ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通体重(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg ※150cmのモデル体重
BMI20
45kg ※150cmの美容体重
BMI21
47.3kg ※150cmの理想体重
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満(1度)(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満(2度)(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満(3度)(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満(4度)(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

☓ - 40k台を夢見る

なんにも意識しないと増えるよねぇ~

Height
150cm
Weight
53.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5832174.html

ゆるやか〜に - ままちゃん

私、ゆるやかにリバウンドしてるな。グラフが右上がりだな。これ、まずいよな。でも今日はお誕生日なので、お寿司食べます。ケーキはガマンしよう!!!朝)ミルクティ、バナナ、フルグラ チョコ&バナナ+無脂肪ヨ...

Height
150cm
Weight
50kg(-2.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2021/05/07/5832021.html

61.9 - こけもも

痩せてはいない。服の問題。それにしても減らない体脂肪

Height
150cm
Weight
61.9kg(-1.1kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2021/05/07/5831805.html

つけ麺 - くまこ

お腹が空いた。朝、コーヒー。

Height
150cm
Weight
47.7kg(-2.4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2021/05/06/5831591.html

呑みメニューとお昼 - りん

昨夜の呑みメニュー仕事で遅かったので少な目出せばあったが足りたらしい旦那の提案スパムむすび提案するなら作ってもらいたいものです。ご飯炊いたりで時間掛かったわ娘に握って貰いました。仕事で遅かったお陰で海...

Height
150cm
Weight
43kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831586.html

19日目 - 減量で若返り

GW食べた〜(*´Д`)

Height
150cm
Weight
49kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5830920.html

キラキラ期 - ゚.月.*.。

GWは毎日朝ラン5kmちょい程だいぶ日の出が早くなってきたかなホルモン的には一番調子がいい時期✨生理が終わり身体も軽くなった!イライラもあまりなくGWは楽しく過ごせてる\(//∇//)\昨日は子供達と...

Height
150cm
Weight
47.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5830686.html

2週間おきの経過報告 - もぐぺこ

あまり変わってはないけど、少し立っている感覚が変わったような・・筋トレは、3ヶ月は変わらないという覚悟で始めたのでヨシとします。リングフィットは、52日続いてる。最初の頃1日と。50日目に1日休んだだ...

Height
150cm
Weight
52.9kg(-2.1kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2021/05/04/5829927.html

--- - 銀

生理終わったら体重急に減ってビビった

Height
150cm
Weight
55.6kg(-30.4kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2021/04/30/5827494.html

いきなり - ゆい

朝の体重測定後、糸が切れた。白米を150g近く食べ、スーパーで酒蒸し饅頭を一個…。昼食で白米を外すも唐揚げ食べて…。体重の数値に負けてはならぬ〜〜。...

Height
150cm
Weight
56.4kg(-7kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2021/04/19/5821130.html

肉生活 - Margaret

また仕事忙しくなって来たので、作り置きが主流に生活スタイルが定着して来ました。やはり、ローストビーフが1番手間かからず、放ったらかしで頻度が増えました。次はチキンウィング。サーモンとマグロのタタキも頻...

Height
150cm
Weight
51.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/04/15/5818942.html

無題 - こん

生理になったので浮腫が取れて元気になったので再開食べたもの→かっぱえびせん プロテインお菓子しばらく辞めます

Height
150cm
Weight
47.2kg(-15.8kg)
URL
/diaries/2021/04/11/5815614.html

草取り - マルティラ

昨日は畑で草取り、けっこう重労働。腕がパンパンで痛い。あんなに重労働だったのに、なかなか体重減らない。まあ、すぐには痩せないだろうし、少しずつ前進だ!...

Height
150cm
Weight
61.6kg(-0.3kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2021/04/09/5814132.html

少しずつ - GOAL47kg

減ってきた!でも今日は糖質取りすぎたから明日は気をつけます

Height
150cm
Weight
59.2kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2021/04/01/5809147.html

1日目 - しぃ

【食事】✾朝:パン✾昼:ナポリタン少し✾夕:鶏もも肉と焼き葱のスープ鶏肉・豚肉・小松菜【運動】✾ウォーキング3.8km

Height
150cm
Weight
62.8kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2021/04/01/5809082.html

237日目 - めろ

朝なし昼アボカド丼 ☞ 600kcalおやつチョコ、りんご ☞ 300kcal夜カレードリアマカロニサラダ ☞ 700kcalあすけんに移動するかも( *_* )

Height
150cm
Weight
58.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2021/03/26/5805918.html

楽しい気持ちでいたら 痩せていく - scoby

何も頑張ってない感覚で 頑張っているみたい。そんな感覚。ウエストは98cmになりました。3ヶ月ほどで 9cmマイナス!いつの間にかって 感じでした。幸せな「今」を こなしていくことで 全てがいい感じ。...

Height
150cm
Weight
75kg(-10kg)
URL
/diaries/2021/03/24/5803347.html

2日目 - めた

夕飯海鮮サラダ新竹の子焼き若鶏の串焼き焼酎お茶割り5杯お酒をやめないとな、、痩せたい、、炭水化物も多少は取らんとと思いながら…

Height
150cm
Weight
75.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/03/23/5803068.html

ダイエット記録 - ピエール

また始めます。サラダ食べる。ストレッチする。

Height
150cm
Weight
55.6kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/22/5802587.html

やばーーいって!断食開始 - ゆち

ファスティングしないと落ちないわ

Height
150cm
Weight
46.9kg(+0.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2021/03/15/5796155.html

今日から! - natsu★

★昼休憩ウォーキング20分 2km★夜(ジム)ランニング35分 4km筋トレ★炭水化物 …◎★お菓子 …△今月はランニング80km減量−4kg目指します。

Height
150cm
Weight
54.2kg(-0.1kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/03/01/5787088.html

●━━3つのルール━━● - 小川ちゃん

① 午前中に  ラジオ体操第1 午後中に  ラジオ体操第2② 湯船に浸かりながら  好きな歌2曲♫歌いながら  マッサージする③ 14時間断食に挑戦    17:00〜6:00まで----------...

Height
150cm
Weight
50.6kg(+0.6kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2021/03/01/5786916.html

ファスティング8d - まー

2021.02.08(月)〜11(木)59.3㎏35.6%玄米ファスティング1d〜4d→朝、玄米150g→昼、玄米150g→夜、玄米100g※お腹空いたら好きな時に酵素様2021.02.12(金)〜1...

Height
150cm
Weight
55.5kg(-11.2kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2021/02/15/5777848.html

生理中 - あいみょん

記録のみ

Height
150cm
Weight
56kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2021/01/28/5765482.html

記録 - はるちゃん

Height
150cm
Weight
56.9kg(-3.8kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2021/01/23/5761544.html

1/22 - モンダミン

朝 コーンスープ、塩パン1/2、ベーコン、マヨネーズ、ミルクティー昼 ごはん、えびよせフライ2コ、枝豆、えのき茸、バター夜 ダカラ400㎖、みかん、納豆、ぶっ込み飯、ウエハース...

Height
150cm
Weight
53.6kg(-1.3kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2021/01/22/5761159.html

堕落 - しらたま

堕落しすぎてリバウンドがんばる

Height
150cm
Weight
75.2kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/29/5746235.html

無題 - もちょちょ

Height
150cm
Weight
50.7kg(-13.1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2020/11/03/5732467.html

久しぶりにダイエット - まいこ

長年ダイエットから遠ざかりまた改めてダイエットしたい気持ちになりました宜しくお願いします!

Height
150cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/02/5730524.html

31日目 - はるちゃん

Height
150cm
Weight
57.3kg(-3.4kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2020/12/02/5730020.html