ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通体重(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満(1度)(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満(2度)(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満(3度)(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満(4度)(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

9日目 牛馬を食す - ペンギンか!

友達から「旅みやげの馬刺しを食べよう」とランチのお誘い。近所のお肉屋さん自慢の「ステーキ弁当」を持参した。どちらも美味でしあわせ~!おいしいものは笑顔・満足・元気をくれます。朝食 茹ブロッコリー、厚揚...

Height
150cm
Weight
54.1kg(-1.4kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2019/12/06/5464163.html

なんとか、キープ! - バム

なんだか、胃もたれっぽく、食欲あまりない。ダイエッターにはありがたいので、無理に食べないようにしてるけど(笑)

Height
150cm
Weight
51kg(-4kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2019/12/05/5463453.html

日曜日の料理記録と昨日のパート弁当と娘用 - りん

昨日はパートで走りまわった(笑)大雨で空いてたわ日曜日の呑みメニュー私の仕事中にミートソースを作ってくれていたのでパスタナス味噌炒めかさ増し生姜焼き大根餅オムレツアボカド月曜日のパート弁当冷凍してたナ...

Height
150cm
Weight
42.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/12/03/5462091.html

12/2 - あやか

Height
150cm
Weight
62kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2019/12/02/5461501.html

58.2kg 34.9% - ともとも@アラフォーダイエット

11月は完全中だるみしちゃいました。。。停滞期なのもありましたがやっぱりお酒 外食気を付けていたつもりでも。。。特に最終週に接待で美味しいものをおなか一杯食べる幸せを思い出しちゃって30日土曜日のお友...

Height
150cm
Weight
58.2kg(-15.8kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2019/12/02/5461351.html

太った。。 - すなねこ

省略。《夕食》・カレーライス夜中に食べちゃった…。

Height
150cm
Weight
49.6kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/11/24/5456781.html

増えていく・・・ - ゆち

減るどころか増えていく(T^T)

Height
150cm
Weight
45.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/11/13/5449160.html

タニタ導入! - sino

ついに新しい体重計を買いました!ココと連携も出来るので、わざわざ毎回入力しないでも良いのが最高です。筋肉指数や体内年齢も出てくるので、新たな目標も出来そうです♪...

Height
150cm
Weight
57.4kg(-3.6kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2019/11/08/5445398.html

リバウンド後再スタート - 見た目第一

朝[700]ニラ饅頭 400サツマイモケーキ 300

Height
150cm
Weight
58.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/11/06/5444166.html

週末の楽しみ♡ - Margaret

アペロティーニ♡また平日ダイエットがんばる٩( 'ω' )و

Height
150cm
Weight
50.2kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2019/11/01/5441314.html

無題 - まー

昨日から電気復活そのおかげか今日はトイレが近いな。デトックスにつながってるといいな〜ブルブルも気が向いた時とか部屋が寒い時(笑)とかに乗ってる〜あとは背中を柔らかくすることを意識する様にしてる〜夜ごは...

Height
150cm
Weight
65.3kg(-1.4kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2019/10/25/5436312.html

記録のみ - ママちゃん

記録のみ

Height
150cm
Weight
52.5kg(-1.5kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/10/21/5433681.html

さすがに太りすぎ - なな

また今日からダイエット始めます

Height
150cm
Weight
63kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2019/10/20/5432478.html

ジム2日目と食事日記 - magu

さすがに昨日の今日だから行くのやめよっかな〜〜って思ったけど来てみました。昨日と同じくらいやったら今日は やめにして帰ろうと思います〜昨晩〜今日昼の食事夜ちくわのチーズ揚げほうれん草のソテー茶碗蒸し味...

Height
150cm
Weight
51.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/10/16/5430122.html

3日目 - ぱんちゃん

朝(なし)昼・赤からうどん(卵)・スナック菓子夜・みそ汁(大根、わかめ、豆腐)

Height
150cm
Weight
58.4kg(0kg)
URL
/diaries/2019/10/15/5429302.html

50日目 - 土偶

記録のみ

Height
150cm
Weight
49.4kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/10/12/5427137.html

67.9kg - むぎ

Height
150cm
Weight
67.9kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2019/10/09/5425085.html

久しぶりに測定 - キクラゲ

先週の土曜日に退院してから掃除、洗濯、断捨離などをして過ごしています。体重を量ってなかったら思いのほか減ってない。。働てないとはいえ、あまり食べてないのにね。代謝が低いからでしょうか。ブラック企業をや...

Height
150cm
Weight
44.5kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/10/09/5424872.html

ふー - まくこ

朝クロワッサン、ポタージュ ☞ 500kcal昼カレーライス、コーンサラダ、ジョア ☞ 600kcalおやつハムパン、カフェオレ ☞ 300kcal夜オムレツ、マシュマロトースト ☞ 800kcalジ...

Height
150cm
Weight
53.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2019/10/04/5421242.html

2019年10月2日 - よりこ

生理が終わったらウォーキングを始めようとおもいますやっぱり運動しなきゃ痩せないね…●食事6:45フルーツグラノーラ、ブドウ11:00梅おにぎり、一口カツとサラダ19:00野菜と春雨の炒め物、オムレツ、...

Height
150cm
Weight
92.7kg(-0.3kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2019/10/03/5419788.html

久しぶりに少し下がりました! - ユーミン

昨日は人間ドックで、数値がかなり良くなっていました。特にグルコースは110→88、HbA1cは、6.5→5.1となり、糖尿病治療を始める数値から正常になって感動しました。(涙)とはいえ、まだまだお腹の...

Height
150cm
Weight
61.2kg(-6.9kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2019/10/02/5419055.html

食べたもの・6日目 - しらたま

朝:チーズバーガー昼:担担麺夜:ローストチキンおやつ:チーズケーキ・タピオカ飲み物:緑茶・ルイボスティー・カフェオレ・ミルクティータピオカ美味しくなかった、、、。悔しくてチーズケーキ食べてもた。だが、...

Height
150cm
Weight
64kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/10/01/5418909.html

お昼は2回食べる - Sherylvi

今日はお昼を2回食べました。2回くらい食べないと、お腹いっぱいになれません。(*^▽^*)笑

Height
150cm
Weight
88kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/09/30/5417790.html

計りました - 亜祐子

はじめて体重を計りました!予想どおりwあまりできてないので、減ってなくて当然かな。というか最近食欲なかった(食べてなかった)ので、スタートはむしろ50kg以上あったのかも。これから頑張ります。...

Height
150cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2019/09/30/5417410.html

手術の次の日 - コロマル

手術当日は飲まず食わず今日は、昼にソバ2口、ゼリー1個煮物、秋刀魚の煮物、お茶、コーヒー(ガムシロ、ミルク入り)

Height
150cm
Weight
46kg(0kg)
URL
/diaries/2019/09/25/5414002.html

2019/09/21 - みか

朝→無し昼→唐揚げ3個、ご飯、目玉焼き、ベーコン夜→ヨーグルト1個夜はヨーグルトにしてユニバまで置き換え( ˘ω˘)久しぶりに日記かいたけど73キロ台だったんだ。...

Height
150cm
Weight
71.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2019/09/21/5410852.html

三日目 - みっこ

昨日のお酒が残ってて、今日一日ダメ人間でした…。相変わらず生活リズムは狂いっぱなし。面接の日も決まったしちゃんとしなきゃなぁ。

Height
150cm
Weight
69.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/09/11/5403657.html

残業 - LABB

ウォール・プッシュアップ中級x1太陽礼拝x2おなかマッサージ(朝晩)帰りが遅くなったのでジムの予定キャンセル

Height
150cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2019/09/06/5400018.html

久しぶり - りー

30キロ代

Height
150cm
Weight
39.8kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/08/28/5392827.html

でた!! - たらこ

4日ぶり〜

Height
150cm
Weight
48.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/08/24/5388181.html