150cm 体重とBMI・体型
身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
150cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に150センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.5 × 1.5 ＝ 49.5(kg)
この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（150cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 36kg
- BMI17
- 38.3kg
- BMI18
- 40.5kg
普通（150cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 41.6kg
- BMI19
- 42.8kg
- BMI20
- 45kg
- BMI21
- 47.3kg
- BMI22
- 49.5kg ※150cmの標準体重
- BMI23
- 51.8kg
- BMI24
- 54kg
肥満度1（150cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 56.3kg
- BMI26
- 58.5kg
- BMI27
- 60.8kg
- BMI28
- 63kg
- BMI29
- 65.3kg
肥満度2（150cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 67.5kg
- BMI31
- 69.8kg
- BMI32
- 72kg
- BMI33
- 74.3kg
- BMI34
- 76.5kg
肥満度3（150cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 78.8kg
- BMI36
- 81kg
- BMI37
- 83.3kg
- BMI38
- 85.5kg
- BMI39
- 87.8kg
肥満度4（150cm BMI40～）
- BMI40
- 90kg
- BMI41
- 92.3kg
- BMI42
- 94.5kg
- BMI43
- 96.8kg
- BMI44
- 99kg
150cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
72.5kg 43.4% - ももぞう
下剤服用で便秘解消。しばらくは、なるべくお腹にやさしいもの、お腹にいいものを食べて、まずはお通じ改善！【朝食】（340）・オールブランフレーク＋ヨーグルト＋はちみつ＋ドライマンゴー（300）・ヤクルト...
- Height
- 150cm
- Weight
- 72.5kg(-5.5kg)
- Fat
- 43.4%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170576.html
11月13日 - るん
昨日と変わりなし...めっちゃ食欲が凄いし、これは...と思ってたらやっぱり...一週間前でした( •᷄⌓•᷅ )この食欲と戦えるのか...明日は外食だー！美味しいものは美味しく食べる！明日は休みだか...
- Height
- 150cm
- Weight
- 55kg(-2kg)
- Fat
- 32.2%
- URL
- /diaries/2018/11/13/5170164.html
ちゃんぽんお寿司 - あぐり
朝■白湯・白ごはん・キャベツの千切りきゅうりサラダ・ゆずごまドレッシング・しじみの味噌汁(味噌汁の具入り)・明太子昼■緑茶・ちゃんぽんたくさん・ハマチとサーモンの握り寿司夜■白湯・母手作りのおでん(大...
- Height
- 150cm
- Weight
- 58.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5170150.html
生理5日目 - ほしいも
…
- Height
- 150cm
- Weight
- 51.5kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5170124.html
20日目 - ちゃい
記録のみ
- Height
- 150cm
- Weight
- 69.4kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169916.html
＋0.2㎏ - み～と
まだ下痢続いてるのにどうしてもアイスが食べたい気分だったため、寝る前にアイスを食べてしまった。アイスが食べたい時って、水分が足りてない時と昔エステのお姉さん言ってたこと、食べ終わってから思い出した。今...
- Height
- 150cm
- Weight
- 73kg(-2kg)
- Fat
- 48.8%
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169371.html
夕飯後 - なたん
3食たべる。お腹空いたら炭酸水。できるだけ午前中は家事しながら動きまくる。間食の回数を減らす。なるべく温かいものを飲む。ストレッチ、腕立て、足パカをする。トコちゃんベルトで骨盤矯正。週に1回、骨盤矯正...
- Height
- 150cm
- Weight
- 52.6kg(-0.7kg)
- Fat
- 32.8%
- URL
- /diaries/2018/11/12/5169258.html
体重は毎日朝一測定 - たぬき
お昼バナナ大 1.5本 約150キロカロリーアボカド1個 約223キロカロリー夜味噌汁 160ml カロリー不明コーンスープ 100g 80キロカロリー多分トータル500キロカロリーくら...
- Height
- 150cm
- Weight
- 58kg(-2.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/12/5169161.html
無題 - のどか
ご飯前
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/12/5169150.html
11/5〜11 - まろにー
【月】56.9/34.7%/25.3朝:白ご飯、豚生姜焼き、サラダ間食:ビスケット昼:パスタ、柿とクリチのオイル和え、サラダ間食:チーズケーキ夕:ミートライス、ゆで卵、柿とクリチのオイル和え、ヨーグル...
- Height
- 150cm
- Weight
- 59kg(-0.8kg)
- Fat
- 34.4%
- URL
- /diaries/2018/11/12/5169032.html
料理記録 - りん
昨夜の呑みメニュー娘ちゃんは彼氏君と部屋でキムチ鍋♥️なので旦那と二人ご飯でした。ブルーノ買い換えた。今回はオレンジにしたわ早速名古屋風ナポリタン土曜日に残った肉類&野菜海老の唐揚げ何の魚だっけ？酢漬...
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/12/5168940.html
勝手に痩せる日を待ってる - たこちゃん
きのうの夜から動画見ながら筋トレはじめ出した寝ながら 美脚の筋トレ5種類寝ながらなのに 汗ばむもっと沢山出来るようになりたい今は肥満すぎて運動しんどいけど 楽しみながら動ける日を楽しみに待ってる。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 84.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5168255.html
あと4キロ - マンボウ
減らすぞー‼
- Height
- 150cm
- Weight
- 49.2kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166794.html
60.1kg 38.9% 100日経過 - Patience
開始から１００日経過。－10ｋｇを計画していたが －9.3ｋｇ。外出時の友人との食事などでは、糖質解禁をしていたが常、糖質制限出来た。過去のダイエットよりも、体脂肪のヘリが多く筋肉の減少を抑えられ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 60.1kg(-9.4kg)
- Fat
- 38.9%
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166621.html
運動 - chon
スクワット５０回ゆるめらカーヴィー
- Height
- 150cm
- Weight
- 62kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/11/08/5166006.html
産後3ヶ月目 サボってました - はーちゃんママ
ダイエットどころじゃなくてストレスやばいのでサボってました。今日から頑張ります。
- Height
- 150cm
- Weight
- 57.2kg(+2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/06/5163848.html
記録のみ！ - はむ＊
排便なしそんなに食事量は変わらないのに増える体重生理のためありがたいことに眠い
- Height
- 150cm
- Weight
- 47kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163089.html
２０日め▽ - あずま
【記録】 体重 49.10kg 体脂肪率 32.5％ 筋肉量 31.40kg 骨量 1.7kg 基礎代謝 1,006kcal 体内年齢 38歳 内臓脂肪レベル 4.0 【食事】＠13:3...
- Height
- 150cm
- Weight
- 49.1kg(-1.8kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2018/11/03/5161537.html
74.2㎏ - むぎ
朝味噌汁ケンタッキー
- Height
- 150cm
- Weight
- 74.2kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/03/5161155.html
嫌なこと - キューチビ
日々、いやなことがあってもダイエットを続けなきゃなあ
- Height
- 150cm
- Weight
- 75kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/03/5161048.html
記録 - ムラサキ
今日はなんだか頭が痛かった。生理痛もあるし、ダイエットお休みかなーって思ってたけどそもそも食欲がなくて体重が減ってた（´-`）嬉しいけど早く元気になりたい、、このまま食べる量減らしていこう...
- Height
- 150cm
- Weight
- 49kg(-0.8kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159920.html
ケトン体4日目 - まこ
大きく体重の変化なく横ばいです(*_*)明日から運動してみます❗️朝無調整豆乳200ml白湯400ml昼カニカマとレタスとゆで卵とサラダチキンのサラダ豆腐の味噌汁サガリ150gウインナー3本白湯400...
- Height
- 150cm
- Weight
- 43.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159815.html
無題 - 皐月
だるい
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.8kg(-8.2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/29/5157364.html
5日目 - たくわん
AM6:40⚖️118/80 70やっぱり増えてました_(:3 」∠)_食べたら太る…当たり前ですね。しかも炭水化物だしね。今日は気をつけないと
- Height
- 150cm
- Weight
- 66.8kg(-0.4kg)
- Fat
- 42.4%
- URL
- /diaries/2018/10/27/5155186.html
やっとスタートから1キロ減った - なな
どれだけ長い道のりになるの〜！
- Height
- 150cm
- Weight
- 58.8kg(-1.3kg)
- Fat
- 34.5%
- URL
- /diaries/2018/10/26/5154292.html
うーん - ぴーちゃん
体重減ったり増えたり～
- Height
- 150cm
- Weight
- 56.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/24/5153045.html
夜は - モチコ
控えめに…
- Height
- 150cm
- Weight
- 83.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/24/5152621.html
悔しくて情けない気持ち - すみっくす
全然体重が落ちないのは、努力が足りないくて、自分に甘い…旅行では我慢はしなかったけど、日常に戻っても、いいやいいやで好き放題。反省です。ダイエットに成功した知人に会った時には、自分が情けなくて。今日は...
- Height
- 150cm
- Weight
- 64kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152363.html
ようやく落ちてきました - nonomin
今は増えたりしてしまう時期…と思いつつ、全然落ちない体重（むしろ増えたりしてた）に落ち込み気味でしたが。停滞期だったのかな？ようやく体重が落ち始めました。やったー！！この調子で体重減らすぞー！ぜい肉落...
- Height
- 150cm
- Weight
- 61.1kg(-3.4kg)
- Fat
- 41.1%
- URL
- /diaries/2018/10/18/5148036.html
ふぅ～ - ゆち
増えもせず、減りもせず
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 25.7%
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146068.html