152cm 体重とBMI・体型
身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
152cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に152センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.52 × 1.52 ＝ 50.8(kg)
この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（152cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 37kg
- BMI17
- 39.3kg
- BMI18
- 41.6kg
普通（152cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 42.7kg
- BMI19
- 43.9kg
- BMI20
- 46.2kg
- BMI21
- 48.5kg
- BMI22
- 50.8kg ※152cmの標準体重
- BMI23
- 53.1kg
- BMI24
- 55.4kg
肥満度1（152cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 57.8kg
- BMI26
- 60.1kg
- BMI27
- 62.4kg
- BMI28
- 64.7kg
- BMI29
- 67kg
肥満度2（152cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 69.3kg
- BMI31
- 71.6kg
- BMI32
- 73.9kg
- BMI33
- 76.2kg
- BMI34
- 78.6kg
肥満度3（152cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 80.9kg
- BMI36
- 83.2kg
- BMI37
- 85.5kg
- BMI38
- 87.8kg
- BMI39
- 90.1kg
肥満度4（152cm BMI40～）
- BMI40
- 92.4kg
- BMI41
- 94.7kg
- BMI42
- 97kg
- BMI43
- 99.3kg
- BMI44
- 101.7kg
152cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
はじめまして - まみ
今日からこのアプリに毎日記録を目標に頑張ります！夜勤明けに仮眠をとって、宅トレしました✨✨お腹アプリとお尻トレ、足パカ100×2、縄跳び3000回ですでもスナック菓子をふた袋も食べちゃったからほんとダ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 47.2kg(-0.2kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243856.html
続けよう - kao13579
デブヨガ３ポーズ駅までの行き帰り歩き朝 クリーム玄米ブラン昼 卵豚ピザ一切れ、チーズパン1つ ミニ卵ドーナツ1つ夜 冷や奴 豚汁
- Height
- 152cm
- Weight
- 56.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 34.6%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243833.html
2/20（水）1日目 - Kanha
★朝なし★昼・おにぎり（ツナマヨ）・焼き鳥・サラダ★夜・サーモンの刺身・チョレギサラダ
- Height
- 152cm
- Weight
- 65.6kg(0kg)
- Fat
- 42%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243713.html
2,881日目(2019.2.20.Wed.) - ピーチ
朝)ヨーグルト＋りんご＋バナナ＋グラノラ、緑茶、昼)ランチブッフェ、晩)せんべい、緑茶、
- Height
- 152cm
- Weight
- 50.5kg(-7.5kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243705.html
計測日 - 奈々
本日の体重→ 84.2kg前回より→ 0.9kg減(起床1時間後)じつは昨日、健康診断で83.8kgだった。なので、減ってはいるんだけど微妙な感じ(；´∀｀)やっぱり増えてるとモチベーションも下がるけ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 84.2kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243354.html
今日も - チョコ
朝春雨ヌードル 50明治チョコ 3粒昼クラムチャウダー 111チョコ2粒夕白菜のサラダ一口昨日入浴後、なんと50kg…！！_:(´ཀ`」 ∠):あぁ、やばい…もうやけくそになってやめてしまいたいけど、...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.6kg(-7.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243222.html
2019-2-20(水) - なおみ
【朝】●ごはん●目玉焼き●海の宝のり●福神漬●肉じゃが●ひきわり納豆 長ネギ●人参のきんぴら●焼ほっけ塩麹●キムチ●いちご大4コ【間食】●切り昆布煮物味見●ポンカン【昼】●カシューナッツとライ麦のパン...
- Height
- 152cm
- Weight
- 74.4kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243154.html
無題 - はっちゃん
18.44/37.45
- Height
- 152cm
- Weight
- 55.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243076.html
49.8kg 29% - とうこ
朝→バナナおやつ→バナナ昼→栄養強化型野菜ジュース、サラダチキン（スモーク）、胡桃、落花生、あんまんおやつ→チョコレート効果cacao86%、チョコレート効果cacao95%夜→ぬか漬け、ほうれん草の...
- Height
- 152cm
- Weight
- 49.8kg(-3.3kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243044.html
20190219 - しっぴ
疲れてるので簡単に…。今日は少しだけおかしつまんだ＿|￣|○生理前の情緒不安定辛いなぁ前向きになれぬ。。
- Height
- 152cm
- Weight
- 71.4kg(-1.1kg)
- Fat
- 43.8%
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242853.html
29日目 - SKママ
今日も運動なし
- Height
- 152cm
- Weight
- 62.8kg(0kg)
- Fat
- 33.5%
- URL
- /diaries/2019/02/17/5242753.html
5日目 - りねぴ
昨日はジャンプワンで2本帰ってから豆腐のお好み焼きと煮物お菓子もちゃっかりだけど減ってる
- Height
- 152cm
- Weight
- 51.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242633.html
記録のみ - Y
記録
- Height
- 152cm
- Weight
- 39kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241910.html
２月１８日(月)４９日目 - asuka☆
☆
- Height
- 152cm
- Weight
- 66.3kg(-1.8kg)
- Fat
- 37.2%
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241860.html
変化 - sayu
少しずつ見た目も変化し始めてきたように感じます。最近オシャレ欲もまたフツフツと湧いてきつつあります。まだまだなりたい自分の姿には程遠いけど、自分の体に自信が持てるように頑張る！まずは最近の間食・どか食...
- Height
- 152cm
- Weight
- 41.6kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240392.html
なんかもうダイエットって言うか - *たぷ*
育児疲れなんか、ストレスなんか知らないけど体重気にしなくても落ちてたから逆に怖いくらい。。ダイエットはあまり意識してなかった。ちょっとスクワットしたり骨盤矯正にたまに行っただけ。毎日とにかく2歳7ヶ月...
- Height
- 152cm
- Weight
- 42.7kg(-9.3kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240028.html
3キロ痩せた！ - 凛音
登録してたのも忘れてて、まったくログインしてなかったけど、ダイエットは忘れず継続頑張ったら3キロ痩せた♡♡♡*°夜炭水化物とらないの本当いいね！！あとジムも通い始めたし頑張ろーっと✨...
- Height
- 152cm
- Weight
- 62kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/02/13/5237647.html
旅行に行くと乱れる - slim4ever
旅行に行くとすっかりダイエットモードが消えてしまう。考えられる原因は・旅行できちんとサプリと水分を取らなくなる・体の疲れー>栄養不足・心の疲れー>栄養不足結果やる気が無くなる。サプリをきちんと取ろうと...
- Height
- 152cm
- Weight
- 47.2kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/12/5237421.html
090212 ロッピー難民 - 紫 -ゆかり-
今日の昼頃まで今話題のロッピー難民になっていました(´Д` )入金期間延期がなかなか発表されず不安な時間を過ごしましたが今日、無事に入金できて本当によかった(^^;三代目に会える日までにダイエット頑張...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.4kg(-7kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2019/02/12/5237326.html
落ち着いた - minni
体重はおちついてきたー。
- Height
- 152cm
- Weight
- 77kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/09/5234769.html
会議2日目 - yuyu
朝 バターコーヒー、おから蒸しパン ピザ昼 やきさば、豆腐サラダ夜 焼き肉 糖質0麺ブロッコリー、ツ ナサラダ会議2日目、早く現場に戻りたい。
- Height
- 152cm
- Weight
- 89kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/09/5234477.html
少しだけ減ってる - ぽてこ
簡単に前後する範囲だからすぐ戻るかもだけど…出来るだけカロリー計算して頑張ります！
- Height
- 152cm
- Weight
- 68kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/02/07/5233476.html
ヤバイ - ぃろは
増えてるじゃん！！！！こりゃ～アカン気持ち引き締めなきゃ！！！
- Height
- 152cm
- Weight
- 54kg(-10kg)
- URL
- /diaries/2019/02/06/5232323.html
記録 - yohakona
朝57.9 33.1 1224BMI24.9朝 ミューズリー ヨーグルト ブルーベリー昼 ラーメン夜 鱈のバター醤油焼き マッシュルーム炒め ブロッコリーとささみのゴママヨサラダ ザジギ 味噌汁(キャ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 59.4kg(+0.9kg)
- Fat
- 32.9%
- URL
- /diaries/2019/02/05/5232143.html
190205 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 68.7kg 35.9% - れいんぶー
今朝念願の68キロ台✨帰宅後は69.00kg今日はフィットネス無し風呂入前69.4kg
- Height
- 152cm
- Weight
- 68.7kg(-5.1kg)
- Fat
- 35.9%
- URL
- /diaries/2019/02/05/5232042.html
今日からダイエット！ - まほめろでぃ
3ヶ月でどれだけ痩せられるか挑戦してみたいと思います。朝食 なし昼食 なし夕食 なし
- Height
- 152cm
- Weight
- 71.1kg(0kg)
- Fat
- 38.1%
- URL
- /diaries/2019/02/05/5231697.html
お決まりのデブのいいわけ - 真理子
51まで落ちるとふらふらで階段の上り下りに恐怖を感じる。ダンスどころじゃない。そう言い訳してケンタッキーで和風カツレツバーガーを食べる。そしてオレンジジュースをがぶ飲みする。だから痩せないのだ。デブ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 51.6kg(-7.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/04/5230418.html
朝食 - 丸々猫
９時起床。昨夜遅かったので、ゆっくり。昨夜63.30kgから-0.45kg減って今朝の体重は62.85kg。体脂肪は40.00%。体脂肪を減らしたい。数日前から糖質制限ダイエットを参考にし始めました。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 62.8kg(-2.8kg)
- Fat
- 40%
- URL
- /diaries/2019/02/03/5230109.html
46.2kg 26.2% - N
2019.01.31 [Diet☆1month] 47.0㌔ /26.7㌫ → 目標 : 46.0㌔ / 25.0㌫ (結果 : 46.2㌔ / 26.2㌫)
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2019/01/31/5228711.html
やせるー - コタ
本当に身体が重いです。もう絶対痩せる！痩せる！痩せる！！宣言です‼とりあえず運動が苦手なので酵素ドリンクを購入してみました。食事置き換えダイエットと夜の炭水化物をやめて21時以降は歯磨きをして何も食べ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 68kg(0kg)
- Fat
- 40%
- URL
- /diaries/2019/01/27/5224596.html