152.5cm 体重とBMI・体型

152.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.525 × 1.525 ＝ 51.2(kg)

この51.2kgが、152.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（152.5cm BMI18.5未満）

BMI16

37.2kg

BMI17

39.5kg

BMI18

41.9kg

普通体重（152.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5

43kg

BMI19

44.2kg ※152.5cmのモデル体重

BMI20

46.5kg ※152.5cmの美容体重

BMI21

48.8kg ※152.5cmの理想体重

BMI22

51.2kg ※152.5cmの標準体重

BMI23

53.5kg

BMI24

55.8kg

肥満（1度）（152.5cm BMI25～30未満）

BMI25

58.1kg

BMI26

60.5kg

BMI27

62.8kg

BMI28

65.1kg

BMI29

67.4kg

肥満（2度）（152.5cm BMI30～35未満）

BMI30

69.8kg

BMI31

72.1kg

BMI32

74.4kg

BMI33

76.7kg

BMI34

79.1kg

肥満（3度）（152.5cm BMI35～40未満）

BMI35

81.4kg

BMI36

83.7kg

BMI37

86kg

BMI38

88.4kg

BMI39

90.7kg

肥満（4度）（152.5cm BMI40～）

BMI40

93kg

BMI41

95.4kg

BMI42

97.7kg

BMI43

100kg

BMI44

102.3kg

152.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

月曜断食　1週目不食日 - 蕨

月曜断食再開。昨日の月曜は祝日だったので、休日の翌日の今日を不食日とした。1.5L以上、水（白湯）は飲めたと思う。TANITA Inner scan data 11/24体重(kg): 54.5BMI...

Height

152.5cm

Weight

54.5kg(+0.5kg)

Fat

31.2%

URL

/diaries/2020/11/24/5725029.html

　 - Rily

Height

152.5cm

Weight

56.7kg(-0.5kg)

URL

/diaries/2020/11/16/5720292.html

記録のみ - なりこ

記録のみ

Height

152.5cm

Weight

83.4kg(-9.2kg)

Fat

55.1%

URL

/diaries/2020/10/30/5707985.html

水飲めるようになった - あいおさん

1.8リットル飲むのは継続してる。YouTubeでみおの女子トレみながらちょこっと筋トレ頑張ったら天使のえくぼが出来てた!だけど変わらず裏ももとお腹まわりのセルライトが消えない。。大転子もでっぱってて...

Height

152.5cm

Weight

51.8kg(-1kg)

Fat

32.8%

URL

/diaries/2020/10/26/5705165.html

昨日は体調不良 - みにぱに

月のものが始まり、珍しく体調不良に繋がる　でも朝はいける気がして走ったら、1日中倒れそうなほどにだるさだったそりゃそーだなんとか体調が戻り、日中HIITを16分夜どこか筋トレかな...

Height

152.5cm

Weight

50.2kg(-4.8kg)

Fat

26.7%

URL

/diaries/2020/09/24/5680148.html

復帰します - さくらんぼ

痩せたい

Height

152.5cm

Weight

77.1kg(0kg)

URL

/diaries/2020/09/02/5661506.html

がんばれ〜 - ちな

もうすぐ目標達成だ〜

Height

152.5cm

Weight

48.2kg(-15.8kg)

Fat

27%

URL

/diaries/2020/04/04/5541706.html

きょうから - 嶺緒

ダイエットがんばる(｡•ㅅ•｡)なんにもできなかったけど、意識してみることにした。半身浴はできそう。今まで、美容にはまるで興味なかったけど、可愛くなりたいと思いはじめてきた✨食べたものを記録するくせか...

Height

152.5cm

Weight

50kg(0kg)

URL

/diaries/2020/03/12/5527485.html

水曜はダンスの日 - tanu

ダンス前に、えびたらこパスタといわしのマリネを食べた。ダンスを1時間して、今日は何も食べないで寝ます！

Height

152.5cm

Weight

51.1kg(-0.9kg)

Fat

27.3%

URL

/diaries/2019/12/11/5467564.html

また始めた！ - ﾁｬｯﾋﾟｰ

もう何回再開してるか分からないけど、また始めてみる(･∀･)体重増加が止まらなくて、DCを始めた時の体重より増えた(>_<)これはヤバイぞ！！とりあえず、スープやる。...

Height

152.5cm

Weight

63kg(+0.8kg)

URL

/diaries/2019/10/15/5429174.html

酵素断食 - アンブ

酵素断食、スタート！

Height

152.5cm

Weight

75.3kg(0kg)

URL

/diaries/2019/06/16/5332778.html

18日目! - aya

朝:無し昼:500ml水夕:ベジプレート,500ml水夜:グリルシュリンプ,ステーキ,アスパラガス,ポテトサラダ,チップス,500ml水

Height

152.5cm

Weight

57.1kg(-0.9kg)

URL

/diaries/2019/05/17/5309448.html

回復へ。。。 - lily

感染性胃腸炎かかり痛いし、苦しかった。。。

Height

152.5cm

Weight

64.2kg(-1.3kg)

URL

/diaries/2019/03/03/5253047.html

生理前だけど調子がいい♪ - モムチャン

筋トレは 肩を痛めたので休んでます。最近断捨離を始めました。部屋がキレイになって気分がいい。お金の無駄づかいが多かったなと反省する毎日です。...

Height

152.5cm

Weight

61.2kg(-4.8kg)

URL

/diaries/2019/01/29/5225746.html

スタート - ざくろ

明日からランニング開始する！めげない！

Height

152.5cm

Weight

53.6kg(0kg)

Fat

34.6%

URL

/diaries/2019/01/08/5209932.html

02日目..1/7 - かくあ

朝、起きてトイレ行って体重計測(^^)まぁ痩せるでしょうｯ笑まずは1週間は頑張りたい!!

Height

152.5cm

Weight

74.1kg(-1.5kg)

URL

/diaries/2019/01/07/5208539.html

あ - りんご

痩せたいなぁ笑

Height

152.5cm

Weight

52.2kg(-7.8kg)

Fat

28%

URL

/diaries/2018/12/30/5203876.html

無題 - ブー子

やばい……

Height

152.5cm

Weight

59.9kg(-2.1kg)

Fat

37.5%

URL

/diaries/2018/12/09/5189827.html

12/1*11日目 - きゅあ＊今月目標62kg代キープ

今日から12月だし、いよいよ本気出して！と思う矢先に風邪…;怠くて酷い食にしかし2日間くらい自由に食べただけでせっかく落とした体重がすぐ戻っちゃうって、まぁ落とし方が悪いんだろうけど切ないなぁ…また一...

Height

152.5cm

Weight

64.7kg(-7.8kg)

Fat

42.5%

URL

/diaries/2018/12/01/5184702.html

13日目 - かさね

朝ごはん:食パン1枚(5枚切)ピーナッツバター、炒飯少し、みかん昼ごはん:炒飯晩ごはん:野菜ちゃんぽん運動:腹筋50回、八の字100回疲れた、しんどい、眠い、、寝よう！！！！おやすみなさい！...

Height

152.5cm

Weight

53.2kg(-1.8kg)

Fat

28.6%

URL

/diaries/2018/10/30/5158182.html

体脂肪率－5%目指して‼ - ゆり

気がつけば49キロ近くまで体重が増えてしまったので今日から本腰をいれてダイエットします。①なるべく階段使う②お菓子は和菓子かナッツ類(洋菓子避ける)③毎日スクワット最低30回続ける体力ついてきたら運動...

Height

152.5cm

Weight

48.8kg(0kg)

Fat

25%

URL

/diaries/2018/09/21/5124676.html

5日目 - あや

スクワットがだんだん楽になってきた今日の出勤BGMはシンデレラガール- King & Prince

Height

152.5cm

Weight

54.4kg(+0.4kg)

Fat

28.4%

URL

/diaries/2018/06/29/5046724.html

174日目 - sato

昨日の記録ウォーキング12000歩朝・・豚のしょうが焼き、サラダ、押し麦昼・･五目中華炒め、ご飯少し夕・・焼き餃子、ご飯少し、サラダおやつ・・アイス、ソイコーヒー...

Height

152.5cm

Weight

57.5kg(-18.3kg)

URL

/diaries/2018/06/28/5045486.html

無題 - momokichi

朝、酢キャベツとワカメのスープ、グリーンスムージー、豆乳ラテ昼、酢キャベツとワカメのスープ、目玉焼き一個間食、豆乳ラテ

Height

152.5cm

Weight

45.6kg(-2.2kg)

Fat

22.6%

URL

/diaries/2018/05/30/5017278.html

自分なりの痩せる方法 - リック

①食べる量の安定 ②腸活

Height

152.5cm

Weight

59.5kg(-7.5kg)

Fat

34.5%

URL

/diaries/2018/05/04/4992491.html

スタート - まいこ

恥を捨てて本気でダイエット挑みます。

Height

152.5cm

Weight

50.1kg(+0.1kg)

URL

/diaries/2018/04/30/4988957.html

今日から - mira

始めてみます。ただし三日坊主になる可能性大。ダイエットは1年以上継続できていますが、こういったSNS系の日記は苦手かもしれません。2017年2月は71㎏ありました。今現在は43㎏台、まだまだこれからな...

Height

152.5cm

Weight

43.4kg(0kg)

Fat

21.3%

URL

/diaries/2018/04/10/4969876.html

食べすぎた - みや

昼 納豆ごはん 堅あげポテト カントリーマアム チョコ 夜 ポーク卵おにぎり1個 堅あげポテト 竹輪４本 ...

Height

152.5cm

Weight

47.3kg(+0.2kg)

URL

/diaries/2018/01/10/4888152.html

やはり・・・ - アラフォーでもやったる！！

そうよね～～。戻るわよねぇ・・・。

Height

152.5cm

Weight

63.1kg(-1.1kg)

URL

/diaries/2017/11/06/4834844.html

最近 - ひつじ

モチベーション下がって体重測ってなかったけど、100g減ってただけでまたやる気が出てきた！笑がんばろー

Height

152.5cm

Weight

48.3kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2017/09/16/4783412.html