ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通体重(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満(1度)(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満(2度)(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満(3度)(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満(4度)(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3,586日目(2020.7.9.Thu.) - ピーチ

朝)バナナ、きゅうり漬け、ご飯+納豆、キムチ、ほうじ茶、昼)お弁当、みそ汁、きゅうり漬け、アイスコーヒー、晩)きゅうり漬け、豆腐+カイワレ+かにかま、コーンフレーク+豆乳、ほうじ茶、...

Height
152cm
Weight
53.4kg(-4.6kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2020/07/09/5616357.html

196日目 - maru

☆朝→プロテイン、ヨーグルト、納豆、バナナ☆昼→鴨ロースト20g、ポテサラ小鉢バナナ、納豆☆夜→プロテイン、ピーマン炒め小鉢、豆腐サラダ、ヨーグルト間食→1口玄米パンお通じ→〇トレーニング昼間街ラン7...

Height
152cm
Weight
43.3kg(-12.3kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2020/07/09/5616291.html

無題 - はっちゃん

15.58/36.01

Height
152cm
Weight
51.6kg(-5.4kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2020/07/09/5616173.html

D-24 (Day9) - N

朝 : 48.7㌕ / 28.1㌫

Height
152cm
Weight
48.7kg(-0.3kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/07/09/5616126.html

20200709 - おかのおかこ

◎朝:サラダ 目玉焼き ウインナー ◎昼:弁当◎夕:豚鶏グリル オクラベーコン巻き もやしナムル 水菜と揚げの味噌汁 ごはん

Height
152cm
Weight
54.9kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2020/07/09/5615760.html

DC再開から60日目 - てのひらおにぎり

たまにMyfitnesspal内の、Fitbitトラッカーカロリー調整が0になるの不具合なのかな…Fitbitとの連携はできてて歩数データとかはもらってるのになあ。いつもの感じならこれ、カロリー計算は...

Height
152cm
Weight
63kg(-13kg)
URL
/diaries/2020/07/07/5615045.html

  - な

太もも46.532.5 18.5

Height
152cm
Weight
47kg(0kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612921.html

10日目 - あや

1.水を二日で2L飲む ○2.アプリのワークアウト1つ ○3.30日間でスキニーor 白tどちらか ×4.一日のカロリー1500以内 ○5.野菜か汁ものを最初に口に入れる ○6.おやつにお菓子を食べた...

Height
152cm
Weight
51.7kg(-0.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/07/03/5610723.html

【2020年7月号】 - ケティ

《6月の減量結果》5月の最大80.6㎏ 最小78㎏6月の最大 78.8 ㎏ 最小75.6㎏うん。まずまずですね!4年~5年かけて痩せる計画なので、こんなもの。焦りとか全くないです(^^)あまり運動して...

Height
152cm
Weight
75.6kg(-20.4kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2020/07/02/5610570.html

産後119日目 - なこ

6月〆今月は、こどもの行事や用事で外食が多かったり、実家への帰省もあったりで、バタバタしてました。だいぶ疲れが溜まっています。普段は自炊する食事も、出かけるとジャンキーなものが増えがちです。そして実家...

Height
152cm
Weight
47.3kg(-11.2kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2020/06/30/5609018.html

やってしまったー! - ゆか

2日間食べすぎてやばい!ラーメン食べて、カレー、そば、冷やし中華、不摂生な生活あらためないとー食べるとおさえられないくて、まっいっかになって食べてから後悔するんじゃおそい。。。...

Height
152cm
Weight
48.9kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606191.html

2020年06月24日 - ゆうり

週末、素麺+天ぷらの組み合わせを3食べた結果、びっくりするぐらい増加。私の体と小麦粉はよくないだなとは思いつつ今日は疲れたので買い置きしてあったカップ麺に手をだしてしまったので明日は抑えよう。朝カレー...

Height
152cm
Weight
65.2kg(-6kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5603979.html

賢者の食卓 - ちーぷぅ

賢者の食卓で気休め。最近忙しくてすごく動いてます

Height
152cm
Weight
57.2kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5603230.html

6/23 - 海

朝 ハムチーズトースト2枚カレーカップ麺玉子カレー鴨スモーク2切れレタスパフチョコ2個バームロール2個アイスコーヒー

Height
152cm
Weight
73kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2020/06/23/5603030.html

57th day♡ - Suu♡

Break fastご飯カレー麦茶Lunchご飯カレーポテトサラダ麦茶Dinnerエビのトマトクリームパスタ麦茶Snack豆乳

Height
152cm
Weight
45.9kg(+0.9kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2020/06/22/5602395.html

記録のみ - パピコ

記録のみ

Height
152cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/06/21/5602299.html

♡0619【サイズ測定有】 - さりー

【各サイズ】ウエスト→5/19 75cm→6/19 71cm 下っ腹→5/19 87cm→6/19 85cmヒップ→6/19 95cm太もも付け根→5/19 58cm→6/19 57cm膝上→5/19...

Height
152cm
Weight
57.1kg(-1.3kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2020/06/19/5599422.html

低気圧 - 華

調子が悪くて辛い。ヨガも体操もできない。家事にも支障が出て、生活の質が落ちる。休むに休めず、生きることがしんどい。明日には回復する予報だが、心身を立て直すのに、また苦労する。...

Height
152cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/18/5598486.html

朝体重 - おやき

記録のみ

Height
152cm
Weight
66.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/06/18/5598161.html

たべたもの - えっちゃん

朝…ミルクフランスパン、チャーシューマヨネーズ、パセリ、ポテチ二袋、ブラックコーヒー、麦茶昼…無糖アイスレモンティー夜…冷たい緑茶朝は好きなだけ食べた!野菜不足だー!明日はデートだから絶対に夜はぬかす...

Height
152cm
Weight
50.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/14/5595186.html

無題 - メロンパンナ

初めてアカウントを作ったのは2011年!会社のチームのメンバーでダイエットするためにアカウントを登録。その頃の体重は今より7キロも軽いさて、今日から記録しながらダイエット再開。がんばるぞ!...

Height
151cm
Weight
51.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/10/5591862.html

身体の声 - あっちゃん

雨の日はどうしても怠く、やる気が出ない。今日は、お通じがあって良かった昨日は無かったので朝水500カイテキオリゴコーヒー牛乳300ごはん110 、しらす沖漬け、ウィンナー3、卵焼き1、豚汁、玉ねぎサラ...

Height
152cm
Weight
63.3kg(+1.3kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/06/01/5584248.html

19日目 - ボンレス

昨日は休息日。ウォーキング12000歩地獄の19分ダンス地獄の11分ダンスストレッチ12分湯船→冷水の反復浴マッサージ

Height
152cm
Weight
70kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/05/31/5583276.html

産後太り&自粛ストレス - はな

産後すぐは産み落として痩せたのにその後、すごもりが続きついに77キロにっ!!!さすがにヤバいと思って(いや、遅すぎたwww)ダイエットします今日は息子とお散歩や家事で動き回って間食を無くしてご飯は野菜...

Height
152cm
Weight
75.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/05/30/5582616.html

■12日目 - みるき

今日はワッフル二つも食べてしまった…ちょっとサボり癖も出始めている(; ・`д・´)明日からそろそろ運動も再開したいな。◆◆今日の運動◆◆体調不良で休み。。◇・◇・◇・◇・◇◆◆今日のご飯◆◆朝:トー...

Height
152cm
Weight
64.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/05/26/5579201.html

疲れ - 真理子

 夕飯を作っても自分が食べるわけじゃないからねー。昨日は疲れきっちゃったよ。リポドミン飲んでもくたくただったわ。そりゃ買い物中、天丼なんか見るとたまらなく食べたくなるけどさ。それも木曜日までの我慢!た...

Height
152cm
Weight
51.2kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2020/05/25/5577614.html

一週間後の私 - さと

生理が終わるので、張り切るぞ~まず、目標46.8㎏ 23.5%食べることは好きなので、動く量を増やしていくなるべくスーパーへも歩きで体が固いので、一日3回ラジオ体操をする...

Height
152cm
Weight
48.2kg(+0.2kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2020/05/24/5577287.html

50.6 - サインは射手座

おやつポップコーン、チョコ、飴黒糖ラテ

Height
142cm
Weight
50.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2020/05/22/5575870.html

5/20 水 30w6d - アイス

☆運動 なし朝 はちみつトースト、ヨーグルト、ナッツ 300昼 ミートソースドリア、チョコ菓子80 →600夜 野菜コンソメスープ、酢玉ねぎ、ミニトマト、魚肉ソーセージ、ミロ 500お通じ あり明日で...

Height
152cm
Weight
54.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/05/20/5574172.html

家で - あこちん

フラ 60分フィットボクシング 60分

Height
152cm
Weight
57.4kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2020/05/17/5571537.html