ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通体重(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満(1度)(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満(2度)(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満(3度)(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満(4度)(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

12/6 金 - アイス

☆運動 スクワット朝 ヨーグルト、りんご昼 ルマンド、おにぎり、味噌汁夜 鮭フレーク雑炊お通じ あり昨日くらいから本格的につわりが始まった。気持ち悪くて、、昨日は会社休んだ。満員電車で立ってるのが一番...

Height
152cm
Weight
46.5kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464367.html

疲労 - 真理子

 やっと53キロ台。まぁ昨日は疲れてたからね。

Height
152cm
Weight
53.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464232.html

無題 - はっちゃん

14.30/36.79

Height
152cm
Weight
51.1kg(-5.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/12/06/5464227.html

42日目 - チョコ

朝ミニスティックパン183kcalホットコーヒー昼ごぼうをそのまま麺にした豆乳スープ 109kcalご飯110g 186kcalひじき煮高野豆腐2つ間食アルフォート1枚チョコ1つぶきなこもちチロル 3...

Height
152cm
Weight
45.3kg(-11.7kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464117.html

28週2日目 - なこ

❁朝ごはんイングリッシュマフィン(チーズ)カフェオレ(デカフェ)❁お昼ごはんパン2つミルクティ(デカフェ)⌘昼おやつなし❁夜ごはん牛丼ヨーグルト⌘夜おやつポテチキットカット‎ܤ ܤ ܤ ܤ ܤ ܤ ܤ...

Height
152cm
Weight
54.8kg(+6kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463931.html

5,169日目(2019.12.5.Thu.) - ピーチ

朝)りんご、バナナ、みかん、トースト、目玉焼き、緑茶、昼・外食)鯵フライ丼、みそ汁、間)クレープ、晩)おでん、刺身、サラダ、魚煮付け、漬物、ガーリックブレッド、ワイン、...

Height
152cm
Weight
52.1kg(-5.9kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/12/05/5463837.html

12月5日(木) 記録5日目 - あっちゃん☆

編集中

Height
152cm
Weight
69.3kg(-0.7kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2019/12/05/5463671.html

記録のみ - パピコ

記録のみ

Height
152cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2019/11/27/5462952.html

12/3 - azu

朝 なし昼 グリーンカレー夜 パークサラダ

Height
152cm
Weight
67.1kg(-1.4kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/12/03/5462424.html

体重 - たえやん

なかなかやせない。

Height
152cm
Weight
59kg(-1kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/12/03/5461913.html

161日目 - りんご☆

【食事記録】18:30ひじき煮物、根菜煮物、蒸しかぼちゃ、具沢山味噌汁、mixナッツ、みかん2個もう12月!頑張りたい気持ちと、やり過ぎてぶちギレるのが怖い気持ちとで困ってます。いつも平常心でいられれ...

Height
152cm
Weight
54.4kg(-11.6kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2019/12/01/5461050.html

【2019年12月】 - ケティ

(※11月分の日記、忘れてました…ごめんなさい!(>_<)!)《体重推移》9月の最大88㎏ 最小84㎏10月の最大88㎏  最小83.4㎏11月の最大88.4kg 最小84.8kg★月曜断食がイイ!!...

Height
152cm
Weight
84.8kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2019/11/30/5460350.html

50.6kg 30.7% - とうこ

一皿目・ほうれん草とマッシュルームのクリームスープ・ミニグリーンサラダ・ビーフシチュー一杯目・ファイブオクロックティー 二皿目・クリスマススイーツ林檎&アールグレイカスタード・苺とラズベリーのパフェ・...

Height
152cm
Weight
50.6kg(-2.5kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2019/11/20/5454115.html

2019.11.13 - らら

またダイエット再開。2月までに痩せる‼︎

Height
152cm
Weight
46.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/11/13/5449396.html

やばい。ぶよぶよしてきた - ちゃな

無理なく、ダイエット一週間に3回は有酸素で頑張りまひょ。

Height
152cm
Weight
46kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/13/5448766.html

定点観測 - もっち

一時期減り続けていた体重でしたが、ここ半月45.5kg前後で落ち着いています。ウォーキングはもうやめてしまいましたが、趣味のランニングは週二回ほどやっています。食生活はほぼ元どおりだけど、炭水化物は以...

Height
152cm
Weight
45.6kg(-6.4kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2019/11/10/5447286.html

1109 - PINK♡

記録のみ

Height
152cm
Weight
54.6kg(-3.4kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2019/11/09/5446529.html

11/9 - やこ

記録のみ

Height
152cm
Weight
71kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2019/11/09/5445890.html

ダイエット記録 - みくり

◎今日の運動 Jessica Smith: Boost Metabolism and Muscle Strength Training for Women (下半身)

Height
152cm
Weight
48.4kg(-8.6kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2019/11/07/5445172.html

久しぶりです。 - マド助

体調を崩して寝ていたらあっという間に体重が戻ってしまいました。昨日から朝イチでヤーナリズムをやってるけど続けていかなきゃ!

Height
152cm
Weight
80.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2019/11/04/5442567.html

クエスト3:7日間1日1200kcal(4日目) - 勇者モモ

カロリーは正直だ。抑えめにしたら、60kgをウロウロしていたのがあっという間に59前半まで落ちた。

Height
152cm
Weight
59.2kg(+0.2kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/10/31/5440230.html

無題 - ピンクピアノ

Height
152cm
Weight
49.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/10/30/5439659.html

diet Club始めてみた - うーさん

今日から運動だけ日記つけます食べ物は食べちゃった罪悪感や食べれないストレスで精神がやられるためつけない事にしますバランスのいい食事と運動でまずは筋肉をつけて基礎代謝をあげる!頑張ろー!...

Height
152cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2019/10/23/5434721.html

10日目 - Miho05

【睡眠】03時30分~13時30分【食事】*15時15分*置き換え食、バナナ*21時30分*サンドイッチ、ポテチ、カルピスソーダ 【運動】歩数:4347【お通じ】△...

Height
152cm
Weight
68kg(-4.1kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2019/10/22/5434701.html

11月から - あんぱん

今月は仕事が多忙なのと金欠でできること限られるので11月から本格ダイエット再開予定です!よろしくお願いします!!晩ご飯だけ置き換えしてみたいんですが、オススメとかありますか?...

Height
152cm
Weight
69.6kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/10/20/5432747.html

無題 - sayu

朝の計測

Height
152cm
Weight
42kg(-5.2kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2019/10/16/5429838.html

48kg - totoro

久しぶりにこのサイトで、ダイエット始めようと決意。いつのまにか、6キロ以上増加しちゃってた。まずは、3キロ痩せて、自分のこと大好きでいたい。痩せたい。頑張りたい。...

Height
152cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2019/10/13/5427884.html

メンタル落ち込み - あっちゃん

2019/10/11体重63.8BMI27.4体脂肪36.4筋肉量38.2内臓脂肪7.0基礎代謝量1243体内年齢44起床時間5:20??体調○生理間食まんじゅう時間夕食後気持ち丁度食べたかった誰と夫...

Height
152cm
Weight
63.8kg(+1.8kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2019/10/11/5427183.html

59.6kg - サインは射手座

だいぶ目標線から離れてしまった。おやつ食べホーダイだから当然・・・

Height
152cm
Weight
59.6kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2019/10/11/5426316.html

15日目 - ほし

朝 ごはん 味噌汁 コロッケ昼 かぼちゃスープ ヨーグルト コロッケ夜

Height
152cm
Weight
61.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/10/07/5423417.html