152.5cm 体重とBMI・体型

身長152.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

152.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.525 × 1.525 ＝ 51.2(kg)

この51.2kgが、152.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（152.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 37.2kg
BMI17: 39.5kg
BMI18: 41.9kg

普通体重（152.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 43kg
BMI19: 44.2kg
BMI20: 46.5kg
BMI21: 48.8kg
BMI22: 51.2kg ※152.5cmの標準体重
BMI23: 53.5kg
BMI24: 55.8kg

肥満（1度）（152.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 58.1kg
BMI26: 60.5kg
BMI27: 62.8kg
BMI28: 65.1kg
BMI29: 67.4kg

肥満（2度）（152.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 69.8kg
BMI31: 72.1kg
BMI32: 74.4kg
BMI33: 76.7kg
BMI34: 79.1kg

肥満（3度）（152.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 81.4kg
BMI36: 83.7kg
BMI37: 86kg
BMI38: 88.4kg
BMI39: 90.7kg

肥満（4度）（152.5cm BMI40～）

BMI40: 93kg
BMI41: 95.4kg
BMI42: 97.7kg
BMI43: 100kg
BMI44: 102.3kg

152.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

昨日書いてなかった - みにぱに

昨日文の日記です。2日連続で走りました。今日は息子と早朝に。途中息子がへばったので終わらせたけど、あと10分は走れたな

Height: 152.5cm
Weight: 50.7kg(-4.3kg)
Fat: 28.4%
URL: /diaries/2020/09/20/5676707.html

このまま、減少続けよう - なりこ

このまま、減少！減少！今月中に、80キロ切りなるか(･∀･)

Height: 152.5cm
Weight: 82.7kg(-9.9kg)
Fat: 53.7%
URL: /diaries/2020/09/20/5676658.html

復帰します - さくらんぼ

痩せたい

Height: 152.5cm
Weight: 77.1kg(0kg)
URL: /diaries/2020/09/02/5661506.html

がんばれ〜 - ちな

もうすぐ目標達成だ〜

Height: 152.5cm
Weight: 48.2kg(-15.8kg)
Fat: 27%
URL: /diaries/2020/04/04/5541706.html

きょうから - 嶺緒

ダイエットがんばる(｡•ㅅ•｡)なんにもできなかったけど、意識してみることにした。半身浴はできそう。今まで、美容にはまるで興味なかったけど、可愛くなりたいと思いはじめてきた✨食べたものを記録するくせか...

Height: 152.5cm
Weight: 50kg(0kg)
URL: /diaries/2020/03/12/5527485.html

月曜断食 4週目良食日-3 - 蕨

ケフィアヨーグルトを切らしていたので、久しぶりにアロエヨーグルトを朝食に食べた。ほとんど甘味なしで食べているので結構甘く感じた。昼食は一昨日の夕食の獅子頭にカブを足した具沢山スープとウインナー。昨夜は...

Height: 152.5cm
Weight: 52.1kg(-1.9kg)
Fat: 29.3%
URL: /diaries/2020/02/20/5514607.html

水曜はダンスの日 - tanu

ダンス前に、えびたらこパスタといわしのマリネを食べた。ダンスを1時間して、今日は何も食べないで寝ます！

Height: 152.5cm
Weight: 51.1kg(-0.9kg)
Fat: 27.3%
URL: /diaries/2019/12/11/5467564.html

また始めた！ - ﾁｬｯﾋﾟｰ

もう何回再開してるか分からないけど、また始めてみる(･∀･)体重増加が止まらなくて、DCを始めた時の体重より増えた(>_<)これはヤバイぞ！！とりあえず、スープやる。...

Height: 152.5cm
Weight: 63kg(+0.8kg)
URL: /diaries/2019/10/15/5429174.html

酵素断食 - アンブ

酵素断食、スタート！

Height: 152.5cm
Weight: 75.3kg(0kg)
URL: /diaries/2019/06/16/5332778.html

18日目! - aya

朝:無し昼:500ml水夕:ベジプレート,500ml水夜:グリルシュリンプ,ステーキ,アスパラガス,ポテトサラダ,チップス,500ml水

Height: 152.5cm
Weight: 57.1kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2019/05/17/5309448.html

回復へ。。。 - lily

感染性胃腸炎かかり痛いし、苦しかった。。。

Height: 152.5cm
Weight: 64.2kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2019/03/03/5253047.html

生理前だけど調子がいい♪ - モムチャン

筋トレは肩を痛めたので休んでます。最近断捨離を始めました。部屋がキレイになって気分がいい。お金の無駄づかいが多かったなと反省する毎日です。...

Height: 152.5cm
Weight: 61.2kg(-4.8kg)
URL: /diaries/2019/01/29/5225746.html

スタート - ざくろ

明日からランニング開始する！めげない！

Height: 152.5cm
Weight: 53.6kg(0kg)
Fat: 34.6%
URL: /diaries/2019/01/08/5209932.html

02日目..1/7 - かくあ

朝、起きてトイレ行って体重計測(^^)まぁ痩せるでしょうｯ笑まずは1週間は頑張りたい!!

Height: 152.5cm
Weight: 74.1kg(-1.5kg)
URL: /diaries/2019/01/07/5208539.html

あ - りんご

痩せたいなぁ笑

Height: 152.5cm
Weight: 52.2kg(-7.8kg)
Fat: 28%
URL: /diaries/2018/12/30/5203876.html

無題 - ブー子

やばい……

Height: 152.5cm
Weight: 59.9kg(-2.1kg)
Fat: 37.5%
URL: /diaries/2018/12/09/5189827.html

12/1*11日目 - きゅあ＊今月目標62kg代キープ

今日から12月だし、いよいよ本気出して！と思う矢先に風邪…;怠くて酷い食にしかし2日間くらい自由に食べただけでせっかく落とした体重がすぐ戻っちゃうって、まぁ落とし方が悪いんだろうけど切ないなぁ…また一...

Height: 152.5cm
Weight: 64.7kg(-7.8kg)
Fat: 42.5%
URL: /diaries/2018/12/01/5184702.html

13日目 - かさね

朝ごはん:食パン1枚(5枚切)ピーナッツバター、炒飯少し、みかん昼ごはん:炒飯晩ごはん:野菜ちゃんぽん運動:腹筋50回、八の字100回疲れた、しんどい、眠い、、寝よう！！！！おやすみなさい！...

Height: 152.5cm
Weight: 53.2kg(-1.8kg)
Fat: 28.6%
URL: /diaries/2018/10/30/5158182.html

体脂肪率－5%目指して‼ - ゆり

気がつけば49キロ近くまで体重が増えてしまったので今日から本腰をいれてダイエットします。①なるべく階段使う②お菓子は和菓子かナッツ類(洋菓子避ける)③毎日スクワット最低30回続ける体力ついてきたら運動...

Height: 152.5cm
Weight: 48.8kg(0kg)
Fat: 25%
URL: /diaries/2018/09/21/5124676.html

5日目 - あや

スクワットがだんだん楽になってきた今日の出勤BGMはシンデレラガール- King & Prince

Height: 152.5cm
Weight: 54.4kg(+0.4kg)
Fat: 28.4%
URL: /diaries/2018/06/29/5046724.html

174日目 - sato

昨日の記録ウォーキング12000歩朝・・豚のしょうが焼き、サラダ、押し麦昼・･五目中華炒め、ご飯少し夕・・焼き餃子、ご飯少し、サラダおやつ・・アイス、ソイコーヒー...

Height: 152.5cm
Weight: 57.5kg(-18.3kg)
URL: /diaries/2018/06/28/5045486.html

無題 - momokichi

朝、酢キャベツとワカメのスープ、グリーンスムージー、豆乳ラテ昼、酢キャベツとワカメのスープ、目玉焼き一個間食、豆乳ラテ

Height: 152.5cm
Weight: 45.6kg(-2.2kg)
Fat: 22.6%
URL: /diaries/2018/05/30/5017278.html

自分なりの痩せる方法 - リック

①食べる量の安定 ②腸活

Height: 152.5cm
Weight: 59.5kg(-7.5kg)
Fat: 34.5%
URL: /diaries/2018/05/04/4992491.html

スタート - まいこ

恥を捨てて本気でダイエット挑みます。

Height: 152.5cm
Weight: 50.1kg(+0.1kg)
URL: /diaries/2018/04/30/4988957.html

今日から - mira

始めてみます。ただし三日坊主になる可能性大。ダイエットは1年以上継続できていますが、こういったSNS系の日記は苦手かもしれません。2017年2月は71㎏ありました。今現在は43㎏台、まだまだこれからな...

Height: 152.5cm
Weight: 43.4kg(0kg)
Fat: 21.3%
URL: /diaries/2018/04/10/4969876.html

食べすぎた - みや

昼納豆ごはん堅あげポテトカントリーマアムチョコ夜ポーク卵おにぎり1個堅あげポテト竹輪４本 ...

Height: 152.5cm
Weight: 47.3kg(+0.2kg)
URL: /diaries/2018/01/10/4888152.html

リバウンド＿|￣|○ - Rily

いつの間にか…。リバウンド(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ﾄﾞﾔｯ‼ ダイエット再開ー٩(๑`ȏ´๑)۶

Height: 152.5cm
Weight: 53kg(-4.2kg)
URL: /diaries/2018/01/09/4887992.html

やはり・・・ - アラフォーでもやったる！！

そうよね～～。戻るわよねぇ・・・。

Height: 152.5cm
Weight: 63.1kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2017/11/06/4834844.html

ビタミン水蒸気スティック - maruri

所謂電子タバコとも言われるものですが正確にはビタミン水蒸気スティックと言うらしいです。完全な非喫煙者なのですが…ビフレスティックなるのをダイエットに繋がるかと買ってみました。ニコチンタール不使用...

Height: 152.5cm
Weight: 61.7kg(-0.3kg)
Fat: 33.1%
URL: /diaries/2017/08/29/4763042.html