ダイエットクラブ

152.5cm 体重とBMI・体型

身長152.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.525 × 1.525 = 51.2(kg)

この51.2kgが、152.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152.5cm BMI18.5未満)

BMI16
37.2kg
BMI17
39.5kg
BMI18
41.9kg

普通体重(152.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43kg
BMI19
44.2kg
BMI20
46.5kg
BMI21
48.8kg
BMI22
51.2kg ※152.5cmの標準体重
BMI23
53.5kg
BMI24
55.8kg

肥満(1度)(152.5cm BMI25~30未満)

BMI25
58.1kg
BMI26
60.5kg
BMI27
62.8kg
BMI28
65.1kg
BMI29
67.4kg

肥満(2度)(152.5cm BMI30~35未満)

BMI30
69.8kg
BMI31
72.1kg
BMI32
74.4kg
BMI33
76.7kg
BMI34
79.1kg

肥満(3度)(152.5cm BMI35~40未満)

BMI35
81.4kg
BMI36
83.7kg
BMI37
86kg
BMI38
88.4kg
BMI39
90.7kg

肥満(4度)(152.5cm BMI40~)

BMI40
93kg
BMI41
95.4kg
BMI42
97.7kg
BMI43
100kg
BMI44
102.3kg

152.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

昨日書いてなかった - みにぱに

昨日文の日記です。2日連続で走りました。今日は息子と早朝に。途中息子がへばったので終わらせたけど、あと10分は走れたな

Height
152.5cm
Weight
50.7kg(-4.3kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/09/20/5676707.html

このまま、減少続けよう - なりこ

このまま、減少!減少!今月中に、80キロ切りなるか(・∀・)

Height
152.5cm
Weight
82.7kg(-9.9kg)
Fat
53.7%
URL
/diaries/2020/09/20/5676658.html

復帰します - さくらんぼ

痩せたい

Height
152.5cm
Weight
77.1kg(0kg)
URL
/diaries/2020/09/02/5661506.html

がんばれ〜 - ちな

もうすぐ目標達成だ〜

Height
152.5cm
Weight
48.2kg(-15.8kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/04/04/5541706.html

きょうから - 嶺緒

ダイエットがんばる(。•ㅅ•。)なんにもできなかったけど、意識してみることにした。半身浴はできそう。今まで、美容にはまるで興味なかったけど、可愛くなりたいと思いはじめてきた✨食べたものを記録するくせか...

Height
152.5cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/12/5527485.html

月曜断食 4週目 良食日-3 - 蕨

ケフィアヨーグルトを切らしていたので、久しぶりにアロエヨーグルトを朝食に食べた。ほとんど甘味なしで食べているので結構甘く感じた。昼食は一昨日の夕食の獅子頭にカブを足した具沢山スープとウインナー。昨夜は...

Height
152.5cm
Weight
52.1kg(-1.9kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2020/02/20/5514607.html

水曜はダンスの日 - tanu

ダンス前に、えびたらこパスタといわしのマリネを食べた。ダンスを1時間して、今日は何も食べないで寝ます!

Height
152.5cm
Weight
51.1kg(-0.9kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2019/12/11/5467564.html

また始めた! - チャッピー

もう何回再開してるか分からないけど、また始めてみる(・∀・)体重増加が止まらなくて、DCを始めた時の体重より増えた(>_<)これはヤバイぞ!!とりあえず、スープやる。...

Height
152.5cm
Weight
63kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/10/15/5429174.html

酵素断食 - アンブ

酵素断食、スタート!

Height
152.5cm
Weight
75.3kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5332778.html

18日目! - aya

朝:無し昼:500ml水夕:ベジプレート,500ml水夜:グリルシュリンプ,ステーキ,アスパラガス,ポテトサラダ,チップス,500ml水

Height
152.5cm
Weight
57.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/05/17/5309448.html

回復へ。。。 - lily

感染性胃腸炎かかり痛いし、苦しかった。。。

Height
152.5cm
Weight
64.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/03/03/5253047.html

生理前だけど調子がいい♪ - モムチャン

筋トレは 肩を痛めたので休んでます。最近断捨離を始めました。部屋がキレイになって気分がいい。お金の無駄づかいが多かったなと反省する毎日です。...

Height
152.5cm
Weight
61.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2019/01/29/5225746.html

スタート - ざくろ

明日からランニング開始する!めげない!

Height
152.5cm
Weight
53.6kg(0kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2019/01/08/5209932.html

02日目..1/7 - かくあ

朝、起きてトイレ行って体重計測(^^)まぁ痩せるでしょうッ笑まずは1週間は頑張りたい!!

Height
152.5cm
Weight
74.1kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5208539.html

あ - りんご

痩せたいなぁ笑

Height
152.5cm
Weight
52.2kg(-7.8kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/12/30/5203876.html

無題 - ブー子

やばい……

Height
152.5cm
Weight
59.9kg(-2.1kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2018/12/09/5189827.html

12/1*11日目 - きゅあ*今月目標62kg代キープ

今日から12月だし、いよいよ本気出して!と思う矢先に風邪…;怠くて酷い食にしかし2日間くらい自由に食べただけでせっかく落とした体重がすぐ戻っちゃうって、まぁ落とし方が悪いんだろうけど切ないなぁ…また一...

Height
152.5cm
Weight
64.7kg(-7.8kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2018/12/01/5184702.html

13日目 - かさね

朝ごはん:食パン1枚(5枚切)ピーナッツバター、炒飯少し、みかん昼ごはん:炒飯晩ごはん:野菜ちゃんぽん運動:腹筋50回、八の字100回疲れた、しんどい、眠い、、寝よう!!!!おやすみなさい!...

Height
152.5cm
Weight
53.2kg(-1.8kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/10/30/5158182.html

体脂肪率-5%目指して‼ - ゆり

気がつけば49キロ近くまで体重が増えてしまったので今日から本腰をいれてダイエットします。①なるべく階段使う②お菓子は和菓子かナッツ類(洋菓子避ける)③毎日スクワット最低30回続ける体力ついてきたら運動...

Height
152.5cm
Weight
48.8kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/09/21/5124676.html

5日目 - あや

スクワットがだんだん楽になってきた今日の出勤BGMはシンデレラガール- King & Prince

Height
152.5cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/06/29/5046724.html

174日目 - sato

昨日の記録ウォーキング12000歩朝・・豚のしょうが焼き、サラダ、押し麦昼・・五目中華炒め、ご飯少し夕・・焼き餃子、ご飯少し、サラダおやつ・・アイス、ソイコーヒー...

Height
152.5cm
Weight
57.5kg(-18.3kg)
URL
/diaries/2018/06/28/5045486.html

無題 - momokichi

朝、酢キャベツとワカメのスープ、グリーンスムージー、豆乳ラテ昼、酢キャベツとワカメのスープ、目玉焼き一個間食、豆乳ラテ

Height
152.5cm
Weight
45.6kg(-2.2kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2018/05/30/5017278.html

自分なりの痩せる方法 - リック

①食べる量の安定 ②腸活

Height
152.5cm
Weight
59.5kg(-7.5kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/05/04/4992491.html

スタート - まいこ

恥を捨てて本気でダイエット挑みます。

Height
152.5cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/04/30/4988957.html

今日から - mira

始めてみます。ただし三日坊主になる可能性大。ダイエットは1年以上継続できていますが、こういったSNS系の日記は苦手かもしれません。2017年2月は71㎏ありました。今現在は43㎏台、まだまだこれからな...

Height
152.5cm
Weight
43.4kg(0kg)
Fat
21.3%
URL
/diaries/2018/04/10/4969876.html

食べすぎた - みや

昼 納豆ごはん 堅あげポテト カントリーマアム チョコ 夜 ポーク卵おにぎり1個 堅あげポテト 竹輪4本 ...

Height
152.5cm
Weight
47.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/01/10/4888152.html

リバウンド_| ̄|○ - Rily

いつの間にか…。リバウンド(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ドヤッ‼ ダイエット再開ー٩(๑`ȏ´๑)۶

Height
152.5cm
Weight
53kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/01/09/4887992.html

やはり・・・ - アラフォーでもやったる!!

そうよね~~。戻るわよねぇ・・・。

Height
152.5cm
Weight
63.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/11/06/4834844.html

最近 - ひつじ

モチベーション下がって体重測ってなかったけど、100g減ってただけでまたやる気が出てきた!笑がんばろー

Height
152.5cm
Weight
48.3kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4783412.html

ビタミン水蒸気スティック - maruri

所謂 電子タバコとも言われるものですが 正確にはビタミン水蒸気スティックと言うらしいです。完全な非喫煙者なのですが…ビフレスティックなるのをダイエットに繋がるかと買ってみました。ニコチン タール不使用...

Height
152.5cm
Weight
61.7kg(-0.3kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2017/08/29/4763042.html