ダイエットクラブ

149cm 体重とBMI・体型

身長149cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、149cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、149センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

149cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に149センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、149センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.49 × 1.49 = 48.8(kg)

この48.8kgが、149cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長149cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと149cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、149cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、149センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(149cm BMI18.5未満)

BMI16
35.5kg
BMI17
37.7kg
BMI18
40kg

普通体重(149cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.1kg
BMI19
42.2kg
BMI20
44.4kg
BMI21
46.6kg
BMI22
48.8kg ※149cmの標準体重
BMI23
51.1kg
BMI24
53.3kg

肥満(1度)(149cm BMI25~30未満)

BMI25
55.5kg
BMI26
57.7kg
BMI27
59.9kg
BMI28
62.2kg
BMI29
64.4kg

肥満(2度)(149cm BMI30~35未満)

BMI30
66.6kg
BMI31
68.8kg
BMI32
71kg
BMI33
73.3kg
BMI34
75.5kg

肥満(3度)(149cm BMI35~40未満)

BMI35
77.7kg
BMI36
79.9kg
BMI37
82.1kg
BMI38
84.4kg
BMI39
86.6kg

肥満(4度)(149cm BMI40~)

BMI40
88.8kg
BMI41
91kg
BMI42
93.2kg
BMI43
95.5kg
BMI44
97.7kg

149cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録のみ - ラナ

バタバタです(^_^;)

Height
149cm
Weight
61.9kg(-3kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2019/05/24/5314905.html

無題 - タナカ

ダイエット再開〜!!!

Height
149cm
Weight
46.2kg(+0.9kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2019/05/18/5309610.html

無題 - ボルコ・ロッソ(紅の豚)

GWで体重増加…。

Height
149cm
Weight
72.8kg(-1.2kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2019/05/07/5300677.html

239日目 - ひよこ

久々の更新です。最近ストレスマックス過ぎて、体重測るのさえ怖くなってました:( ;´꒳`;):今朝やっと体重計乗れました。思ってたより増えてなくてセーフです。でももっと痩せなきゃ。...

Height
149cm
Weight
42.3kg(-7kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2019/04/29/5295430.html

4/17 - ぷーさん

ウォーキングも休みがちなので、へらないよね。昨日は1時間ほど頑張りました。今日も行こう!雨もなんとか大丈夫そうやし^_^

Height
149cm
Weight
69kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5286889.html

2日目 - サチ

今日は早出で帰って直ぐに体重計ってみた。昨日より-0.4㎏♪でも夜は 外食の予定 食べすぎないようにしなきゃ(>_<)

Height
149cm
Weight
56.5kg(-0.4kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2019/04/16/5286098.html

筋トレ③ - ごま

彼氏宅泊まりなのでスクワットだけ。スクワット25×3

Height
149cm
Weight
44.4kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/04/13/5283951.html

記録! - しぃちゃん

朝食ブランパンサラダ目玉焼きヨーグルト昼食玄米マンナンご飯チリコンカーンブロッコリーとチキンサラダ夕食外食 スナップエンドウアジフライ

Height
149cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/23/5268980.html

食べすぎたのでその分動く - 茶葉

今日は、食べすぎましたーその分!!フィットボクシングとお散歩でしっかり動きました。

Height
149cm
Weight
55.9kg(+0.5kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2019/03/03/5253206.html

少し減った - むー

少し減ったけどやっと元に戻っただけなので、気を引き締めて続ける。とりあえずは自転車で買い物などに行く。昼ごはんは少な目に‼

Height
149cm
Weight
51.7kg(-1.2kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2019/02/27/5249448.html

今日から糖質制限と長生き味噌汁 &アルコール摂取量控えます。 - onchan

更年期真っ只中で食べなくても太っていく負のスパイラルに陥り、この1ヶ月であっという間に3キロ増ワイン好きで毎日晩酌は欠かせなかったけど今日からは1日起きにする事を決意(さすがに禁酒は無理。。。)朝 1...

Height
149cm
Weight
58.7kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/02/20/5243433.html

12日目 - Snowgirl.

やってしまった正月太り。今日から戻そう。部屋で筋トレ。朝:おにぎり1個、昼:おにぎり1個菓子パン1個、夜:肉そば

Height
149cm
Weight
44.5kg(-5.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/01/07/5209115.html

53.0kg - せん

しばらく日記をサボってました。ダイエットを諦めたわけでも体重を計ってなかった訳でもないのですが、減らない時期と体重が増える時期が重なって、記録として残すのが辛く…。ずーっと54キロ台と53キロ台をさ迷...

Height
149cm
Weight
53kg(-6kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5186889.html

無題 - たぬきさん

2018.11.5ファスティング開始ー(2日間予定)

Height
149cm
Weight
56.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163053.html

今年も終わり - もんきち

見事にリバウンドこのままでは終わりたくない頑張りたいけど頑張れない

Height
149cm
Weight
74.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144081.html

久しぶりに - >_<

なってしまった…とりあえず痩せ期のいま、頑張ろう。痩せればもっといいことが待ってるはず!半身浴、朝ヨーグルト、昼少なめおやつ抜き

Height
149cm
Weight
56.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/10/02/5134221.html

18/9/28 - かこ

朝バイク30 レモン水400 豆乳200 グラノーラ40 キャベツ30 200㎈出勤 バナナ小2昼 チーズバゲット2 オニオンスープ2 キャベツ30 チーズハンバーグ1 なす1/3と玉ねぎ1/6ケチャ...

Height
149cm
Weight
78.2kg(+1.8kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2018/09/28/5130495.html

下の娘 - ちーぶー

気管支喘息で入院中ー6日目。。かなり疲れがでてきました

Height
149cm
Weight
43kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2018/09/15/5119140.html

うわぁ - Booo

今日は仕事オフで昼近くまで寝てしまった お昼はサンドイッチ4個洋梨ドリンク筋子おにぎり白身フライ2個夕食はアイスゆずティーハムカツ半分メンチカツ半分冷凍のグラタン唐揚げ2ケなんか、振り替えって日記書い...

Height
149cm
Weight
57.6kg(-0.4kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2018/08/31/5105138.html

休止 - ゆーかり

生理中のため休止

Height
149cm
Weight
49.3kg(-0.7kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2018/07/18/5064413.html

風邪っぴき - なつこ

張り切りすぎたのか、子供の風邪が移ったのか体調不良・・・運動一旦休憩になりました。【食事】 朝:昆布ご飯昼:トースト夜:オムライス、ささみかつ【運動】 休憩中...

Height
149cm
Weight
63.4kg(-0.3kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2018/07/05/5053885.html

一日目 - 美スマイル

12時まわる頃までハイボール飲んでた割には増えてなくて良かった。明日も、油断しないで頑張ろ

Height
149cm
Weight
61.3kg(-0.7kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/07/05/5053153.html

はじめまして - みみ

ダイエット二日目です。この日記始めてみた!今の体重78.9キロです。2月の時は66キロでした。4ヶ月で10キロ太ってる、、やばい。デブすぎるので、痩せれるところまで痩せて、運動して集中的に痩せていこう...

Height
149cm
Weight
78.9kg(-1.1kg)
Fat
48.9%
URL
/diaries/2018/06/27/5045227.html

無題 - aya

体調崩し痩せるとか

Height
149cm
Weight
66.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/06/03/5021601.html

無題 - raspberry92

今日の夕食

Height
149cm
Weight
68.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/05/23/5010547.html

キャンプ帰宅 - むささび

2泊3日のキャンプ中食べ過ぎた(汗)3食+お菓子ばかり食べてて、せっかく動いてるのに浮腫みまくり。。ずーとお腹が空かない状態で気持ち悪いから、明日からは胃を休めるぞ!断食するくらいの気持ちで生活する。...

Height
149cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/01/4989881.html

太る - あらよ

病院行ったら副腎が弱っていると言われ、薬貰っているんだけどとにかくむくむ。むくみがヤバい。

Height
149cm
Weight
62.6kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985364.html

初日記 - とまとん

ゆうはんは焼肉でしたたべまくり!

Height
149cm
Weight
74.4kg(-0.1kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2018/03/28/4957516.html

【1日目】再スタート - リェ

頑張る。

Height
149cm
Weight
49.4kg(-3.7kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/03/17/4947835.html

急に - ニコ

全然減らなくなってたのに急に落ちたバナナと鶏肉はいいね〜

Height
149cm
Weight
47.1kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/03/14/4945102.html