ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通体重(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満(1度)(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満(2度)(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満(3度)(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満(4度)(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ハロー - くぅ

今日は、お昼カツサンドとサラダを食べました。あと紅茶を飲みました。今日は雨だったので駅まで歩いて帰りました。夜は黒砂糖を食べました。ほうじ茶飲んだ!...

Height
148cm
Weight
50.6kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339898.html

疲れた⤵ - えりか

こんばんはヾ(●´ω`●)今日は雨すごかったしΣ(゚∀゚ノ)ノ朝8時に自宅を出て、精神科に行きましたε=┌(;・∀・)┘バスは遅れてくるわで大変(;-ω-)ノ精神科に着いたらすぐ先生が呼んでくれて、【...

Height
148cm
Weight
88kg(-1.4kg)
Fat
52.1%
URL
/diaries/2019/06/24/5339816.html

2488日目。 - 凌

【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】◎

Height
148cm
Weight
66.6kg(-1.2kg)
Fat
47.3%
URL
/diaries/2019/06/23/5339700.html

昼ごはん - 凪°

ツナコーンサラダ焼き鳥もも塩

Height
148cm
Weight
58kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/06/20/5336544.html

55㎏の壁 - まふぃん

明日は飲み会だからきっと壁は打破出来ないんだろうな。早く痩せたい‼️

Height
148cm
Weight
55kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/06/20/5336267.html

5月28日(火) - まぁのすけ

記録のみ

Height
148cm
Weight
71.1kg(+0.9kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2019/05/28/5317125.html

ストレスは万病のもと - ゆう

最近、ストレスが溜まりまくっているので、ストレスが緩和される食べ物を検索してみました。1 野菜や果物 1日に野菜と果物を8皿分摂取すると、個人の状態や収入に関係なく、幸福度や人生に対する満足度、健康度...

Height
148cm
Weight
50.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/05/27/5316381.html

今日からダイエット開始 - masaki

ゴールデンウイーク中に2キロ増

Height
148cm
Weight
47kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/05/08/5301274.html

今日から俺は! - からさん

今日からダイエット開始!目標は41キロ!コツコツ頑張ります!本日49.5キロ。昼食外食。(パスタランチセット)和菓子2こ。

Height
148cm
Weight
49.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/06/5300310.html

50キロ台!!! - 桃凛

やっと50キロ台に到達したー(T_T)生理終わったらガクッと落ちた(^o^)1ヶ月ちょいでマイナス5キロ位やろか?嬉しい♥♥♥引き続き頑張る(( *`ω´)

Height
148cm
Weight
59.1kg(-0.1kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2019/05/06/5299839.html

令和から - エリ

はじめました!まだ3日目ですが

Height
148cm
Weight
60.8kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/03/5298224.html

あと少し - ぽんこつでぶ

初めての日記です。3月の26日から始めて、あと少しで7キロ減です。7キロ減ってもまだデブです。身長伸びればいいのに。無理だから痩せるしかない。41キロ目指してそのあとは38まで落としたい!!今までその...

Height
148cm
Weight
51.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288654.html

41.8㌔ 26.6㌫ - はる@アルコール飲みながらダイエット

いい加減、再ダイエットしなきゃ!!!寒い冬の間にデブった(。>ω<。)体脂肪が凄い事になってるΣ(゚Д゚ノ)ノ最後の記録(11/22)40.3㌔ 24.0㌫1.5㌔増 体脂肪は2.6㌫増原因はお仕事帰...

Height
148cm
Weight
41.8kg(-4.1kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2019/04/17/5286827.html

何ダイエットする? - 笑

3日目 夜ご飯心太とお野菜

Height
148cm
Weight
63kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/04/03/5277418.html

ちょっと - みかんラブ

やせてた。遅く起きて、朝と昼を一緒に食パンを食べて3時にお菓子を1本満足食べて、ポテチを一口食べた。紅茶を4杯くらい飲んで、夕飯をホイコーローと唐揚げ2こ食べた。...

Height
148cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267511.html

20日目 - くま娘

7:00 フルグラ+ヨーグルト14:45 汁なし坦々麺20:00 ホッケ、ほうれん草の胡麻和え、トマト、ご飯(少量)、味噌汁、イチゴ間食 ボーロ小袋、サッポロポテト小袋食べすぎです、はい。...

Height
148cm
Weight
53.2kg(-5.5kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/03/21/5267447.html

微増… - あんぱんママ

低月齢の育児に加え、年度末のバタバタ、新年度の準備でなかなか書き込めないでいます。だいぶミルクに頼っていた混合授乳ですが、少しずつではありますが、母乳の割合が増えてきました。上の子たちを母乳のみで育て...

Height
148cm
Weight
55.3kg(-11.7kg)
URL
/diaries/2019/03/19/5265936.html

ダイエット日記再開 - となりのトトロ☆

こんにちは。しばらく、携帯の、調子が、悪く見れてなかったのですが、再び、ダイエット日記を再開することにしました。スマホに変えたから、食べ物の写真も投稿できます朝ミートスパゲティー昼食ツナサンド、クリー...

Height
148cm
Weight
63.7kg(+2kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2019/03/19/5265723.html

維持 - ユメノ

ここに記入してませんが、相変わらず強弱つけながら筋トレと食事管理してます。維持でいいやーと思うと心理的な負担が減って逆に調子がいいです。

Height
148cm
Weight
49.6kg(-18.4kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/03/06/5255600.html

3月スタート - May

お菓子断ち5日目○ 1日目57.1kg 2日目57.1kg 3日目56.7kg 4日目56.4kg 5日目56.3kg

Height
148cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2019/03/01/5251919.html

とりあえず - ゆか

体重入力だけ(*´∇`)

Height
148cm
Weight
61.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241463.html

やばい‼️ - yuppy40

太り過ぎ!本当に何とかしなければ

Height
148cm
Weight
52.9kg(+1.9kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2019/02/12/5237544.html

7日目 - ほのか

昨日記録忘れた、、 +体重増加。のストレスで久々に気持ち悪くなるほど食べたこーゆー日はせめて月二回くらいに抑えたいのに、週一は過食欲がやってくる16日大学時代の集まりがあるからそれまでまた頑張ろう!今...

Height
148cm
Weight
41.6kg(-2.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/02/08/5233906.html

20日目 - 沙夜

7:20 体重8:40 朝食 おにぎり 231 Kcal ポトフ 157Kcal13:05 昼食 ミネストローネ 148Kcal18:00 夕食 油そば+スタミナ丼…...

Height
148cm
Weight
75.6kg(+6.7kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5223368.html

ダイエットサボった - のりちゃんの嫁

でも、痩せてた

Height
148cm
Weight
63.9kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/12/28/5202674.html

再ダイエット18日目 - さゆ

ゆるーくやりすぎて、書き忘れ多し…(´-ι_-`)生理前だから、思うように減らないのかなー

Height
148cm
Weight
62kg(-4.5kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/12/13/5193228.html

短期集中…!と思っていたのに - ぶた丼

相も変わらず、有言実行できずに終わってます(´;ω;`)来月のためにも…と思いつつ、何も出来てない自分。はぁ~。

Height
148cm
Weight
46.6kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186607.html

すた丼 - あおやま

昨日、一日一食だったけど(栄養はちゃんと補給すた丼食べちゃったから、増えた肉うまし

Height
148cm
Weight
45.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/30/5183205.html

こんな時間に。 - 激ぽちゃ母ちゃん

いつも体重測定はWC後、朝食前って決めてるんだけど今日は贅沢にも朝風呂なんぞに入ってたため、体重測定したけど日記UPし忘れて仕事に行ってしまいました…今朝の測定値は89.05kgなんだけど、ここでは1...

Height
148cm
Weight
89kg(-2kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2018/11/29/5182589.html

6日目 - こがらし

うーん昨日はバタバタしていてメモ取れず不規則に色々食べたと思う

Height
148cm
Weight
53.7kg(+0.3kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/11/25/5178684.html