149cm 体重とBMI・体型
身長149cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、149cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、149センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
149cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に149センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、149センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.49 × 1.49 ＝ 48.8(kg)
この48.8kgが、149cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長149cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと149cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、149cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、149センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（149cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 35.5kg
- BMI17
- 37.7kg
- BMI18
- 40kg
普通体重（149cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.1kg
- BMI19
- 42.2kg ※149cmのモデル体重
- BMI20
- 44.4kg ※149cmの美容体重
- BMI21
- 46.6kg ※149cmの理想体重
- BMI22
- 48.8kg ※149cmの標準体重
- BMI23
- 51.1kg
- BMI24
- 53.3kg
肥満（1度）（149cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 55.5kg
- BMI26
- 57.7kg
- BMI27
- 59.9kg
- BMI28
- 62.2kg
- BMI29
- 64.4kg
肥満（2度）（149cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 66.6kg
- BMI31
- 68.8kg
- BMI32
- 71kg
- BMI33
- 73.3kg
- BMI34
- 75.5kg
肥満（3度）（149cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 77.7kg
- BMI36
- 79.9kg
- BMI37
- 82.1kg
- BMI38
- 84.4kg
- BMI39
- 86.6kg
肥満（4度）（149cm BMI40～）
- BMI40
- 88.8kg
- BMI41
- 91kg
- BMI42
- 93.2kg
- BMI43
- 95.5kg
- BMI44
- 97.7kg
149cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
ファスティング - 恋
昨日から2日間ファスティングです。57.7kg(-0.8)kg38.1%(-0.6%)ぼちぼちです。明日には56kgも見えるかも
- Height
- 149cm
- Weight
- 57.7kg(-7.8kg)
- Fat
- 38.1%
- URL
- /diaries/2021/04/05/5811385.html
ダイエット再開ー2 - minaka
○朝食ーオートミールお茶漬け○昼食ーご飯・豚肉とコーンアスパラ炒め・野菜スープ○夕食ーMDシリアル・蒸しキャベツ△間食ーカフェオレ・饅頭なかなか心がざわついていて落ち着かないですが、食事に影響出ないよ...
- Height
- 149cm
- Weight
- 62.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 41.9%
- URL
- /diaries/2021/03/24/5804318.html
大リバウンド - もんきち
頑張って52キロまで落としたけど大リバウンドまたがんばります
- Height
- 149cm
- Weight
- 76.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 46%
- URL
- /diaries/2021/03/16/5796474.html
23日目 - ねここ
生理2日目ということで絶賛大不調です…しかも今晩友達夫婦とイタリアン…
- Height
- 149cm
- Weight
- 46.4kg(+0.3kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2020/12/05/5732222.html
記録のみ - リノ
人間ドックまで25日あと3キロ落とす！
- Height
- 149cm
- Weight
- 52kg(-6kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2020/10/17/5698819.html
無題 - タナカ
体重へった
- Height
- 149cm
- Weight
- 45.6kg(+0.3kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2020/09/24/5679432.html
47.2kg - rino
8月10日 47.2kg START8月11日〜8月18日 46kg8月18日〜8月25日 45kg8月25日〜8月31日 44kg9月1日 44kg START9月1日〜9月11日 43kg9月11...
- Height
- 149cm
- Weight
- 47.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/10/5643557.html
3日目 - みい
朝ごはんのみ自宅
- Height
- 149cm
- Weight
- 54.3kg(-1.5kg)
- Fat
- 37.4%
- URL
- /diaries/2020/07/08/5615085.html
54.3kg 33.2% - やっち
20分ウォーキング
- Height
- 149cm
- Weight
- 54.3kg(+9.1kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2020/06/29/5608047.html
無題 - しま
【食べ物】鳥ももネギ塩だれ （画像半分）茹で卵 サラダ水菜ガーリック炒め
- Height
- 149cm
- Weight
- 43kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/05/18/5572700.html
記録 - ユミ
記録
- Height
- 149cm
- Weight
- 46.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2020/05/09/5565700.html
やっと終わったゴールデンウィーク - tsugumama
ごめんね、旦那様(笑)やっとゴールデンウィーク終わったって思っちゃったよ(笑)単身赴任中のあなたが帰って来てると作って食べちゃうからダイエット出来ないのよ（笑）朝 お寿司昼 コロッケ ポテト 唐揚げ ...
- Height
- 149cm
- Weight
- 44.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/05/06/5563254.html
スタートです。 - はちみつ
生活リズムも食生活も乱れてしまって、体重もどんどん増えてる。衝撃。うつ状態からの回復、婦人科系の持病の改善のためにも健康的な身体に戻していこう。まずは、２週間。気を引き締めてがんばってみる。...
- Height
- 149cm
- Weight
- 57.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/04/19/5550993.html
19日目 - 永遠の5才
今日は薄手のパジャマで体重をはかりました。今日も出かけました。9397歩歩きました。そんなに疲れはありません。やっぱり10000歩が私の疲れの境目っぽいです。...
- Height
- 149cm
- Weight
- 50kg(-1.3kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2020/03/16/5529938.html
リセット４日目 - ぷーさん
ぼちぼちやっていきます。体幹リセットほんとは朝と晩やりたいけど朝はやっぱりバタバタして時間がなーい。ほんの5分ちょっとなのに。用事をする前にしないと、用事はなんぼでもある。...
- Height
- 149cm
- Weight
- 73kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/12/5508828.html
仕事 - りえこ
忙しかった！久しぶりの６時半出勤(´д｀|||)そして、今はスキー場に来てます。眠い。。。寒い。。。１日が長いけど。。。久々に有意義な週末だ❗藻岩山、空いてるなーー。いろいろ影響してて去年までがウソみ...
- Height
- 149cm
- Weight
- 56.6kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2020/02/08/5506274.html
一日の約束 - サリー
１０時に寝る朝 青汁仕事から帰ったら直ぐお風呂に入るインターバル✖️２トレッド２０分お風呂に入る青汁と納豆 あとは自由
- Height
- 149cm
- Weight
- 46.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/03/5481113.html
おー - かすみん
やっと60㎏切った。維持しながら今日も仕事頑張ろう
- Height
- 149cm
- Weight
- 59.6kg(-2.9kg)
- Fat
- 37.1%
- URL
- /diaries/2019/12/02/5461483.html
お洋服 - たぬきさん
いまはダボっと着るのが流行ってるからたすかるなぁタイトな服が流行りだしたらどうしよう、、、
- Height
- 149cm
- Weight
- 59.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 32.2%
- URL
- /diaries/2019/11/02/5441785.html
四日目 - ちぇん
朝おにぎり 鶏団子スープ昼セブンイレブン(ペッパービーフ、ワカメたまごスープ、厚揚げ)間食アーモンド、チーズ夜プロテイン、チータラ、アーモンド...
- Height
- 149cm
- Weight
- 49.1kg(-0.7kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2019/09/12/5405098.html
朝 - みぃたん
今日、朝朝食牛乳だけ。昼チョコレート4個
- Height
- 149cm
- Weight
- 62.3kg(-1kg)
- Fat
- 36.5%
- URL
- /diaries/2019/08/29/5392573.html
初めまして！ - ちはるん♪
年々増加してる体重にストップをかけます！絞まりのない体に、サヨナラします‼️
- Height
- 149cm
- Weight
- 51.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/08/20/5385713.html
排卵期 - チョコレート
今日は夜、炭水化物をとっちゃったなぁ。明日の体重どうなるか。トランポリンで10分くらい運動。背中のお肉が気になるー、、、。
- Height
- 149cm
- Weight
- 535kg(+480kg)
- URL
- /diaries/2019/08/01/5370641.html
20190725朝 - かこ
入浴、豆乳110、プロテイン50、野菜ジュース80
- Height
- 149cm
- Weight
- 83.5kg(+7.1kg)
- Fat
- 51%
- URL
- /diaries/2019/07/25/5364717.html
6月は… - ラナ
目標達成ならず、増量（ ＴДＴ）やっぱり、日記書けてないのがダメだね(^_^;)レコーディング大切!!気を引き閉めて7月は、頑張りますo(｀^´*)
- Height
- 149cm
- Weight
- 60.8kg(-4.1kg)
- Fat
- 38.1%
- URL
- /diaries/2019/07/06/5349471.html
276日目 - ひよこ
ひたすら筋トレしてます。あとウォーキング。旅行前までに41kg代まで落としたいです。
- Height
- 149cm
- Weight
- 42.2kg(-7.1kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2019/06/05/5323754.html
２日目 - サチ
今日は早出で帰って直ぐに体重計ってみた。昨日より－0.4㎏♪でも夜は 外食の予定 食べすぎないようにしなきゃ(>_<)
- Height
- 149cm
- Weight
- 56.5kg(-0.4kg)
- Fat
- 34.1%
- URL
- /diaries/2019/04/16/5286098.html
記録! - しぃちゃん
朝食ブランパンサラダ目玉焼きヨーグルト昼食玄米マンナンご飯チリコンカーンブロッコリーとチキンサラダ夕食外食 スナップエンドウアジフライ
- Height
- 149cm
- Weight
- 52.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/23/5268980.html
食べすぎたのでその分動く - 茶葉
今日は、食べすぎましたーその分！！フィットボクシングとお散歩でしっかり動きました。
- Height
- 149cm
- Weight
- 55.9kg(+0.5kg)
- Fat
- 38%
- URL
- /diaries/2019/03/03/5253206.html
少し減った - むー
少し減ったけどやっと元に戻っただけなので、気を引き締めて続ける。とりあえずは自転車で買い物などに行く。昼ごはんは少な目に‼
- Height
- 149cm
- Weight
- 51.7kg(-1.2kg)
- Fat
- 33.5%
- URL
- /diaries/2019/02/27/5249448.html