150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通体重（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg ※150cmのモデル体重
- BMI20
- 45kg ※150cmの美容体重
- BMI21
- 47.3kg ※150cmの理想体重
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満（1度）（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満（2度）（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満（3度）（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満（4度）（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
☓ - 40k台を夢見る
なんにも意識しないと増えるよねぇ～
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.8kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2021/05/07/5832174.html
ゆるやか〜に - ままちゃん
私、ゆるやかにリバウンドしてるな。グラフが右上がりだな。これ、まずいよな。でも今日はお誕生日なので、お寿司食べます。ケーキはガマンしよう！！！朝）ミルクティ、バナナ、フルグラ チョコ＆バナナ＋無脂肪ヨ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 50kg(-2.6kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2021/05/07/5832021.html
61.9 - こけもも
痩せてはいない。服の問題。それにしても減らない体脂肪
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 39.9%
- URL
- /diaries/2021/05/07/5831805.html
つけ麺 - くまこ
お腹が空いた。朝、コーヒー。
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.7kg(-2.4kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831591.html
呑みメニューとお昼 - りん
昨夜の呑みメニュー仕事で遅かったので少な目出せばあったが足りたらしい旦那の提案スパムむすび提案するなら作ってもらいたいものです。ご飯炊いたりで時間掛かったわ娘に握って貰いました。仕事で遅かったお陰で海...
- Height
- 150cm
- Weight
- 43kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831586.html
19日目 - 減量で若返り
GW食べた〜(*´Д｀)
- Height
- 150cm
- Weight
- 49kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/05/05/5830920.html
キラキラ期 - ﾟ.月.*.。
GWは毎日朝ラン5kmちょい程だいぶ日の出が早くなってきたかなホルモン的には一番調子がいい時期✨生理が終わり身体も軽くなった！イライラもあまりなくGWは楽しく過ごせてる\(//∇//)\昨日は子供達と...
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.9kg(-6.1kg)
- URL
- /diaries/2021/05/05/5830686.html
２週間おきの経過報告 - もぐぺこ
あまり変わってはないけど、少し立っている感覚が変わったような・・筋トレは、３ヶ月は変わらないという覚悟で始めたのでヨシとします。リングフィットは、52日続いてる。最初の頃１日と。50日目に１日休んだだ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 52.9kg(-2.1kg)
- Fat
- 32.8%
- URL
- /diaries/2021/05/04/5829927.html
--- - 銀
生理終わったら体重急に減ってビビった
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.6kg(-30.4kg)
- Fat
- 33.9%
- URL
- /diaries/2021/04/30/5827494.html
いきなり - ゆい
朝の体重測定後、糸が切れた。白米を150g近く食べ、スーパーで酒蒸し饅頭を一個…。昼食で白米を外すも唐揚げ食べて…。体重の数値に負けてはならぬ〜〜。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 56.4kg(-7kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2021/04/19/5821130.html
肉生活 - Margaret
また仕事忙しくなって来たので、作り置きが主流に生活スタイルが定着して来ました。やはり、ローストビーフが1番手間かからず、放ったらかしで頻度が増えました。次はチキンウィング。サーモンとマグロのタタキも頻...
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.5kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/04/15/5818942.html
無題 - こん
生理になったので浮腫が取れて元気になったので再開食べたもの→かっぱえびせん プロテインお菓子しばらく辞めます
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.2kg(-15.8kg)
- URL
- /diaries/2021/04/11/5815614.html
草取り - マルティラ
昨日は畑で草取り、けっこう重労働。腕がパンパンで痛い。あんなに重労働だったのに、なかなか体重減らない。まあ、すぐには痩せないだろうし、少しずつ前進だ！...
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.6kg(-0.3kg)
- Fat
- 36.3%
- URL
- /diaries/2021/04/09/5814132.html
少しずつ - GOAL47kg
減ってきた！でも今日は糖質取りすぎたから明日は気をつけます
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.2kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2021/04/01/5809147.html
1日目 - しぃ
【食事】✾朝：パン✾昼：ナポリタン少し✾夕：鶏もも肉と焼き葱のスープ鶏肉・豚肉・小松菜【運動】✾ウォーキング3.8km
- Height
- 150cm
- Weight
- 62.8kg(0kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2021/04/01/5809082.html
237日目 - めろ
朝なし昼アボカド丼 ☞ 600kcalおやつチョコ、りんご ☞ 300kcal夜カレードリアマカロニサラダ ☞ 700kcalあすけんに移動するかも（ *_* ）
- Height
- 150cm
- Weight
- 58.7kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2021/03/26/5805918.html
楽しい気持ちでいたら 痩せていく - scoby
何も頑張ってない感覚で 頑張っているみたい。そんな感覚。ウエストは98cmになりました。3ヶ月ほどで 9cmマイナス！いつの間にかって 感じでした。幸せな｢今｣を こなしていくことで 全てがいい感じ。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 75kg(-10kg)
- URL
- /diaries/2021/03/24/5803347.html
2日目 - めた
夕飯海鮮サラダ新竹の子焼き若鶏の串焼き焼酎お茶割り5杯お酒をやめないとな、、痩せたい、、炭水化物も多少は取らんとと思いながら…
- Height
- 150cm
- Weight
- 75.8kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/03/23/5803068.html
ダイエット記録 - ピエール
また始めます。サラダ食べる。ストレッチする。
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/03/22/5802587.html
やばーーいって！断食開始 - ゆち
ファスティングしないと落ちないわ
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.9kg(+0.9kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2021/03/15/5796155.html
今日から！ - natsu★
★昼休憩ウォーキング20分 2km★夜（ジム）ランニング35分 4km筋トレ★炭水化物 …◎★お菓子 …△今月はランニング80km減量−4kg目指します。
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.2kg(-0.1kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2021/03/01/5787088.html
●━━３つのルール━━● - 小川ちゃん
① 午前中に ラジオ体操第１ 午後中に ラジオ体操第２② 湯船に浸かりながら 好きな歌２曲♫歌いながら マッサージする③ １４時間断食に挑戦 17:00〜6:00まで－－－－－－－－－－...
- Height
- 150cm
- Weight
- 50.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 34.1%
- URL
- /diaries/2021/03/01/5786916.html
ファスティング8d - まー
2021.02.08(月)〜11(木)59.3㎏35.6%玄米ファスティング1d〜4d→朝、玄米150g→昼、玄米150g→夜、玄米100g※お腹空いたら好きな時に酵素様2021.02.12(金)〜1...
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.5kg(-11.2kg)
- Fat
- 34.8%
- URL
- /diaries/2021/02/15/5777848.html
生理中 - あいみょん
記録のみ
- Height
- 150cm
- Weight
- 56kg(+2.4kg)
- URL
- /diaries/2021/01/28/5765482.html
記録 - はるちゃん
- Height
- 150cm
- Weight
- 56.9kg(-3.8kg)
- Fat
- 37.9%
- URL
- /diaries/2021/01/23/5761544.html
1/22 - モンダミン
朝 コーンスープ、塩パン1/2、ベーコン、マヨネーズ、ミルクティー昼 ごはん、えびよせフライ2コ、枝豆、えのき茸、バター夜 ダカラ400㎖、みかん、納豆、ぶっ込み飯、ウエハース...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.6kg(-1.3kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2021/01/22/5761159.html
堕落 - しらたま
堕落しすぎてリバウンドがんばる
- Height
- 150cm
- Weight
- 75.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/12/29/5746235.html
無題 - もちょちょ
・
- Height
- 150cm
- Weight
- 50.7kg(-13.1kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2020/11/03/5732467.html
久しぶりにダイエット - まいこ
長年ダイエットから遠ざかりまた改めてダイエットしたい気持ちになりました宜しくお願いします！
- Height
- 150cm
- Weight
- 65kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/12/02/5730524.html
31日目 - はるちゃん
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.3kg(-3.4kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2020/12/02/5730020.html