ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2,664日目(2018.7.18.Wed.) - ピーチ

朝)ヨーグルト+オレンジジュース、ご飯+納豆、キムチ、間)抹茶スコーン、アイスコーヒー@スタバ、昼)きゅうり、トースト、ゆで卵+マヨネーズ、間)バナナ、ところてん、晩)豆腐、きゅうり、甘納豆、カクテル...

Height
152cm
Weight
50.2kg(-7.8kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2018/07/18/5064805.html

2日目 - ヨッシー

体重減らず。やはり食べ過ぎ?朝食 水菜 えのき トマトのサラダ昼食 ケールミックス野菜 ヨーグルト間食 からしれんこんチップス夕食 とんかつバーガー こんにゃくゼリー 運動 自転車 45分x2...

Height
152cm
Weight
61.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064683.html

2018-7-18(水) - なおみ

【朝】●巨峰●クリーミーヨーグルト【間食】●ミックスナッツ

Height
152cm
Weight
75.5kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064510.html

今日の運動 - モムチャン

ストレッチ腹筋ローラー筋トレモムチャンフィットネス❷便通あり

Height
152cm
Weight
64.1kg(-1.9kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2018/07/18/5064509.html

記録。 - *たぷ*

妊娠中よりむくみがひどい!(笑)水分バランスが整わないなぁ。

Height
152cm
Weight
51kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064396.html

減量DAY8 - はっちゃん

体脂肪16.19㎏ラジオ体操後の測定なので正確かどうか?です。今までお腹のお肉?出っ張りは結構食事ですぐ調整できたけど、最近凹みづらくなってきた。やっぱ仕事してないってこういうところに出るのかな。昨日...

Height
152cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/07/18/5064230.html

引きこもり - バニラ

ワンコの朝散歩以外は引きこもりでした。暑いと外に出たくなくなります。家でできる運動もあるのに…基本…運動嫌いです。

Height
152cm
Weight
61.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064099.html

48.5kg 29.9% - とうこ

朝→バナナおやつ→バナナ昼→ミニトマト、サラダチキン、チーズノア、小豆とバターのコッペパン、パンのみみ、あんこミルク、くるみチョコ、栗と大納言おやつ→無し夜→チョコレート運動→ダーツ3時間   135...

Height
152cm
Weight
48.5kg(-4.6kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2018/07/18/5064087.html

ちょっと空いた… - あこちん

モムチャン フィギュアロビ 30min.フラ練習 30min.週末のフラフェスに向けて練習!腰痛めるとまずいのでモムチャンお休みしてたけど、やってみた。うーん、やっぱり控えておこうかな。ストレッチでが...

Height
152cm
Weight
54.1kg(-1.4kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/07/17/5064001.html

増えた!(T-T) - 豚山豚子2

特に食べ過ぎたわけでもないですが増えました(T-T)生理に入ったため、一時的に浮腫んで増えたんだと思い込んどきます…短い62kgでした(T-T)w終わったら戻すぞー!今日食べたものです↓朝アメリカンド...

Height
152cm
Weight
63.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063778.html

おしゃべりサロン - sayu

今日は出産した病院内のおしゃべりサロンに行ってきた。家の中だけだと家族しか関わりがないから、息子ちゃんにとってもいい刺激に♡間食でクッキー食べちゃった!これからは食べたものを写真撮っていこうかな?毎日...

Height
152cm
Weight
45.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063725.html

7日目 - myuka

夜は11時に寝て、朝は7時半に起きました。いつも三日坊主の私、一週間続きました!お肉、卵、チーズは積極的に食べてるので、空腹もそんなに感じないし、おやつも手を伸ばさずにいられます。11月に人間ドックを...

Height
152cm
Weight
75.3kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5063705.html

スーパー - めい

火曜日………行くつもりなかったんだけど,金魚の餌を買う為に行った。二階…クーラーきいてない食べたものゆで卵(マヨネーズ)←いつもは塩カニカマお豆腐(めんつゆ)チーズ野菜スナックコロッケパン明太子...

Height
152cm
Weight
46kg(+0.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/07/17/5063480.html

30日目 - slim4ever

ついに30日目。たった1カ月しかダイエットしていないけど、半年はダイエットしている気分。しばらく食べる量を抑えていたから、少ない量に慣れてきた。さらに、野菜がないと、欲しくなるようになった。食べる量が...

Height
152cm
Weight
49.7kg(-2.9kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/07/17/5063099.html

戻ってきた。 - 下半身を!痩せる!

あまりにも自分の体型がNGになってきた為、戻ってきました。出来るだけ長く続けられるように頑張ります。よさこいの踊り子なのでこの時期運動はしていますし3年くらいまえからマラソンも始めたので運動不足は無い...

Height
152cm
Weight
51.3kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/07/17/5063017.html

DAY 1 - ぶー

筋トレスクワット2種類 15×4セット腕立て2種類 10×5セット腹筋2種類 10×4セット久々の筋トレで、後半グダグダ…

Height
152cm
Weight
48.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5062759.html

まだまだ - スン

焦る気持ちで胃が痛い。

Height
152cm
Weight
56.1kg(-2.5kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2018/07/16/5062292.html

記録 - たん

記録

Height
152cm
Weight
68.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5059990.html

今夜もビール…! - らむ

朝:ヨーグルトドリンク昼:カレーうどん(社食)夜:ビアガーデン今週は仕事が忙しくてソイジョイすら食べる時間がないので、コンビニで小さいヨーグルトドリンク買って飲んでます。...

Height
152cm
Weight
50.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5059946.html

★7月11日 - ゆうり

まったくダイエットに関係ないけど今日は定時退社日で久しぶりにバラエティ番組をリアルタイムで見た。今夜テレビくらべてみました。リアルタイムで見れる幸せと宣伝なのはわかったけど、今日の組み合わせよかった。...

Height
152cm
Weight
70.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5058677.html

58日目 - 綺麗になりたい47

朝白湯

Height
152cm
Weight
54.9kg(-0.5kg)
Fat
15.2%
URL
/diaries/2018/07/11/5058016.html

7/9 - ぼんこ

今日も働いたぁ!新しい上司イケメン。周りにイケメン増えた。だが、イケメンより喋れる人の方が圧倒的に楽しい。上司がすごい仕事できる感じで私も仕事やりやすい。仕事好きだなぁ、多分、私。...

Height
152cm
Weight
81.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/07/09/5056676.html

お久しぶりです - 天花

日記の日が空いてしまってすみませんでした。コメントも返信できておらず…こちらからも明日にでもお伺いしますm(_ _)m土日は好きなアプリゲームのライブに行ってきました!水分補給をするようにMC中に何度...

Height
152cm
Weight
69.7kg(-1.4kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2018/07/09/5056376.html

54.8kg 34.5% - Maou★0cal٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ちょっとしか食べてないのに増えた。( ; ; )載せる写真は全部食べてないのもあり、昨日の蕎麦は少しだけ、何が原因か掴めれば良いけど…。漢方とか興味あるから飲んでみたい。...

Height
152cm
Weight
54.8kg(+0.3kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/07/09/5056167.html

ダイエット再開 - おり姫

万年ダイエッターの私ですが、ここ1年ほど現実逃避をしてしまい、気付けば過去最大の自分が出来上がっていました。ホント、嫌。ホント、しんどい。なのに口ばっかり・・・まずいな、ヤバいなと思いつつ、行動出来な...

Height
152cm
Weight
77.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/08/5055423.html

お帰り、くそデブ - ちょこ

さらに脂肪がグレードアップして戻ってまいりました!!!授乳で落ちたのに激太りwwwあれ?妊娠前に着てたワンピのファスナーあがらない!28歳にして背肉が完全に50代のおばさん!情けないからやり直し!!!...

Height
152cm
Weight
68.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/07/08/5055034.html

じわじと - りあ

増えました(´;ω;`)50のボーダー越えかねないので、再び始めます【bf】130kcal orbisシェイク【lunch】kcal 【extra】kcal 【dinner】kcal 計: kcal

Height
152cm
Weight
49.6kg(-18.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/07/05/5052646.html

82kg 48.8% - しずく

朝:シェーク150キロカロリー砂糖なしカファラテ98キロカロリーおやつ:チョコマン138キロカロリーSUNAO数枚クラッカー2枚昼:お弁当夜:ミネストローネ67キロカロリー高野豆腐二個42キロカロリー...

Height
152cm
Weight
82kg(0kg)
Fat
48.8%
URL
/diaries/2018/07/04/5051477.html

*ダイエット5日目* - しろ

自分の中で60kgをボーダーにしてたのですが、立ち仕事から事務職への転職を気にあっという間に超えてしまいました…夏も近づいてきましたし、これを機に理想体重まで落とせればいいなと思っていますが、一人じゃ...

Height
152cm
Weight
62.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/07/01/5049035.html

【2018年(H30)7月号 】 - ケティ

《体重推移》5月の最大81.5kg最小78.8kg6月の最大 83kg最小79.3kg●6月2日83㎏リバウンドしたまま停滞期に入ってしまった・・・(T_T)運動サボってたからだな!有酸素or筋トレ問...

Height
152cm
Weight
79.3kg(-16.7kg)
URL
/diaries/2018/07/01/5048881.html