ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

72.5kg 43.4% - ももぞう

下剤服用で便秘解消。しばらくは、なるべくお腹にやさしいもの、お腹にいいものを食べて、まずはお通じ改善!【朝食】(340)・オールブランフレーク+ヨーグルト+はちみつ+ドライマンゴー(300)・ヤクルト...

Height
150cm
Weight
72.5kg(-5.5kg)
Fat
43.4%
URL
/diaries/2018/11/14/5170576.html

11月13日 - るん

昨日と変わりなし...めっちゃ食欲が凄いし、これは...と思ってたらやっぱり...一週間前でした( •᷄⌓•᷅ )この食欲と戦えるのか...明日は外食だー!美味しいものは美味しく食べる!明日は休みだか...

Height
150cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2018/11/13/5170164.html

ちゃんぽんお寿司 - あぐり

朝■白湯・白ごはん・キャベツの千切りきゅうりサラダ・ゆずごまドレッシング・しじみの味噌汁(味噌汁の具入り)・明太子昼■緑茶・ちゃんぽんたくさん・ハマチとサーモンの握り寿司夜■白湯・母手作りのおでん(大...

Height
150cm
Weight
58.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5170150.html

生理5日目 - ほしいも

Height
150cm
Weight
51.5kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5170124.html

20日目 - ちゃい

記録のみ

Height
150cm
Weight
69.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5169916.html

+0.2㎏ - み~と

まだ下痢続いてるのにどうしてもアイスが食べたい気分だったため、寝る前にアイスを食べてしまった。アイスが食べたい時って、水分が足りてない時と昔エステのお姉さん言ってたこと、食べ終わってから思い出した。今...

Height
150cm
Weight
73kg(-2kg)
Fat
48.8%
URL
/diaries/2018/11/13/5169371.html

夕飯後 - なたん

3食たべる。お腹空いたら炭酸水。できるだけ午前中は家事しながら動きまくる。間食の回数を減らす。なるべく温かいものを飲む。ストレッチ、腕立て、足パカをする。トコちゃんベルトで骨盤矯正。週に1回、骨盤矯正...

Height
150cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2018/11/12/5169258.html

体重は毎日朝一測定 - たぬき

お昼バナナ大 1.5本 約150キロカロリーアボカド1個 約223キロカロリー夜味噌汁 160ml カロリー不明コーンスープ 100g 80キロカロリー多分トータル500キロカロリーくら...

Height
150cm
Weight
58kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5169161.html

無題 - のどか

ご飯前

Height
150cm
Weight
57.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5169150.html

11/5〜11 - まろにー

【月】56.9/34.7%/25.3朝:白ご飯、豚生姜焼き、サラダ間食:ビスケット昼:パスタ、柿とクリチのオイル和え、サラダ間食:チーズケーキ夕:ミートライス、ゆで卵、柿とクリチのオイル和え、ヨーグル...

Height
150cm
Weight
59kg(-0.8kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2018/11/12/5169032.html

料理記録 - りん

昨夜の呑みメニュー娘ちゃんは彼氏君と部屋でキムチ鍋♥️なので旦那と二人ご飯でした。ブルーノ買い換えた。今回はオレンジにしたわ早速名古屋風ナポリタン土曜日に残った肉類&野菜海老の唐揚げ何の魚だっけ?酢漬...

Height
150cm
Weight
43.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5168940.html

勝手に痩せる日を待ってる - たこちゃん

きのうの夜から動画見ながら筋トレはじめ出した寝ながら 美脚の筋トレ5種類寝ながらなのに 汗ばむもっと沢山出来るようになりたい今は肥満すぎて運動しんどいけど 楽しみながら動ける日を楽しみに待ってる。...

Height
150cm
Weight
84.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5168255.html

あと4キロ - マンボウ

減らすぞー‼

Height
150cm
Weight
49.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166794.html

60.1kg 38.9% 100日経過 - Patience

開始から100日経過。-10kgを計画していたが   -9.3kg。外出時の友人との食事などでは、糖質解禁をしていたが常、糖質制限出来た。過去のダイエットよりも、体脂肪のヘリが多く筋肉の減少を抑えられ...

Height
150cm
Weight
60.1kg(-9.4kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2018/11/09/5166621.html

運動 - chon

スクワット50回ゆるめらカーヴィー

Height
150cm
Weight
62kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5166006.html

産後3ヶ月目 サボってました - はーちゃんママ

ダイエットどころじゃなくてストレスやばいのでサボってました。今日から頑張ります。

Height
150cm
Weight
57.2kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2018/11/06/5163848.html

記録のみ! - はむ*

排便なしそんなに食事量は変わらないのに増える体重生理のためありがたいことに眠い

Height
150cm
Weight
47kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163089.html

20日め▽ - あずま

【記録】 体重   49.10kg 体脂肪率 32.5% 筋肉量  31.40kg 骨量   1.7kg  基礎代謝 1,006kcal 体内年齢 38歳 内臓脂肪レベル 4.0 【食事】@13:3...

Height
150cm
Weight
49.1kg(-1.8kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2018/11/03/5161537.html

74.2㎏ - むぎ

朝味噌汁ケンタッキー

Height
150cm
Weight
74.2kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/11/03/5161155.html

嫌なこと - キューチビ

日々、いやなことがあってもダイエットを続けなきゃなあ

Height
150cm
Weight
75kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/11/03/5161048.html

記録 - ムラサキ

今日はなんだか頭が痛かった。生理痛もあるし、ダイエットお休みかなーって思ってたけどそもそも食欲がなくて体重が減ってた(´-`)嬉しいけど早く元気になりたい、、このまま食べる量減らしていこう...

Height
150cm
Weight
49kg(-0.8kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/11/01/5159920.html

ケトン体4日目 - まこ

大きく体重の変化なく横ばいです(*_*)明日から運動してみます❗️朝無調整豆乳200ml白湯400ml昼カニカマとレタスとゆで卵とサラダチキンのサラダ豆腐の味噌汁サガリ150gウインナー3本白湯400...

Height
150cm
Weight
43.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159815.html

無題 - 皐月

だるい

Height
150cm
Weight
46.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2018/10/29/5157364.html

5日目 - たくわん

AM6:40⚖️118/80 70やっぱり増えてました_(:3 」∠)_食べたら太る…当たり前ですね。しかも炭水化物だしね。今日は気をつけないと

Height
150cm
Weight
66.8kg(-0.4kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2018/10/27/5155186.html

やっとスタートから1キロ減った - なな

どれだけ長い道のりになるの〜!

Height
150cm
Weight
58.8kg(-1.3kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/10/26/5154292.html

うーん - ぴーちゃん

体重減ったり増えたり~

Height
150cm
Weight
56.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/10/24/5153045.html

夜は - モチコ

控えめに…

Height
150cm
Weight
83.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/10/24/5152621.html

悔しくて情けない気持ち - すみっくす

全然体重が落ちないのは、努力が足りないくて、自分に甘い…旅行では我慢はしなかったけど、日常に戻っても、いいやいいやで好き放題。反省です。ダイエットに成功した知人に会った時には、自分が情けなくて。今日は...

Height
150cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/23/5152363.html

ようやく落ちてきました - nonomin

今は増えたりしてしまう時期…と思いつつ、全然落ちない体重(むしろ増えたりしてた)に落ち込み気味でしたが。停滞期だったのかな?ようやく体重が落ち始めました。やったー!!この調子で体重減らすぞー!ぜい肉落...

Height
150cm
Weight
61.1kg(-3.4kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2018/10/18/5148036.html

ふぅ~ - ゆち

増えもせず、減りもせず

Height
150cm
Weight
44.6kg(-1.4kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2018/10/16/5146068.html