく遊んだので。。。今日はリセットしようと思うw停滞期だからとあまりストイックにならないようにしてたら。。。ジワリジワリと増量してる(...

Height
148cm
Weight
39.8kg(-6.1kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/09/25/5127834.html

無題 - ユメノ

全てがもう少しで終わる!強制的に!実家の片付けが終わる気がしない!アプリで食事記録管理!だが食べてる!抑えようとすると食べてしまう負のスパイラル!入浴中に10月からの生活など考える。今やってることは全...

Height
148cm
Weight
50.8kg(-17.2kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5126163.html

ブライダルエステ初回 - あおやま

エステ後

Height
148cm
Weight
45.1kg(-0.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/09/20/5123703.html

筋トレダイエット - satona

公開ダイエットInstagram始めました@naoko1279↓https://www.instagram.com/naoko1279/筋トレ動画を少しずつアップ⤴️していきます!今度こそリバウンドし...

Height
148cm
Weight
41.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121668.html

9月17日(月) - ☆まぁのすけ☆

記録のみ

Height
148cm
Weight
64kg(-3kg)
Fat
42.3%
URL
/diaries/2018/09/17/5120749.html

寝たきりです。 - 優

今日から正産期!今まではずっと安静にしててと言われていたけど、今日からはいつ生まれても大丈夫だからいっぱい動いてねと言われて嬉しくなって気合いのスクワット!30回でヘトヘト。。明日はもっと回数増やすぞ...

Height
148cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/12/5116542.html

無題 - 快眠ゆめと

5月12日から9月までダークネガティブで引きこもってました。昨日私と同じ価値観でぶらり街中散歩好きなシンデレラガールの出会いで。本来の私を取り戻し。完全復活。早速朝ダンスした。せっかくダークネガティブ...

Height
148cm
Weight
49.1kg(0kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2018/09/12/5116175.html

色々あって - まりりん4649

転職が続いた2年。体重が驚くほど増えた。。。転職して一ヶ月。少し落ち着いてきたので、ダイエット再開。

Height
148cm
Weight
47.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/08/30/5103461.html

8/29 記録 - りんごパイ

記録のみ

Height
148cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2018/08/29/5102504.html

16日目 - まめごろ

運動 ジョギング10分食事 朝 オムライス昼オムライス夜 するめ

Height
148cm
Weight
45kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/08/23/5098009.html

筋トレで - なこ

体重アップしたけど筋肉量増えて、代謝も上がりました↑

Height
148cm
Weight
41.8kg(0kg)
Fat
14.8%
URL
/diaries/2018/08/21/5095611.html

なぜー! - mik!

こんにちは✩︎⡱転職して1ヶ月!それと同時に咳が出始めました毎日忘れずに薬も飲んでいるのに全然治りません逆に薬が合わないのか、咳をすると吐き気まであります⚡️風邪なのか喘息なのか肺炎なのか、、、よくわ...

Height
148cm
Weight
53.3kg(-1.5kg)
Fat
323%
URL
/diaries/2018/08/13/5088536.html

2日目 - しお

朝野菜ジュース昼弁当夜外食食べ過ぎた割に運動してない立ち仕事の消費カロリーじゃ足らんわ絶対

Height
148cm
Weight
52.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/08/11/5088127.html

金曜日 - ふたり

職場の健診と月曜日に聞かされ、溜息。今の自分を戒めに健診して、9月のドックまで頑張ろー。

Height
148cm
Weight
60kg(-0.5kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2018/08/08/5084551.html

今日からレコーディング - アキ

この一年食生活をほとんど変えないでウォーキングをメインにして43→41体脂肪30近く→20ちょいになりました。朝ごはん約150㌘納豆半パックきのこのお汁一杯昼サラダぎょうざ3こ夜生姜スープズッキーニの...

Height
148cm
Weight
41kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/08/06/5082846.html

嘘じゃない!! - さや

昨日の体重はまぐれではなかったみたいです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)毎日体重を計ること。最初は痩せない痩せないってストレスだった。でも、今は何を食べたら体重が増えるのか。何をしたらいけないのか。体がどういう時期な...

Height
148.5cm
Weight
49.1kg(-6.7kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/07/26/5071551.html

110日目 - ゆかぽん

微減。食事朝→生姜紅茶・チーズ昼→グリルチキン・サラダ・味噌汁夜→茄子とピーマン・焼き魚・ところてん間→カフェオレ・ビール運動✕お通じ✕

Height
148cm
Weight
42.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5064939.html

57日目 - くま娘

7:30 お弁当おかず残り12:40 キムチ、ポテサラ、チョコチップスティク3本、サラダ20:30 胸肉の大葉チーズフライ、サラダ、味噌汁、もやしとツナのサラダ夜体重56.3kg34.3%...

Height
148cm
Weight
56kg(-2.7kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/07/14/5060467.html

夫、転勤 - あんぱんママ

先月末に辞令がでて、夫が転勤することになりました。前からそういうことがあれば単身赴任してもらう、と決めていたので、夫には頑張ってもらいます!でも、私も頑張ってると思う!来年には赤ちゃんを迎えるので、家...

Height
148cm
Weight
58.6kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2018/07/09/5055798.html

ダイエットサプリ検証 - ゆっこ

体験でエステに行った際、たっかいサプリ購入してしまいました。。どうせなら記録していきたいと思います。よろしくお願いします。特に縛りはありません。1日4カプセル朝昼晩 食前30分前に飲むのがベスト。飲み...

Height
148cm
Weight
59.8kg(0kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2018/07/06/5054140.html

久しぶりの記録 - まふぃん

ヤバイ

Height
148cm
Weight
55.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/06/28/5045824.html

体が重い… - ぽよ美

あと2ヶ月で6キロ痩せたいと思います。47.7キロから41キロ頑張ります!朝:キーマカレーライス昼:キーマカレーライス夜:野菜と蒸しささみお通じ:ありあと6キロ痩せたら自分にも自信を持って人と接するこ...

Height
148cm
Weight
47.7kg(0kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2018/06/20/5038117.html

またまた - となりのトトロ☆

体重が増えてしまった。。最近食べたいもの、食べ過ぎかな~(>_<)朝食 バナナ 目玉焼き昼食 菓子パン二個夕食 そば定食その他 お腹すいて 夜おせんべいと豆腐を食べてしまった。反省点 菓子パンやパスタ...

Height
148cm
Weight
63.5kg(+1.8kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2018/06/17/5034803.html

また今日から - kanasai

やります!ダイエット!!

Height
148cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/14/5031866.html

今日からスタート - A

朝:なし昼:塩ラーメン、サラダ夜:スンドゥブチゲ、さつま揚げ、もずく、プラム

Height
148cm
Weight
52.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/12/5030703.html

0608 - はな

ちゃんと体脂肪とか計ってみたら、とんでもない異になってた…(*≧Δ≦)基礎代謝1300キロカロリー位だし、筋トレ増やそう( >_<)

Height
148cm
Weight
74.4kg(-0.3kg)
Fat
46.3%
URL
/diaries/2018/06/08/5026791.html

記録 - ちぃ

水曜の朝ごはん、卵かけ納豆ごはん、昼ごはん、昼ごはんおにぎり2つにカップスープ、夜ご飯、ごぼうサラダに納豆、バナナヨーグルト。

Height
148cm
Weight
55.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5004346.html