152cm 体重とBMI・体型
身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
152cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に152センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.52 × 1.52 ＝ 50.8(kg)
この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（152cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 37kg
- BMI17
- 39.3kg
- BMI18
- 41.6kg
普通体重（152cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 42.7kg
- BMI19
- 43.9kg ※152cmのモデル体重
- BMI20
- 46.2kg ※152cmの美容体重
- BMI21
- 48.5kg ※152cmの理想体重
- BMI22
- 50.8kg ※152cmの標準体重
- BMI23
- 53.1kg
- BMI24
- 55.4kg
肥満（1度）（152cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 57.8kg
- BMI26
- 60.1kg
- BMI27
- 62.4kg
- BMI28
- 64.7kg
- BMI29
- 67kg
肥満（2度）（152cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 69.3kg
- BMI31
- 71.6kg
- BMI32
- 73.9kg
- BMI33
- 76.2kg
- BMI34
- 78.6kg
肥満（3度）（152cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 80.9kg
- BMI36
- 83.2kg
- BMI37
- 85.5kg
- BMI38
- 87.8kg
- BMI39
- 90.1kg
肥満（4度）（152cm BMI40～）
- BMI40
- 92.4kg
- BMI41
- 94.7kg
- BMI42
- 97kg
- BMI43
- 99.3kg
- BMI44
- 101.7kg
152cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
3,887日目(2021.5.6.Thu.) - ピーチ
朝)りんご、食パン、スクランブルエッグ、コーヒー、昼)ご飯、みそ汁、キムチ、晩)りんご、さつま芋、☆温泉♨️
- Height
- 152cm
- Weight
- 52.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831633.html
体の調子もいい！ - あっちゃん
水550朝食後快適オリゴ入り豆乳1507:45ごはん130、ワカメほうれんそうあげ味噌汁、レンチンハムキノコ、ゴママヨインゲン、ピーマンのナムル塩麹鳥胸玉ねぎ焼きチーズのせ、イカ刺し少し出かける前に基...
- Height
- 152cm
- Weight
- 63.4kg(+1.4kg)
- Fat
- 37.7%
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831483.html
無題 - はっちゃん
13.30/35.31
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.6kg(-8.4kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831282.html
8日目 - しらたま
朝食パン6枚切りカレーりんご1/3 バナナ1/3ヨーグルトお茶昼ラーメン中華サラダ夜赤魚の粕漬けかぼちゃの煮物ブロッコリー トマト マカロニサラダご飯味噌汁間食柏餅ラクトフェリン運動ワイドスクワット...
- Height
- 152cm
- Weight
- 61.8kg(-0.6kg)
- Fat
- 38%
- URL
- /diaries/2021/05/05/5831049.html
24日目 - moon
2021/05/05体重47.1体脂肪率29.0（食事前）キープ。いい感じ♪【食事】昨夜の食べ終わり18:35◆空腹時間→17時間10分◆11:45・プチトマト２個 ・きゅうりとツナの麺つゆサラダ小鉢...
- Height
- 152cm
- Weight
- 47.1kg(-2.4kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2021/05/05/5830973.html
おはようございます - こぷる
記録のみ
- Height
- 152cm
- Weight
- 53.4kg(-8.6kg)
- URL
- /diaries/2021/05/05/5830700.html
♡0502(sun) - yume
今朝、各部位のサイズ測定をしました！約1ヶ月前の測定から一番変わったのは下っ腹！－6cm！！！太もも付け根！－3cm！！下っ腹に関してはダイエット開始から－9cm！！！体重、体脂肪率はそこまで変わって...
- Height
- 152cm
- Weight
- 57kg(-2.9kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2021/05/02/5828991.html
記録のみ - パピコ
【体組織】★体重 57.9kg★体脂肪31.5%★筋肉量 37.3kg★内臓脂肪レベル6.5(±0)★基礎代謝量1166★体内年齢 実年齢+1歳
- Height
- 152cm
- Weight
- 57.9kg(+2.9kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2021/05/01/5828549.html
4/29 - アイス
祝日！！昨日の夜は、ビール・レモンサワーを飲んだけどつまみ一切食べなかったからか増えなかった。この体重で安定して欲しいな。そ、し、て今日は朝から朝マックと高カロリー！！夜は、なしで過ごそう。朝8:00...
- Height
- 152cm
- Weight
- 45.6kg(-10.4kg)
- Fat
- 20.7%
- URL
- /diaries/2021/04/29/5827148.html
推しとツーショットチェキ… - あこちん
推しのライブに行き、推しとツーショットチェキ撮る為に、痩せたい！！そういうライブがいつ出来るか分からないけど、推しも私もどんどん年齢重ねてしまうので…チャンスが来たときには、写真がいける身体にしておき...
- Height
- 152cm
- Weight
- 56.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/04/26/5824968.html
- - reirei
胃痛が…
- Height
- 152cm
- Weight
- 54kg(-2kg)
- Fat
- 34.7%
- URL
- /diaries/2021/04/18/5820062.html
停滞中 - ほし
,
- Height
- 152cm
- Weight
- 54.1kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2021/04/16/5818922.html
Day1 - ぶたさん
食べ過ぎ
- Height
- 152cm
- Weight
- 51.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2021/04/07/5812920.html
20210325 - おかのおかこ
◎
- Height
- 152cm
- Weight
- 52.2kg(-6.3kg)
- URL
- /diaries/2021/03/25/5804513.html
大人のカロリミット - とうこ
を買ってみました。・・・９０回分。お値段7150円です。これを毎日夕飯前に飲むことを基本に、無くなるまで飲んだら３ヶ月後、どれくらい痩せるのでしょうか？人体実験開始。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 53.4kg(+0.3kg)
- Fat
- 35.6%
- URL
- /diaries/2021/03/25/5804171.html
花見ウォーキング - ふうさん
今日は6時くらいから歩いたので、川沿いの桜を見ながら歩いた。なんか気分良いな
- Height
- 152cm
- Weight
- 65kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/03/24/5803852.html
とりあえず。 - さきとん
体重計電池きれてるからわからんけど多分今これくらい。昔みたいに痩せたい！！！
- Height
- 152cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/03/16/5796803.html
一週間後の私 - さと
やる気がおきないので、１週間単位で目標設定し直します！本当の最終目標は、40.3㎏ひとまず、しっかりした食事管理を頑張ってみます！朝食::ばなな1本 豆乳200ml プレーンヨーグル...
- Height
- 152cm
- Weight
- 50.1kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/02/28/5786129.html
DC再開から275日目 - てのひらおにぎり
うまく活用できてないので一旦SNSは終了オフラインのみに移行します。みんなもがんばれ
- Height
- 152cm
- Weight
- 63.1kg(-12.9kg)
- URL
- /diaries/2021/02/08/5773685.html
記録 - まるまるまるっこ
記録
- Height
- 152cm
- Weight
- 53.6kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2021/02/04/5770278.html
数年ぶりに - キノコ
約2年ぶりにまたダイエットしようと決めました。
- Height
- 152cm
- Weight
- 50.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2021/02/02/5769202.html
21.0202 - Salz
久々にログインしたらグラフ直ってるっぽくて感動。記録見返したらメンタルも直ってて草。てか胃悪くしてんのに大して痩せてもない…やっぱり48kgの壁があるらしい。子供の頃から50超えてるのがデフォルトだっ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48kg(-5.8kg)
- Fat
- 27.2%
- URL
- /diaries/2021/02/02/5769076.html
1/25 - 海
体重は予測です。朝 トースト１枚ハムエッグコーンスープ、アイスコーヒーかたあげポテトチップスゴーフルお昼 エビトリア夕方 鮭おにぎり２個夜 ドミノピザラージサイズ３切れパンクラフトファンタオレンジミニ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 74kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763654.html
【2021年1月号】 - ケティ
11月の最大77.2ｋｇ/最小74.6㎏12月の最大76.8㎏ / 最小73.2㎏遅れましたが、皆々様、恭賀新春。令和3年（＝2021年）でございますね。いかがお過ごしでしょうか？我が家は初詣は遠隔参...
- Height
- 152cm
- Weight
- 73.5kg(-22.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/08/5752252.html
私はやり遂げる。 - あずき
私の誕生日も過ぎ、急に太りすぎ。今年は痩せる。
- Height
- 152cm
- Weight
- 55.2kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/08/5751803.html
371日目 - maru
朝→カフェオレ昼→肉まん、ナゲット2個夜→バナナ、ヨーグルト、プロテインお通じ→×ワークアウトスノーボード(10本)
- Height
- 152cm
- Weight
- 43.8kg(-11.8kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2020/12/29/5746237.html
090日目＊12月01日(火)＊ - Miho05
【睡眠】04時00分～08時00分（04時間00分）【食事】＊12時00分＊ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ＊19時00分＊大阪餃子軒油淋鶏定食＊22時00分＊ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ【運動】総歩数：187...
- Height
- 152cm
- Weight
- 64kg(-8.1kg)
- Fat
- 39.5%
- URL
- /diaries/2020/12/01/5730403.html
2020年12月01日開始 - ゆうり
秋に受けた健康診断今年は72kg→65kgで乗り切ったがカーペットを汚して片付けてから運動をしなくなったので最近リバウンド気味。会社の後輩ちゃんが今月在宅になったのでそれを利用してダイエット宣言してき...
- Height
- 152cm
- Weight
- 67.4kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2020/12/01/5729916.html
再スタート - うた
朝ヨーグルト昼カロリーメイト2本
- Height
- 152cm
- Weight
- 52.4kg(0kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2020/10/29/5707606.html
サボってました。汗 - まる
いろいろとあり、やっても週に１度ちょっとウォーキングするかな？程度。汗普段飲まないお酒を飲んだり。それでちょっと運動したり。苦笑寒くなり、食べて運動もせずに寝ちゃう生活。汗お風呂もシャワーになっちゃっ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 61kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2020/10/29/5707555.html