150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg
- BMI20
- 45kg
- BMI21
- 47.3kg
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満度1（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満度2（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満度3（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満度4（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
＋0.2㎏ - み～と
昨日夜10時を回ってから夫と缶酎ハイを開けてしまった(^_^;)私は2本飲んで案の定増えました。夫が同業者になって、仕事の話は尽きない。今日は今から私は早番です。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 74.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 46.8%
- URL
- /diaries/2018/09/26/5128131.html
記録 - 頼
今日食べる量減らしたのに体重増えてる、、最近体重全然減らないし今までの暴飲暴食残ってるのかな、、後悔は今更だけどまだ遅くないって信じてる)^o^(...
- Height
- 150cm
- Weight
- 50kg(+0.2kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/09/26/5128099.html
バニラミルクティー - あぐり
朝■白湯・白ごはん・きゅうり・レモンドレッシング・昆布の佃煮・明太子昼■白湯・白ごはん・ししゃもフライ数匹・イカの磯辺揚げ天ぷら・玉ねぎとじゃがいもの煮物夜■白湯・貝割れ大根・貝割れ大根のハム巻き2個...
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.9kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/25/5128083.html
無題 - 皐月
休み明けは働く気がわかん
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.6kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/25/5128042.html
9/25 - みに
-7:30-白ご飯焼き鮭ウインナー-10:00-コーヒー-12:00-ひじきご飯豚汁ポテトサラダお刺身こんにゃく-15:30-チーズおかきチョコレートコーヒー-19:45-豚汁
- Height
- 150cm
- Weight
- 57kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/25/5127901.html
60.9kg - kiko
昨日の残りのケーキを昼間に一つ。朝はサンドイッチとコーヒー、昼はおにぎりとマックのポテト、チキンナゲット、夜は親子丼。炭水化物だらけ…
- Height
- 150cm
- Weight
- 60.9kg(-9.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/25/5127872.html
75.4kg 45% - ももぞう
【朝食】（1040）・フルーツデニッシュ（350）・チョコデニッシュ（200）・みかん（40）・ジンジャーティー（0）・ティラミス（450）【昼食】（1000）・フルーツデニッシュ（350）・チョコデ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 75.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 45%
- URL
- /diaries/2018/09/25/5127848.html
増えるよね～ - りん
昨夜は娘が外食だったので旦那と二人ご飯カラムーチョ鍋辛口ラーメン1袋のつもりが美味しくて2袋食べちゃった～もちろん旦那も一緒にその後はお腹パンパン！辛口と言っても全然辛くなかった～ハバネロペッパープラ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.8kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/25/5127791.html
2018/9/25 - あやか
★お通じあり朝→ブロッコリー、カフェラテ昼→さらだ、鶏ささみ、やげん軟骨、ササミフライ夜→いかさし昨日、ライザップに体験いってきたスクワット教えてもらった走るなって言われた(笑)そして、体の後ろが筋肉...
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 36.5%
- URL
- /diaries/2018/09/25/5127664.html
… - ほしいも
…
- Height
- 150cm
- Weight
- 52.2kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/25/5127663.html
2日目 - りょう
【食事】 朝× 昼× 夜〇【運動】 〇 ストレッチと筋トレ20分ほど【入浴】 × 午前中からカフェ行ってサンドイッチやらスイーツやら沢山食べた夕食は軽く胸やけしてたからスープとサラダだけ久々に体動か...
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.4kg(-410.6kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5127014.html
記録 - うに
■朝：無し■昼：無し■晩：無し■間食：龍角散数粒朝嘔吐した際に再び出血。先日のように酸化した血液でなく鮮血なので今回は胃等からではなさそう。口蓋垂が腫れているのでおそらくそこからの出血。喉が痛くて唾も...
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.2kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/24/5126721.html
59.5 - こけもも
プロテインをのむことにしました。海外のを取り寄せましたが…美味しいってやつを注文しようとして、間違えました。無くなるまで、飲みます。ニキロあるけど。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126026.html
痩せ期 - miyoko3
なのに食べちゃってます。が、太りにくい時期、この時期に節制できれば痩せる
- Height
- 150cm
- Weight
- 85.8kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125806.html
はじめます✨ - りんご
8年前に結婚し、14キロ増(￣□￣;)!!半年前にジム通いで、7キロ減量成功がっ！やめたら、リバウンドでもとに戻りました(T-T)一人ではダイエットできないので、皆さんと今日から頑張りたいです✨...
- Height
- 150cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125387.html
なんか - モチコ
しんどい
- Height
- 150cm
- Weight
- 81.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124883.html
19days - ママちゃん
7:15 豆乳ラッテ8:00 ブラウンシリアル、ヨーグルト12:30 トースト、スープ18:30 焼肉、レタス＆トマト、アボカド、キムチ、大根とキャベツ＆わかめのお味噌汁...
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.1kg(-0.6kg)
- Fat
- 32.9%
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124575.html
繁忙期でお昼が食べられませんでした。 - nonomin
朝パン1つ。ヨーグルトとフルグラを小さめお椀1杯分。で、昼は抜き。夜も抜き？になりそうでしたが堪えきれず、さっきご飯お椀半分食べました。結果として体重はぐんと減りましたが。嬉しいような悲しいような。忙...
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.8kg(-2.7kg)
- Fat
- 41.1%
- URL
- /diaries/2018/09/19/5122935.html
お休み - かすみん
昨日は、ダイエットのことは考えず記録はお休みした。今日からまた頑張ろー
- Height
- 150cm
- Weight
- 58.1kg(-3.4kg)
- Fat
- 33.8%
- URL
- /diaries/2018/09/18/5122003.html
ちょっとサボってました - のどか
ダイエットちょっとサボってました。しかし、今日測ったらなんと減ってるー！！！これを糧にまた頑張ります！！
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120843.html
節制を続けるのが難しい - あしぶみすてっぷ
意志薄弱・・・とにかく、満腹では寝ない！これだけは守るぞ！
- Height
- 150cm
- Weight
- 66.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/16/5119977.html
なぜかしらん - たえ
食べる量は減ってるのにいっこうに減らん。腹が立つけど止めたら負けだ。継続は力なり。頑張る!!
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2018/09/13/5117352.html
久しぶりの日記 - まぁこ
痩せたい。ダイエット再開する。ここ数年70kg台うろうろ。とりあえずの目標は69.9kg。70kg切りたい。めざせ結婚式。
- Height
- 149.5cm
- Weight
- 76.1kg(0kg)
- Fat
- 48%
- URL
- /diaries/2018/09/13/5116909.html
しかし、、 - ゆち
食欲旺盛。。生理前でモリモリ食べちゃう。始まったら気合いいれるわよ～
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112540.html
【5日目】ダイエット記録 - そう子
5日目 69.0kg朝：ホットドッグ、ごぼうサラダ昼：カフェオレ、ステーキ、ポテト夜：野菜ディップ約1,445kcal◎1万歩あるいた△昼のポテトは要らなかったのでは...
- Height
- 150cm
- Weight
- 69kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/06/5110986.html
★産後ダイエット28日目★ - はーちゃんママ
ダイエットどうこうよりストレス解消が先決になってく
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.8kg(+2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5110259.html
9/5 - ぽちぽち
これは由々しき事態なのですが？？？？
- Height
- 150cm
- Weight
- 69.9kg(+1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5109836.html
イマイチやる気が - れい
起きません。昨日は20分ウォーキングしただけでバテバテでした(笑)退屈で何か食べたくなるわー
- Height
- 150cm
- Weight
- 73kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/09/04/5108914.html
やったー‼ - マンボウ
48台に乗せるぞー‼
- Height
- 150cm
- Weight
- 49kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/03/5107428.html
増えた - えりんこ
久しぶりの日記。猛暑。あまりに暑くて、ベビーカーでお散歩できません！←という言い訳(￣▽￣;)おなかのお肉が重い、ズボンが苦しい、いい加減、やばいぞ自分！！...
- Height
- 150cm
- Weight
- 57kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/30/5104046.html