ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

はじめまして - まみ

今日からこのアプリに毎日記録を目標に頑張ります!夜勤明けに仮眠をとって、宅トレしました✨✨お腹アプリとお尻トレ、足パカ100×2、縄跳び3000回ですでもスナック菓子をふた袋も食べちゃったからほんとダ...

Height
152cm
Weight
47.2kg(-0.2kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2019/02/20/5243856.html

続けよう - kao13579

デブヨガ3ポーズ駅までの行き帰り歩き朝 クリーム玄米ブラン昼 卵豚ピザ一切れ、チーズパン1つ ミニ卵ドーナツ1つ夜 冷や奴 豚汁

Height
152cm
Weight
56.9kg(-1.1kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2019/02/20/5243833.html

2/20(水)1日目 - Kanha

★朝なし★昼・おにぎり(ツナマヨ)・焼き鳥・サラダ★夜・サーモンの刺身・チョレギサラダ

Height
152cm
Weight
65.6kg(0kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2019/02/20/5243713.html

2,881日目(2019.2.20.Wed.) - ピーチ

朝)ヨーグルト+りんご+バナナ+グラノラ、緑茶、昼)ランチブッフェ、晩)せんべい、緑茶、

Height
152cm
Weight
50.5kg(-7.5kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2019/02/20/5243705.html

計測日 - 奈々

本日の体重→ 84.2kg前回より→ 0.9kg減(起床1時間後)じつは昨日、健康診断で83.8kgだった。なので、減ってはいるんだけど微妙な感じ(;´∀`)やっぱり増えてるとモチベーションも下がるけ...

Height
152cm
Weight
84.2kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243354.html

今日も - チョコ

朝春雨ヌードル 50明治チョコ 3粒昼クラムチャウダー 111チョコ2粒夕白菜のサラダ一口昨日入浴後、なんと50kg…!!_:(´ཀ`」 ∠):あぁ、やばい…もうやけくそになってやめてしまいたいけど、...

Height
152cm
Weight
48.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243222.html

2019-2-20(水) - なおみ

【朝】●ごはん●目玉焼き●海の宝のり●福神漬●肉じゃが●ひきわり納豆 長ネギ●人参のきんぴら●焼ほっけ塩麹●キムチ●いちご大4コ【間食】●切り昆布煮物味見●ポンカン【昼】●カシューナッツとライ麦のパン...

Height
152cm
Weight
74.4kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243154.html

無題 - はっちゃん

18.44/37.45

Height
152cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/02/20/5243076.html

49.8kg 29% - とうこ

朝→バナナおやつ→バナナ昼→栄養強化型野菜ジュース、サラダチキン(スモーク)、胡桃、落花生、あんまんおやつ→チョコレート効果cacao86%、チョコレート効果cacao95%夜→ぬか漬け、ほうれん草の...

Height
152cm
Weight
49.8kg(-3.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/02/20/5243044.html

20190219 - しっぴ

疲れてるので簡単に…。今日は少しだけおかしつまんだ_| ̄|○生理前の情緒不安定辛いなぁ前向きになれぬ。。

Height
152cm
Weight
71.4kg(-1.1kg)
Fat
43.8%
URL
/diaries/2019/02/19/5242853.html

29日目 - SKママ

今日も運動なし

Height
152cm
Weight
62.8kg(0kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2019/02/17/5242753.html

5日目 - りねぴ

昨日はジャンプワンで2本帰ってから豆腐のお好み焼きと煮物お菓子もちゃっかりだけど減ってる

Height
152cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242633.html

記録のみ - Y

記録

Height
152cm
Weight
39kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241910.html

2月18日(月)49日目 - asuka☆

Height
152cm
Weight
66.3kg(-1.8kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2019/02/18/5241860.html

変化 - sayu

少しずつ見た目も変化し始めてきたように感じます。最近オシャレ欲もまたフツフツと湧いてきつつあります。まだまだなりたい自分の姿には程遠いけど、自分の体に自信が持てるように頑張る!まずは最近の間食・どか食...

Height
152cm
Weight
41.6kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240392.html

なんかもうダイエットって言うか - *たぷ*

育児疲れなんか、ストレスなんか知らないけど体重気にしなくても落ちてたから逆に怖いくらい。。ダイエットはあまり意識してなかった。ちょっとスクワットしたり骨盤矯正にたまに行っただけ。毎日とにかく2歳7ヶ月...

Height
152cm
Weight
42.7kg(-9.3kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/02/16/5240028.html

3キロ痩せた! - 凛音

登録してたのも忘れてて、まったくログインしてなかったけど、ダイエットは忘れず継続頑張ったら3キロ痩せた♡♡♡*°夜炭水化物とらないの本当いいね!!あとジムも通い始めたし頑張ろーっと✨...

Height
152cm
Weight
62kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5237647.html

旅行に行くと乱れる - slim4ever

旅行に行くとすっかりダイエットモードが消えてしまう。考えられる原因は・旅行できちんとサプリと水分を取らなくなる・体の疲れー>栄養不足・心の疲れー>栄養不足結果やる気が無くなる。サプリをきちんと取ろうと...

Height
152cm
Weight
47.2kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/02/12/5237421.html

090212 ロッピー難民 - 紫 -ゆかり-

今日の昼頃まで今話題のロッピー難民になっていました(´Д` )入金期間延期がなかなか発表されず不安な時間を過ごしましたが今日、無事に入金できて本当によかった(^^;三代目に会える日までにダイエット頑張...

Height
152cm
Weight
48.4kg(-7kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/02/12/5237326.html

落ち着いた - minni

体重はおちついてきたー。

Height
152cm
Weight
77kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/09/5234769.html

会議2日目 - yuyu

朝 バターコーヒー、おから蒸しパン ピザ昼 やきさば、豆腐サラダ夜 焼き肉 糖質0麺ブロッコリー、ツ ナサラダ会議2日目、早く現場に戻りたい。

Height
152cm
Weight
89kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/02/09/5234477.html

少しだけ減ってる - ぽてこ

簡単に前後する範囲だからすぐ戻るかもだけど…出来るだけカロリー計算して頑張ります!

Height
152cm
Weight
68kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/02/07/5233476.html

ヤバイ - ぃろは

増えてるじゃん!!!!こりゃ~アカン気持ち引き締めなきゃ!!!

Height
152cm
Weight
54kg(-10kg)
URL
/diaries/2019/02/06/5232323.html

記録 - yohakona

朝57.9 33.1 1224BMI24.9朝 ミューズリー ヨーグルト ブルーベリー昼 ラーメン夜 鱈のバター醤油焼き マッシュルーム炒め ブロッコリーとささみのゴママヨサラダ ザジギ 味噌汁(キャ...

Height
152cm
Weight
59.4kg(+0.9kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2019/02/05/5232143.html

190205 キタ━(゚∀゚)━! 68.7kg 35.9% - れいんぶー

今朝念願の68キロ台✨帰宅後は69.00kg今日はフィットネス無し風呂入前69.4kg

Height
152cm
Weight
68.7kg(-5.1kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2019/02/05/5232042.html

今日からダイエット! - まほめろでぃ

3ヶ月でどれだけ痩せられるか挑戦してみたいと思います。朝食 なし昼食 なし夕食 なし

Height
152cm
Weight
71.1kg(0kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2019/02/05/5231697.html

お決まりのデブのいいわけ - 真理子

 51まで落ちるとふらふらで階段の上り下りに恐怖を感じる。ダンスどころじゃない。そう言い訳してケンタッキーで和風カツレツバーガーを食べる。そしてオレンジジュースをがぶ飲みする。だから痩せないのだ。デブ...

Height
152cm
Weight
51.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/02/04/5230418.html

朝食 - 丸々猫

9時起床。昨夜遅かったので、ゆっくり。昨夜63.30kgから-0.45kg減って今朝の体重は62.85kg。体脂肪は40.00%。体脂肪を減らしたい。数日前から糖質制限ダイエットを参考にし始めました。...

Height
152cm
Weight
62.8kg(-2.8kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/02/03/5230109.html

46.2kg 26.2% - N

2019.01.31 [Diet☆1month] 47.0㌔ /26.7㌫ → 目標 : 46.0㌔ / 25.0㌫ (結果 : 46.2㌔ / 26.2㌫)

Height
152cm
Weight
46.2kg(-0.8kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2019/01/31/5228711.html

やせるー - コタ

本当に身体が重いです。もう絶対痩せる!痩せる!痩せる!!宣言です‼とりあえず運動が苦手なので酵素ドリンクを購入してみました。食事置き換えダイエットと夜の炭水化物をやめて21時以降は歯磨きをして何も食べ...

Height
152cm
Weight
68kg(0kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/01/27/5224596.html