ダイエットクラブ

151cm 体重とBMI・体型

身長151cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、151cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、151センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

151cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に151センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、151センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.51 × 1.51 = 50.2(kg)

この50.2kgが、151cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長151cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと151cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、151cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、151センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(151cm BMI18.5未満)

BMI16
36.5kg
BMI17
38.8kg
BMI18
41kg

普通体重(151cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.2kg
BMI19
43.3kg
BMI20
45.6kg
BMI21
47.9kg
BMI22
50.2kg ※151cmの標準体重
BMI23
52.4kg
BMI24
54.7kg

肥満(1度)(151cm BMI25~30未満)

BMI25
57kg
BMI26
59.3kg
BMI27
61.6kg
BMI28
63.8kg
BMI29
66.1kg

肥満(2度)(151cm BMI30~35未満)

BMI30
68.4kg
BMI31
70.7kg
BMI32
73kg
BMI33
75.2kg
BMI34
77.5kg

肥満(3度)(151cm BMI35~40未満)

BMI35
79.8kg
BMI36
82.1kg
BMI37
84.4kg
BMI38
86.6kg
BMI39
88.9kg

肥満(4度)(151cm BMI40~)

BMI40
91.2kg
BMI41
93.5kg
BMI42
95.8kg
BMI43
98kg
BMI44
100.3kg

151cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

食事記録12月5日 - まっしー

朝冷やご飯 180プチ納豆 41昼おにぎり 180夜冷やご飯 180ハオチャオズ餃子3つ(91g)100gあたり195kcalより1.95×91=177間食カフェモカ(ココアに少量のコーヒー) 100...

Height
151cm
Weight
43.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463868.html

38 - もーに

記録のみ

Height
151cm
Weight
60.5kg(-1kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463786.html

52kg - えり

いや~、だいぶ調子よくなってきた~!本当はリセットしたかった週明けにうっかり風邪症状出てしまったから体重は全然減ってないけど体重気にせずにカロリーはほんのり気にして食べたいもの食べてたのと活動量減らし...

Height
151cm
Weight
52kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463670.html

祝・700日達成! - すばるん

DC開始から今日で700日!運動は途切れてしまったけど、日記と体重測定は毎日続いている!これからも頑張ろう!今日はパパと出勤。職場に着いたのは、始業2分前。セーフ!ゆったり仕事ができた。午後はクライア...

Height
151cm
Weight
45.5kg(-9kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2019/12/04/5463273.html

頑張ってます - はーな

2週間前から、週4のジム、炭水化物は朝のみ、夜はプロテインのみの生活をして1.5キロ痩せました。かなり筋肉もついた気がします

Height
151cm
Weight
56.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/12/01/5461040.html

11/30★ジムにて測定 - つな*

昼★ZUMBA 45分夜★筋トレ 30分 ★ボクシング 45分写真1)去年7月末と今年8月末の測定。約10kg増えてるし、体脂肪率も11%?こんなにもよく増えたなぁ!写真2)そして今日、昼のZUMB...

Height
151cm
Weight
49.8kg(-9.8kg)
Fat
21.9%
URL
/diaries/2019/11/30/5460915.html

79.5kg - GYKS

便通あり80との瀬戸際をさまよっていて、測るのがちょっと辛い。けど測るのをやめたら絶対にもっと辛くなるから、測るのはやめない。便通有無の記録も残すようにしました。内容が内容だけにあまり大きな声では言え...

Height
151cm
Weight
79.5kg(+5.7kg)
URL
/diaries/2019/11/30/5460330.html

ダイエット記録始めます - まゆ

体重推移が分かるように記録します。

Height
151cm
Weight
87kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/24/5456813.html

2379日目 - ぬ。

71.75kgこのまま維持していきたい。仕事内容より、やはり人間関係か…orz

Height
151cm
Weight
71.7kg(-10.9kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2019/11/12/5448294.html

101.3kg 56.5% - 小早川

ちょっと日記に間が開いてしまいました。公私ともにトラブル勃発で余裕がなかったのと、それらのせいで食生活もめちゃめちゃでかなりめげる体重に。少しずつ落ち着いていくのに合わせて、家でゆっくり食事が出来るよ...

Height
151cm
Weight
101.3kg(-1kg)
Fat
56.5%
URL
/diaries/2019/11/11/5447743.html

甘いもの - ぴこぴこ

がとても食べたいそれだけで幸せになれる

Height
151cm
Weight
57.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2019/11/07/5445005.html

もの作りで忙しい。 - ひろ

はっ!またもや、ダイエット記録を忘れていたー(^-^;ホットヨガ頑張って行っています。受けるレベルを上げたら、もーきつい!筋肉を使ってkeepするポーズはプルプルしてよろけそうです。インストラクターが...

Height
151cm
Weight
72.6kg(-1.4kg)
Fat
44.6%
URL
/diaries/2019/11/05/5443571.html

50が見えない - アタコ

4月から見ると体重が落ちたのに、51の壁が厚い!肉厚だわぁ~~~!!今週末はいよいよ友だちの結婚式!二次会でわたしは二人の愛の軌跡をパワポでプレゼンするので、その準備もですが、メイクやヘアスタイルなど...

Height
151cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/10/14/5428565.html

53.4 - へなちょこ力也

生理開始

Height
151cm
Weight
53.4kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/10/01/5421179.html

mecダイエットどうだろう? - aroma

糖質制限は絶対痩せるのはわかっている。実際に昔二ヶ月で10キロ痩せた。いまより若かったけど…半年でリバウンドした。しかも+10キロで…体に悪すぎる!糖質を我慢しすぎると反動が怖い。私の場合だけど。スト...

Height
151cm
Weight
76.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/09/30/5418008.html

変化 - チビぽちゃ

筋トレ1ヶ月で今まで窮屈だったポロシャツがキツくなくなった。でもまだお腹は出てる。足は変わらないけど股関節は柔らかくなった。体脂肪率はヤバイ。...

Height
151cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/09/26/5414922.html

、 - でぶ

朝:ランニング20分 腹筋10回朝:ヨーグルト、コーヒー昼:サラダ、ぶどう

Height
151cm
Weight
52.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/09/21/5410966.html

9/14(土) - はてな

自転車に慣れてきて、とても楽しい❗️近所でも車で出かけてしまっていたけど、これからはどんどん自転車に乗ろうと思う季節も涼しくなってバッチリ!(⌒‐⌒)と、さっきの前向きな気分がおじゃん。とてもショック...

Height
151cm
Weight
89.6kg(0kg)
Fat
50.1%
URL
/diaries/2019/09/14/5405320.html

無題 - 紫陽花

☆1.2

Height
151cm
Weight
45.6kg(-3.4kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2019/09/06/5398935.html

無題 - あしゅ

今週頭から64.7とかになって、やっと少し減ってきた。やばすぎる

Height
151cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/08/30/5393641.html

食事記録 - なつ

本日の食事朝:なし昼:食パン1枚 ・ ミートオムレツ

Height
151cm
Weight
82.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/23/5387915.html

お盆休み!! - えだまめ。

長期休みだったので体重増えてしまった(´TωT`)

Height
151cm
Weight
48.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/08/19/5384768.html

【55日目】 - もも

記録のみ

Height
151cm
Weight
69.4kg(-3.1kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/08/18/5384064.html

計測~起きたて 8/3 - クリーム

久しぶりに復活!記録を再開です\(^o^)/やっと、、「顔が痩せてきたね」と言われました♪

Height
151cm
Weight
55kg(-3kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2019/08/03/5372231.html

お久しぶりです - ray

好きな人と連絡があんまりとれなくてモチベ下がってます…

Height
151cm
Weight
47.6kg(-9.8kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2019/07/30/5368994.html

20190727 - とろろ

48.3まで下がってたけど生理前突入で1キロ増(。-∀-)わかってはいるけど凹むなぁ…

Height
151cm
Weight
49.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/07/27/5365851.html

1日目 - ぷくぷく

朝、、するめ100kcal、野菜スティック100kcal、酵素50kcal、昼、、黒糖くるみ330kcal、魚肉ソーセージ120kcal、筋子おにぎり210kcal、やきとりもも塩115kcal運動、...

Height
151cm
Weight
52.8kg(0kg)
URL
/diaries/2019/07/22/5362234.html

初 - yuri

やっと妊娠中初めて検診に行った時と同じ体重に戻った(;_;)嬉しい(;_;)とはいえ、あの頃も痩せたい痩せたいと思っていた数値だから、あと2.5kg頑張ろう(*'ω'*)目標体重が3kg切ってるって嬉...

Height
151cm
Weight
45.5kg(-0.5kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/07/06/5350081.html

やーせーたーいー - ヒメジ

お久しぶりです。何回も出戻りしているヒメジです(ノД`)痩せたい理由が見つからず、ここ数年は体型を全く気にしない日々を過ごしておりました。一年ほど前からネットで知り合った方達と毎日ゲームをして遊んでい...

Height
151cm
Weight
71.6kg(-0.5kg)
Fat
44.4%
URL
/diaries/2019/06/29/5343291.html

今週は停滞 - エン

先週55.7キロで、6日くらいで3.7キロやせた。今週はずっと54と53を行き来してたなあ‥‥先週と違うところは、まずモチベーションがちょっと下がった?というか、目標を見失ってしまったのか、買い物に行...

Height
151cm
Weight
54.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/06/28/5343067.html