ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日から1日目 - ミルク

ずっとここに来てなくて何日目か忘れちやったので今日から1日目とします。 朝:ご飯ちょっと 筑前煮 ほっけ シラスの大根おろし醤油 味噌汁 甘いコー...

Height
152cm
Weight
60.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871105.html

寒い - あいな

昨日は友達とクリスマス会でした!久々にいっぱい笑って楽しかった~(*^^*)沢山色々なもの食べました!でも飲み物はお茶で頑張りました(笑)夜は夜で外食してしまったので、できるだけ炭水化物少なめにしてみ...

Height
152cm
Weight
47.1kg(-2.9kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/12/18/4871086.html

マイクロダイエット2ヶ月22日 - ちーぷぅ

朝マイクロドリンク昼パステルにて食事夜もんじゃ、やきとりさすが週末‼︎

Height
152cm
Weight
55.2kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870961.html

❣️12/18❣️ - ななちぁん

記録のみー。記録サボってましたΣ(゜Д゜)ごめんなさい( =^ω^)体重はちょっと増えちゃいました(´▽`;)ゞけど今年は62キロから21~2キロ痩せたから十分笑昨日は1時前に寝たみたいで起きたのはさ...

Height
152cm
Weight
40.5kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870925.html

無題 - みっちょ

昨日は朝から貧血なのか立ちくらみがひどかった。朝食は週末恒例の近所のおいしいパン屋さんでパンを買って来てくれたのでそれを食べる。焼きたて美味しくて食べすぎる。そこから出掛けるまで温かくして横になってい...

Height
152cm
Weight
60.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870910.html

2017-12-18 - なおみ

【朝】●ミルク●クリーミーヨーグルト【昼】●ごはん●温玉●焼赤魚●ひきわり納豆●白菜と大根の味噌炒め煮●キムチ●きゅうりとちくわと大葉の酢の物●梅ひじきふりかけ●大根の葉とじゃこのふりかけ【間食】●チ...

Height
152cm
Weight
72.8kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870822.html

*** - りあ

【bf】kcal 【lunch】kcal 【extra】kcal 【dinner】kcal 計: kcal

Height
152cm
Weight
45.9kg(-22.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2017/12/18/4870808.html

無題 - はっちゃん

16.18/38.31

Height
152cm
Weight
54.5kg(+2.5kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/12/18/4870759.html

記録のみ - パピコ

☆体組織☆ ★体重 50.7kg(-0.4)★体脂肪 24.3%(-0.9)★筋肉量 36.2(-0.7)★内臓脂肪レベル 4.0(-0.5)★基礎代謝量1106(-18)★体内年齢 実年齢-8歳☆...

Height
152cm
Weight
50.7kg(-4.3kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/12/18/4870752.html

45.4kg 24.7% - とうこ

朝→バナナおやつ→バナナ昼→納豆、サラダチキン、栄養強化型野菜ジュース、ココナッツサブレおやつ→ミニクロワッサンプレーン、チョコクロワッサン、ミニクロワッサン・オ・ザマンド、ミニクロワッサンオレンジ、...

Height
152cm
Weight
45.4kg(-7.7kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2017/12/18/4870624.html

菓子 - goiyougota

前日 厚切り食パン+蜂蜜+あんこ粉*3

Height
152cm
Weight
50.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870543.html

頑張ります - みかんみかん

サボってましたががんばります

Height
152cm
Weight
51.8kg(-2.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/12/17/4870429.html

47日目 - めー

昨日ょり−0.3kg(о´∀`о)♬夜ゎジム行ってきたけど金曜日のグループグルーヴで太ももの筋肉痛がひどく…(´;ω;`)思ったょり走れなかったー朝:ダイエットシェイク昼:豆腐入り玄米チャーハン,味噌...

Height
152cm
Weight
80.4kg(-3.1kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2017/12/17/4870374.html

2,451日目(2017.12.17.Sun.) - ピーチ

朝)りんご、ご飯+納豆、キムチ、コーヒー、昼)ご飯+鮭フレーク、ゆで卵、こんにゃく、笹かまぼこ、レンコン炒め、クッキー(小2枚)、晩)りんご、ちくわ+こんにゃく+レンコン、トースト+ジャム、コーヒー、...

Height
152cm
Weight
50.5kg(-7.5kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2017/12/17/4870369.html

今はやりの?! - ひめきぬ

体幹リセットダイエット昨日からはじめたよん。さてさてすっかり停滞してる体重。どうなることか。楽しみ!

Height
152cm
Weight
48.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870322.html

生理一週間前 - はるちゃん

ルナルナさんから毎月通知が来ます。豆乳飲んでますよー(^_^)ノ☆毎日体重が気になって仕方ない。。(笑)ストレスにならないようにしないと(T_T)昨日は飲み会! あんまり食べずに飲んだからまだ残ってる...

Height
152cm
Weight
53.4kg(-2.6kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/12/16/4869402.html

停滞期脱出⁈ - 豚山豚子

ここずっと減らなかった体重がやっと落ちてくれました(;ω;)2000kcal以内に抑えた食事制限(計算てきとー)一時間の自転車通勤仕事場でちょこちょこ貰うお菓子の間食をセーブ深夜の友人とのウォーキング...

Height
152cm
Weight
62.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869229.html

記録 - たん

昨日は筋トレ全メニューやりました!筋トレ表も新しく更新してしきりなおし!

Height
152cm
Weight
72kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4867958.html

停滞中 - ちぃちゃん

寒い⛄朝 生姜紅茶昼 お弁当間食 飴沢山、ガム数個、チョコ数個夜 うどん、ハンバーグ

Height
152cm
Weight
47.8kg(-7.2kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2017/12/13/4867196.html

647日目 - $aya

--------------------- ~運動~ 歩数:7,587(1日1万歩以上目標です) 腹筋:30(ワンダーコアで) スクワット:× (腕を後ろに組んで) ~食事~ 10:00朝:スムージー...

Height
152cm
Weight
64.6kg(-5.5kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/12/12/4866922.html

メモ - 鶏皮ポン酢

せめて体重のみ

Height
152cm
Weight
52kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4866070.html

12月12日(火) - asuka*

なかなか落ちず努力不足を感じる今日この頃です(^_^;)

Height
152cm
Weight
59.1kg(+0.2kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/12/12/4865937.html

無題 - ぷりんちゃん

久しぶりの更新!ちょっとだけ落ち着いてやっと体重計乗れたよ〜!

Height
152cm
Weight
51.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/09/4864663.html

昨日飲み会 - まみ

ジムはサボりまくりで昨日飲み会だったけどへってる

Height
152cm
Weight
56.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/12/09/4863837.html

8日目(12/8金) - K

【朝】●ハムエッグのパン【昼】●雑穀米●豆腐ハンバーグ●ベーコンとコーンとオニオンのソテー●煮物(芋、こんにゃく)【おやつ】●コーヒー【夜】●おにぎり(明太子)●ちゃんぽんスープ●マロン入りフィナンシ...

Height
152cm
Weight
62.2kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/08/4863664.html

久しぶりにミスドとか。 - ルチル

フレンチクルーラー食べたけど、ぜーんぜん美味しくなかった。こんな感じだっけ?っていうくらい。カフェオレも美味しくなさそうだったし。もう、どうせ炭水化物食べたるなら本当に美味しいものしか食べたくないなと...

Height
152cm
Weight
58.8kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/12/08/4863021.html

記録のみ - ミッチ

Height
152cm
Weight
70.1kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2017/12/06/4861791.html

3日目 - みけ子

朝はチアシードとザバスのスペシャルドリンク!夜は20時までに食事終了!ちょっと体重が減った( ̄∀ ̄)土日に宴会した水分が少しぬけてきたのかしら。痩せたわけではないので、引き続き気を引き締めます。半身浴...

Height
152cm
Weight
54.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/12/05/4860435.html

2017/12/05 - のり

昨日は体調がとっても悪くて夜にバイト終わってから結構食べ物を口にしましたが、ここ数日はずっと46.0kgだったのであまり増えませんでした。貧血を何度も起こしたのでさすがに最近の食生活はよくなかったなと...

Height
152cm
Weight
46.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/12/05/4860334.html

2017/12/05 - ばばちゃん

*朝ごはん*昼ごはんたらこスパ*夜ごはんキムチ鍋

Height
152cm
Weight
67.8kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/12/05/4860318.html