ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通体重(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満(1度)(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満(2度)(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満(3度)(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満(4度)(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

47 - ねこまる

昼ざるそばカツ丼野沢菜間カフェラテ夕梅くらげコブサラダ焼き鳥ししとうジンジャエール今日は食べすぎませんでした、上出来!明日も頑張ろう。

Height
150cm
Weight
53.7kg(-0.8kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2019/06/24/5339939.html

元通り〜 - めろ

朝味噌雑炊 ☞ 200kcal昼タンドリーチキン、カポナータ、白米、野菜スープ ☞ 600kcalおやつおにぎり数口 ☞ 100kcal夜なすとブロッコリーのアヒージョ、白ワイン、チョコチップパン ☞...

Height
150cm
Weight
54.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339828.html

1日目 - みか

朝→無し昼→ロースカツ定食夜→無し1日1食ダイエット1日目。

Height
150cm
Weight
73.8kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339718.html

トレーニング8回目 - ともとも@アラフォーダイエット

集中トレーニング折り返しの8回目日記には朝トイレしてから下着で乗っているので多少差はありますが。。。こんな感じで折り返しでした。体重−4.7キロ体脂肪率−3.2%脂肪量−4.4キロ筋肉量−0.3キロ後...

Height
150cm
Weight
69.2kg(-4.8kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2019/06/24/5339336.html

とうらぶ - かなくま

今日は仕事もなくダラダラな一日…ちょっとは外に出なければ、と思いつつ『映画 刀剣乱舞』をセット(笑)もう三日月がカッコよくてカッコよくて…(*´ェ`*)あぁ映画館で観たかった(←その頃まだとうらぶにハ...

Height
150cm
Weight
89.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5339076.html

生理6日目 - ほしいも

...

Height
150cm
Weight
49.3kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5339060.html

ついに年間パスを買う - Alicia

土日の記録を書いていこう。土曜日はよく働いた。午後2時頃まで保険請求手続きの書類を画像付きでWORD作成。請求額の見積もりをEXCEL作成。電話で引っ越し屋さんと不動産エージェントに電話をして進捗を確...

Height
150cm
Weight
57.5kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338989.html

40分 - 豚ロース

今日は邪魔されず40分できたいっぱい食べた日に大して増えないのに次の日謎に増えるヤツきたー

Height
150cm
Weight
72.7kg(-1.3kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2019/06/23/5338959.html

金曜日の体重 - 花

記録のみ

Height
150cm
Weight
55kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338796.html

料理記録 - りん

測定なし❌昨夜の呑みメニュー味玉メンチカツのりしおポテトコーンと青海苔の天ぷら竹輪の磯辺揚げ鶏スペアリブのスパイシー揚げスパグラきゅうりとカニカマのからしポン酢和え大根ツナサラダスタミナ厚揚げスパグラ...

Height
150cm
Weight
44.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338768.html

ロンドン - ママちゃん

生理4日目今日は朝から友達に会いにロンドンに来た。

Height
150cm
Weight
50.8kg(-3.2kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2019/06/22/5338248.html

記録 - 保坂

基礎代謝1234

Height
150cm
Weight
64.8kg(-0.6kg)
Fat
40.8%
URL
/diaries/2019/06/19/5335675.html

_(:3」∠)_ - ぽんたん

お久しぶりです。忙しさにかまけて全然来れてませんでした。この数日…一週間くらい?、ストレッチもマッサージもせず。食生活には気を付けていたものの、友達と食べに行くと「今日くらいはいいよね」と大食い(´・...

Height
150cm
Weight
57.4kg(-17.9kg)
URL
/diaries/2019/06/19/5335418.html

記録のみ - み~と

記録のみ

Height
150cm
Weight
71.9kg(-3.1kg)
Fat
48.7%
URL
/diaries/2019/06/17/5333540.html

10日目 - 見た目第一

痩せなーい!またチートディにしてしまった。朝会議だから食べ過ぎからきてる。朝 から揚げ、カボ天、イモ天沢山  ハヤシライス、大根葉、ヤクルト10時 そうめん、ピノ、じゃがりこ   クッキー、煉乳パン ...

Height
150cm
Weight
58.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/06/14/5331916.html

初日(^^) - てら

朝食→食パン1枚 冷奴 ヨーグルト昼食→お寿司7貫 味噌汁夕食→青汁間食→クッキー三枚今日は野菜が足りなかったかなと思います。あと運動は息子と公園で一時間程遊びました。3才の息子を追いかけるのはデフ...

Height
150cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5330136.html

検診日 - ユーミン

今日は検診日でした。ダイエットは4月1日からはじめました。4/1 70.2キロ 体脂肪 50%5/15 66.6キロ 体脂肪 47.7%6/12 64.8キロ 体脂肪 46.2%まだ...

Height
150cm
Weight
64.8kg(-3.3kg)
Fat
46.2%
URL
/diaries/2019/06/12/5330045.html

筋肉痛 - ぶよぶよ

毎日筋肉痛です体重も体型も変わりません

Height
150cm
Weight
53.4kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5325970.html

がんばれ自分 - ゆいらぶちゃん。

昨日は早く帰れたので、夕飯作って食べさせてる間に片付けして米研いで、少し休んでからウォーキング‍♂️風強くて寒かった。

Height
150cm
Weight
55.7kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5325963.html

少し軽くなってきた - マム

少しずつ贅肉が落ち、からだが軽くなってきた(*´ー`*)目標までまだまだだけど、そんな無理する事なく体重も減ってきてるし、行方不明だった鎖骨も現れ(笑)、服も前よりは着やすくなった(*^^*)ムチムチ...

Height
150cm
Weight
46.7kg(-3kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/06/06/5324146.html

めも✍ - アメ

めも

Height
150cm
Weight
63.8kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/06/01/5320286.html

久しぶり計測 - あぐり

久っっしぶりに体重計測最近引っ越しであんまりご飯も食べれてなかったし、あちこち歩き回ってた。やっぱこれから毎日計らないとな。今朝は久しぶりに白ご飯しっかり食べたからおいしかった。...

Height
150cm
Weight
63.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/05/27/5316368.html

20190525 - ももこ

ウォーキング4807

Height
150cm
Weight
67.8kg(+8.9kg)
URL
/diaries/2019/05/25/5315755.html

ダイエット生活131日目 - モチネコ

脂肪燃焼スープダイエット5日目(肉とトマトの日)朝 野菜スープ昼 刺身、ご飯、煮魚、エビフライ間 赤福氷、ブラックサンダー3個、抹茶チョコのクッキー2枚、抹茶クッキー1枚夕 野菜スープ、牛しゃぶサラダ...

Height
150cm
Weight
42.1kg(-14.7kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2019/05/25/5315267.html

62.9 - こけもも

風邪をひいて1週間。アルコールもとってないけど減らない体重。

Height
150cm
Weight
62.9kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2019/05/25/5314626.html

5/23 - as

朝青汁豆乳昼職場の給食夜トマトインスタント味噌汁豆腐、漬物、ネギゆでたまごパン2口↑彼氏からのお裾分け体重測定なし(´・ω・`)

Height
150cm
Weight
43.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314373.html

ん~ - ゆち

高温期に入る前にもう少し減らしたいな~

Height
150cm
Weight
45.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314372.html

少しずつ - あかりん

キャベツ食べまくって少しずつ減量

Height
150cm
Weight
49.9kg(-0.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/05/23/5313480.html

びっくり - ゆい

部屋のカーテンを閉めて寝ただけで、睡眠内容が劇的に変化。(メインの厚手は、いつも開けてました)体動が感じられません。と書かれるくらい入眠していた時間もあったくらいです(^^;;体質改善に繋がればいいな...

Height
150cm
Weight
51.4kg(-12kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2019/05/21/5311607.html

久々 - えりんこ

4月から仕事をはじめました。仕事始めたら痩せるかなーなんて考えていましたが、あまり動かない仕事なので痩せるわけがありません。笑ただし、良いところは制服なので、「あっ今日ちょっとウエストきついな」とかが...

Height
150cm
Weight
55.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311246.html