ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通体重(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg ※152cmのモデル体重
BMI20
46.2kg ※152cmの美容体重
BMI21
48.5kg ※152cmの理想体重
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満(1度)(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満(2度)(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満(3度)(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満(4度)(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3,887日目(2021.5.6.Thu.) - ピーチ

朝)りんご、食パン、スクランブルエッグ、コーヒー、昼)ご飯、みそ汁、キムチ、晩)りんご、さつま芋、☆温泉♨️

Height
152cm
Weight
52.2kg(-5.8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/05/06/5831633.html

体の調子もいい! - あっちゃん

水550朝食後快適オリゴ入り豆乳1507:45ごはん130、ワカメほうれんそうあげ味噌汁、レンチンハムキノコ、ゴママヨインゲン、ピーマンのナムル塩麹鳥胸玉ねぎ焼きチーズのせ、イカ刺し少し出かける前に基...

Height
152cm
Weight
63.4kg(+1.4kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2021/05/06/5831483.html

無題 - はっちゃん

13.30/35.31

Height
152cm
Weight
48.6kg(-8.4kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2021/05/06/5831282.html

8日目 - しらたま

朝食パン6枚切りカレーりんご1/3 バナナ1/3ヨーグルトお茶昼ラーメン中華サラダ夜赤魚の粕漬けかぼちゃの煮物ブロッコリー トマト マカロニサラダご飯味噌汁間食柏餅ラクトフェリン運動ワイドスクワット...

Height
152cm
Weight
61.8kg(-0.6kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2021/05/05/5831049.html

24日目 - moon

2021/05/05体重47.1体脂肪率29.0(食事前)キープ。いい感じ♪【食事】昨夜の食べ終わり18:35◆空腹時間→17時間10分◆11:45・プチトマト2個 ・きゅうりとツナの麺つゆサラダ小鉢...

Height
152cm
Weight
47.1kg(-2.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2021/05/05/5830973.html

おはようございます - こぷる

記録のみ

Height
152cm
Weight
53.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5830700.html

♡0502(sun) - yume

今朝、各部位のサイズ測定をしました!約1ヶ月前の測定から一番変わったのは下っ腹!-6cm!!!太もも付け根!-3cm!!下っ腹に関してはダイエット開始から-9cm!!!体重、体脂肪率はそこまで変わって...

Height
152cm
Weight
57kg(-2.9kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2021/05/02/5828991.html

記録のみ - パピコ

【体組織】★体重 57.9kg★体脂肪31.5%★筋肉量 37.3kg★内臓脂肪レベル6.5(±0)★基礎代謝量1166★体内年齢 実年齢+1歳

Height
152cm
Weight
57.9kg(+2.9kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2021/05/01/5828549.html

4/29 - アイス

祝日!!昨日の夜は、ビール・レモンサワーを飲んだけどつまみ一切食べなかったからか増えなかった。この体重で安定して欲しいな。そ、し、て今日は朝から朝マックと高カロリー!!夜は、なしで過ごそう。朝8:00...

Height
152cm
Weight
45.6kg(-10.4kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2021/04/29/5827148.html

推しとツーショットチェキ… - あこちん

推しのライブに行き、推しとツーショットチェキ撮る為に、痩せたい!!そういうライブがいつ出来るか分からないけど、推しも私もどんどん年齢重ねてしまうので…チャンスが来たときには、写真がいける身体にしておき...

Height
152cm
Weight
56.8kg(0kg)
URL
/diaries/2021/04/26/5824968.html

- - reirei

胃痛が…

Height
152cm
Weight
54kg(-2kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2021/04/18/5820062.html

停滞中 - ほし

,

Height
152cm
Weight
54.1kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2021/04/16/5818922.html

Day1 - ぶたさん

食べ過ぎ

Height
152cm
Weight
51.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/04/07/5812920.html

20210325 - おかのおかこ

Height
152cm
Weight
52.2kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2021/03/25/5804513.html

大人のカロリミット - とうこ

を買ってみました。・・・90回分。お値段7150円です。これを毎日夕飯前に飲むことを基本に、無くなるまで飲んだら3ヶ月後、どれくらい痩せるのでしょうか?人体実験開始。...

Height
152cm
Weight
53.4kg(+0.3kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2021/03/25/5804171.html

花見ウォーキング - ふうさん

今日は6時くらいから歩いたので、川沿いの桜を見ながら歩いた。なんか気分良いな

Height
152cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/24/5803852.html

とりあえず。 - さきとん

体重計電池きれてるからわからんけど多分今これくらい。昔みたいに痩せたい!!!

Height
152cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/16/5796803.html

一週間後の私 - さと

やる気がおきないので、1週間単位で目標設定し直します!本当の最終目標は、40.3㎏ひとまず、しっかりした食事管理を頑張ってみます!朝食::ばなな1本    豆乳200ml プレーンヨーグル...

Height
152cm
Weight
50.1kg(0kg)
URL
/diaries/2021/02/28/5786129.html

DC再開から275日目 - てのひらおにぎり

うまく活用できてないので一旦SNSは終了オフラインのみに移行します。みんなもがんばれ

Height
152cm
Weight
63.1kg(-12.9kg)
URL
/diaries/2021/02/08/5773685.html

記録 - まるまるまるっこ

記録

Height
152cm
Weight
53.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/02/04/5770278.html

数年ぶりに - キノコ

 約2年ぶりにまたダイエットしようと決めました。

Height
152cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2021/02/02/5769202.html

21.0202 - Salz

久々にログインしたらグラフ直ってるっぽくて感動。記録見返したらメンタルも直ってて草。てか胃悪くしてんのに大して痩せてもない…やっぱり48kgの壁があるらしい。子供の頃から50超えてるのがデフォルトだっ...

Height
152cm
Weight
48kg(-5.8kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2021/02/02/5769076.html

1/25 - 海

体重は予測です。朝 トースト1枚ハムエッグコーンスープ、アイスコーヒーかたあげポテトチップスゴーフルお昼 エビトリア夕方 鮭おにぎり2個夜 ドミノピザラージサイズ3切れパンクラフトファンタオレンジミニ...

Height
152cm
Weight
74kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763654.html

【2021年1月号】 - ケティ

11月の最大77.2kg/最小74.6㎏12月の最大76.8㎏ / 最小73.2㎏遅れましたが、皆々様、恭賀新春。令和3年(=2021年)でございますね。いかがお過ごしでしょうか?我が家は初詣は遠隔参...

Height
152cm
Weight
73.5kg(-22.5kg)
URL
/diaries/2021/01/08/5752252.html

私はやり遂げる。 - あずき

私の誕生日も過ぎ、急に太りすぎ。今年は痩せる。

Height
152cm
Weight
55.2kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2021/01/08/5751803.html

371日目 - maru

朝→カフェオレ昼→肉まん、ナゲット2個夜→バナナ、ヨーグルト、プロテインお通じ→×ワークアウトスノーボード(10本)

Height
152cm
Weight
43.8kg(-11.8kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2020/12/29/5746237.html

090日目*12月01日(火)* - Miho05

【睡眠】04時00分~08時00分(04時間00分)【食事】*12時00分*ポテトサラダ*19時00分*大阪餃子軒油淋鶏定食*22時00分*ポテトチップス、アイスクリーム【運動】総歩数:187...

Height
152cm
Weight
64kg(-8.1kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2020/12/01/5730403.html

2020年12月01日開始 - ゆうり

秋に受けた健康診断今年は72kg→65kgで乗り切ったがカーペットを汚して片付けてから運動をしなくなったので最近リバウンド気味。会社の後輩ちゃんが今月在宅になったのでそれを利用してダイエット宣言してき...

Height
152cm
Weight
67.4kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/12/01/5729916.html

再スタート - うた

朝ヨーグルト昼カロリーメイト2本

Height
152cm
Weight
52.4kg(0kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/10/29/5707606.html

サボってました。汗 - まる

いろいろとあり、やっても週に1度ちょっとウォーキングするかな?程度。汗普段飲まないお酒を飲んだり。それでちょっと運動したり。苦笑寒くなり、食べて運動もせずに寝ちゃう生活。汗お風呂もシャワーになっちゃっ...

Height
152cm
Weight
61kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707555.html