ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

白髪男性とレース? - lulu*

昨日はひたすらトレッドミルで走ることに集中した。…とはいえ、PMS期に入ってるので「寝ていたい」が本音。ジムに行くまでの葛藤。クッション抱いてゴロンとしたら気持ちいいだろうなぁ。でも、今寝ると平成終了...

Height
152cm
Weight
50.1kg(-3.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/04/19/5289189.html

60.2kg 35.9% - みあさ

朝納豆昼寿司夕

Height
152cm
Weight
60.2kg(-2kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2019/04/20/5289094.html

2019-4-20(土) - なおみ

【朝】●大きい不知火

Height
152cm
Weight
74.4kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5289056.html

今日の体重 - tomtom

朝の体重。夜にまた測る。体重が減っているのはいいとして、体脂肪が増えてるのが気になるなぁ。朝ごはん野菜スープにMCTオイル。

Height
152cm
Weight
51kg(-1.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/04/20/5289020.html

無題 - はっちゃん

17.68/37.91

Height
152cm
Weight
55.6kg(-1.4kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2019/04/20/5289013.html

4/20 - ゆずみかん

おはようございます☀体脂肪と内臓脂肪レベルが下がった・:*+.\(( °ω° ))/.:+今日も一日がんばります(*´罒`*)ジュースに気をつけよう

Height
152cm
Weight
60.2kg(-2.6kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2019/04/20/5289007.html

朝 - みかんみかん

ベッドでもも前もも横後ろももおしりあげ

Height
152cm
Weight
52kg(-2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/04/20/5288979.html

2,939日目(2019.4.19.Fri.) - ピーチ

朝)バナナ、ご飯+納豆、キムチ、緑茶、昼)ご飯+ふりかけ、ゆで卵、蒸しカボチャ、さつま揚げ+こんにゃく+玉ねぎ+しめじ、コーヒー、晩)ところてん、みそ汁、ヨーグルト+りんご+グラノラ、せんべい、緑茶、...

Height
152cm
Weight
51.3kg(-6.7kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/04/19/5288761.html

1日目 - まかろん

本日一食ダイエット。。原因不明のお腹が痛い1日でした(´・ω・`)昨日と寒暖差激しくて体が冷えて寒くて寒くて旦那の夕飯をつくり明日のお弁当を仕込み、ちょーお腹空く。...

Height
152cm
Weight
73.7kg(-2.1kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2019/04/19/5288746.html

56.2kg 31.2% - hirohiro

朝の散歩 奥武山は、晴天。散歩の途中で郵便局の用を思い出し、ついでに市役所。家に着いたとたん、ホームセンターから注文のペンキが届いているとの電話あり屋根のペンキ塗りは、昨日 途中でペンキがなくなって買...

Height
152cm
Weight
56.2kg(-1.8kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2019/04/19/5288721.html

47日目 - ma

朝・ヨーグルト+えごま油小さじ1杯・キウイフルーツ1/2・ゆで卵1つ昼・野菜たっぷりカレースープ間・宇治抹茶プリンアラモード夕・断食午前・肩回し・スクワット70回・足パカ運動(ヨコパカ)20回・30分...

Height
152cm
Weight
47.7kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288659.html

D-11 (Day19) - N

朝 : 47.5㌔ / 27.4㌫【食事】12:00・お弁当

Height
152cm
Weight
47.5kg(+0.5kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2019/04/19/5288379.html

21日目 - キノコ

 間食我慢するだけではダメなんだなと気づいた(笑)

Height
152cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2019/04/19/5288114.html

49.2kg 27% - とうこ

朝→無し昼→トマト、レタス、ぬか漬け、ほうれん草のお浸し、大根と椎茸の味噌汁、胡桃、落花生夜→キャベツ、レタス、お汁、鰤大根、春のクリームコロッケ、麻婆茄子運動→12493歩お通じ→有り去年の体重と体...

Height
152cm
Weight
49.2kg(-3.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/04/19/5288039.html

足が筋肉痛 - らむ

朝:クリーム玄米ブラン1個昼:にぼしラーメン、おにぎり夜:スタバのいちごフラペチーノ、枝豆今日は1日目が回っていた。そろそろ生理がきそう…。...

Height
152cm
Weight
52.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5287913.html

2019年4月18日 - ゆうり

今日は忙しくて、気分転換にコーラ飲んじゃった。さらに、月曜より残業してしまったのでコンビニ飯。いつもならポテチと2本目のコーラ購入するところをなんとか踏みとどまったので、よし!!<今日の食事>朝卵かけ...

Height
152cm
Weight
71.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287872.html

久々の54キロ台 - ちーぷぅ

まだまだだけど、55キロにならないように意識して過ごしていく!!

Height
152cm
Weight
54.5kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286023.html

無題 - ピンクピアノ

Height
152cm
Weight
47.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5285565.html

平成までに49kg代目指す! - ともえい

はじめまして!40代 152cm 51.8kgともえいと申します!産後から10kg以上太りここまでやっと戻りましたがここからがなかなか減らず。こちらに登録して気合いを入れ直そうと思っております!体型や...

Height
152cm
Weight
51.8kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5285214.html

減ってた! - ハイジ

うれしいーーー!自炊してるほうが健康志向高まってとてもいい

Height
152cm
Weight
56.6kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5285038.html

77.1kg 45.3% - あんな

夜ご飯の炭水化物抜きが苦ではなくなってきた♪ 夜、炭水化物を食べにようにすると お昼ご飯をちゃんと考えて食べるようになる。 前も ちゃんと1日3食食べたら痩せた。 でも 一度リズム崩すと 1日一食に戻...

Height
152cm
Weight
77.1kg(0kg)
Fat
45.3%
URL
/diaries/2019/04/11/5282295.html

計測日 83日目&健康診断結果 - 奈々

本日→ 81.7kg前回比→ 0.1kg増(起床後)今回は仕方ないかなぁって感じ。。この5日間は、今まで断り続けたツケが回ってきた感じで急な付き合いだらけ。一応は気をつけていたけど、一応だからこうなる...

Height
152cm
Weight
81.7kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281528.html

4/9 - やこ

完全なストレス過食。せめて、姿勢を良くする‼️息を吐きながら、お腹凹ます腹筋‼️これならどんなに忙しくても、電車の中でも、家にいても、子育て中でも出来る‼️言い訳出来ないぞ‼️...

Height
152cm
Weight
67.8kg(-11kg)
URL
/diaries/2019/04/09/5281082.html

3月8日朝 - お母さん

一時、63㌔まで上がった。けど61キロ台に戻った。謎。。

Height
152cm
Weight
61.3kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2019/04/08/5279938.html

Day17 なんだかおかしい - めぐ

書きかけた日記が下書き保存されてなくて、また書き直す気が起きなかった先週末。気を取り直して、今週も頑張りましょ。しかし、バリバリ生理ど直前なのに、あんまり顔が浮腫まない!なんで!心なしか痩せた?と、思...

Height
152cm
Weight
44.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/04/08/5279845.html

無題 - たぬきんぐ

最近、体重測ってないです。……ヤバイですね。多分ですね、太ってると思います。夜に揚げせんべいを食べちゃいました。後悔してます。来週からジムに通う予定です。続けることができるかどうか自信はありません。頑...

Height
152cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/06/5279005.html

ダイエット2日目 - MM

朝→なし昼→焼きそば、もつ煮間食→みたらし団子、抹茶ラテ夜→ウインナー6本、もつ煮

Height
152cm
Weight
53.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/04/05/5278807.html

10日目 - はな

記録のみ。

Height
152cm
Weight
47.3kg(-0.7kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2019/04/04/5277167.html

無題 - かな

今日からお菓子やめるのスタート!!今日は、バナナと枝豆を食べました〜コンビニでチキン買ったけど、まだお肉だから大丈夫…糖質とか添加物は取らないようにします!明日は、オーガニックのカフェに行ってきます!...

Height
152cm
Weight
47kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/31/5273937.html

足パカチャレンジ4日目 - まぁむ

4日目。今日はホントに動く気力なかったんだけど、とりあえず足パカだけ…ってノルマの65回となんだかんだでフィットボクシング20分やりきったー!体重もちょっと落ちたし、このまま順調に減るといいな...

Height
152cm
Weight
58.9kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/03/28/5272425.html