ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録のみ - sommy

やる気停滞中。。。

Height
152cm
Weight
54.8kg(-3.7kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2018/10/21/5150415.html

わお! - sayu

41キロ台!昨日は両家揃っての食事会でコース料理を最後まで完食したのに•••なんで?まぁ、いっか!嬉しい♪

Height
152cm
Weight
41.8kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2018/10/21/5150205.html

2018-10-21(日) - なおみ

【朝】●ミルク●クリーミーヨーグルト【間食】●豆乳 む●クリーミーヨーグルト【昼】●ごはん●焼あじ2枚●てりやきミートボール3コ●納豆●野沢菜こんぶ●岩のり●福神漬●小松菜のゴマ和え●大人のふりかけ ...

Height
152cm
Weight
73.6kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/10/21/5150183.html

46.9kg 28.7% - とうこ

朝→バナナおやつ→バナナ昼→バナナおやつ→バナナ夜→運動→お通じ→去年の体重と体脂肪率

Height
152cm
Weight
46.9kg(-6.2kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2018/10/21/5149846.html

2,758日目(2018.10.20.Sat.) - ピーチ

朝)柿、ご飯+納豆、搾菜、玄米茶、昼)ご飯、海苔佃煮、卵焼き、蒸しカボチャ、ちくわ+玉ねぎ+しいたけ+こんにゃく、晩)りんご+ヨーグルト、みそ汁、ウエハース、プリッツ、ビスケット、玄米茶、...

Height
152cm
Weight
49.7kg(-8.3kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/10/20/5149695.html

良く寝てマイナス1.2㎏‼ - れいんぶー

代謝が良いのか、、、夕べも踏み台とダンベルやったせいか、、、ひさっしぶりに、自分で目覚めるまで寝て10時間半マイナス1.2㎏夕べの23:52計測   → 今朝10:32計測体重    73.2kg ...

Height
152cm
Weight
72.2kg(-1.6kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2018/10/20/5149577.html

今日から - やまだ

朝と夜に体重測定する。

Height
152cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/20/5149530.html

week1 - はっちゃん

体脂肪18.03kgテストステロンさんのdiet genius 8weekやってみる!様子みつつ。最近衝動も治まりつつあるので。しかし昨日久々衝動らしきものが来て、してしまった。やっぱ太らないけど痩せ...

Height
152cm
Weight
56.7kg(+1.7kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/10/20/5149329.html

生理が来るー!測りません - *たぷ*

産後のPMSやばすぎ!\(^o^)/鬱にならんようにしたい。。。体重は計らないよ!酒飲むよ!食べたいものを食べるよー!

Height
152cm
Weight
45.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148838.html

ジム効果 - マド助

かなり出てきてます!今月中に73キロ11月中に63キロ12月中に53キロ1月中に45キロ。目標!!!!

Height
152cm
Weight
76.4kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148804.html

そりゃそうだ。 - 真理子

 そりゃ増えるよね。昨日の夕飯、イカとタコのお刺身とご飯一杯だけど、問題はビール3本唐揚げ4個食べたもんね。そりゃ太るよね。あっというまに太るね。痩せるはしんどいのにさぁ。発表会終わったらもう食べたい...

Height
152cm
Weight
52.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148791.html

無題 - pochi

太ってた。そりゃ 鍋や焼肉 パスタなどをストレスどか食ったら太るわな..

Height
152cm
Weight
63.1kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148778.html

無題 - あこちん

Height
152cm
Weight
50.4kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148567.html

53.4kg - ぃろは

53kgの壁はホントなかなかだな~!!!諦めず頑張ろうォ━━ヾ(o・∀・o)ノ゙━━オ!!

Height
152cm
Weight
53.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146461.html

努力… - ちーぷぅ

努力、努力、努力だぁー火曜から痩せていく週末キープできるようにが目標‼︎‼︎‼︎

Height
152cm
Weight
57.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146411.html

(ToT)・・・(-.-) - みーにゃん

痩せようとしているのに・・・体重増えたぁ筋トレ→頑張る食事を気を付けます。なかなか痩せないなぁ…プチ断食もしてないし・・・外はなかなか走れない…(ToT)マイペースにダイエット頑張るよッ(*^o^*...

Height
152cm
Weight
45.8kg(+0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/10/16/5146146.html

思いつき京都旅行 - slim4ever

高校の友達が娘のベビー服を選別しがてら遊びに来た。今日もお腹が空いているから何かを食べたい、正常な状態が維持されていた。やっぱりストレスは怖い!パパは出張で夜はいないよ、という話を朝娘にしていた。友達...

Height
152cm
Weight
48kg(-4.6kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2018/10/16/5145823.html

ダイエット終了 - まる

仕事が始まりそうなのでダイエットはひとまず終了→今日から少しずつ回復食朝ごはん 抜き昼ごはん 12:37 トースト りんごジャムおやつ 14:04 揚げバゲットきなこ 2切れ晩ごはん 1...

Height
152cm
Weight
51.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145472.html

53日目 - mai

記録のみ

Height
152cm
Weight
47.5kg(-2.5kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2018/10/14/5144564.html

腹ペコ - minni

10月13日 腹ペコ〜腹ペコすぎて気持ち悪い…朝ごはんは、久々に白米食べました。1日の体重増減が1キロくらいありそう

Height
152cm
Weight
76.1kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/10/13/5143483.html

無題 - らら

今日の歩数 19961

Height
152cm
Weight
47.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141309.html

さぼるとダメだあ - みかんみかん

でも筋トレはやった。食べてないつもりだけどすぐ太る

Height
152cm
Weight
53kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/10/5140489.html

朝 - ぷーたん

朝は66.5だったのに( ; _ ; )まあ67切ったから少しずつ…

Height
152cm
Weight
66.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5135155.html

☆ - 流れ星

今日からまじ痩せるぽっちゃりじゃ誰もが認めるほんまに可愛い子にはなれない!

Height
152cm
Weight
50.2kg(-3.8kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/09/28/5131015.html

2018年9月24日 - みんはな

朝、昼はよかったけど夜揚げ物が出て我慢できず、また過食嘔吐これなると太るって自分の体で身に染みてるけど、我慢できずに食べてしまう。この神経が腹立つでも11月の旅行には着たいワンピースがある。入るけど、...

Height
152cm
Weight
62.2kg(+0.8kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2018/09/24/5127186.html

昼食 - ☆Sea☆

✳︎サラダ

Height
152cm
Weight
41.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126966.html

79日目 - myuka

この一週間、私も子供も風邪ひいて、体重計に乗らない日・何も考えずに食べる日が続きました。今日からまた心機一転です。

Height
152cm
Weight
72.3kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5126411.html

ご褒美買ったったー! - まめ大福

62.5を切ったってことで、、今更ながらご褒美買ってしまいました。自分に。ずっと気になっていた、ニールズヤードのボディマッサージブラシ。(美容関係のご褒美にしました。)あと、まずは1キロ。。60切った...

Height
152cm
Weight
60.6kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5125368.html

モチベが… - チョコ

レコダイのみ!としていたものの、それさえもできてなかった_:(´ཀ`」 ∠):う〜、最近モチベが下がりまくっております〜(>_<)明日は近場の温泉に行くので、汗流して落としてきます!そのあと食べすぎた...

Height
152cm
Weight
48.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124770.html

無題 - りんか

朝 酵素、からあげ4つ、クッキー1つ

Height
152cm
Weight
51kg(-8kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/09/18/5121092.html