ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通体重(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg ※152cmのモデル体重
BMI20
46.2kg ※152cmの美容体重
BMI21
48.5kg ※152cmの理想体重
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満(1度)(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満(2度)(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満(3度)(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満(4度)(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3,692日目(2020.10.23.Fri.) - ピーチ

朝)りんご、コーヒー、食パン、スクランブルエッグ、昼)そば(わかめ+ネギ+白菜+さつま揚げ)、ツユムラサキとこんにゃく炒め、玄米茶、間)コーンフレーク+豆乳、晩)りんご、コーンフレーク+豆乳、玄米茶、...

Height
152cm
Weight
50.5kg(-7.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2020/10/23/5703455.html

303日目(10/23金) - maru

朝→プロテイン、ヨーグルト昼→ささみチーズ、ブランパン、ヨーグルト夜→間食→ハイカカオ2枚お通じ→△ワークアウト雨の為ランオフ筋トレアプリ30分ストレッチ60分※※※※夜中からずっと雨。走れないので筋...

Height
152cm
Weight
43.5kg(-12.1kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2020/10/23/5703287.html

050日目*10月22日(木)* - Miho05

【睡眠】01時00分~07時30分(06時間30分)【食事】*07時45分*蒟蒻畑2*09時45分*豆乳味噌スープ、おからクッキー*16時30分*ハンバーグ2←冷蔵庫の掃除してたら古いの見つけた...

Height
152cm
Weight
63.6kg(-8.5kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5703067.html

無題 - はっちゃん

15.96/35.88

Height
152cm
Weight
51.8kg(-5.2kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/10/23/5703043.html

DC再開から166日目 - てのひらおにぎり

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈□今日のチェック□■体重: 61.8kg■体調:良 ■リングフィット:✕■ Myfitnesspal:残-98

Height
152cm
Weight
61.8kg(-14.2kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702977.html

20201023 - おかのおかこ

Height
152cm
Weight
51.8kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5702886.html

久しぶりに!! - あっちゃん

日記、かなりさぼってしまいました。見直しも、そろそろやろう!朝は眠くて、二度寝しようと思ったけど、食器洗い→夕飯準備→洗濯物→掃除をして手を動かしていたら、やる気が戻ってきた。筋トレは腰が痛くてできな...

Height
152cm
Weight
64kg(+2kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2020/10/21/5701935.html

またまた久々( ̄∇ ̄) - さと

短期間では、痩せなくなったな~(T^T)やる気も途切れるし(||゜Д゜)

Height
152cm
Weight
47kg(-1kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2020/10/20/5701123.html

再挑戦 - abby

ゆりやんが頑張ってる記事を毎日見続けていたら、私も頑張ろうと勇気づけられた。最近暴飲暴食だったので、また再挑戦したい

Height
152cm
Weight
71.9kg(-1.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/10/19/5700525.html

1日目 - memico

さて。今日から始めます。まずは食生活の改善から。今までは帰宅の遅い夫と一緒に夕飯を食べていたので、今日からは夜20時以降は食べないようにします‼︎あとは、ジュースやお菓子は飲まない・食べないように。朝...

Height
152cm
Weight
61.3kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/10/15/5697532.html

10/14 産後79日目 - アイス

久しぶりな日記。別アプリで体重管理してました。産後2ヶ月半経って、10キロ減った(>_<)あと4キロ減らしたい!1ヶ月1キロペースで頑張ろうと思います〜てか、2歳差2人育児だと1人目と違って時間がない...

Height
152cm
Weight
49.9kg(-6.1kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/10/14/5696616.html

♡1010(SAT) - サリー

朝→トースト×マーガリンカフェラテ 無糖ミンティア数粒昼→お弁当(ほうれん草のおひたし、ナゲット×2、つくね×2、ごはん)焼きチーズスフレゴーフレットカフェラテ 無糖夜→キムチ鍋フルーツサンド2切れヤ...

Height
152cm
Weight
58.8kg(-0.5kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2020/10/10/5693683.html

【2020年10月号】 - ケティ

8月の最大76.8㎏ / 最小70.9㎏9月の最大75kg/最小71.7㎏★まぁ、何というか…9月はダイエットお休みの一ヶ月でしたね(^-^;私は心の病気持ちなのですが、極度の神経衰弱状態で9月の始め...

Height
152cm
Weight
73kg(-23kg)
URL
/diaries/2020/10/05/5688771.html

気分転換 - まる

気分転換にまた海へというか週末晴れる日をずっと待ってた‼️ご飯を食べて休んで笑生理最終日だしいざ砂浜をウォーキング‼️おかげで10000歩行った‼️魚市場でウニが無くなってたのが残念↓↓というか、前回...

Height
152cm
Weight
59kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/10/03/5687349.html

朝ウォーキング - あこちん

メルカリ対応がてら、朝食前に40分ウォーキング。代謝あがりますように!

Height
152cm
Weight
54.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2020/10/03/5686941.html

産後211日目 - なこ

9月〆今月は44〜45kgを行ったり来たりで、可もなく不可もなくといった感じです。課題の食事内容ですが、平日普通に食べて、週末はBBQなどちょっとハメ外してます、、最終目標は42.5kg以下で維持なの...

Height
152cm
Weight
44.3kg(-14.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2020/09/30/5684963.html

52.2kg 31.5% - ひめきぬ

基本、パジャマのままで体重計乗ってるので、-500g です。

Height
152cm
Weight
52.2kg(+3.2kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/09/29/5683710.html

  - な

毎日夜炭水化物...たかみたいにむっちりになりたくない。夜は炭水化物を食べない。昨日下痢

Height
152cm
Weight
44.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/09/28/5682892.html

記録のみ - パピコ

記録のみ

Height
152cm
Weight
55.3kg(+0.3kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/09/22/5678329.html

明日 - なみ

明日は本番当日です。こんな時期に舞台にたたせて頂けることに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。痩せなかったけど・・・笑明日の夜は飲むぞ!クゥーッ!!”(*>∀<)o...

Height
152cm
Weight
46.5kg(-3.5kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2020/09/04/5663920.html

朝体重 - おやき

記録

Height
152cm
Weight
67.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/09/02/5661639.html

無題 - まな

Height
152cm
Weight
67.6kg(-3.9kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2020/08/29/5658579.html

無題 - maa

そろそろ運動を取り入れないと落ちひんなあこの生理が終わったらウォーキング行きだそう貧血やばい

Height
152cm
Weight
45.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2020/08/05/5638966.html

10日目 - あや

1.水を二日で2L飲む ○2.アプリのワークアウト1つ ○3.30日間でスキニーor 白tどちらか ×4.一日のカロリー1500以内 ○5.野菜か汁ものを最初に口に入れる ○6.おやつにお菓子を食べた...

Height
152cm
Weight
51.7kg(-0.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/07/03/5610723.html

やってしまったー! - ゆか

2日間食べすぎてやばい!ラーメン食べて、カレー、そば、冷やし中華、不摂生な生活あらためないとー食べるとおさえられないくて、まっいっかになって食べてから後悔するんじゃおそい。。。...

Height
152cm
Weight
48.9kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606191.html

2020年06月24日 - ゆうり

週末、素麺+天ぷらの組み合わせを3食べた結果、びっくりするぐらい増加。私の体と小麦粉はよくないだなとは思いつつ今日は疲れたので買い置きしてあったカップ麺に手をだしてしまったので明日は抑えよう。朝カレー...

Height
152cm
Weight
65.2kg(-6kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5603979.html

賢者の食卓 - ちーぷぅ

賢者の食卓で気休め。最近忙しくてすごく動いてます

Height
152cm
Weight
57.2kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5603230.html

6/23 - 海

朝 ハムチーズトースト2枚カレーカップ麺玉子カレー鴨スモーク2切れレタスパフチョコ2個バームロール2個アイスコーヒー

Height
152cm
Weight
73kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2020/06/23/5603030.html

低気圧 - 華

調子が悪くて辛い。ヨガも体操もできない。家事にも支障が出て、生活の質が落ちる。休むに休めず、生きることがしんどい。明日には回復する予報だが、心身を立て直すのに、また苦労する。...

Height
152cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/18/5598486.html

たべたもの - えっちゃん

朝…ミルクフランスパン、チャーシューマヨネーズ、パセリ、ポテチ二袋、ブラックコーヒー、麦茶昼…無糖アイスレモンティー夜…冷たい緑茶朝は好きなだけ食べた!野菜不足だー!明日はデートだから絶対に夜はぬかす...

Height
152cm
Weight
50.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/14/5595186.html