149cm 平均体重・体型

149cm 理想体重・体型とほぼ同じ。

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

149cm ～ 150cmの人のダイエット日記

☓ - 40k台を夢見る

なんにも意識しないと増えるよねぇ～

Height

150cm

Weight

53.8kg(+0.8kg)

URL

/diaries/2021/05/07/5832174.html

ゆるやか〜に - ままちゃん

私、ゆるやかにリバウンドしてるな。グラフが右上がりだな。これ、まずいよな。でも今日はお誕生日なので、お寿司食べます。ケーキはガマンしよう！！！朝）ミルクティ、バナナ、フルグラ チョコ＆バナナ＋無脂肪ヨ...

Height

150cm

Weight

50kg(-2.6kg)

Fat

29%

URL

/diaries/2021/05/07/5832021.html

61.9 - こけもも

痩せてはいない。服の問題。それにしても減らない体脂肪

Height

150cm

Weight

61.9kg(-1.1kg)

Fat

39.9%

URL

/diaries/2021/05/07/5831805.html

つけ麺 - くまこ

お腹が空いた。朝、コーヒー。

Height

150cm

Weight

47.7kg(-2.4kg)

Fat

28.3%

URL

/diaries/2021/05/06/5831591.html

呑みメニューとお昼 - りん

昨夜の呑みメニュー仕事で遅かったので少な目出せばあったが足りたらしい旦那の提案スパムむすび提案するなら作ってもらいたいものです。ご飯炊いたりで時間掛かったわ娘に握って貰いました。仕事で遅かったお陰で海...

Height

150cm

Weight

43kg(0kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831586.html

19日目 - 減量で若返り

GW食べた〜(*´Д｀)

Height

150cm

Weight

49kg(-1kg)

URL

/diaries/2021/05/05/5830920.html

キラキラ期 - ﾟ.月.*.。

GWは毎日朝ラン5kmちょい程だいぶ日の出が早くなってきたかなホルモン的には一番調子がいい時期✨生理が終わり身体も軽くなった！イライラもあまりなくGWは楽しく過ごせてる\(//∇//)\昨日は子供達と...

Height

150cm

Weight

47.9kg(-6.1kg)

URL

/diaries/2021/05/05/5830686.html

２週間おきの経過報告 - もぐぺこ

あまり変わってはないけど、少し立っている感覚が変わったような・・筋トレは、３ヶ月は変わらないという覚悟で始めたのでヨシとします。リングフィットは、52日続いてる。最初の頃１日と。50日目に１日休んだだ...

Height

150cm

Weight

52.9kg(-2.1kg)

Fat

32.8%

URL

/diaries/2021/05/04/5829927.html

--- - 銀

生理終わったら体重急に減ってビビった

Height

150cm

Weight

55.6kg(-30.4kg)

Fat

33.9%

URL

/diaries/2021/04/30/5827494.html

２３３日目 - sakayu

食べすぎた…現状を受け止めて、ＧＷは控えよう^^;

Height

149.8cm

Weight

65.3kg(-6.7kg)

URL

/diaries/2021/04/30/5827393.html

いきなり - ゆい

朝の体重測定後、糸が切れた。白米を150g近く食べ、スーパーで酒蒸し饅頭を一個…。昼食で白米を外すも唐揚げ食べて…。体重の数値に負けてはならぬ〜〜。...

Height

150cm

Weight

56.4kg(-7kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2021/04/19/5821130.html

肉生活 - Margaret

また仕事忙しくなって来たので、作り置きが主流に生活スタイルが定着して来ました。やはり、ローストビーフが1番手間かからず、放ったらかしで頻度が増えました。次はチキンウィング。サーモンとマグロのタタキも頻...

Height

150cm

Weight

51.5kg(-1kg)

URL

/diaries/2021/04/15/5818942.html

無題 - こん

生理になったので浮腫が取れて元気になったので再開食べたもの→かっぱえびせん プロテインお菓子しばらく辞めます

Height

150cm

Weight

47.2kg(-15.8kg)

URL

/diaries/2021/04/11/5815614.html

草取り - マルティラ

昨日は畑で草取り、けっこう重労働。腕がパンパンで痛い。あんなに重労働だったのに、なかなか体重減らない。まあ、すぐには痩せないだろうし、少しずつ前進だ！...

Height

150cm

Weight

61.6kg(-0.3kg)

Fat

36.3%

URL

/diaries/2021/04/09/5814132.html

ファスティング - 恋

昨日から2日間ファスティングです。57.7kg(-0.8)kg38.1%(-0.6%)ぼちぼちです。明日には56kgも見えるかも

Height

149cm

Weight

57.7kg(-7.8kg)

Fat

38.1%

URL

/diaries/2021/04/05/5811385.html

少しずつ - GOAL47kg

減ってきた！でも今日は糖質取りすぎたから明日は気をつけます

Height

150cm

Weight

59.2kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2021/04/01/5809147.html

1日目 - しぃ

【食事】✾朝：パン✾昼：ナポリタン少し✾夕：鶏もも肉と焼き葱のスープ鶏肉・豚肉・小松菜【運動】✾ウォーキング3.8km

Height

150cm

Weight

62.8kg(0kg)

Fat

35%

URL

/diaries/2021/04/01/5809082.html

237日目 - めろ

朝なし昼アボカド丼 ☞ 600kcalおやつチョコ、りんご ☞ 300kcal夜カレードリアマカロニサラダ ☞ 700kcalあすけんに移動するかも（ *_* ）

Height

150cm

Weight

58.7kg(+0.7kg)

URL

/diaries/2021/03/26/5805918.html

ダイエット再開ー2 - minaka

○朝食ーオートミールお茶漬け○昼食ーご飯・豚肉とコーンアスパラ炒め・野菜スープ○夕食ーMDシリアル・蒸しキャベツ△間食ーカフェオレ・饅頭なかなか心がざわついていて落ち着かないですが、食事に影響出ないよ...

Height

149cm

Weight

62.3kg(-1.7kg)

Fat

41.9%

URL

/diaries/2021/03/24/5804318.html

楽しい気持ちでいたら 痩せていく - scoby

何も頑張ってない感覚で 頑張っているみたい。そんな感覚。ウエストは98cmになりました。3ヶ月ほどで 9cmマイナス！いつの間にかって 感じでした。幸せな｢今｣を こなしていくことで 全てがいい感じ。...

Height

150cm

Weight

75kg(-10kg)

URL

/diaries/2021/03/24/5803347.html

2日目 - めた

夕飯海鮮サラダ新竹の子焼き若鶏の串焼き焼酎お茶割り5杯お酒をやめないとな、、痩せたい、、炭水化物も多少は取らんとと思いながら…

Height

150cm

Weight

75.8kg(-1kg)

URL

/diaries/2021/03/23/5803068.html

ダイエット記録 - ピエール

また始めます。サラダ食べる。ストレッチする。

Height

150cm

Weight

55.6kg(0kg)

URL

/diaries/2021/03/22/5802587.html

大リバウンド - もんきち

頑張って52キロまで落としたけど大リバウンドまたがんばります

Height

149cm

Weight

76.2kg(+0.2kg)

Fat

46%

URL

/diaries/2021/03/16/5796474.html

やばーーいって！断食開始 - ゆち

ファスティングしないと落ちないわ

Height

150cm

Weight

46.9kg(+0.9kg)

Fat

28%

URL

/diaries/2021/03/15/5796155.html

今日から！ - natsu★

★昼休憩ウォーキング20分　2km★夜（ジム）ランニング35分　4km筋トレ★炭水化物　…◎★お菓子　…△今月はランニング80km減量−4kg目指します。

Height

150cm

Weight

54.2kg(-0.1kg)

Fat

32%

URL

/diaries/2021/03/01/5787088.html

●━━３つのルール━━● - 小川ちゃん

① 午前中に　　ラジオ体操第１　午後中に　　ラジオ体操第２② 湯船に浸かりながら　　好きな歌２曲♫歌いながら　　マッサージする③ １４時間断食に挑戦　　　　17:00〜6:00まで－－－－－－－－－－...

Height

150cm

Weight

50.6kg(+0.6kg)

Fat

34.1%

URL

/diaries/2021/03/01/5786916.html

ファスティング8d - まー

2021.02.08(月)〜11(木)59.3㎏35.6%玄米ファスティング1d〜4d→朝、玄米150g→昼、玄米150g→夜、玄米100g※お腹空いたら好きな時に酵素様2021.02.12(金)〜1...

Height

150cm

Weight

55.5kg(-11.2kg)

Fat

34.8%

URL

/diaries/2021/02/15/5777848.html

今年の目標と、計画、 - 花☆

３人目も5月から幼稚園の未就園児クラス。今年、やっと自分の時間がつくれます。☆目標に向けた計画☆5月からランニング再開　フルマラソンエントリー看護師を生かした仕事を増やす介護業界参戦開業した仕事の幅を...

Height

149.7cm

Weight

40.7kg(-3.6kg)

Fat

22.4%

URL

/diaries/2021/02/05/5770778.html

生理中 - あいみょん

記録のみ

Height

150cm

Weight

56kg(+2.4kg)

URL

/diaries/2021/01/28/5765482.html

記録 - はるちゃん

Height

150cm

Weight

56.9kg(-3.8kg)

Fat

37.9%

URL

/diaries/2021/01/23/5761544.html