ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

はぁー - (о´∀`о)

年々身長低くなってるから体重計の身長を直したら体脂肪増えた〜痩せたいのに食べたい!食べてる物が悪いのはよーくわかっているがやめられない(涙)どうしたらやめられるんやろ…...

Height
150cm
Weight
69.2kg(+0.5kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2019/01/22/5221203.html

2日目 - すぴ

□6:00□起床体重測定(59.3㎏)□7:20□お白湯トースト+マーガリンプチトマト□12:00□豚汁+生姜ゆで卵みかん□14:45□珈琲黒蜜プリン■15:15■踏み台昇降 20分□17:45□お白...

Height
150cm
Weight
59.3kg(-0.9kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2019/01/22/5221180.html

46日目 - ぽんたん

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝):67.6kg(+0.7kg) 摂取カロリー:1252kcal 歩数:13919歩 お通じ:◯ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 昨日は体重計の故障だったのか?と思...

Height
150cm
Weight
67.6kg(-7.7kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/01/22/5221108.html

+0.4㎏ - み~と

記録のみ

Height
150cm
Weight
72.5kg(-2.5kg)
Fat
48.4%
URL
/diaries/2019/01/21/5220121.html

料理記録 - りん

たらこクリームパスタ 日本一の焼きとりレバニラオクラベーコン炒め野菜サラダアンチョビポテトセロリの葉っぱピリ辛炒め乗せ豆腐はんぺんふりかけチーズ焼き...

Height
150cm
Weight
43.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219765.html

Week3 作り置き - Margaret

1️⃣グリルステーキ2️⃣サラダチキン3️⃣とんかつ4️⃣マスタードマシュルーム5️⃣けんちん汁6️⃣皮なしシュウマイ7️⃣春雨サラダ8️⃣唐揚げオイルコーヒー用にシリコンカップと血圧計、おでこ体温計...

Height
150cm
Weight
49kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5219751.html

無題 - ゆい

本気でやらねば

Height
150cm
Weight
53.3kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5219213.html

こんばんは - ぐで

たっぷり太ってました朝72,3朝ごはん食パン5分の1きれ昼巻き寿司2きれ夜ぜんざい(こもち)タチウオ夜の体重72,3これをはかってから一時間後に半身浴半身浴前72,1お手洗いいくと減るね(笑)半身浴後...

Height
150cm
Weight
71.6kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5219156.html

良い肉… - ゆいらぶちゃん。

昨日はとってもたっっかいたっっかいお肉を食べて来ました〜脂がすごかった笑炭水化物(糖質)は控えたけど、脂質は凄かったと思う、今日で調整出来るように食事気をつけます最近腹筋ローラーもウォーキングも踏み台...

Height
150cm
Weight
54.7kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218938.html

9日目 - ラナ

あははは…(;゚∇゚)昨日の焼き肉がバッチリ体重に繁栄されてました。ですよね…しかし、今夜は数十年ぶりにライヴ参戦…思いっきり盛り上がって体動かして、カロリー消費するぞ!!(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*...

Height
150cm
Weight
64.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218830.html

久々 - ほしいも

がんばろー

Height
150cm
Weight
51.3kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218236.html

便秘 - 花

便秘が酷すぎて体重がびくともしない(..)茹でたもやしと白菜食べて便秘薬飲んだのにイマイチ。この前ヒルナンですにスタイル抜群で若々しい美魔女3人出てて自分が情けなくなった(..)私より20も歳上なのに...

Height
150cm
Weight
56.4kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215879.html

二日間 - さらば子デブちゃん

朝は白湯を一杯飲んでスタート。昨夜は骨盤運動したのでスッキリ感はあり。

Height
150cm
Weight
50.1kg(-0.2kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2019/01/12/5212437.html

6日目✩ - chii

朝キャベツのコンソメスープ、チョコスティックパン ☞ 500kcal昼ハヤシライス、大豆サラダ、ジョア ☞ 600kcalおやつおしるこ、抹茶ラテ ☞ 300kcal夜キャベツのコンソメスープ、お菓子...

Height
150cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5212217.html

夕食後 - なたん

記録。

Height
150cm
Weight
51.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/01/10/5212004.html

久しぶりに - スリィ

先月半ばにひどい捻挫して、2週間ギプス生活だった、、運動も何もできなくて、ただ食べるだけの生活(-_-;)体重は思ったほど増えてなくてよかったまだしばらく安静だけど、早く治して運動いっぱいしよう!...

Height
150cm
Weight
48.4kg(-0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/01/08/5209333.html

20日目 - りょう

●食事  朝〇 昼〇 夜×●運動  × ●入浴  〇 20分 ●睡眠  〇 6時間 お正月は運動も体重測定もせずダラダラ過ごしましたやっぱり体重増えるよね( ゚Д゚)...

Height
150cm
Weight
47.2kg(+0.6kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/01/05/5208462.html

新年心改め - mami

ダラダラ過ごしてたらいつの間にか新年突入〰️ここを開くこともしてなくて(;´д`)コメントくれてたみなさん、ごめんなさい(;´д`)明日こそは。明日こそは。明日こそは。明日こそは。明日こそは。。。と、...

Height
150cm
Weight
50.1kg(-0.4kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/01/06/5208420.html

お家でまったりの日 - のぁぞ

朝ゆで卵プロテイン脂肪燃焼スープ昼脂肪燃焼スープサラダチキンじゃこご飯 ふた口くらい夜鍋糖質オフビール 3本ステーキぶりの刺身カニカマ 1本間食プリングルス 10枚くらい朝はいけるけど昼夜のご飯が食べ...

Height
150cm
Weight
53.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/29/5203513.html

暴食気味 - りん

焼き肉たべたいよー運動さぼりました。やばい。

Height
150cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/29/5203472.html

62.7 - こけもも

今日は忘年会

Height
150cm
Weight
62.7kg(+2.7kg)
URL
/diaries/2018/12/27/5201767.html

食べないのを我慢(^^) - みほりん

気合いの入ったダイエットの始めって絶対食べる量をがっつり減らしたりする傾向にありますが・・・一生それを続けられるわけもなく。必ずリバウンドするのです。今回も夜だけ量を減らし、減らした分を朝昼に配分す...

Height
150cm
Weight
50kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/12/25/5200921.html

不調 - scoby

風邪をひいて1週間も寝込んでしまいました。まだ完全に治ってません。病気になると 体も心もしんどいです。死にたくなりました。断食した時はとても幸せで穏やかだったのに今は 真逆です。...

Height
150cm
Weight
79.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2018/12/25/5200643.html

出戻りです - なべり

初めまして。150cm/70kg、立派なチビデブです。私の約半分は脂肪で出来ています。よろしくお願いします。

Height
150cm
Weight
70kg(0kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2018/12/21/5198022.html

8時まで - キューチビ

今週の目標・夕食は8時まで・毎日湯船に浸かる・すぐ寝てしまう昨日は守れた!けど、落ち込んでるのと、お腹がすいてなかなか眠れなかった

Height
150cm
Weight
75.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/12/18/5196124.html

妊婦さんみたいと言われた - タカト

朝:シラタキ昼:おにぎりコーンスーププロセスチーズ夜:漬物サバ缶(2/3)牛乳黒酢

Height
150cm
Weight
45kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/12/17/5195908.html

晩ごはん - マンボウ

朝かなり食べて昼は炭水化物少なめ晩ごはんは、かなり少なめ減りました

Height
150cm
Weight
48.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195123.html

うひゃー - ゆち

増えすぎーーー!これから増える時期なのに~

Height
150cm
Weight
46.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193714.html

無題 - 皐月

なし

Height
150cm
Weight
46.2kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5192559.html

72.7kg 43.3% - ももぞう

【朝食】(400)・ごはん(150)・味噌汁(80)・めかぶ納豆(100)・韓国海苔(20)・鮭フレーク(50)

Height
150cm
Weight
72.7kg(-5.3kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2018/12/07/5188579.html