ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日からスポーツクラブへ。 - ルチル

第2章スタートって感じかな。10日ほどジムサボったかも。スポーツクラブで、ダンスとかエアロとか午前中に行くようにして痩せる!ちょっとだけ楽しみ(^^)やってみよー!...

Height
152cm
Weight
62.4kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815865.html

マイクロダイエット27日目 - ちーぷぅ

朝マイクロドリンク昼マイクロリゾット夜やせるおかず 松山あげピザワイン、紅茶割り55キロ台が定着。焦らない焦らず。地道に。58キロから減ったんだから、頑張って続ければ先が見えてくるはず!!કⁱᵍʰᵗᵎ...

Height
152cm
Weight
55kg(-3.8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/10/17/4815785.html

初日 - ぷりんちゃん

昨日の夜お菓子食べ過ぎ

Height
152cm
Weight
52.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815505.html

11日目朝 - さとみ

やったー!ちょっと減った!66キロ代キープしたい。今年までに50キロ代いきたいな!できることを精一杯やろう。昨日の夜 たまご チーズ ペンネ少し

Height
152cm
Weight
66.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815476.html

10.17 - near

☆運動☆・・

Height
152cm
Weight
46.1kg(-2kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/10/17/4815437.html

2日目 - diet4ever

Height
152cm
Weight
49.7kg(-0.4kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/10/17/4815369.html

44kg 23.5% - とうこ

朝→バナナおやつ→バナナ昼→ミニトマト、サラダチキン、ゆで卵、HD『ジャポネ<バニラ&きなこ黒蜜>~濃厚仕立て~』おやつ→夜→運動→お通じ→去年の体重と体脂肪率44.5kg 23.5%...

Height
152cm
Weight
44kg(-9.1kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2017/10/17/4815331.html

無理しない - ミランダ

今日は体調不良で寝てました>_<食事量はいつもよりちょっとだけ少ないかなー(1700cal)果物を食べてないので、果物を午前中にいただこう。明日はスーパーでお得なセールがあるので、賢くお買い物して、作...

Height
152cm
Weight
64.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815234.html

1日目 - pon

今日からスタート♡楽しみながら頑張ろうヽ(`・ω・´)ノ♡レコ♡朝→酵素液×豆乳昼→ラスク2枚ザッハトルテ肉野菜鍋カフェラテ(加糖)間食→カフェラテみすず飴3個ラスク2枚夜→冬瓜と肉の煮物野菜炒めキム...

Height
152cm
Weight
54.9kg(0kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/10/16/4815228.html

6日目 - サツキ

9:00 ごはん、納豆、焼きプリン10:30 汁そば、ミニチャーハン、カフェオレ(ミスド)12:00 パン屋のハンバーガー、飴15:00 チョコ18:00 チョコ20:00 レーズンサンド21:00 ...

Height
152cm
Weight
62kg(0kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/10/16/4815220.html

591日目 - $aya

--------------------- ~運動~ 歩数:12,103(1日1万歩以上目標です) 腹筋:×(ワンダーコアで) スクワット:× (腕を後ろに組んで) ~食事~ 朝:×11:00昼:パス...

Height
152cm
Weight
63.2kg(-6.9kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2017/10/16/4815213.html

2017年10月16日 - ばばちゃん

( ´ ω ` )体重減ってた♪朝、昼頃だけどフルーツジュースとヨーグルト夜ごはんはタラの入った水炊きを食べてから昨日の残りのハヤシライス早く食べなきゃなと思って食べました(*^-^*)うんまかった明...

Height
152cm
Weight
67.9kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815137.html

ダイエット再開三日目 - 豚山豚子

増えるとばかり思っていたので減っていてよかったです(°▽°)何度かお通じがあったからそれで流れたかな?汚朝 炒飯、かきたまスープ昼 月見そば、唐揚げ3個夜 大根サラダ、かきたまスープ、梨一個の半分運動...

Height
152cm
Weight
63.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815091.html

2,389日目(2017.10.16.Mon.) - ピーチ

朝)りんご、ご飯+納豆、キムチ、コーヒー、間)パイ(小1個)、昼)炊き込みご飯、みそ汁(キャベツ+厚揚げ)、ゆで卵、キムチ、間)コーヒー、せんべい(2枚)、芋けんぴ、晩)グレープフルーツ、豆腐+海藻、...

Height
152cm
Weight
50.4kg(-7.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/10/16/4814944.html

2017-10-16 - なぉみちあん

【朝】●ごはん●納豆●大根おろし 昆布ポン酢●温玉●のり佃煮【昼】●ブリトー ハムチーズ●のむヨーグルト【間食】●ナッツ●ポテトチップス のり塩1袋...

Height
152cm
Weight
74.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814908.html

❣️10/16❣️ - ななちぁん

記録のみー。(*´∀`)♪✨体重変わらずです(*´・ω・`)✨

Height
152cm
Weight
44.9kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814795.html

また - りあ

土日に増量です…昨日の夜に水分多いおでんいっぱい食べて、朝すっきりしなかったとはいえ…今日は1500kcal以下絶対守るーそして明日45.9以下にする>-<***************【bf】367...

Height
152cm
Weight
46.5kg(-21.7kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2017/10/16/4814758.html

167 - ひま

.

Height
152cm
Weight
42.6kg(-1.4kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/10/16/4814545.html

1日目 - りんご

間食しすぎた感運動するぞーお風呂でマッサージしますた食欲のことばっかり考えてしまうーストレス溜めたくないけど、、どうしたらいいんじゃー

Height
152cm
Weight
57.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/10/15/4814250.html

今日も雨。 - マド助

気持ちが焦る。何かしたいのに言い訳つけて何もしない自分が嫌だ。インターネットで、トランポリンのジムと家の近くのジムどっちにしようか悩み中。毎月4キロ減らすように努力します!...

Height
152cm
Weight
82.1kg(-3.9kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2017/10/15/4814215.html

記録のみ - パピコ

記録のみ

Height
152cm
Weight
52.9kg(-2.1kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/10/14/4813965.html

朝ごはん - ひめきぬ

写真は撮り忘れ。カフェ・オ・レ、りんご半分、ゆで卵、ガセリヨーグルト。

Height
152cm
Weight
48.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4813057.html

無題 - Vuuu

44キロ台から抜け出せない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

Height
152cm
Weight
44.8kg(-0.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/10/13/4811978.html

んー。。 - ちっち

最近増えたり減ったり、、。ストレスのせいかな〜なんでやろ。そんな食事の量は増えたりしてないねんけどなー。(°_°)

Height
152cm
Weight
43.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811141.html

◎2日目◎ - 蘭

今日は軽い二日酔い⁉︎だったのか…すごい眠くて一日中寝ちぎってしまった…ご飯はしっかり食べたけど…_| ̄|○明日はしっかりジム行こぉ!!!-----------------------◎ 食べた物 ◎...

Height
152cm
Weight
57.2kg(-0.3kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/10/11/4810612.html

ウォーキング - maru

今日はウォーキングできました。それだけで、私にとっては大きな一歩です。いつか、また働きたい。辞めてしまってからわかることって本当にたくさんある。今はまだ、子供が欲しくて。ストレスに、強くならなくちゃ。...

Height
152cm
Weight
67.4kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4810348.html

10月10日 - なみ

今日はリミッター外れましたorz過食って思われるかもしれないけど、ダイエットしてなければこの量がわたしの普通。平常運転なんだよね。好きなモノ好きなだけ食べてたら、わたしきっと今ごろアメリカ人。そして、...

Height
152cm
Weight
45.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4809386.html

順調 - 春

目標までもう少し!

Height
152cm
Weight
51.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4809142.html

無題 - はっちゃん

14.31Dcスタート時より肥えたなー。でも、これでいい。狂った食欲を自然な食生活に戻すためには普通に食べるしかないとの事なので、とりあえず一時的に太ってしまっても仕方ない!けどちゃんと食べてると無性...

Height
152cm
Weight
53.2kg(+1.2kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2017/10/10/4808818.html

あっという間に - minni 産後9ヶ月

股関節と腰を痛めてから、あっという間に太った!!服が似合わなくなってきた(΄◉◞౪◟◉`)月末、結婚式に出席するので2週間で、ウェスト、二の腕…減らします!...

Height
152cm
Weight
61.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/10/09/4808266.html