150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg
- BMI20
- 45kg
- BMI21
- 47.3kg
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満度1（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満度2（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満度3（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満度4（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
夜半✪ファス34日め。(回復19) - まー
体重測定日！なのにまた忘れてしまった(；ω；)ブランチ⇢玄米もち麦130ｇ⇢塩茹でブロッコリーとカリフラワー少しずつ⇢レンコンのきんぴら白皿1⇢大根とこんにゃくのピリ辛きんぴら1/6⇢大根とさつま揚...
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.4kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815805.html
Week48月曜日 - Margaret
食事記録サラダの下には残りモンの冷やしうどん、、、残りモンをバサっと捨てれる勇気が欲しい、、、捨てれず食べて来た結果がダイエット前の体重なんだよね、、、(◞‸◟)連日の炭水化物と飲み会が体脂肪率に顕著...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.9kg(-12.1kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4815792.html
よしよし！ - ぐで
朝白湯タジン鍋焼きナスポタージュ昨日より減りました！でも、今日のよるきしめんだからまた太るかも……
- Height
- 150cm
- Weight
- 71.7kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815747.html
朝 - アラサーのトンテキ
玄米ごはん味噌汁卵納豆生理前で増えすぎた。
- Height
- 150cm
- Weight
- 62.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815725.html
再 93日目 - な～
体重なかなか、計るタイミング外してしまい計れてませんでした。今週から徐々にプールへ行ってみるつもりです。どう変わるかな？
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.1kg(-11.9kg)
- Fat
- 36.7%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815579.html
朝の体重 - のぶえ。
久々に更新！今日から毎日体重の記録をつけるぞ✨
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.5kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815366.html
10月16日 朝 - 砂漠
■食事 6：45 たまごパン、パイナップル14：30 お弁当 17：00ロカボクッキー18：30 おでん（大根、たまご）、ローストビーフ、レタス■運動ダンベル運動 20分ぶるぶる運動 2セット...
- Height
- 150cm
- Weight
- 91.6kg(+0.3kg)
- Fat
- 52%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815148.html
4日目 - ゆゆこ
朝のバナナと夜のパン、半分近く娘に食べられちゃった…(ﾉ∀`)
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815131.html
☆ - ピンクピアノ
うん食べ放題行った割には大丈夫だった！
- Height
- 150cm
- Weight
- 47kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815039.html
記録 - LAN
記録
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.2kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815014.html
68.8㎏ - むぎ
朝卵焼きウィンナーもつ煮込み厚揚げのそぼろあんかけ
- Height
- 150cm
- Weight
- 68.8kg(-9.6kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814640.html
10月15日 - YY
今日は一日寝てました。歩数計見たら712歩で少なすぎ…朝:トースト、白身魚のスパイス焼き、ほうじ茶プリン昼:豆腐のきのこあんかけ、ヒレカツ一切れ夜:豆腐のきのこあんかけ、ヒレカツ一切れ、ほうれん草の胡...
- Height
- 150cm
- Weight
- 62.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 42.1%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4814383.html
記録 - ☆y_diet☆
今週は作り置きは、休憩（´-`）.｡oO昨日の夜は焼肉★たくさん食べたけどお米食べなかったおかげか、体重は減ってた(*'▽'*)最近は、夜ご飯に、お米の代わりに豆腐を食べてます！意外と代わりになる（笑...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.2kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/15/4814081.html
記録 - 葉月
- Height
- 150cm
- Weight
- 61kg(-6.1kg)
- URL
- /diaries/2017/10/15/4814008.html
メモ 16:20 - にに
エアロバイク 一時間
- Height
- 150cm
- Weight
- 44kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813994.html
日に日に増加 - りん
やってしまった夜中のスープ写真ではカップ１杯に見えるけど追加で飲んでるし……記憶曖昧だし今日は浮腫が酷い昨夜の呑みメニュー塩麹唐揚げ↑準備してたのに竜田揚げを買ってくる旦那かぶるのあるあるの我が家だか...
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813876.html
数字変わらず - がんばる子
だけど、お腹は明らかにへっこんでるんだけどなぁ〜なんで体脂肪変わらないんだろ？あと脚痩せしたいのに全然変わらないのもツライ…
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.8kg(+2kg)
- Fat
- 31.6%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813774.html
61㎏台！ - かるひ
ストレスなのか風邪なのかアレルギーなのか。体調不良で今週はジムにいけず。さらに暴食の宴を最近毎晩開いているのに61㎏台おかしいので多分痩せてるわけではない今日はジムだけど、明日はお出かけ。再び暴飲暴食...
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.9kg(-4.9kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813139.html
やっと - ほしいも
ずっと56㎏台から抜け出せず記録できなかった(泣)がんばる‼
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.9kg(+1.3kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813120.html
今日からスタート - うに☆
今日から再スタート頑張ります！
- Height
- 150cm
- Weight
- 88.6kg(0kg)
- Fat
- 51.1%
- URL
- /diaries/2017/10/13/4812230.html
すっごい久しぶりに - りすこ
太った(><) 意地で痩せる！
- Height
- 150cm
- Weight
- 43kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/12/4811486.html
53.2(44日目） - 長州小力(女)
朝：鮭若菜おにぎり カフェオレ昼：高菜チャーハン夜：シチューパイ サバ味噌煮 ひじき煮 高野豆腐と卵の炒め ビール運動：子供送迎自転車50分連休前後忙しかったのとなんか書く気ダウンしてたので...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.2kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/11/4809968.html
88日目 - Rose1
《朝食》 プロテイン（ザクロパウダー）先月から始めた運動。始める前は、体力ないし辛いのではと思っていた。それが何か、運動すると気分が良い。心地よい疲れとも言うのか...昨日、InBodyを測った時のア...
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.3kg(-11.6kg)
- Fat
- 38.4%
- URL
- /diaries/2017/10/10/4809396.html
三連休終わり～ - とうこ
忙しかった三連休も終わり！明日から通常営業☆今週中に58㎏代へ！
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2017/10/09/4808313.html
登録してみました - 筋トレ女子
Applewatchの消費カロリーの記録:269昨日、下半身の筋トレを頑張ったので、内転筋群が筋肉痛に。夕方、30分ほどウォーキング。ふつうに歩いているだけなのに、右足首が痛くなる。骨盤が歪んでいると...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.1kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/09/4808304.html
ダイエット0日目 - なな
今日は最後の晩餐！ダイエット前だからと言って食べ過ぎはよくないけど・・・さらば、私の太々しい日々ー今日からできるだけ毎日日記をつけれるようになる脱三日坊主！...
- Height
- 150cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/09/4808173.html
気分的に楽になりました。 - ゆい
ここ1ヶ月は忙しかった～。ダイエットはメインだけどその他に、旅行の準備に試験の準備に・・・・（試験があるのに旅行に行きました(^_^;)）試験も今日で終わったし、生理も終わりそうなのでまたダイエットに...
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.3kg(-10.1kg)
- Fat
- 31.7%
- URL
- /diaries/2017/10/08/4807254.html
やること - わっふる
エア縄跳びダイエット1日10分腹筋1日10回を3セットやっていきたいです。食事制限は特になし。
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/08/4807182.html
(*^^*) - み～と
長男の今日は合唱コンクール。明日は、学園祭。部活で全県大会に行くことに決まった。この頃お疲れモードな長男は、円形脱毛が出来てました。昨日部活の後で、床屋に連れて行ってびっくり‼なにか、美味しいもの食べ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 73.8kg(+5.8kg)
- Fat
- 49.8%
- URL
- /diaries/2017/10/07/4806051.html
風邪ひいたf(^_^; - よっちゃん
喉が痛い…明日から地元のお祭り…早く寝て回復しなくちゃ!!ダイエットの為♪と思って、頑張って歩くぞq(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.3kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/06/4805383.html