152センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長152センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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152センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 ＝ 50.8(kg)

この50.8kgが、152センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※152センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（152センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	37kg
17	39.3kg
18	41.6kg

152cm × 低体重	37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg

普通体重（152センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	42.7kg
19	43.9kg ※152cmのモデル体重
20	46.2kg ※152cmの美容体重
20.6	47.7kg ※20代女性152cmの平均体重
21	48.5kg ※152cmの理想体重
22	50.8kg ※152cmの標準体重
23	53.1kg
24	55.4kg

152cm × 普通体重	43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg

肥満（1度）（152センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	57.8kg
26	60.1kg
27	62.4kg
28	64.7kg
29	67kg

152cm × 肥満（1度）体重	58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg

肥満（2度）（152センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	69.3kg
31	71.6kg
32	73.9kg
33	76.2kg
34	78.6kg

152cm × 肥満（2度）体重	70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg

肥満（3度）（152センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	80.9kg
36	83.2kg
37	85.5kg
38	87.8kg
39	90.1kg

152cm × 肥満（3度）体重	81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg

肥満（4度）（152センチ BMI40～）

BMI	体重
40	92.4kg
41	94.7kg
42	97kg
43	99.3kg
44	101.7kg

152cm × 肥満（4度）体重	93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg

152センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

筋肉のために炭水化物の補強を計画 - カロリー計算ガチ勢

◼️本日の体重：53.7kg（朝7時半）基礎代謝：1044kcal（現在年齢152cm本日体重で算出）目標１日：1169kcal（20歳152cm本日体重の基礎代謝）目標１食：390kcal外出...

Height: 152cm
Weight: 53.7kg(-15.3kg)
URL: /diaries/2022/05/26/6074591.html

決戦前日 - パピコ

【体組織】(前日比)★体重 56.4kg(－0.3kg)★体脂肪 29.5%(+0.6%)★筋肉量 37.4kg(－0.6kg)★内臓脂肪レベル 6.0(－0.5)★基礎代謝量 1159(－15)★体...

Height: 152cm
Weight: 56.4kg(+1.4kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2022/05/26/6074585.html

スマホとの付き合い方とカレーライス - あっちゃん

2022/05/2663.1昨日の入眠時間23:10起床時間5:50自然に目が覚める。よく眠れた。体調○入浴20お通じ生理/不正出血リハビリトレーニングランジラジオ体操腹筋ウォーキング9295お尻上げ...

Height: 152cm
Weight: 63.1kg(+1.1kg)
URL: /diaries/2022/05/26/6074554.html

筋肉痛 - みなこ

生理3日目体調がよくなかったので今日はストレッチのみ。昨日の筋トレでいろんなところが筋肉痛…

Height: 152cm
Weight: 59.6kg(-0.4kg)
Fat: 34%
URL: /diaries/2022/05/26/6074453.html

349日目 - きなこ

寝る前の体重　23時　49.1kg　22.5%睡眠時間8時間9時起床10時　カフェラテ12時　ハムたまサンド、ベーコンエピ①16時　素焼きミックスナッツ③20時　グラタン、トースト②便通　×...

Height: 152cm
Weight: 48.3kg(-0.4kg)
Fat: 22%
URL: /diaries/2022/05/25/6074348.html

✡代謝のおかげか✡ - MSK ʕ·ᴥ·ʔ

ながらく変動のなかった…むしろ増えてた体重が連日落ちている。やっていることは数ヶ月ずっと同じなので…身体に変化がやっと起きた！と思ってもいいのかもしれない。そう思うと朝トレと夜ストレッチ…続けていてよ...

Height: 152cm
Weight: 69.1kg(-0.9kg)
Fat: 40.8%
URL: /diaries/2022/05/26/6074139.html

１０日目 - ミッチ

体がダルイのは生理前だけじゃないと思う…暑っつい！！こちら九州北部住みなのですが、最高気温３０度って何！？まだ５月ですよ！？下の子は園児なので車で送り迎えですが、上の子は顔真っ赤にして学校から帰ってき...

Height: 152cm
Weight: 66.2kg(-0.9kg)
Fat: 38.1%
URL: /diaries/2022/05/24/6073152.html

(￣∇￣) - さと

体調不良の為、運動お休み(-_-)zzz生理来るが、だいぶ遅れていたので、余計きつく感じる(x_x)。

Height: 152cm
Weight: 45.5kg(-1.9kg)
Fat: 22.7%
URL: /diaries/2022/05/24/6073128.html

4916歩 - まるお

Height: 152cm
Weight: 54.6kg(0kg)
URL: /diaries/2022/05/22/6071932.html

生理2日目 - はっちゃん

12.08/34.56

Height: 152cm
Weight: 46.6kg(-10.4kg)
Fat: 25.9%
URL: /diaries/2022/05/21/6071067.html

計量日 - あかべい

毎日計量すると増加の際にモチベーションがただ下がる↯↷と言う事で週2回計量とします。体脂肪率はinBODY計測日に記入。

Height: 152cm
Weight: 46.7kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2022/05/18/6069381.html

22日目／ - よそもんここんもん

やりよった…！！88代きた……！！！

Height: 152cm
Weight: 88.1kg(-1.9kg)
URL: /diaries/2022/05/16/6068296.html

始発に乗って - とうこ

行った先は精神科の診療所。到着したのは午前6時30分。それでも行列は出来ていた。冷たい風が吹く中、待つこと1時間半。ようやく診療所の中に入れた。しかしすぐに診てもらえる訳ではない。ここから更に1時間待...

Height: 152cm
Weight: 40.1kg(-9kg)
Fat: 20.5%
URL: /diaries/2022/05/06/6061720.html

4/4 - 海

co-opでLLのズボン買ったけどキツかった(ﾉД`)M〜Ｌのウエストゴムスカートは、なんとか入ったので、キツいけど着るつもりです。

Height: 152cm
Weight: 76kg(-2.8kg)
URL: /diaries/2022/04/04/6043539.html

1ヵ月の体重経過56.1kg➡55.1kg★－1ｋｇ - ぃろは

無事目標体重クリアしました(*´Ω｀*)来月は55.1kg➡54.1kg★－1ｋｇだんだん目標クリア難しくなりそう・・・・　夏には50ｋｇの壁を切りたいから頑張ろ！！！！...

Height: 152cm
Weight: 55.1kg(-8.9kg)
URL: /diaries/2022/03/30/6040540.html

オマケ→画像付け忘れました(^_^;) - ケティ

先程の日記に画像を付け忘れました(^_^;)

Height: 152cm
Weight: 68.7kg(-27.3kg)
URL: /diaries/2022/03/25/6038056.html

（ ; ; ） - あかね

ちょっとたくさん食べちゃったまぁ今から頑張ろっと！！

Height: 152cm
Weight: 52.7kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2022/03/11/6030067.html

ダイエット記録開始 - みほ

育乳の為体重増やし、今度はスタイル改善のためダイエット&運動記録残すことにしました

Height: 152cm
Weight: 43kg(0kg)
Fat: 25.9%
URL: /diaries/2022/03/05/6026539.html

変えなくちゃ！ - ミチ

シフト勤務&深夜バイトのWワーク。不規則な生活で食事の時間も不規則。せめて、食べる時間だけでも決めないとダメだよね～

Height: 152cm
Weight: 65kg(0kg)
Fat: 32.5%
URL: /diaries/2022/02/25/6021977.html

１１日目 - 水無月

朝食　トースト　サラダ　目玉焼き　りんご昼食　ご飯　鮭の塩焼き　ほうれん草のお浸し　豆腐とワカメの味噌汁夕食　納豆　卵焼き　野菜スープ間食　カフェオレ　チョコレート運動　ウォーキング　　　　３０分　筋...

Height: 152cm
Weight: 41.2kg(-0.1kg)
Fat: 23.6%
URL: /diaries/2022/02/18/6017664.html

ベースブレッド - みなみ

昨夕食にベースブレッドメープル味を初めて食べました。味も食感もまぁ好きな方。ただアルコールっぽい匂いがするのがちょっと苦手でした。でもこのクオリティーで完全栄養食ならすごいと思う。今後は夕食に食べるの...

Height: 152cm
Weight: 47.9kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2022/02/10/6012548.html

良い女ルーティン - 赤眼鏡

職場から1.5hウォーキング帰宅後はリングフィットアドベンチャーで筋トレ夕食はサラダチキンシャワーじゃなくて熱いお風呂で芯まで温まる(入浴剤も入れる)退勤後の一連の流れを良い女ルーティンと名付けました...

Height: 152cm
Weight: 62.8kg(-1.2kg)
Fat: 38.7%
URL: /diaries/2022/01/18/5999287.html

2021.12.30 - ジッコ

今日は夫が窓拭きしてくれた。実家に帰って楽しかった。食べすぎには気をつけたけど、明日の体重どうかな？

Height: 152cm
Weight: 59.2kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2021/12/30/5988287.html

食べたもの - 鈴

●朝ごはんカレーパン・小松菜のおひたし・チーズ・紅茶・緑茶・牛乳（インスタントコーヒー）

Height: 152cm
Weight: 65.4kg(-0.6kg)
Fat: 36%
URL: /diaries/2021/12/30/5988132.html

213日目 56.2 好きなものを好きなだけのクリスマス - ぽち

雪のクリスマスです。もう本当に冬眠したいくらい寒いぞ！！ここんとこ家族が入院・手術やその他モロモロあって生活リズムがまだできてなくて気持ちのザワザワも続いてます。ウォーキングも運動もできてないから体重...

Height: 152cm
Weight: 56.2kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2021/12/25/5985805.html

11/30 火曜 - アイス

生理前前日なのか、体重増えてますー。。もうね、週一で暴食気味。。アラサーになって、食欲減ったけど、ストレスなのか食べたくなるのよね。。再来週は、旅行なので、46キロ戻りたい（ ; ; ）初めてブリ大...

Height: 152cm
Weight: 47kg(-9kg)
Fat: 25%
URL: /diaries/2021/11/30/5971338.html

お菓子を食べた次の朝 - きなこ

夜、リビングにいるとお菓子を食べてしまう。昨日昼（昼は食べられず17:00)おにぎり1個21:00クッキー5枚、アルフォート1個昨日の歩数10867歩———

Height: 152cm
Weight: 71.1kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2021/11/07/5957100.html

49.4kg 31.3% - ちゃむ

土日連続、チートデーにしてしまった結果！夜ご飯は少なめにしてたのに昨日の夜はコストコでお寿司を買っちゃって、バクバク食べたもんなぁ6時前に食べたら9時頃お腹すいてそれでまた食べたしなぁでも、一週間くら...

Height: 152cm
Weight: 49.4kg(-0.6kg)
Fat: 31.3%
URL: /diaries/2021/11/01/5954000.html

4,063日目(2021.10.29.Fri.) - ピーチ

朝)コーヒー、りんご、トースト、目玉焼き、昼)おにぎり、きな粉もち、ゼリー、柿の種、りんご、間)ココア、晩)じゃがチーズ、豆腐サラダ、そば、ポテチ、柿の種、水割り、...

Height: 152cm
Weight: 53.7kg(-4.3kg)
Fat: 32.7%
URL: /diaries/2021/10/29/5952149.html

2021.9.30(木) - なおみ

記録のみ

Height: 152cm
Weight: 68.9kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2021/09/30/5932941.html