150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通体重（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg ※150cmのモデル体重
- BMI20
- 45kg ※150cmの美容体重
- BMI21
- 47.3kg ※150cmの理想体重
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満（1度）（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満（2度）（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満（3度）（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満（4度）（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
昨日食べたもの - 40k台を夢見る
朝昼兼用でガッツリ食べたら夕食まで間食しないで済んだ・ラーメン・アボカド・ヨーグルト・エビフライ・イカフライ・天ぷら
- Height
- 150cm
- Weight
- 53kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2021/01/24/5762293.html
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- Height
- 150cm
- Weight
- 67.9kg(-2.1kg)
- Fat
- 39%
- URL
- /diaries/2021/01/24/5762251.html
料理記録とパート弁当 - りん
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- Height
- 150cm
- Weight
- 42.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2021/01/24/5762145.html
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- Height
- 150cm
- Weight
- 50.8kg(-1.8kg)
- Fat
- 31.8%
- URL
- /diaries/2021/01/24/5762130.html
173日目 - めろ
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- Height
- 150cm
- Weight
- 59.4kg(+1.4kg)
- URL
- /diaries/2021/01/23/5761877.html
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- Height
- 150cm
- Weight
- 47.9kg(-6.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/23/5761852.html
睡眠リズム、乱れ放題！ - マルティラ
追記予定23時10分就寝 血圧119/91
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.4kg(-2.5kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2021/01/23/5761840.html
記録 - はるちゃん
- Height
- 150cm
- Weight
- 56.9kg(-3.8kg)
- Fat
- 37.9%
- URL
- /diaries/2021/01/23/5761544.html
1/22 - モンダミン
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- Height
- 150cm
- Weight
- 53.6kg(-1.3kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2021/01/22/5761159.html
スタートは順調 - あいみょん
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- Height
- 150cm
- Weight
- 55.6kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2021/01/22/5761029.html
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- Height
- 150cm
- Weight
- 51.5kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/13/5755525.html
堕落 - しらたま
堕落しすぎてリバウンドがんばる
- Height
- 150cm
- Weight
- 75.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/12/29/5746235.html
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- Height
- 154cm
- Weight
- 109.2kg(0kg)
- Fat
- 57.2%
- URL
- /diaries/2020/12/20/5741200.html
無題 - もちょちょ
・
- Height
- 150cm
- Weight
- 50.7kg(-13.1kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2020/11/03/5732467.html
久しぶりにダイエット - まいこ
長年ダイエットから遠ざかりまた改めてダイエットしたい気持ちになりました宜しくお願いします！
- Height
- 150cm
- Weight
- 65kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/12/02/5730524.html
31日目 - はるちゃん
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.3kg(-3.4kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2020/12/02/5730020.html
健診 - あぐり
健診時の体重測定の記録を見て、痩せないと！と改めて思った。とりあえずレコーディングダイエットから。
- Height
- 150cm
- Weight
- 68kg(+5kg)
- URL
- /diaries/2020/11/24/5725391.html
今年７回目の断食 - ゆち
酵素ドリンクでのファスティングやっぱ体重落ちるなぁ二日目お昼にはクラクラした。私的の体重には一日でもいいかなと思ったわ４３ｋｇ台には中々いかないなーー...
- Height
- 150cm
- Weight
- 44kg(-2kg)
- Fat
- 25.4%
- URL
- /diaries/2020/11/20/5722983.html
減った♪ - ほしいも2
夜食べない！
- Height
- 150cm
- Weight
- 53kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/11/16/5719851.html
ゆるーく - ぶーたん
記録
- Height
- 150cm
- Weight
- 69.3kg(-7.7kg)
- URL
- /diaries/2020/11/11/5716992.html
2020-11-11 - あやか
★朝→カフェラテ昼→ゆでたまご1個、ポンデケージョ2個夜→キムチ鍋(1人前)
- Height
- 150cm
- Weight
- 66.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 42%
- URL
- /diaries/2020/11/11/5716986.html
風邪をひかないように - りょう
意思力が切れて夜、つい食の暴走…。やり過ぎの感。だけどどことなくスッキリした気がする。鏡に全身を映してみて、まぁほんの少しではあるけれど。細かった頃のタートル着てみたら首がオエっとなった。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 84.2kg(+0.7kg)
- Fat
- 48.2%
- URL
- /diaries/2020/11/10/5716304.html
がまん‥ - miki
なるべく食べないように我慢している。。
- Height
- 150cm
- Weight
- 56.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2020/11/04/5712171.html
1日目 - お ん 。
一月に現場の予定があるのでそれに向けてダイエットします見た目重視(ᐡ •̥ ̫ •̥ ᐡ)最近走ってないけどまた走り始めたいな推し様の放送でモチベもらって明日も頑張るっ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 41.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2020/11/03/5711471.html
無題 - とも氏
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.2kg(-16.5kg)
- URL
- /diaries/2020/11/02/5710535.html
寝食忘れるタイプ - くまこ
昨日は集中したので、朝のコーヒーだけで15時まで。それゆえの体重結果。ゆるやかな右下がり。
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.8kg(-2.3kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2020/10/31/5708980.html
一日一食（をめざす）と動画の運動でやせる！ - みかん酢
朝オカラクッキー6枚昼プロテイン牛乳100ｃｃ梨一個柿2個夜ごはんチキンカツオニオンスープ夜食ビール100ｃｃプロテイン牛乳150ｃｃ朝と昼をもう少しへらしたいなぁ。。ずぼらストレッチ（動画）を二つや...
- Height
- 150cm
- Weight
- 55.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702673.html
はたらかないおじさん問題とあつかましいおばさん問題 - Alicia
昨日は、一週間空けてスポーツジムへ。時速7kmで30分走って3.5kmのランニング。この速さではランニングとは言えないか。ウオーキングに毛が生えた速度。ジムのランニングマシンでは、30分で時速12km...
- Height
- 150cm
- Weight
- 60.3kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/05/5688460.html
日記 - T
朝はハンバーグセットお昼はチキンサラダ、白ご飯とスープ計 1500カロリー運動時間 45分お水は1リトルのみ改善点お水は最低2リトル飲むこと！
- Height
- 150cm
- Weight
- 59.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2020/10/03/5687384.html
死ぬほどサボってた。 - ブル
2ヶ月くらいダイエットサボっててだらけた生活してたので今日からまたダイエット開始。今日測ったら75.2キロだった。ファスティングとかやってみることに、、、。効果あるのか…。...
- Height
- 151cm
- Weight
- 75.2kg(-12.4kg)
- URL
- /diaries/2020/09/27/5682262.html