ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通体重(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg ※150cmのモデル体重
BMI20
45kg ※150cmの美容体重
BMI21
47.3kg ※150cmの理想体重
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満(1度)(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満(2度)(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満(3度)(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満(4度)(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

昨日食べたもの - 40k台を夢見る

朝昼兼用でガッツリ食べたら夕食まで間食しないで済んだ・ラーメン・アボカド・ヨーグルト・エビフライ・イカフライ・天ぷら

Height
150cm
Weight
53kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5762293.html

★ - kiko

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Height
150cm
Weight
67.9kg(-2.1kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2021/01/24/5762251.html

料理記録とパート弁当 - りん

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Height
150cm
Weight
42.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5762145.html

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Height
150cm
Weight
50.8kg(-1.8kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2021/01/24/5762130.html

173日目 - めろ

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Height
150cm
Weight
59.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761877.html

癌検診結果 - ゚.月.*.。

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Height
150cm
Weight
47.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761852.html

睡眠リズム、乱れ放題! - マルティラ

追記予定23時10分就寝 血圧119/91

Height
150cm
Weight
59.4kg(-2.5kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2021/01/23/5761840.html

記録 - はるちゃん

Height
150cm
Weight
56.9kg(-3.8kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2021/01/23/5761544.html

1/22 - モンダミン

朝 コーンスープ、塩パン1/2、ベーコン、マヨネーズ、ミルクティー昼 ごはん、えびよせフライ2コ、枝豆、えのき茸、バター夜 ダカラ400㎖、みかん、納豆、ぶっ込み飯、ウエハース...

Height
150cm
Weight
53.6kg(-1.3kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2021/01/22/5761159.html

スタートは順調 - あいみょん

昨日は朝昼割と普通に食べて夜炭水化物を控えました。寝る前のドカ食いやめます。朝起きて体重測った後白湯も飲んで、時間ができてからYouTube見て簡単な運動。ワカメと野菜をたくさん食べました。そのおかげ...

Height
150cm
Weight
55.6kg(+2kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761029.html

夜ココア生活♡ - Margaret

アーモンドミルクをスチームミルクにして、ピュアココアとマカパウダーを 少量お湯でウィスクで溶いてからダイエットシロップ足してアーモンドミルク注ぐだけだけど美味しすぎて続いている♡ 後もう少し落としたい...

Height
150cm
Weight
51.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/01/13/5755525.html

堕落 - しらたま

堕落しすぎてリバウンドがんばる

Height
150cm
Weight
75.2kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/29/5746235.html

MEC食・糖質制限・藤川理論ぐるチャの紹介☆ - プニ子

初めまして。ずっと気になっていて今日から登録しました。よろしくお願いします。Ameba、Twitter、mixi、Instagramをやっていますが、毎日続いているのはAmebaブログですね。そして個...

Height
154cm
Weight
109.2kg(0kg)
Fat
57.2%
URL
/diaries/2020/12/20/5741200.html

無題 - もちょちょ

Height
150cm
Weight
50.7kg(-13.1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2020/11/03/5732467.html

久しぶりにダイエット - まいこ

長年ダイエットから遠ざかりまた改めてダイエットしたい気持ちになりました宜しくお願いします!

Height
150cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/02/5730524.html

31日目 - はるちゃん

Height
150cm
Weight
57.3kg(-3.4kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2020/12/02/5730020.html

健診 - あぐり

健診時の体重測定の記録を見て、痩せないと!と改めて思った。とりあえずレコーディングダイエットから。

Height
150cm
Weight
68kg(+5kg)
URL
/diaries/2020/11/24/5725391.html

今年7回目の断食 - ゆち

酵素ドリンクでのファスティングやっぱ体重落ちるなぁ二日目お昼にはクラクラした。私的の体重には一日でもいいかなと思ったわ43kg台には中々いかないなーー...

Height
150cm
Weight
44kg(-2kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2020/11/20/5722983.html

減った♪ - ほしいも2

夜食べない!

Height
150cm
Weight
53kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/11/16/5719851.html

ゆるーく - ぶーたん

記録

Height
150cm
Weight
69.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2020/11/11/5716992.html

2020-11-11 - あやか

★朝→カフェラテ昼→ゆでたまご1個、ポンデケージョ2個夜→キムチ鍋(1人前)

Height
150cm
Weight
66.3kg(-1.7kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2020/11/11/5716986.html

風邪をひかないように - りょう

意思力が切れて夜、つい食の暴走…。やり過ぎの感。だけどどことなくスッキリした気がする。鏡に全身を映してみて、まぁほんの少しではあるけれど。細かった頃のタートル着てみたら首がオエっとなった。...

Height
150cm
Weight
84.2kg(+0.7kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2020/11/10/5716304.html

がまん‥ - miki

なるべく食べないように我慢している。。

Height
150cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/11/04/5712171.html

1日目 - お ん 。

一月に現場の予定があるのでそれに向けてダイエットします見た目重視(ᐡ •̥ ̫ •̥ ᐡ)最近走ってないけどまた走り始めたいな推し様の放送でモチベもらって明日も頑張るっ...

Height
150cm
Weight
41.6kg(-0.4kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2020/11/03/5711471.html

無題 - とも氏

  

Height
150cm
Weight
48.2kg(-16.5kg)
URL
/diaries/2020/11/02/5710535.html

寝食忘れるタイプ - くまこ

昨日は集中したので、朝のコーヒーだけで15時まで。それゆえの体重結果。ゆるやかな右下がり。

Height
150cm
Weight
47.8kg(-2.3kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2020/10/31/5708980.html

一日一食(をめざす)と動画の運動でやせる! - みかん酢

朝オカラクッキー6枚昼プロテイン牛乳100cc梨一個柿2個夜ごはんチキンカツオニオンスープ夜食ビール100ccプロテイン牛乳150cc朝と昼をもう少しへらしたいなぁ。。ずぼらストレッチ(動画)を二つや...

Height
150cm
Weight
55.6kg(0kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702673.html

はたらかないおじさん問題とあつかましいおばさん問題 - Alicia

昨日は、一週間空けてスポーツジムへ。時速7kmで30分走って3.5kmのランニング。この速さではランニングとは言えないか。ウオーキングに毛が生えた速度。ジムのランニングマシンでは、30分で時速12km...

Height
150cm
Weight
60.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2020/10/05/5688460.html

日記 - T

朝はハンバーグセットお昼はチキンサラダ、白ご飯とスープ計 1500カロリー運動時間 45分お水は1リトルのみ改善点お水は最低2リトル飲むこと!

Height
150cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/10/03/5687384.html

死ぬほどサボってた。 - ブル

2ヶ月くらいダイエットサボっててだらけた生活してたので今日からまたダイエット開始。今日測ったら75.2キロだった。ファスティングとかやってみることに、、、。効果あるのか…。...

Height
151cm
Weight
75.2kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2020/09/27/5682262.html