150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg
- BMI20
- 45kg
- BMI21
- 47.3kg
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満度1（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満度2（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満度3（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満度4（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
六日目 - 小デブ
昨日彼氏と電話してる時に「久々にあったらパンパンだったもんな友達のジムいけば？」と言われたすごくショックだったパンパンって言葉も何回も言われたしそう思われてたんだってわかって辛かっただから本気で痩せる...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2019/03/21/5267168.html
料理記録 - りん
測定なし肉団子トマトドリア棒々鶏サラダえごま鶏ひき包みじゃがいもと椎茸のカルボナーラ風韓国風玉子焼き磯貝暴飲暴食でまだ苦しいわ
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/21/5267007.html
卒業式 - バム
次女、小学校の卒業式でバタバタしていました！ダイエットはまた明日から再開したい！
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266741.html
糖質ゼロ麺デビュー＼(＾o＾)／ - わたし
昼ご飯 豆乳おから餅きな粉とオリゴ糖かけ夜ご飯 糖質ゼロ麺で豆乳クリームパスタ歯ごたえはないけど臭みもないし濃い味付けしたら合う気がするd('∀'*)...
- Height
- 150cm
- Weight
- 69.7kg(-3.8kg)
- Fat
- 40.2%
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266705.html
仕事つらい - めろ
朝キャベツのコンソメ煮 ☞ 100kcal昼クリームシチュー、マカロニソテー、白米、ゼリー ☞ 600kcalおやつごまビスケット、ミルクティー ☞ 300kcal夜お菓子 ☞ 1000kcal合わな...
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266658.html
103日目 - ぽんたん
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝)：60.6kg(+0.1kg) 摂取カロリー：1160kcal 歩数：10115歩 お通じ：◯ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 生理前だからか増えていく_(:3」...
- Height
- 150cm
- Weight
- 60.6kg(-14.7kg)
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266639.html
断食に挑戦するチャンスが来た - Alicia
昨日食べたものから。白桃の缶詰1本をまるまる使用したパウンドケーキをペロリ。缶詰のシロップをそのまま生地に流したため、小麦粉が溶けてサクサク感やパサパサ感ゼロの不思議な食感のケーキとなった。菓子の基本...
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.1kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266629.html
がびーん - 花
増えてる～！(*_*;減ったり増えたり忙しい！
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.8kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266524.html
58日目 - すぴ
□6:00□起床体重測定(57.0㎏)□7:30□お白湯キレートレモンアボカドヨーグルト□9:45□珈琲マシュマロアルフォート□12:30□ミートパスタ卵サラダヨーグルト＋フルグラ珈琲□18:00□珈...
- Height
- 150cm
- Weight
- 57kg(-3.2kg)
- Fat
- 34.1%
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266519.html
ダイエット65日目 編集中 - モチネコ
脂肪燃焼スープダイエット2日目（野菜の日）朝 野菜スープ昼 野菜スープ、蒸し野菜（ブロッコリー、にんじん）夕 野菜スープ、サラダ大どんぶり一杯（レタス、トマト、きゅうり+玉ねぎドレッシング）、味噌汁（...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.3kg(-8.5kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266506.html
… - ほしいも
…
- Height
- 150cm
- Weight
- 50.3kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2019/03/19/5266340.html
痩せ期なのか？ - ゆいらぶちゃん。
極端な食事制限もしてないけど、今のところ順調に落ちてってまーす。まだ元に戻してるだけだけど。笑最近は朝ごはんも普通に食べちゃってるけど、それでも減ってるちゃんと食べた方がいいのかもな〜...
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.8kg(-7.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266026.html
ふーむ。 - アラサーのトンテキ
あと9日で挙式。やばい焦ります
- Height
- 150cm
- Weight
- 52.4kg(-10.9kg)
- URL
- /diaries/2019/03/19/5265836.html
うどん - あぐり
お昼はうどん屋さんでエビ天わかめ肉うどん。夕食はおばあちゃんのマカロニポテトサラダと、おでん(大根,昆布,ちくわ半分,卵1個)で、白ご飯抜き。夕食後ウォーキング30分出来た！...
- Height
- 150cm
- Weight
- 61kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/18/5265219.html
54日目 - ひよこ
昨日は色々あって精神的につかれてしまった日でした^^;昨日はぜんぜんダイエットらしいことができなかったので今日は気合を入れて！朝ごはん青汁昼ごはん野菜鍋うどん チキン夜ごはんヨーグルト野菜鍋きいてくだ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.5kg(-5.9kg)
- URL
- /diaries/2019/03/18/5265152.html
遺伝子検査とダイエット - もも
遺伝子検査結果でた！モーレツに痩せにくく太りやすく筋肉つかないタイプでした！私(´；ω；`)コツコツ有酸素運動して、食事のバランスを考慮しつつ自己管理しかないのねー！人様より太りやすく痩せにくいとは！...
- Height
- 150cm
- Weight
- 64.4kg(-3.9kg)
- Fat
- 36.9%
- URL
- /diaries/2019/03/17/5263736.html
横ばい - Margaret
食べてるし、飲んでるから当たり前だけど体重推移は横ばい中〜〜今はダイエット熱がダダ下がり中だから横ばいキープしてるだけラッキーかも♡またスイッチ入ったら2週間は頑張っちゃお♡2016年末に糖質制限始め...
- Height
- 150cm
- Weight
- 49.4kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/16/5263695.html
グルテンフリー47日目 - くまこ
----------午前----------・白湯・ココナッツオイル入りコーヒー・ごはん、カツオのづけ、しょうが、大葉のしょうゆ漬、----------午後----------・ごはん、揚げだんご、豆...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.6kg(-1.5kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2019/03/14/5261930.html
変わらず… - なな
実は昨日の夜ごはんでピザのMサイズをペロッと食べてしまいました(´･ω･`) その前の日は会社の飲み会でお酒をひたすら飲みどう考えても増えてるだろうなーと思ってましたが、結果増減なし！良かったー。ただ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.4kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/03/11/5259280.html
５日目 - しい
順調に太ってるなダイエットって難しい(*´Д｀)
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.8kg(+0.2kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2019/03/08/5257405.html
74.8kg - ももぞう
【朝食】（680） ・玄米（1/2）（180）・味噌汁（80）・焼き魚（120）・アヒージョ（100）・ごぼうサラダ（50）・シュウマイ3個（150）【昼食】【夕食】 ・飲み会【運動】 ・朝ウォーキン...
- Height
- 150cm
- Weight
- 74.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/06/5255529.html
酢納豆2日目 - キー
便秘が直って体重が減った。おやつにサーティワンのスモールダブルを食べ、夜ご飯は寿司…これで減ってたらすごい
- Height
- 150cm
- Weight
- 62.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/03/5253526.html
木曜日 - (о´∀`о)
胃腸炎になっちゃった。毎年この時期なってしまうのよね…
- Height
- 150cm
- Weight
- 67.1kg(-1.6kg)
- Fat
- 40.1%
- URL
- /diaries/2019/02/28/5251073.html
リバウンド - み～と
リバウンドしてしまいました。更新しない間に、眼の角膜を負傷したり、上司の家族が亡くなったり、いとこの旦那さん（私と同い年）が亡くなったり、原因不明のじんましんが出たり…先ずもっていろんなことがありまし...
- Height
- 150cm
- Weight
- 71.6kg(-3.4kg)
- Fat
- 47.8%
- URL
- /diaries/2019/02/28/5250922.html
ふぅ～ - ゆち
中々、４４ｋｇ台に入らない～～
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2019/02/27/5250075.html
2日目＊ - ちょこみんと
ほんまゆるゆるすぎ。笑昨日も普通にご飯食べて、カフェオレ飲んだしお菓子も食べた。笑でもお腹いっぱいになったら食べないようにしてる！( ˆ꒳ˆ; )今まではお腹いっぱいでも気持ち悪いぐらい食べてた（汗...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.4kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/02/27/5249539.html
久々に体重計にのりました。 - miyoko3
夕飯もたらふく食べてしまい、もっと太ってるかと思いましたが、アレ？計り間違い？明日、確かめなければ、、、。
- Height
- 150cm
- Weight
- 87kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/25/5248206.html
こんにちは - ぐで
朝スープ昼無し夜無し朝、昼兼用でした(笑)
- Height
- 150cm
- Weight
- 69.2kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5242608.html
食べたもの - マピ
朝ごはんうなぎごはん味噌汁昼ごはん丸亀製麺夜ご飯餃子定食
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/17/5241385.html
16日 - タカト
BMI:21.1筋肉量:33.5内臓脂肪:4.5基礎代謝:1016
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240658.html