150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通体重（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg
- BMI20
- 45kg
- BMI21
- 47.3kg
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満（1度）（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満（2度）（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満（3度）（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満（4度）（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
７日目 - メト
朝 アロエスムージー、餃子ピザ
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/08/09/5642059.html
82 - ハビ
★家トレ時間昼25分夜5分★ダメだ。食べ過ぎだー。
- Height
- 150cm
- Weight
- 52.6kg(-2.1kg)
- Fat
- 30.6%
- URL
- /diaries/2020/08/08/5642007.html
5日目 - めろ
朝コーンフレーク ☞ 400kcal昼冷やし中華ヨーグルト ☞ 500kcal夜お寿司屋さんで沢山 ☞ 1000kcalめっちゃおなかいっぱいでしあわせ。
- Height
- 150cm
- Weight
- 58.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/08/08/5641889.html
呑みメニュー - りん
娘&彼氏君にも取り分けてあげ、結局旦那と二人ご飯でした。ビーフシチュー&フランスパンアンチョビパスタほうれん草ベーコンソテー&チーズの春巻きおにぎり豆腐ハンバーグわかめカニカマきゅうりの酢の物炒り豆腐...
- Height
- 150cm
- Weight
- 41.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2020/08/08/5641747.html
おやつやめます - ままちゃん
おやつをやめよう。休憩にもらうお菓子も、持って帰って娘にあげる。まずは１週間目標(^_^;)17:30仕事から帰ったけれど、おやつ食べてないぞ！
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.8kg(+1.2kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2020/08/08/5641403.html
減った♪ - ほしいも2
朝 豆乳 パン
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.5kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/08/07/5641024.html
71.9kg - まじ痩せるちゃん
62日目
- Height
- 150cm
- Weight
- 71.9kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640984.html
1日目 - かねやん
食事詳細は専用アプリルーティーン
- Height
- 150cm
- Weight
- 60.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640761.html
ウォーキングでデトックス - ひか
今日はウォーキングができた。暑いけど気持ち良かった(*^-^*)これからも歩いて免疫力アップする(^-^)/日焼け止めを塗りつつ太陽を浴びよう☼˚˖今日はすごくデトックスできた気がする。今夜は豚カツ。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.6kg(-1.5kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2020/08/05/5639356.html
太ったー - ゆり
痩せるどころか太ったヾ(≧∇≦)まだまだ、長い目でみよう・・・
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.1kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/08/04/5638312.html
無題 - もちょちょ
・
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.9kg(-11.9kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2020/07/31/5634526.html
53.1kg 29.9% - ともとも＠アラフォーダイエット
昨日の幻の５１㎏台。。。ちょっとした体重計の誤差でした。。。。うちはクッションフロアしかなく、玄関のしか硬い床がないのです。夏はまだいいけど、冬 朝いちばんにパンツ１枚で計るにはちょっと辛い場所なので...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.1kg(-21.1kg)
- Fat
- 29.9%
- URL
- /diaries/2020/07/30/5633269.html
ダイエット方法 - chon
ダイエットルールメモできる事を少しずつ考える①毎朝体重を測る②フィットクシングを20分③プロテインを運動後に飲むまずは今なんとなく続いてることをきちんとできるようにと追加でプロテイン習慣!...
- Height
- 150cm
- Weight
- 65.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/07/26/5630190.html
久しぶり - アラサーのトンテキ
リバウンドしましたー、またがんばろ
- Height
- 150cm
- Weight
- 58.4kg(-4.9kg)
- URL
- /diaries/2020/07/24/5628676.html
20日目 - よいこ
16時間断食。でもナッツは食べてる。昨日さすがに食べ過ぎたから体重減ってない(^_^;)食事ができる時間になる前に大きい方が大量に出た！体重が一気に減った気がする！カロリー制限するとやっぱり便秘ぎみに...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.4kg(-1.2kg)
- Fat
- 30.5%
- URL
- /diaries/2020/07/16/5622194.html
運動の日 - ブル
今日は朝にスープ、昼は抹茶アイス、夜はスープとサラダを食べました。今日は昼に30分程度のお散歩(本当は買い物めっちゃ重かった。)夕方に1時間散歩してきました。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 74.5kg(-13.1kg)
- URL
- /diaries/2020/07/15/5621315.html
day 81 - emma
食事内容ーーーーーーーーーー 朝：蒸し鶏 鳥胸肉 1個.クリームチーズ 2p昼：グレープフルーツ 1玉 フライドチキン 2個 冷凍食品 トースト(シュガーバター) 食パン(6枚切).バ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.6kg(-5.4kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2020/07/15/5621178.html
運動記録 - よーきー
☆お散歩75分☆足あげ12回☆カーヴィダンス10分 6日から↑この3つを毎日開始！平日は毎日頑張りたいな
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.8kg(+1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616851.html
62.8 - こけもも
ファ?まぁ、でも特に食べ過ぎてもないから増えたわけでも。
- Height
- 150cm
- Weight
- 62.8kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2020/07/07/5614565.html
はじめました。 - あいみょん
産後4人目を出産して4ヶ月。臨月65キロ→現在53.6キロですが、第一目標の50キロになかなか痩せないので登録しました。お仲間さん募集中です^_^掃除ダイエットからはじめてみようと思います！毎日トイレ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/07/06/5613704.html
変わらず - ゆち
豆乳ヨーグルト午後から食べた。昨夜お腹痛くなって大変だった(((ρT-T)ρｵﾖﾖ
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.9kg(-2.1kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2020/07/01/5609674.html
6月の目標達成‼︎ - まー
初めてかも！めちゃくちゃ嬉しい‼︎‼︎1か月で2㎏ずつ減量。最低でも1㎏は減らす！を目標にカロリー管理と生理後のゆるっとファスティングでしっかり確実に落としてく♪無理したり無茶なダイエットはなし！リバ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 62kg(-4.7kg)
- Fat
- 37.7%
- URL
- /diaries/2020/06/30/5608470.html
記録 - ミドリ
本格的に記録だけしていきたいと思って始めました。体が重いし、生理不順だし…しっかり頑張っていきたいです。
- Height
- 150cm
- Weight
- 68kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/28/5606520.html
49.6 - ぶよぶよ
昨日、インスタグラムで見た筋トレ？をやってみました極度の運動嫌いで異常な多汗症の私が10分やっても疲れない&汗かかない！なのにバッチバチに筋肉痛になっておりますこれだけは続けてみようかな～あとは二の腕...
- Height
- 150cm
- Weight
- 49.6kg(-13.4kg)
- URL
- /diaries/2020/06/27/5606303.html
ダイエット始めます - cmam
自分にやる気ださせるために登録してみた。子供たちに毎日、ままデブだね〜ブタママとか言われる日々、、これじゃだめだと、、今更だけど、ダイエット始めます。今日も、長男に、まま痩せないね〜とか小馬鹿にされた...
- Height
- 150cm
- Weight
- 76kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/23/5603004.html
ジムで筋トレ - yama
明日は晴れなので午前中は織田フィールドでインターバルやります。
- Height
- 150cm
- Weight
- 63.6kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/06/19/5599530.html
徐々に再開！！ - めぐとんまん。
自粛生活で体重増えてたけど元に戻ってきた！ダイエット意識しながらまたがんばろう！
- Height
- 150cm
- Weight
- 68.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/18/5598342.html
54.9kg - ゆで卵
増えておるがな…昨日のメニュー・レタス・トマト一個・鶏ムネ肉（ボイル）・小籠包一個・餃子一個・野菜スープ
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.9kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/11/5592735.html
コロナ肥満キタ - くまこ
51kgまで順調に増えた。さすがにマズい。減らし始めてみた。体重増加の原因は、ピーナツ。際限なく食べて、あの食感でストレス解消していた。
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.9kg(-1.2kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2020/06/03/5585749.html
生理が来た - ママちゃん
生理が来た。6月1日から夫婦でダイエット開始。
- Height
- 150cm
- Weight
- 52kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/05/20/5580653.html