ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通体重(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg ※152cmのモデル体重
BMI20
46.2kg ※152cmの美容体重
BMI21
48.5kg ※152cmの理想体重
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満(1度)(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満(2度)(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満(3度)(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満(4度)(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

20210119 - おかのおかこ

Height
152cm
Weight
52.6kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2021/01/19/5759118.html

DC再開から254日目 - てのひらおにぎり

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈□今日のチェック□■体重: 61.7kg■体調:不良■ Myfitnesspal:残53

Height
152cm
Weight
61.7kg(-14.3kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5759117.html

生理4日目 - はっちゃん

13.37/36.52

Height
152cm
Weight
49.9kg(-7.1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2021/01/19/5758709.html

3,779日目(2021.1.18.Mon.) - ピーチ

朝)コーヒー、りんご、食パン、スクランブルエッグ、間)ピーナッツパン、コーヒー、昼)そば(ちくわ+小松菜+油揚げ+ネギ)、黒豆茶、間)フレンチトースト、コーヒー、@カフェ、晩)りんご、こんにゃく炒め煮...

Height
152cm
Weight
53.2kg(-4.8kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2021/01/18/5758576.html

記録のみ - パピコ

【体組織】(前日比)★体重 57.6kg(-0.9)★体脂肪 31.8%★筋肉量 37kg★内臓脂肪レベル6.5★基礎代謝量1157★体内年齢 実年齢+1歳

Height
152cm
Weight
57.6kg(+2.6kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2021/01/18/5758537.html

生理前かお腹痛い - あっちゃん

新 フォーマット体重63.8BMI27.4体脂肪35筋肉量39.0内臓脂肪7.5基礎代謝量1258体内年齢44起床時間6:40体調○生理ウォーキングエクササイズ1入浴睡眠6??夫のゲームの音で眠れず。...

Height
152cm
Weight
63.6kg(+1.6kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2021/01/18/5758253.html

♡0115 - まる

体重がみるみる増えてく(ノдヽ)そして今日も運動しないで気にせず食べました。

Height
152cm
Weight
60kg(+0.1kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2021/01/15/5757113.html

記録 - まるまるまるっこ

記録

Height
152cm
Weight
54.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/01/15/5756514.html

【2021年1月号】 - ケティ

11月の最大77.2kg/最小74.6㎏12月の最大76.8㎏ / 最小73.2㎏遅れましたが、皆々様、恭賀新春。令和3年(=2021年)でございますね。いかがお過ごしでしょうか?我が家は初詣は遠隔参...

Height
152cm
Weight
73.5kg(-22.5kg)
URL
/diaries/2021/01/08/5752252.html

私はやり遂げる。 - あずき

私の誕生日も過ぎ、急に太りすぎ。今年は痩せる。

Height
152cm
Weight
55.2kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2021/01/08/5751803.html

お久しぶりです - ほし

細々とダイエットを続けておりました!また日記にしていこうと思います!

Height
152cm
Weight
55.7kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2021/01/03/5748507.html

371日目 - maru

朝→カフェオレ昼→肉まん、ナゲット2個夜→バナナ、ヨーグルト、プロテインお通じ→×ワークアウトスノーボード(10本)

Height
152cm
Weight
43.8kg(-11.8kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2020/12/29/5746237.html

働き始めて2.5ヶ月 - あこちん

「痩せました?」って言われたから測ったら、そんなに変わってなかったけど、増えてはいなかった。今運動してないから、何かしたら少しは変わるんかな。...

Height
152cm
Weight
54.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/12/12/5736694.html

12/4 産後130日目 - アイス

ついに47キロ前半!最小値更新した(;ω;)嬉しい。昨日の夜は、人参ナムル・鶏ハム・トマトジュースで頑張った。夜泣きも久しぶりにあって、、2時に授乳からの2時間半寝なくて、4時半に授乳。イライラマック...

Height
152cm
Weight
47.2kg(-8.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2020/12/04/5731687.html

090日目*12月01日(火)* - Miho05

【睡眠】04時00分~08時00分(04時間00分)【食事】*12時00分*ポテトサラダ*19時00分*大阪餃子軒油淋鶏定食*22時00分*ポテトチップス、アイスクリーム【運動】総歩数:187...

Height
152cm
Weight
64kg(-8.1kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2020/12/01/5730403.html

2020年12月01日開始 - ゆうり

秋に受けた健康診断今年は72kg→65kgで乗り切ったがカーペットを汚して片付けてから運動をしなくなったので最近リバウンド気味。会社の後輩ちゃんが今月在宅になったのでそれを利用してダイエット宣言してき...

Height
152cm
Weight
67.4kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/12/01/5729916.html

11/29 - 海

女性期間が終わると食欲が本当に治まる。そう思うとやっぱり食欲ってホルモンのバランスなんだと実感する。女性期間が無ければ安定する気がする。最近はサイクルが早くて期間が長いから、ずっとお腹空く期間。昨日も...

Height
152cm
Weight
74kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2020/11/29/5728482.html

再スタート - うた

朝ヨーグルト昼カロリーメイト2本

Height
152cm
Weight
52.4kg(0kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/10/29/5707606.html

サボってました。汗 - まる

いろいろとあり、やっても週に1度ちょっとウォーキングするかな?程度。汗普段飲まないお酒を飲んだり。それでちょっと運動したり。苦笑寒くなり、食べて運動もせずに寝ちゃう生活。汗お風呂もシャワーになっちゃっ...

Height
152cm
Weight
61kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707555.html

またまた久々( ̄∇ ̄) - さと

短期間では、痩せなくなったな~(T^T)やる気も途切れるし(||゜Д゜)

Height
152cm
Weight
47kg(-1kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2020/10/20/5701123.html

再挑戦 - abby

ゆりやんが頑張ってる記事を毎日見続けていたら、私も頑張ろうと勇気づけられた。最近暴飲暴食だったので、また再挑戦したい

Height
152cm
Weight
71.9kg(-1.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/10/19/5700525.html

1日目 - memico

さて。今日から始めます。まずは食生活の改善から。今までは帰宅の遅い夫と一緒に夕飯を食べていたので、今日からは夜20時以降は食べないようにします‼︎あとは、ジュースやお菓子は飲まない・食べないように。朝...

Height
152cm
Weight
61.3kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/10/15/5697532.html

産後211日目 - なこ

9月〆今月は44〜45kgを行ったり来たりで、可もなく不可もなくといった感じです。課題の食事内容ですが、平日普通に食べて、週末はBBQなどちょっとハメ外してます、、最終目標は42.5kg以下で維持なの...

Height
152cm
Weight
44.3kg(-14.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2020/09/30/5684963.html

52.2kg 31.5% - ひめきぬ

基本、パジャマのままで体重計乗ってるので、-500g です。

Height
152cm
Weight
52.2kg(+3.2kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/09/29/5683710.html

  - な

毎日夜炭水化物...たかみたいにむっちりになりたくない。夜は炭水化物を食べない。昨日下痢

Height
152cm
Weight
44.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/09/28/5682892.html

明日 - なみ

明日は本番当日です。こんな時期に舞台にたたせて頂けることに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。痩せなかったけど・・・笑明日の夜は飲むぞ!クゥーッ!!”(*>∀<)o...

Height
152cm
Weight
46.5kg(-3.5kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2020/09/04/5663920.html

朝体重 - おやき

記録

Height
152cm
Weight
67.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/09/02/5661639.html

無題 - maa

そろそろ運動を取り入れないと落ちひんなあこの生理が終わったらウォーキング行きだそう貧血やばい

Height
152cm
Weight
45.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2020/08/05/5638966.html

10日目 - あや

1.水を二日で2L飲む ○2.アプリのワークアウト1つ ○3.30日間でスキニーor 白tどちらか ×4.一日のカロリー1500以内 ○5.野菜か汁ものを最初に口に入れる ○6.おやつにお菓子を食べた...

Height
152cm
Weight
51.7kg(-0.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/07/03/5610723.html

やってしまったー! - ゆか

2日間食べすぎてやばい!ラーメン食べて、カレー、そば、冷やし中華、不摂生な生活あらためないとー食べるとおさえられないくて、まっいっかになって食べてから後悔するんじゃおそい。。。...

Height
152cm
Weight
48.9kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606191.html