ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通体重(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満(1度)(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満(2度)(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満(3度)(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満(4度)(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

どか食いの日 - あっちゃん

朝7:30お茶350昨日の鍋の残りうどん寒くて動けない炬燵で二度寝。12:50チキン竜田揚げサンド、塩パン水こまめに50019:30水餃子20個、わかめ味噌汁、ごはん150、ひじき煮物、かぼちゃ煮物、...

Height
152cm
Weight
64.4kg(+2.4kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2020/02/19/5513304.html

5,245日目(2020.2.19.Wed.) - ピーチ

朝)りんご、ご飯+納豆、キムチ、そば茶、昼)お弁当、ワカメみそ汁、ウェハース、コーヒー、晩)りんご、蒸しキャベツ+ポン酢、せんべい、クラッカー、ピーナッツ、そば茶、...

Height
152cm
Weight
51.5kg(-6.5kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2020/02/19/5513218.html

とりあえず体重は10kg落ちました - 佐古太郎

こんばんは。登録するだけしておいて放置してました(;'∀')ダイエットの進捗ですが、2019年5月26日時点では68kgもあった体重がいまでは、58.7kgまで落とせました。ペースとしては、これがちょ...

Height
155.3cm
Weight
58.7kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513209.html

減った♪ - あーや

久しぶりの投稿がんばってダイエットは続けてます体重少しずつ減ってます筋肉量もほーんの少しずつですが増えてます。

Height
152cm
Weight
76.8kg(-5.8kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2020/02/19/5513091.html

なんちゅう便秘 - 真理子

 昨日、下剤とセンナ飲んだらどかんどかんと出て。55キロから53キロですよ。いったいどれだけ溜め込んだんだか。

Height
152cm
Weight
53.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5512913.html

2/19 56日目 - maru

朝→プロテイン、グリーク昼→ナスと揚出し煮物、ナムル、豚汁夜→プロテイン、グリーク間食→ハイカカオ1枚就寝前→漢方薬(喉用)3錠お通じ→×☆筋トレ(背中とお腹の日)☆ダンベルベントオーバーロウ15×3...

Height
152cm
Weight
47.7kg(-7.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/02/19/5512739.html

無題 - はっちゃん

15.49/35.8

Height
152cm
Weight
51.3kg(-5.7kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2020/02/18/5512279.html

- - rei

7:00しじみお味噌汁塩むすび今日もパートだ‥ミスしないように今日お酒飲まない

Height
152cm
Weight
54.5kg(-1kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2020/02/18/5512170.html

久々日記 - サツキ

ダイエットしよう!と決めてからモチベーションを保つことが出来ず…もうこんな自分におさらばしたい!もう1人で自己流ダイエットは厳しい!私変わりたい!…という想いから、最近痩身エステに通い始めた。生活を改...

Height
152cm
Weight
54.9kg(-7.8kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2020/02/18/5511988.html

2020年2月16日 - ゆうり

体重1kg増加を反省して刀削麺(買い置き)は食べたけど粉物封じ・緑茶パワーで増加は防げたものの、10の位は完全に戻らず。今日も私の体質的には太りやすい粉物を封じ作戦でいってみよう。今日の食事朝なし昼ミ...

Height
152cm
Weight
70kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5511018.html

健康診断 - もっち

年に一度の健康診断。年々ジワジワ増え続けていた体重が、今回大きく減ったので測定者さんが驚いていた。血液検査も肺活量検査も、3年分若返ってて褒められた!食生活の改善は体重だけでなく、血液まで変えるんだな...

Height
152cm
Weight
46.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2020/02/14/5510746.html

とりあえず59㎏目指して - てのひらおにぎり

短期目標として59㎏台、次の目標は来年2月の健康診断までにBMI25、最終的にはBMI22を目指していく

Height
152cm
Weight
62.1kg(-13.9kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/02/14/5509978.html

今日の記録 - みなこ

やっと休み!今週は仕事が忙しかった…

Height
152cm
Weight
56.8kg(-2.2kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/02/08/5506000.html

2/7 金 16w1d - アイス

☆運動 スクワット少し朝 りんごヨーグルト昼 おにぎり、卵焼き、ソーセージ 1/2、きんぴら、シュウマイ夜 キムチ雑炊お通じ あり少し減ったー。検診では、体重のこと何も言われなかったし増えてもあんま気...

Height
152cm
Weight
50.4kg(-5.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2020/02/07/5505650.html

13日目 - ひなた

8時起床9時 カフェオレ、バームクーヘン12時 焼きうどん、納豆、もずく19時 ステーキ、さつま揚げ、トロ湯葉21時 犬用ケーキ少し、キットカット2、あられ6、チョコ22時就寝寝る前の体重51.4kg...

Height
152cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/02/06/5505079.html

再開3日目 - チョコ

朝ミニスティックパン2本 120kcalキャラメリゼ2枚アーモンドチョコ1つぶホットコーヒー昼チャーハン間食アイスアルフォート1つ

Height
152cm
Weight
44.1kg(-12.9kg)
URL
/diaries/2020/02/05/5504030.html

8日目 - あっちゃん

久しぶりの記録✨

Height
152cm
Weight
73.9kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/02/03/5502492.html

2/1-2 - 海

ダイエットサプリは飲み続けてます。飲み始めた当初は食欲抑制に効果が感じられたけど、また過食が始まったので、身体が慣れてしまったのかも。でも夜寝る前の過食が無いからまだマシかな❓❓甘い物、ポテトチップス...

Height
152cm
Weight
72kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5501492.html

【2020年2月】 - ケティ

《体重推移》12月の最大85㎏ 最小81.6kg1月の最大84.5㎏ 最小79.8㎏★1月5日不食日⇒正月に散々糖質摂取したからか、成果がイマイチ。正月明けからまた頑張ろう!と意気込む日々。★1月12...

Height
152cm
Weight
81.6kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5501326.html

無題 - りんか

朝 みかん1個、生姜湯

Height
152cm
Weight
51.9kg(-7.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/01/30/5499640.html

今日は温かい - lovely

workoutが捗る。

Height
152cm
Weight
38.8kg(-2.2kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2020/01/29/5499482.html

記録のみ - パピコ

記録のみ

Height
152cm
Weight
53.9kg(-1.1kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2020/01/25/5496952.html

記録のみ - もか

Height
152cm
Weight
77.7kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5496151.html

5年ぶり - 笑萌

2014年 高校3年生?の頃まで続けていたこのダイエット記録。本日2020年1月24日。現在23歳。社会人になり結婚もし子供も生まれました!妊娠中も最終的増えたのも6キロちょっとで52㎏、産んで次の日...

Height
152cm
Weight
45.2kg(-4.3kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2020/01/24/5495792.html

無題 - ピンクピアノ

Height
152cm
Weight
50.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2020/01/22/5494400.html

半日断食 - ひめきぬ

まだ、試して数日だけど、もともと朝は食べる時間遅いからやりやすい。いい感じかも。

Height
152cm
Weight
48.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/01/18/5491597.html

無題 - みーなな

増えた、、

Height
152cm
Weight
54kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/01/17/5490959.html

50.6kg 30.1% - とうこ

生理が来た

Height
152cm
Weight
50.6kg(-2.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2020/01/17/5490446.html

無題 - Bu-bu

1

Height
152cm
Weight
63.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/01/14/5488100.html

砂糖抜き4日目 × - 勇者モモ

ついにやってしまった。子供が私好みのアイスを半分残してしまい、我慢できず残り全てたべてしまった。それじゃなくても、カロリー計算さえすれば食べ放題だからと調子に乗ってたくさん食べていたおかげで、順調に太...

Height
152cm
Weight
63.7kg(+4.7kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2020/01/13/5488009.html