ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通体重(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満(1度)(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満(2度)(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満(3度)(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満(4度)(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

105日目 - ma

朝・白米(全部少量ずつ)・しらす・卵焼き・チーズウインナー・漬物・十六茶昼・写真・コーラ・烏龍茶夕・写真(まいどおおきに食堂)今日も体重を計れないので同じ数値で記録今日は法事でした親戚一同集まり賑やか...

Height
152cm
Weight
45.4kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333309.html

2,997日目(2019.6.16.Sun.) - ピーチ

朝)ヨーグルト+りんご+バナナ+コーンフレーク、緑茶、昼)りんご、蒸しキャベツ、卵サンド、蒸しカボチャ、ピーナッツせんべい、緑茶、間)チューハイ、せんべい、蒸しキャベツ、晩)ところてん、きゅうり漬け、...

Height
152cm
Weight
52.1kg(-5.9kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2019/06/16/5333280.html

43日目 - ぷにゅ

改めて頑張ろうと思った!がんばろ〜

Height
152cm
Weight
58.4kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/06/15/5333161.html

50チャレンジDay34 - めぐ

予定より食べてしまったけど、夜が割と軽めで寝る前に運動もしたから43キロ台に戻れた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶お通じも、戻ってきたし「急腸日」にできた感あるな!以下、メンタルの話で長くなるので読み飛ばし推奨(笑...

Height
152cm
Weight
43.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5332976.html

無題 - はっちゃん

17.46/36.98

Height
152cm
Weight
54.4kg(-2.6kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/06/16/5332893.html

48.8kg 27.7% - とうこ

朝→バナナ昼→トマト、レタス、ぬか漬け、ほうれん草のお浸し、春菊の炒め物、大根と椎茸の味噌汁、玉子焼き、胡桃、落花生、チョコレート効果cacao86%おやつ→マカロン夜→運動→8476歩お通じ→有り去...

Height
152cm
Weight
48.8kg(-4.3kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/06/16/5332811.html

!? - サツキ

1kg増えた…お昼のお好み焼き?夕食の鶏肉食べすぎた?お腹は空いてるのに…気を取り直していこう

Height
152cm
Weight
58.1kg(-4.6kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2019/06/15/5332735.html

ダイエット記録 - みくり

◎今日の運動筋トレ 30分踏み台昇降 30分

Height
152cm
Weight
54.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/06/15/5332730.html

インスタント日和 - lulu*

昨日から降り続いた雨も午後から上がり、夫と近場をサイクリング。(ベイサイドプレイス博多)マルシェが開催されていたので気晴らしに。多種に渡る紫陽花が目に留まったのでパチリ♪観葉植物の市で部屋で飾るグリー...

Height
152cm
Weight
49.6kg(-3.9kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2019/06/15/5332698.html

18日目╰(*´︶`*)╯♡ - ЯIЁ

流石三日坊主のプロ!笑5月からダイエット熱高ぶってたけど登録したのは5月29日。完璧な三日坊主ぶり発揮しました。笑言い訳ですが...体重は測ってましたw増えてるけど!減ってないけど!でも...!目標が...

Height
152cm
Weight
81.4kg(-0.9kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2019/06/15/5332464.html

変わらず - ぽてこ

そろそろ生理だなぁ

Height
152cm
Weight
65kg(-6kg)
URL
/diaries/2019/06/15/5332410.html

61.6kg - サインは射手座

このグラフすごい。斜めの線より下になるぞ~って思って、励みになります。

Height
152cm
Weight
61.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/06/14/5331874.html

記録 - たん

記録

Height
152cm
Weight
69kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/06/14/5331796.html

検査日 - 腹八分目

本日MRI検査をするため病院に来ています手のひらにガングリオン?手術をするための検査です朝 やみつきパン 二個 コーヒーガングリオンと思っていたらデュピュイトラン拘縮だった来月手術怖い!お...

Height
152cm
Weight
58.6kg(-1.4kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/06/14/5331643.html

24日目 晴 - ひいな

7:00サバトマスープ 350gフレンチクロワッサン 1

Height
152cm
Weight
51.3kg(-0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/06/13/5330808.html

計測 - 奈々

本日→ 80.9kg前回比→ 0.7kg減(起床後)

Height
152cm
Weight
80.9kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330736.html

ふらふら - みかん

昨日、夜は水分のみにしたらふらっふらになってしまいました。食事抜いてもリバウンドしやすくなるし力は出なくなるし良くないこととはわかっているのに、この体重を抜け出したくて、夜ごはんは水や無糖のルイボステ...

Height
152cm
Weight
47.5kg(-3.9kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/06/13/5330582.html

おおおぉ - ひなチョコ

少し減ってきたやったぁあ♥

Height
152cm
Weight
61.4kg(-0.4kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2019/06/12/5330228.html

減らず - すみ

増えたなぁ。

Height
152cm
Weight
62.8kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5329480.html

無題 - りんか

Height
152cm
Weight
50.2kg(-8.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/06/12/5329466.html

今日から再び - ひまわり

今日からダイエットすることにした。

Height
152cm
Weight
75kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/06/08/5326951.html

ゼロカロリーヨーグルトひとパック! - 月島グレイス

空腹が紛れる。

Height
152cm
Weight
47kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5324456.html

記録見直し - あっちゃん

記録を見直してみようと思います。どんな気持ちの時に食べているか、水分や野菜は摂れているか、見直してみて気付いた事を次の日記で書いてみます。...

Height
152cm
Weight
61.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/06/05/5323972.html

ダイエット始めます。再挑戦 - ダイエットママ

体重が人生Maxになってしまったので、これからまたダイエット始めます!数年前に糖質ダイエットで51kgから47kgまで1ヶ月で落としましたが、かなり制限して痩せたので、すぐにリバウンドしました。今回は...

Height
152cm
Weight
55kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/06/03/5322451.html

記録 - nzmtmr

記録

Height
152cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/06/03/5322379.html

やっと - さな

やっと少し落ちたぁ\(^o^)/最近夜はおかずのみにしてるからかな!がんばろ☆

Height
152cm
Weight
46.1kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/06/03/5322143.html

16日目 - おやきん

暑い日が続いて今日は水4リットル飲んでしまった。お弁当の準備、炊飯器のスイッチ忘れてた。うっかり。今度玄米買ってみようかな。とりあえずとても眠い。起きたら何食べようか考えるとわくわくする。P108.8...

Height
152cm
Weight
48.2kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2019/05/28/5316942.html

1週間足らずで約4㎏の減量 - ヤセルちゃん

ご飯は普通に食べてたよ。断食してないよ。笑それでも深夜食にガッツリ食べるのを控えたら3.9㎏減った!24時間お腹パンパンで常に胃が重かったのがスッキリ。いままで食べ過ぎてたってだけ。笑そりゃ1ヶ月で一...

Height
152cm
Weight
56.5kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/05/27/5316462.html

今週は61kgを出したい! - こりんご

ダイエット7日目、一昨日のドカ食い、昨日のバイキングの結果が怖くて、今日も体重から目をそらそうと思ったけど、こういうとこがダメなんだよね。ということで、体重測定。増えてる!!←当たり前でもとりあえず先...

Height
152cm
Weight
63.3kg(-1.7kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2019/05/26/5316000.html

運動は苦ではないので・・・ - 佐古太郎

食事制限のほうがストレス溜まりそうな気がしたので、軽いジョギングを毎日続けることから始めたいと思います(*^^*)同時進行で、間食を少しづつ減らしていきたいと思います。あれもやろう、これもやろう、と欲...

Height
152cm
Weight
68.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/26/5315718.html