ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通体重(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg ※150cmのモデル体重
BMI20
45kg ※150cmの美容体重
BMI21
47.3kg ※150cmの理想体重
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満(1度)(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満(2度)(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満(3度)(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満(4度)(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

89日目 - めろ

朝ホットケーキ、ハッシュドポテトカフェオレ ☞ 500kcal昼焼きカレードリア白菜とベーコンとにんじんのコンソメスープ ☞ 500kcal夜辛ダブチセット三角チョコパイ ☞ 1000kcal結構自由...

Height
150cm
Weight
58.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5709232.html

寝食忘れるタイプ - くまこ

昨日は集中したので、朝のコーヒーだけで15時まで。それゆえの体重結果。ゆるやかな右下がり。

Height
150cm
Weight
47.8kg(-2.3kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2020/10/31/5708980.html

やっと - ほしいも2

増えすぎた体重がここまで戻った。まもなく生理も終わる。

Height
150cm
Weight
53.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708979.html

ハロウィンパーティー - りん

昨夜は1日早いハロウィンパーティーと言っても3人ですが仕事から帰宅後ず~と料理してました。娘もお手伝い☺️今日は娘が出掛けちゃうから夕飯揃わないかもしれないから1日早いんですドリアハンバーグ↑COOK...

Height
150cm
Weight
41.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708772.html

10日目 棚卸し - マルティラ

7時起床 血圧測定なし●この10日間の変化・血圧の下が100台→90台に下がってきた。・塩分を控えるようになった。・間食でスナック菓子を減らし、プルーンなどヘルシーなものに。・夜中に食べてしまう回数が...

Height
150cm
Weight
61.1kg(-0.8kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2020/10/31/5708727.html

目標… - ままちゃん

今週の目標立てたけど、今週が終わる…頭の隅にはいつもあった。そこが今までの私と違う!前向きにいこう♪昨日の夜、一生懸命食べたものとカロリーを入力したのに、見たら入力できてなかった。なので記録する気持ち...

Height
150cm
Weight
52kg(-0.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/10/31/5708607.html

2020-10-30 - あやか

★お通じあり朝→なし昼→モロパンのパン3個夜→キムチ鍋、鶏サラダ、もずく酢

Height
150cm
Weight
66.5kg(-1.5kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2020/10/30/5708398.html

60日目 - sakayu

よし!戻った(^^) この調子でがんばろう

Height
150cm
Weight
66.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708311.html

ダイエット初日 - りょう

どうしたら痩せられるか模索中。どうしたって痩せないといけないので、取り敢えず自分に言い聞かせる為にダイエットクラブを始める。

Height
150cm
Weight
84kg(+0.5kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2020/10/28/5706657.html

一日一食(をめざす)と動画の運動でやせる! - みかん酢

朝オカラクッキー6枚昼プロテイン牛乳100cc梨一個柿2個夜ごはんチキンカツオニオンスープ夜食ビール100ccプロテイン牛乳150cc朝と昼をもう少しへらしたいなぁ。。ずぼらストレッチ(動画)を二つや...

Height
150cm
Weight
55.6kg(0kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702673.html

, - kiko

,

Height
150cm
Weight
69.1kg(-0.9kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2020/10/22/5702367.html

ヤバっ - ゆち

いつのまに!45kg台から落ちない気合入れて頑張るぞっ!!!

Height
150cm
Weight
45.5kg(-0.5kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2020/10/12/5695038.html

はたらかないおじさん問題とあつかましいおばさん問題 - Alicia

昨日は、一週間空けてスポーツジムへ。時速7kmで30分走って3.5kmのランニング。この速さではランニングとは言えないか。ウオーキングに毛が生えた速度。ジムのランニングマシンでは、30分で時速12km...

Height
150cm
Weight
60.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2020/10/05/5688460.html

日記 - T

朝はハンバーグセットお昼はチキンサラダ、白ご飯とスープ計 1500カロリー運動時間 45分お水は1リトルのみ改善点お水は最低2リトル飲むこと!

Height
150cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/10/03/5687384.html

17日目 - れん

【食事】朝 サラダ 目玉焼き チーズ りんご昼 おにぎり 冷奴 ゆで卵 煮物夜 チョコレート カフェオレ【運動】 ウォーキング30分【入浴】 半身浴 20分【睡眠】 6時間11月の演奏会はドレス着用に...

Height
150cm
Weight
42.8kg(+0.2kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2020/09/30/5685095.html

死ぬほどサボってた。 - ブル

2ヶ月くらいダイエットサボっててだらけた生活してたので今日からまたダイエット開始。今日測ったら75.2キロだった。ファスティングとかやってみることに、、、。効果あるのか…。...

Height
151cm
Weight
75.2kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2020/09/27/5682262.html

横ばい - Margaret

食べてる割にやはりオクラ茶とナッツのおかげとランチ食べ過ぎたらヨルダンのサイクルで調整ライフスタイルが定着してる(*^^*)写真1クロックムッシュ&マダムカルフォルニアロールピーナツバターレンチンケー...

Height
150cm
Weight
51.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/09/23/5679456.html

15日目 - しごまで

体重減ってないやんけ、むしろ増えとる…。運動も食事制限もそんなしてないから、当たり前か…。とほほ。朝:食パン、飲む酢、ハム、レタス、ジャム、ドライフルーツ、ヨーグルト、ケチャップ。...

Height
150cm
Weight
47.8kg(-0.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/09/21/5677445.html

無題 - もちょちょ

Height
150cm
Weight
50.8kg(-13kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2020/09/17/5674560.html

食事記録 - しらたま

帰宅後6時ご飯普通盛り1杯西京焼き1小松菜おひたし小鉢揚げ豆腐あんかけ小鉢餃子南蛮4つお味噌汁110時就寝出勤前17時ミートソースパスタ1大根と生ハムサラダ小鉢仕事中はお水とタバコで乗り切ります( ...

Height
150cm
Weight
73kg(0kg)
URL
/diaries/2020/09/17/5674485.html

70.9kg - ぶーたん

食べないダイエットは体も心も壊すゆるーく頑張って健康に痩せたい

Height
150cm
Weight
70.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2020/09/16/5673760.html

帰宅 - ちぴ

1万4千歩歩いてきた!痩せた〜

Height
150cm
Weight
48.6kg(-5.9kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2020/09/10/5668623.html

便秘 - あいみょん

便秘解消したい。。便秘だど体重も左右される。。(TT)午前中は食べたい物を好きに食べようと思う。夜はかなり控えめ。

Height
150cm
Weight
54.8kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2020/09/10/5668459.html

9月のご挨拶 - ともとも@アラフォーダイエット

少しご無沙汰でした減量のスピードは落としつつ 筋トレと食べたら動くは変わりなくこの前のパーソナルのHIITでふくらはぎをちょっと痛めてしまい有酸素お預け状態><今週末は誕生日もあって。。。外食も多めに...

Height
150cm
Weight
52.2kg(-22kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2020/09/03/5662887.html

64.0 - こけもも

うーん。食べ過ぎの自覚あります。

Height
150cm
Weight
64kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2020/09/03/5662806.html

1日目 - きのこ

タンパク質を摂る

Height
150cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/14/5646377.html

12日目 - メト

朝 アセロラスムージー

Height
150cm
Weight
48.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/08/14/5646010.html

あ - かねやん

くそはらへりしぬ

Height
150cm
Weight
60.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/08/09/5642669.html

ウォーキングでデトックス - ひか

今日はウォーキングができた。暑いけど気持ち良かった(*^-^*)これからも歩いて免疫力アップする(^-^)/日焼け止めを塗りつつ太陽を浴びよう☼˚˖今日はすごくデトックスできた気がする。今夜は豚カツ。...

Height
150cm
Weight
53.6kg(-1.5kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2020/08/05/5639356.html

太ったー - ゆり

痩せるどころか太ったヾ(≧∇≦)まだまだ、長い目でみよう・・・

Height
150cm
Weight
61.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5638312.html