150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通体重（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg
- BMI20
- 45kg
- BMI21
- 47.3kg
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満（1度）（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満（2度）（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満（3度）（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満（4度）（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
47 - ねこまる
昼ざるそばカツ丼野沢菜間カフェラテ夕梅くらげコブサラダ焼き鳥ししとうジンジャエール今日は食べすぎませんでした、上出来！明日も頑張ろう。
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.7kg(-0.8kg)
- Fat
- 30.6%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339939.html
元通り〜 - めろ
朝味噌雑炊 ☞ 200kcal昼タンドリーチキン、カポナータ、白米、野菜スープ ☞ 600kcalおやつおにぎり数口 ☞ 100kcal夜なすとブロッコリーのアヒージョ、白ワイン、チョコチップパン ☞...
- Height
- 150cm
- Weight
- 54.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339828.html
1日目 - みか
朝→無し昼→ロースカツ定食夜→無し1日1食ダイエット1日目。
- Height
- 150cm
- Weight
- 73.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339718.html
トレーニング8回目 - ともとも＠アラフォーダイエット
集中トレーニング折り返しの8回目日記には朝トイレしてから下着で乗っているので多少差はありますが。。。こんな感じで折り返しでした。体重−4.7キロ体脂肪率−3.2%脂肪量−4.4キロ筋肉量−0.3キロ後...
- Height
- 150cm
- Weight
- 69.2kg(-4.8kg)
- Fat
- 41.7%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339336.html
とうらぶ - かなくま
今日は仕事もなくダラダラな一日…ちょっとは外に出なければ、と思いつつ『映画 刀剣乱舞』をセット(笑)もう三日月がカッコよくてカッコよくて…(*´ェ｀*)あぁ映画館で観たかった（←その頃まだとうらぶにハ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 89.2kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339076.html
生理6日目 - ほしいも
...
- Height
- 150cm
- Weight
- 49.3kg(-5.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339060.html
ついに年間パスを買う - Alicia
土日の記録を書いていこう。土曜日はよく働いた。午後2時頃まで保険請求手続きの書類を画像付きでWORD作成。請求額の見積もりをEXCEL作成。電話で引っ越し屋さんと不動産エージェントに電話をして進捗を確...
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.5kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338989.html
40分 - 豚ロース
今日は邪魔されず40分できたいっぱい食べた日に大して増えないのに次の日謎に増えるヤツきたー
- Height
- 150cm
- Weight
- 72.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 42.6%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338959.html
金曜日の体重 - 花
記録のみ
- Height
- 150cm
- Weight
- 55kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338796.html
料理記録 - りん
測定なし❌昨夜の呑みメニュー味玉メンチカツのりしおポテトコーンと青海苔の天ぷら竹輪の磯辺揚げ鶏スペアリブのスパイシー揚げスパグラきゅうりとカニカマのからしポン酢和え大根ツナサラダスタミナ厚揚げスパグラ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338768.html
ロンドン - ママちゃん
生理4日目今日は朝から友達に会いにロンドンに来た。
- Height
- 150cm
- Weight
- 50.8kg(-3.2kg)
- Fat
- 32.9%
- URL
- /diaries/2019/06/22/5338248.html
記録 - 保坂
基礎代謝1234
- Height
- 150cm
- Weight
- 64.8kg(-0.6kg)
- Fat
- 40.8%
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335675.html
_(:3」∠)_ - ぽんたん
お久しぶりです。忙しさにかまけて全然来れてませんでした。この数日…一週間くらい？、ストレッチもマッサージもせず。食生活には気を付けていたものの、友達と食べに行くと「今日くらいはいいよね」と大食い(´･...
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.4kg(-17.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335418.html
記録のみ - み～と
記録のみ
- Height
- 150cm
- Weight
- 71.9kg(-3.1kg)
- Fat
- 48.7%
- URL
- /diaries/2019/06/17/5333540.html
10日目 - 見た目第一
痩せなーい！またチートディにしてしまった。朝会議だから食べ過ぎからきてる。朝 から揚げ、カボ天、イモ天沢山 ハヤシライス、大根葉、ヤクルト10時 そうめん、ピノ、じゃがりこ クッキー、煉乳パン ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 58.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/14/5331916.html
初日(^^) - てら
朝食→食パン１枚 冷奴 ヨーグルト昼食→お寿司７貫 味噌汁夕食→青汁間食→クッキー三枚今日は野菜が足りなかったかなと思います。あと運動は息子と公園で一時間程遊びました。３才の息子を追いかけるのはﾃﾞﾌ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 64kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/06/12/5330136.html
検診日 - ユーミン
今日は検診日でした。ダイエットは4月1日からはじめました。4/1 70.2キロ 体脂肪 50%5/15 66.6キロ 体脂肪 47.7%6/12 64.8キロ 体脂肪 46.2%まだ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 64.8kg(-3.3kg)
- Fat
- 46.2%
- URL
- /diaries/2019/06/12/5330045.html
筋肉痛 - ぶよぶよ
毎日筋肉痛です体重も体型も変わりません
- Height
- 150cm
- Weight
- 53.4kg(-9.6kg)
- URL
- /diaries/2019/06/07/5325970.html
がんばれ自分 - ゆいらぶちゃん。
昨日は早く帰れたので、夕飯作って食べさせてる間に片付けして米研いで、少し休んでからウォーキング♂️風強くて寒かった。
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.7kg(-7.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/07/5325963.html
少し軽くなってきた - マム
少しずつ贅肉が落ち、からだが軽くなってきた(*´ー｀*)目標までまだまだだけど、そんな無理する事なく体重も減ってきてるし、行方不明だった鎖骨も現れ(笑)、服も前よりは着やすくなった(*^^*)ムチムチ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.7kg(-3kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2019/06/06/5324146.html
めも✍ - アメ
めも
- Height
- 150cm
- Weight
- 63.8kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/01/5320286.html
久しぶり計測 - あぐり
久っっしぶりに体重計測最近引っ越しであんまりご飯も食べれてなかったし、あちこち歩き回ってた。やっぱこれから毎日計らないとな。今朝は久しぶりに白ご飯しっかり食べたからおいしかった。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 63.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/05/27/5316368.html
20190525 - ももこ
ウォーキング4807
- Height
- 150cm
- Weight
- 67.8kg(+8.9kg)
- URL
- /diaries/2019/05/25/5315755.html
ダイエット生活131日目 - モチネコ
脂肪燃焼スープダイエット5日目（肉とトマトの日）朝 野菜スープ昼 刺身、ご飯、煮魚、エビフライ間 赤福氷、ブラックサンダー3個、抹茶チョコのクッキー2枚、抹茶クッキー1枚夕 野菜スープ、牛しゃぶサラダ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 42.1kg(-14.7kg)
- Fat
- 16%
- URL
- /diaries/2019/05/25/5315267.html
62.9 - こけもも
風邪をひいて1週間。アルコールもとってないけど減らない体重。
- Height
- 150cm
- Weight
- 62.9kg(+2.9kg)
- URL
- /diaries/2019/05/25/5314626.html
5/23 - as
朝青汁豆乳昼職場の給食夜トマトインスタント味噌汁豆腐、漬物、ネギゆでたまごパン2口↑彼氏からのお裾分け体重測定なし(´・ω・｀)
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/24/5314373.html
ん～ - ゆち
高温期に入る前にもう少し減らしたいな～
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/05/24/5314372.html
少しずつ - あかりん
キャベツ食べまくって少しずつ減量
- Height
- 150cm
- Weight
- 49.9kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313480.html
びっくり - ゆい
部屋のカーテンを閉めて寝ただけで、睡眠内容が劇的に変化。(メインの厚手は、いつも開けてました)体動が感じられません。と書かれるくらい入眠していた時間もあったくらいです(^^;;体質改善に繋がればいいな...
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.4kg(-12kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2019/05/21/5311607.html
久々 - えりんこ
4月から仕事をはじめました。仕事始めたら痩せるかなーなんて考えていましたが、あまり動かない仕事なので痩せるわけがありません。笑ただし、良いところは制服なので、「あっ今日ちょっとウエストきついな」とかが...
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.6kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/05/20/5311246.html