152cm 体重とBMI・体型
身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
152cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に152センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.52 × 1.52 ＝ 50.8(kg)
この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（152cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 37kg
- BMI17
- 39.3kg
- BMI18
- 41.6kg
普通体重（152cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 42.7kg
- BMI19
- 43.9kg ※152cmのモデル体重
- BMI20
- 46.2kg ※152cmの美容体重
- BMI21
- 48.5kg ※152cmの理想体重
- BMI22
- 50.8kg ※152cmの標準体重
- BMI23
- 53.1kg
- BMI24
- 55.4kg
肥満（1度）（152cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 57.8kg
- BMI26
- 60.1kg
- BMI27
- 62.4kg
- BMI28
- 64.7kg
- BMI29
- 67kg
肥満（2度）（152cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 69.3kg
- BMI31
- 71.6kg
- BMI32
- 73.9kg
- BMI33
- 76.2kg
- BMI34
- 78.6kg
肥満（3度）（152cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 80.9kg
- BMI36
- 83.2kg
- BMI37
- 85.5kg
- BMI38
- 87.8kg
- BMI39
- 90.1kg
肥満（4度）（152cm BMI40～）
- BMI40
- 92.4kg
- BMI41
- 94.7kg
- BMI42
- 97kg
- BMI43
- 99.3kg
- BMI44
- 101.7kg
152cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
20210119 - おかのおかこ
◎
- Height
- 152cm
- Weight
- 52.6kg(-5.9kg)
- URL
- /diaries/2021/01/19/5759118.html
DC再開から254日目 - てのひらおにぎり
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈□今日のチェック□■体重： 61.7kg■体調：不良■ Myfitnesspal：残53
- Height
- 152cm
- Weight
- 61.7kg(-14.3kg)
- URL
- /diaries/2021/01/18/5759117.html
生理4日目 - はっちゃん
13.37/36.52
- Height
- 152cm
- Weight
- 49.9kg(-7.1kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2021/01/19/5758709.html
3,779日目(2021.1.18.Mon.) - ピーチ
朝)コーヒー、りんご、食パン、スクランブルエッグ、間)ピーナッツパン、コーヒー、昼)そば(ちくわ＋小松菜＋油揚げ＋ネギ)、黒豆茶、間)フレンチトースト、コーヒー、@カフェ、晩)りんご、こんにゃく炒め煮...
- Height
- 152cm
- Weight
- 53.2kg(-4.8kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2021/01/18/5758576.html
記録のみ - パピコ
【体組織】(前日比)★体重 57.6kg(－0.9)★体脂肪 31.8%★筋肉量 37kg★内臓脂肪レベル6.5★基礎代謝量1157★体内年齢 実年齢+1歳
- Height
- 152cm
- Weight
- 57.6kg(+2.6kg)
- Fat
- 31.8%
- URL
- /diaries/2021/01/18/5758537.html
生理前かお腹痛い - あっちゃん
新 フォーマット体重63.8BMI27.4体脂肪35筋肉量39.0内臓脂肪7.5基礎代謝量1258体内年齢44起床時間6:40体調○生理ウォーキングエクササイズ1入浴睡眠6？？夫のゲームの音で眠れず。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 63.6kg(+1.6kg)
- Fat
- 35.8%
- URL
- /diaries/2021/01/18/5758253.html
♡0115 - まる
体重がみるみる増えてく(ノдヽ)そして今日も運動しないで気にせず食べました。
- Height
- 152cm
- Weight
- 60kg(+0.1kg)
- Fat
- 34.6%
- URL
- /diaries/2021/01/15/5757113.html
記録 - まるまるまるっこ
記録
- Height
- 152cm
- Weight
- 54.2kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/15/5756514.html
【2021年1月号】 - ケティ
11月の最大77.2ｋｇ/最小74.6㎏12月の最大76.8㎏ / 最小73.2㎏遅れましたが、皆々様、恭賀新春。令和3年（＝2021年）でございますね。いかがお過ごしでしょうか？我が家は初詣は遠隔参...
- Height
- 152cm
- Weight
- 73.5kg(-22.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/08/5752252.html
私はやり遂げる。 - あずき
私の誕生日も過ぎ、急に太りすぎ。今年は痩せる。
- Height
- 152cm
- Weight
- 55.2kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/08/5751803.html
お久しぶりです - ほし
細々とダイエットを続けておりました！また日記にしていこうと思います！
- Height
- 152cm
- Weight
- 55.7kg(-6.8kg)
- URL
- /diaries/2021/01/03/5748507.html
371日目 - maru
朝→カフェオレ昼→肉まん、ナゲット2個夜→バナナ、ヨーグルト、プロテインお通じ→×ワークアウトスノーボード(10本)
- Height
- 152cm
- Weight
- 43.8kg(-11.8kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2020/12/29/5746237.html
働き始めて2.5ヶ月 - あこちん
「痩せました？」って言われたから測ったら、そんなに変わってなかったけど、増えてはいなかった。今運動してないから、何かしたら少しは変わるんかな。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 54.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2020/12/12/5736694.html
12/4 産後130日目 - アイス
ついに47キロ前半！最小値更新した(；ω；)嬉しい。昨日の夜は、人参ナムル・鶏ハム・トマトジュースで頑張った。夜泣きも久しぶりにあって、、2時に授乳からの2時間半寝なくて、4時半に授乳。イライラマック...
- Height
- 152cm
- Weight
- 47.2kg(-8.8kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2020/12/04/5731687.html
090日目＊12月01日(火)＊ - Miho05
【睡眠】04時00分～08時00分（04時間00分）【食事】＊12時00分＊ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ＊19時00分＊大阪餃子軒油淋鶏定食＊22時00分＊ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ【運動】総歩数：187...
- Height
- 152cm
- Weight
- 64kg(-8.1kg)
- Fat
- 39.5%
- URL
- /diaries/2020/12/01/5730403.html
2020年12月01日開始 - ゆうり
秋に受けた健康診断今年は72kg→65kgで乗り切ったがカーペットを汚して片付けてから運動をしなくなったので最近リバウンド気味。会社の後輩ちゃんが今月在宅になったのでそれを利用してダイエット宣言してき...
- Height
- 152cm
- Weight
- 67.4kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2020/12/01/5729916.html
11/29 - 海
女性期間が終わると食欲が本当に治まる。そう思うとやっぱり食欲ってホルモンのバランスなんだと実感する。女性期間が無ければ安定する気がする。最近はサイクルが早くて期間が長いから、ずっとお腹空く期間。昨日も...
- Height
- 152cm
- Weight
- 74kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2020/11/29/5728482.html
再スタート - うた
朝ヨーグルト昼カロリーメイト2本
- Height
- 152cm
- Weight
- 52.4kg(0kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2020/10/29/5707606.html
サボってました。汗 - まる
いろいろとあり、やっても週に１度ちょっとウォーキングするかな？程度。汗普段飲まないお酒を飲んだり。それでちょっと運動したり。苦笑寒くなり、食べて運動もせずに寝ちゃう生活。汗お風呂もシャワーになっちゃっ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 61kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2020/10/29/5707555.html
またまた久々(￣∇￣) - さと
短期間では、痩せなくなったな～(T^T)やる気も途切れるし(||゜Д゜)
- Height
- 152cm
- Weight
- 47kg(-1kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2020/10/20/5701123.html
再挑戦 - abby
ゆりやんが頑張ってる記事を毎日見続けていたら、私も頑張ろうと勇気づけられた。最近暴飲暴食だったので、また再挑戦したい
- Height
- 152cm
- Weight
- 71.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2020/10/19/5700525.html
1日目 - memico
さて。今日から始めます。まずは食生活の改善から。今までは帰宅の遅い夫と一緒に夕飯を食べていたので、今日からは夜20時以降は食べないようにします‼︎あとは、ジュースやお菓子は飲まない・食べないように。朝...
- Height
- 152cm
- Weight
- 61.3kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/15/5697532.html
産後211日目 - なこ
9月〆今月は44〜45kgを行ったり来たりで、可もなく不可もなくといった感じです。課題の食事内容ですが、平日普通に食べて、週末はBBQなどちょっとハメ外してます、、最終目標は42.5kg以下で維持なの...
- Height
- 152cm
- Weight
- 44.3kg(-14.2kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2020/09/30/5684963.html
52.2kg 31.5% - ひめきぬ
基本、パジャマのままで体重計乗ってるので、-500g です。
- Height
- 152cm
- Weight
- 52.2kg(+3.2kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2020/09/29/5683710.html
- な
毎日夜炭水化物...たかみたいにむっちりになりたくない。夜は炭水化物を食べない。昨日下痢
- Height
- 152cm
- Weight
- 44.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2020/09/28/5682892.html
明日 - なみ
明日は本番当日です。こんな時期に舞台にたたせて頂けることに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。痩せなかったけど･･･笑明日の夜は飲むぞ！ｸｩｰｯ!!”(*>∀<)o...
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.5kg(-3.5kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2020/09/04/5663920.html
朝体重 - おやき
記録
- Height
- 152cm
- Weight
- 67.2kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2020/09/02/5661639.html
無題 - maa
そろそろ運動を取り入れないと落ちひんなあこの生理が終わったらウォーキング行きだそう貧血やばい
- Height
- 152cm
- Weight
- 45.1kg(-2.9kg)
- URL
- /diaries/2020/08/05/5638966.html
10日目 - あや
1.水を二日で2L飲む ○2.アプリのワークアウト1つ ○3.30日間でスキニーor 白tどちらか ×4.一日のカロリー1500以内 ○5.野菜か汁ものを最初に口に入れる ○6.おやつにお菓子を食べた...
- Height
- 152cm
- Weight
- 51.7kg(-0.2kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2020/07/03/5610723.html
やってしまったー！ - ゆか
2日間食べすぎてやばい！ラーメン食べて、カレー、そば、冷やし中華、不摂生な生活あらためないとー食べるとおさえられないくて、まっいっかになって食べてから後悔するんじゃおそい。。。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.9kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/06/27/5606191.html