149cm 体重とBMI・体型
身長149cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、149cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、149センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
149cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に149センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、149センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.49 × 1.49 ＝ 48.8(kg)
この48.8kgが、149cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長149cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと149cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、149cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、149センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（149cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 35.5kg
- BMI17
- 37.7kg
- BMI18
- 40kg
普通（149cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.1kg
- BMI19
- 42.2kg
- BMI20
- 44.4kg
- BMI21
- 46.6kg
- BMI22
- 48.8kg ※149cmの標準体重
- BMI23
- 51.1kg
- BMI24
- 53.3kg
肥満度1（149cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 55.5kg
- BMI26
- 57.7kg
- BMI27
- 59.9kg
- BMI28
- 62.2kg
- BMI29
- 64.4kg
肥満度2（149cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 66.6kg
- BMI31
- 68.8kg
- BMI32
- 71kg
- BMI33
- 73.3kg
- BMI34
- 75.5kg
肥満度3（149cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 77.7kg
- BMI36
- 79.9kg
- BMI37
- 82.1kg
- BMI38
- 84.4kg
- BMI39
- 86.6kg
肥満度4（149cm BMI40～）
- BMI40
- 88.8kg
- BMI41
- 91kg
- BMI42
- 93.2kg
- BMI43
- 95.5kg
- BMI44
- 97.7kg
149cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
増えてるなあ - ゆーかり
うーむ
- Height
- 149cm
- Weight
- 48.1kg(+2kg)
- Fat
- 32.8%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813873.html
39日目 - 幸子
生理前だからかな...お通じが全く来ない...
- Height
- 149cm
- Weight
- 52.9kg(-1kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813644.html
36.1kg 34.6% - たぴおか
●
- Height
- 149cm
- Weight
- 56.1kg(-2.2kg)
- Fat
- 34.6%
- URL
- /diaries/2017/10/10/4809914.html
無題 - タナカ
いつからダイエット再開しよっかな〜〜
- Height
- 149cm
- Weight
- 45.9kg(+0.6kg)
- Fat
- 24.8%
- URL
- /diaries/2017/10/10/4809284.html
ヘタレ - もんきち
少しづつ禁酒して土曜日から運動も始めたいつも生活習慣悪いけど、…このままでは駄目と思いまた再度頑張るぞ
- Height
- 149cm
- Weight
- 74.1kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2017/10/10/4808836.html
ヨガ - raspberry92
初めて、ヨガを体験させていただいた。
- Height
- 149cm
- Weight
- 67.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/09/4808130.html
車なし生活。 - まぐたた
朝・シリアル昼・お弁当（雑穀米、チキンナゲット、さんま、ゆで卵、かぼちゃ）夜・家ごはん（雑穀米、みそ汁、お魚、かぼちゃ）間食・小さなチョコレート1つ体重は微減。順調に減ってきているけど、そろそろ体脂肪...
- Height
- 149cm
- Weight
- 44kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/04/4803215.html
減ってた。 - ごま
前回日記書いてからモムチャンからスロトレに移行して、でもなんやかんやでここ1ヶ月はさぼってて体重も計ってなくて、久しぶりに計ったらめっちゃ減ってた。なんでだろう…(´Д⊂ヽ早寝早起きしてないし、飲みの...
- Height
- 149cm
- Weight
- 43.3kg(-2.2kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2017/10/01/4799919.html
8.9日目 - あーちゃん
8日目64kgお休みday昼食明太子パスタ夕食焼き肉食べ放題肉だけ食べまくり(ねぎ塩牛タンばっかり……)間食スイートポテト9日目お休みday昼食モスチーズバーガー3口フライドポテト間食スイートポテト夕...
- Height
- 149cm
- Weight
- 63kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/01/4799738.html
無題 - ち
昨日ディナー行ってめっちゃ食べた分ハードに。増えたけど。
- Height
- 149cm
- Weight
- 48.4kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2017/09/30/4798754.html
117日目 - えみ
お腹減った…朝しっかり食べるようにしよう今日食べたもの 6：45 フランスパン2切れ、ゆでたまご13：30 お弁当 18：20 ささみ、サラダ、鮭のムニエル■運動 ウォーキング■歩数 18,000■お...
- Height
- 149cm
- Weight
- 92kg(-6.3kg)
- Fat
- 52.8%
- URL
- /diaries/2017/09/28/4796973.html
妊娠32週 - ちーぶー
９ヶ月 ➕6.3キロ増‼︎‼︎‼︎後どこまでふえる？！？！
- Height
- 149cm
- Weight
- 49.6kg(+6.4kg)
- URL
- /diaries/2017/09/26/4794126.html
お腹空いたぁ - わかか
今日は６時半に晩ご飯すませた！だから、今すんごいお腹ぺこぺこ。実家の体重計が体脂肪とか測れないからつらい( ･᷄д･᷅ ）どう設定するのやら…
- Height
- 149cm
- Weight
- 65.7kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2017/09/20/4788115.html
主人が入院 手術 退院で痩せた - かおりん
凄く疲れるけど頑張らなきゃ主人は食欲もりもり 私もつられてます
- Height
- 149cm
- Weight
- 75kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2017/08/20/4752953.html
17/8/10胃腸炎効果 - かこ
30日目。腹囲94cmでマイナス12cm。体重マイナス1.9kg。胃腸炎でお腹はスクのに、食欲ナシを久しぶりに経験。本当に辛かったけど、たくさん食べられないのが嬉しい。このままバカ食いナシだけでも続け...
- Height
- 149cm
- Weight
- 76.6kg(+0.2kg)
- Fat
- 41.3%
- URL
- /diaries/2017/08/10/4742251.html
久々の50きろ！ - cherry
2年ぶり？くらいの50きろ！やっとここまできたか｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ここまで減って。10きろ以上減って初めて自分のダイエット方法わ間違えてなかった。って初めて思えた。2.3きろなんてどんなダイエット...
- Height
- 149cm
- Weight
- 50.9kg(-16.1kg)
- Fat
- 34.1%
- URL
- /diaries/2017/08/06/4737480.html
ひさしぶり - なつか
ひさしぶりの記載です。気持ちが続かない。☀夕方になったら走ってこよう❗
- Height
- 149cm
- Weight
- 48.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2017/08/04/4735163.html
ダイエット296日目 - ちょび
昨日はランチがあったけど、野菜たっぷりメニューに５０円プラスして低糖質のパンにしてもらい、ヘルシーにしたせいか体重減っていた！でも、暑すぎてプランクチャレンジ出来なかった…ちょっとイライラが募りつつあ...
- Height
- 149cm
- Weight
- 42.3kg(-1.8kg)
- Fat
- 24.7%
- URL
- /diaries/2017/07/04/4699660.html
日々歩く - もう24
仕事であるく私生活は、、、踏ん張りどき！
- Height
- 149cm
- Weight
- 67.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2017/06/05/4664015.html
なかなか - きょうぬ
昼、お弁当夜、ピザピザを夜に食べてしまいました…ゆっくり頑張ります…
- Height
- 149cm
- Weight
- 49.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2017/06/01/4658943.html
体脂肪減った？ - ぷに子
最近、ちょっと間食多かったから、体重計に乗るのが怖かったけど、増えてなくて安心した(*≧∀≦*)✨✨
- Height
- 149cm
- Weight
- 94.8kg(-3.1kg)
- Fat
- 53.2%
- URL
- /diaries/2017/05/31/4656756.html
お父さんの誕生日 - じゅり
今日はお父さんの誕生日だったので、外食しました。朝・昼パスタ夜ステーキ・サラダちょっと食べ過ぎかも・・・反省明日はお休みなので、がっつり半身浴して汗を流します！...
- Height
- 149cm
- Weight
- 62kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2017/04/29/4618724.html
ラーメン禁止令 - まる
3月に人生初の67kgの体重を目にしてダイエットを決意…。けど２週間辺でやる気ダウン→毎日のランチにラーメン＆白米山盛り。糖質沢山摂取しております。そりゃ痩せませんよね…日に日に身体が巨大化してる、ま...
- Height
- 149cm
- Weight
- 65kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/04/28/4618673.html
5日目 - うさうさあざらし
あさミスド ドーナツポップ 8つ 391kcalいちご 5こ 20kcal紅茶✳︎難消化性デキストリンひるセブン えびのぷりぷりサラダ 236kcal春雨スープ 48kcalおやつおでん 100kca...
- Height
- 149cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/04/27/4616711.html
128日目 - miim
昨日は友達とランチ！痩せたい私と太りたい友達・・・替われるものなら替わりたい！！！！本屋さんには痩せる方法の本はあるのに太る方法の本はないらしい。私にとってはうらやましい悩みやけど、本人にとっては深刻...
- Height
- 149cm
- Weight
- 47.6kg(-3.4kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2017/04/20/4609204.html
ダイエット再開 - うーきちろう
ついついさぼってしまったけど、今日からまたダイエット頑張る！！断食をどうしてもやってみたい、基本水だけで取りあえず金曜日まで、だけど夜は晩酌付き合わなければなので、のど越しオールライト１缶は飲むことに...
- Height
- 149cm
- Weight
- 43kg(+1.4kg)
- URL
- /diaries/2017/04/17/4605670.html
46㌔～47㌔の壁を抜けれない… - ゆっきー
うーーーむ。。。毎日運動はしてるし、食事制限もしてるんだけど、なかなか46㌔の壁を打破出来ない。。。ちと忙しく生活してると毎日は日記かけないけど、こうやってたまに日記書くとリフレッシュ&見直しになりま...
- Height
- 149cm
- Weight
- 47kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2017/04/12/4601604.html
はじまった - ゆか
3週間ほど外国でホームステイをし、ステイ先のご飯がどうしても食べられず…なんと帰国したら一気に2キロも減っていました！が…反動で一気に食べてしまい1週間で＋2キロに。明日は学校の予定でお昼が遅めなので...
- Height
- 149cm
- Weight
- 51kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/04/13/4600981.html
ダイエット2日目 - mika
土曜日は義実家訪問に行ってきました。有難い事に大変良くしてくれるのですが、めっちゃ料理出される(((；ﾟдﾟ；)))めっちゃ笑顔でお料理勧められる(((；ﾟдﾟ；)))美味しいから嬉しいんだけど、明日...
- Height
- 149cm
- Weight
- 56.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2017/03/18/4574153.html
今夜も外食の予定になりまして - ゆう
嬉しい気持ちとナーバスな気持ちで素直に喜べません。昨日の最終体重56.6kgでした。今朝の食事後は56.2kgでした、今日の終わりには55.5kgで終えたいので、昼と間食はしません。...
- Height
- 149cm
- Weight
- 56.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/03/12/4566349.html