150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg
- BMI20
- 45kg
- BMI21
- 47.3kg
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満度1（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満度2（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満度3（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満度4（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
はぁー - (о´∀`о)
年々身長低くなってるから体重計の身長を直したら体脂肪増えた〜痩せたいのに食べたい！食べてる物が悪いのはよーくわかっているがやめられない(涙)どうしたらやめられるんやろ…...
- Height
- 150cm
- Weight
- 69.2kg(+0.5kg)
- Fat
- 41.4%
- URL
- /diaries/2019/01/22/5221203.html
2日目 - すぴ
□6:00□起床体重測定(59.3㎏)□7:20□お白湯トースト＋マーガリンプチトマト□12:00□豚汁＋生姜ゆで卵みかん□14:45□珈琲黒蜜プリン■15:15■踏み台昇降 20分□17:45□お白...
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.3kg(-0.9kg)
- Fat
- 35.7%
- URL
- /diaries/2019/01/22/5221180.html
46日目 - ぽんたん
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝)：67.6kg(+0.7kg) 摂取カロリー：1252kcal 歩数：13919歩 お通じ：◯ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 昨日は体重計の故障だったのか？と思...
- Height
- 150cm
- Weight
- 67.6kg(-7.7kg)
- Fat
- 40%
- URL
- /diaries/2019/01/22/5221108.html
＋0.4㎏ - み～と
記録のみ
- Height
- 150cm
- Weight
- 72.5kg(-2.5kg)
- Fat
- 48.4%
- URL
- /diaries/2019/01/21/5220121.html
料理記録 - りん
たらこクリームパスタ 日本一の焼きとりレバニラオクラベーコン炒め野菜サラダアンチョビポテトセロリの葉っぱピリ辛炒め乗せ豆腐はんぺんふりかけチーズ焼き...
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.3kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/21/5219765.html
Week3 作り置き - Margaret
1️⃣グリルステーキ2️⃣サラダチキン3️⃣とんかつ4️⃣マスタードマシュルーム5️⃣けんちん汁6️⃣皮なしシュウマイ7️⃣春雨サラダ8️⃣唐揚げオイルコーヒー用にシリコンカップと血圧計、おでこ体温計...
- Height
- 150cm
- Weight
- 49kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5219751.html
無題 - ゆい
本気でやらねば
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.3kg(-10.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5219213.html
こんばんは - ぐで
たっぷり太ってました朝72,3朝ごはん食パン5分の１きれ昼巻き寿司２きれ夜ぜんざい(こもち)タチウオ夜の体重72,3これをはかってから一時間後に半身浴半身浴前72,1お手洗いいくと減るね(笑)半身浴後...
- Height
- 150cm
- Weight
- 71.6kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5219156.html
良い肉… - ゆいらぶちゃん。
昨日はとってもたっっかいたっっかいお肉を食べて来ました〜脂がすごかった笑炭水化物(糖質)は控えたけど、脂質は凄かったと思う、今日で調整出来るように食事気をつけます最近腹筋ローラーもウォーキングも踏み台...
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.7kg(-8.5kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218938.html
9日目 - ラナ
あははは…(;ﾟ∇ﾟ)昨日の焼き肉がバッチリ体重に繁栄されてました。ですよね…しかし、今夜は数十年ぶりにライヴ参戦…思いっきり盛り上がって体動かして、カロリー消費するぞ!!(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*...
- Height
- 150cm
- Weight
- 64.3kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218830.html
久々 - ほしいも
がんばろー
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.3kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/19/5218236.html
便秘 - 花
便秘が酷すぎて体重がびくともしない(..)茹でたもやしと白菜食べて便秘薬飲んだのにイマイチ。この前ヒルナンですにスタイル抜群で若々しい美魔女３人出てて自分が情けなくなった(..)私より20も歳上なのに...
- Height
- 150cm
- Weight
- 56.4kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215879.html
二日間 - さらば子デブちゃん
朝は白湯を一杯飲んでスタート。昨夜は骨盤運動したのでスッキリ感はあり。
- Height
- 150cm
- Weight
- 50.1kg(-0.2kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2019/01/12/5212437.html
６日目✩ - chii
朝キャベツのコンソメスープ、チョコスティックパン ☞ 500kcal昼ハヤシライス、大豆サラダ、ジョア ☞ 600kcalおやつおしるこ、抹茶ラテ ☞ 300kcal夜キャベツのコンソメスープ、お菓子...
- Height
- 150cm
- Weight
- 54kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/11/5212217.html
夕食後 - なたん
記録。
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.5kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/10/5212004.html
久しぶりに - スリィ
先月半ばにひどい捻挫して、2週間ギプス生活だった、、運動も何もできなくて、ただ食べるだけの生活(-_-;)体重は思ったほど増えてなくてよかったまだしばらく安静だけど、早く治して運動いっぱいしよう！...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.4kg(-0.2kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2019/01/08/5209333.html
２０日目 - りょう
●食事 朝〇 昼〇 夜×●運動 × ●入浴 〇 20分 ●睡眠 〇 ６時間 お正月は運動も体重測定もせずダラダラ過ごしましたやっぱり体重増えるよね( ﾟДﾟ)...
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.2kg(+0.6kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2019/01/05/5208462.html
新年心改め - mami
ダラダラ過ごしてたらいつの間にか新年突入〰️ここを開くこともしてなくて(;´д｀)コメントくれてたみなさん、ごめんなさい(;´д｀)明日こそは。明日こそは。明日こそは。明日こそは。明日こそは。。。と、...
- Height
- 150cm
- Weight
- 50.1kg(-0.4kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2019/01/06/5208420.html
お家でまったりの日 - のぁぞ
朝ゆで卵プロテイン脂肪燃焼スープ昼脂肪燃焼スープサラダチキンじゃこご飯 ふた口くらい夜鍋糖質オフビール 3本ステーキぶりの刺身カニカマ 1本間食プリングルス 10枚くらい朝はいけるけど昼夜のご飯が食べ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.9kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/29/5203513.html
暴食気味 - りん
焼き肉たべたいよー運動さぼりました。やばい。
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/29/5203472.html
62.7 - こけもも
今日は忘年会
- Height
- 150cm
- Weight
- 62.7kg(+2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/12/27/5201767.html
食べないのを我慢(^^) - みほりん
気合いの入ったダイエットの始めって絶対食べる量をがっつり減らしたりする傾向にありますが・・・一生それを続けられるわけもなく。必ずリバウンドするのです。今回も夜だけ量を減らし、減らした分を朝昼に配分す...
- Height
- 150cm
- Weight
- 50kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/12/25/5200921.html
不調 - scoby
風邪をひいて1週間も寝込んでしまいました。まだ完全に治ってません。病気になると 体も心もしんどいです。死にたくなりました。断食した時はとても幸せで穏やかだったのに今は 真逆です。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 79.5kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2018/12/25/5200643.html
出戻りです - なべり
初めまして。150cm/70kg、立派なチビデブです。私の約半分は脂肪で出来ています。よろしくお願いします。
- Height
- 150cm
- Weight
- 70kg(0kg)
- Fat
- 45%
- URL
- /diaries/2018/12/21/5198022.html
８時まで - キューチビ
今週の目標・夕食は8時まで・毎日湯船に浸かる・すぐ寝てしまう昨日は守れた！けど、落ち込んでるのと、お腹がすいてなかなか眠れなかった
- Height
- 150cm
- Weight
- 75.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/12/18/5196124.html
妊婦さんみたいと言われた - タカト
朝：シラタキ昼：おにぎりコーンスーププロセスチーズ夜：漬物サバ缶(2/3)牛乳黒酢
- Height
- 150cm
- Weight
- 45kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/17/5195908.html
晩ごはん - マンボウ
朝かなり食べて昼は炭水化物少なめ晩ごはんは、かなり少なめ減りました
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.3kg(-4.7kg)
- URL
- /diaries/2018/12/16/5195123.html
うひゃー - ゆち
増えすぎーーー！これから増える時期なのに～
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193714.html
無題 - 皐月
なし
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.2kg(-8.8kg)
- URL
- /diaries/2018/12/12/5192559.html
72.7kg 43.3% - ももぞう
【朝食】（400）・ごはん（150）・味噌汁（80）・めかぶ納豆（100）・韓国海苔（20）・鮭フレーク（50)
- Height
- 150cm
- Weight
- 72.7kg(-5.3kg)
- Fat
- 43.3%
- URL
- /diaries/2018/12/07/5188579.html