149センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

149センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に149センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、149センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.49 × 1.49 ＝ 48.8(kg)

この48.8kgが、149センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※149センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長149センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと149センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、149センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。149センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（149センチ BMI18.5未満）

普通体重（149センチ BMI18.5～25未満）

肥満（1度）（149センチ BMI25～30未満）

肥満（2度）（149センチ BMI30～35未満）

肥満（3度）（149センチ BMI35～40未満）

肥満（4度）（149センチ BMI40～）

149センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

お一人様。 - りえこ

記録は、昨夜の数値。本日より、娘が修学旅行に出発。コロコロ引いて、めちゃくちゃ楽しそうに旅立って行きました。朝の４時半に学校集合。早い、早すぎる(-_-;)で、２時に起きて弁当作ったので朝から疲れ果て...

Height

149cm

Weight

42.1kg(-16.3kg)

Fat

18.9%

URL

/diaries/2022/05/25/6074427.html

無題 - ゆか

1日で0.8キロ戻った。ふぅー。一安心。

Height

149cm

Weight

49.7kg(-2.8kg)

Fat

30.1%

URL

/diaries/2022/05/10/6064238.html

47.8kg 33.4% - さきかな

とりあえず、ストレッチやって、ちゃきちゃき家事やって、カロリー消費。

Height

149cm

Weight

47.8kg(-2.7kg)

Fat

33.4%

URL

/diaries/2022/04/27/6057069.html

(๑و•̀ω•́)و - ぐぅたら腐女子

今日は朝からスッキリ!!

Height

149cm

Weight

60.5kg(-18.1kg)

URL

/diaries/2021/11/17/5963734.html

頑張る - 149cm61kg

昨日は夕食が遅くて、カロリーも高かったから、今日は朝食だけに抑える。☑️運動・ストレッチを合計一時間はする。絶対痩せる。

Height

149cm

Weight

61kg(0kg)

URL

/diaries/2021/07/31/5891167.html

ダイエット再開 - もんきち

もうここ入ったの10年前あの頃は52kgまで落としたのに見事にリバウンド加齢やし痩せないそんなときブログで七号食ダイエットを知り参加まさかの4kg減で、昨日から七号食ダイエット2回目してますこの方法で...

Height

149cm

Weight

71kg(-5kg)

Fat

44.7%

URL

/diaries/2021/06/29/5868789.html

6月9日 - みなか

○朝食あんぱん・苺・牛乳○昼食野菜スープ・卵かけご飯・ハンバーグ○夕食夕食、運動は後ほど

Height

149cm

Weight

62.1kg(-1.9kg)

Fat

43.9%

URL

/diaries/2021/06/09/5855213.html

ファスティング - 恋

昨日から2日間ファスティングです。57.7kg(-0.8)kg38.1%(-0.6%)ぼちぼちです。明日には56kgも見えるかも

Height

149cm

Weight

57.7kg(-7.8kg)

Fat

38.1%

URL

/diaries/2021/04/05/5811385.html

23日目 - ねここ

生理2日目ということで絶賛大不調です…しかも今晩友達夫婦とイタリアン…

Height

149cm

Weight

46.4kg(+0.3kg)

Fat

28.4%

URL

/diaries/2020/12/05/5732222.html

記録のみ - リノ

人間ドックまで25日あと3キロ落とす！

Height

149cm

Weight

52kg(-6kg)

Fat

23.5%

URL

/diaries/2020/10/17/5698819.html

無題 - タナカ

体重へった

Height

149cm

Weight

45.6kg(+0.3kg)

Fat

25%

URL

/diaries/2020/09/24/5679432.html

47.2kg - rino

8月10日　47.2kg　START8月11日〜8月18日　46kg8月18日〜8月25日　45kg8月25日〜8月31日　44kg9月1日　44kg　START9月1日〜9月11日　43kg9月11...

Height

149cm

Weight

47.2kg(+0.2kg)

URL

/diaries/2020/08/10/5643557.html

3日目 - みい

朝ごはんのみ自宅

Height

149cm

Weight

54.3kg(-1.5kg)

Fat

37.4%

URL

/diaries/2020/07/08/5615085.html

無題 - しま

【食べ物】鳥ももネギ塩だれ　（画像半分）茹で卵　サラダ水菜ガーリック炒め

Height

149cm

Weight

43kg(0kg)

URL

/diaries/2020/05/18/5572700.html

記録 - ユミ

記録

Height

149cm

Weight

46.7kg(-0.3kg)

URL

/diaries/2020/05/09/5565700.html

やっと終わったゴールデンウィーク - tsugumama

ごめんね、旦那様(笑)やっとゴールデンウィーク終わったって思っちゃったよ(笑)単身赴任中のあなたが帰って来てると作って食べちゃうからダイエット出来ないのよ（笑）朝 お寿司昼 コロッケ ポテト 唐揚げ ...

Height

149cm

Weight

44.7kg(-0.3kg)

Fat

28%

URL

/diaries/2020/05/06/5563254.html

スタートです。 - はちみつ

生活リズムも食生活も乱れてしまって、体重もどんどん増えてる。衝撃。うつ状態からの回復、婦人科系の持病の改善のためにも健康的な身体に戻していこう。まずは、２週間。気を引き締めてがんばってみる。...

Height

149cm

Weight

57.4kg(0kg)

URL

/diaries/2020/04/19/5550993.html

19日目 - 永遠の5才

今日は薄手のパジャマで体重をはかりました。今日も出かけました。9397歩歩きました。そんなに疲れはありません。やっぱり10000歩が私の疲れの境目っぽいです。...

Height

149cm

Weight

50kg(-1.3kg)

Fat

29.7%

URL

/diaries/2020/03/16/5529938.html

リセット４日目 - ぷーさん

ぼちぼちやっていきます。体幹リセットほんとは朝と晩やりたいけど朝はやっぱりバタバタして時間がなーい。ほんの5分ちょっとなのに。用事をする前にしないと、用事はなんぼでもある。...

Height

149cm

Weight

73kg(-1kg)

URL

/diaries/2020/02/12/5508828.html

一日の約束 - サリー

１０時に寝る朝　青汁仕事から帰ったら直ぐお風呂に入るインターバル✖️２トレッド２０分お風呂に入る青汁と納豆　　　あとは自由

Height

149cm

Weight

46.5kg(0kg)

URL

/diaries/2020/01/03/5481113.html

おー - かすみん

やっと60㎏切った。維持しながら今日も仕事頑張ろう

Height

149cm

Weight

59.6kg(-2.9kg)

Fat

37.1%

URL

/diaries/2019/12/02/5461483.html

お洋服 - たぬきさん

いまはダボっと着るのが流行ってるからたすかるなぁタイトな服が流行りだしたらどうしよう、、、

Height

149cm

Weight

59.3kg(-0.7kg)

Fat

32.2%

URL

/diaries/2019/11/02/5441785.html

四日目 - ちぇん

朝おにぎり　鶏団子スープ昼セブンイレブン(ペッパービーフ、ワカメたまごスープ、厚揚げ)間食アーモンド、チーズ夜プロテイン、チータラ、アーモンド...

Height

149cm

Weight

49.1kg(-0.7kg)

Fat

29.4%

URL

/diaries/2019/09/12/5405098.html

朝 - みぃたん

今日、朝朝食牛乳だけ。昼チョコレート4個

Height

149cm

Weight

62.3kg(-1kg)

Fat

36.5%

URL

/diaries/2019/08/29/5392573.html

初めまして！ - ちはるん♪

年々増加してる体重にストップをかけます！絞まりのない体に、サヨナラします‼️

Height

149cm

Weight

51.2kg(0kg)

URL

/diaries/2019/08/20/5385713.html

排卵期 - チョコレート

今日は夜、炭水化物をとっちゃったなぁ。明日の体重どうなるか。トランポリンで10分くらい運動。背中のお肉が気になるー、、、。

Height

149cm

Weight

535kg(+480kg)

URL

/diaries/2019/08/01/5370641.html

20190725朝 - かこ

入浴、豆乳110、プロテイン50、野菜ジュース80

Height

149cm

Weight

83.5kg(+7.1kg)

Fat

51%

URL

/diaries/2019/07/25/5364717.html

276日目 - ひよこ

ひたすら筋トレしてます。あとウォーキング。旅行前までに41kg代まで落としたいです。

Height

149cm

Weight

42.2kg(-7.1kg)

Fat

23.9%

URL

/diaries/2019/06/05/5323754.html

２日目 - サチ

今日は早出で帰って直ぐに体重計ってみた。昨日より－0.4㎏♪でも夜は 外食の予定 食べすぎないようにしなきゃ(>_<)

Height

149cm

Weight

56.5kg(-0.4kg)

Fat

34.1%

URL

/diaries/2019/04/16/5286098.html

記録! - しぃちゃん

朝食ブランパンサラダ目玉焼きヨーグルト昼食玄米マンナンご飯チリコンカーンブロッコリーとチキンサラダ夕食外食 スナップエンドウアジフライ

Height

149cm

Weight

52.4kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2019/03/23/5268980.html