ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2,813日目(2018.12.14.Fri.) - ピーチ

朝)ヨーグルト+りんご+グラノラ、トースト+ジャム、コーヒー、間)ヨーグルト+オレンジジュース、昼)ぜんざい(餅2個)、玄米茶、晩)みそ汁、ヨーグルト+りんご+グラノラ、ビスケット、玄米茶、...

Height
152cm
Weight
50.1kg(-7.9kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/12/14/5193779.html

せっせと - minni

きろく記録〜

Height
152cm
Weight
76.3kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193739.html

12月14日(金) - みーにゃん

☆ガセリ菌spヨーグルト☆牛肉コロッケ☆ご飯☆水☆柿☆おでん ←献立いろいろ味噌☆豆乳☆ばななかすてら☆腹筋とスクワットを数回

Height
152cm
Weight
46.4kg(+0.8kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/12/14/5193732.html

2018-12-14(金) - なおみ

【朝】●ごはん●カリカリベーコン●辛子明太子●ひきわり納豆●海の宝のり●焼たらこちりめん【昼】●みかん【間食】●バナナ●カニのこうらグラタン●さつま芋【夜】●オムライス...

Height
152cm
Weight
73.3kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193610.html

47.4kg 28.1% - とうこ

朝→バナナ昼→トマト、レタスとカニかま、ぬか漬け、大根の葉の炒め物、白菜と椎茸の味噌汁、穴子の天麩羅、胡桃夜→ファミチキ(@ファミリーマート)、黒蜜きな粉餡鯛焼き運動→お通じ→有り去年の体重と体脂肪率...

Height
152cm
Weight
47.4kg(-5.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/12/14/5193565.html

ウェイダウン5日目 - slim4ever

朝ブルーベリーシリアルヨーグルトコーヒー牛乳卵焼き昼 ごはんハツシマチョウサラダキムチナムルスープハラミ

Height
152cm
Weight
45.2kg(-7.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/12/14/5193434.html

: - noppo

戻りました

Height
152cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193352.html

無題 - はっちゃん

体脂肪19.15除脂肪37.19昨日は友人とランチ。一切れ手伝ってもらったけどオリーブオイルたっぷりピザをホールで食べた。前菜に小さめのパン3切れとサラダと食後はデザートも。夕飯はパスして寝る頃になっ...

Height
152cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/12/13/5193028.html

抜けたけど - ちーぷぅ

ビックリ体重は抜けたけどここで最高52.53キロだった記録がある‼︎‼︎なのでまだまだ頑張らねば今日は忘年会かなり控えるつもり‼︎

Height
152cm
Weight
57.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5192148.html

ここ数日 - まめ大福

運動なんか出来てませんでした。ダメだった。私はまだまだダメだった。。あと3キロと少し。そこまではとにかく頑張ろう。せめて、ダイエット頑張ろう。...

Height
152cm
Weight
58.3kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5191916.html

181211 便〇、食事ガッツリ、運動× - れいんぶー

運動もした!!

Height
152cm
Weight
70.1kg(-3.7kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2018/12/11/5191819.html

12月11日 - ゆうり

記録のみ(体重計り忘れた)朝香草スープ&卵かけご飯昼手作り弁当夜(20時)天ぷら定食(後輩と外食)間食青じそジュースカフェラテ(スティック)×1杯チョコレート...

Height
152cm
Weight
72.7kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/11/5191772.html

お尻が - sayu

かわいくてたまらん!

Height
152cm
Weight
41.7kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190592.html

あーあー - やまだ

やっちゃった実家に帰り、おなかすいてないのに、食べたり、お菓子ももぐもぐ…(>_<)

Height
152cm
Weight
59.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2018/12/09/5189997.html

12/6 - nana

ひっさしぶりに体重を測ってびっくり!こんな増える!?高校卒業から7キロも……痩せなきゃ!!!!!髪切ってなんとなく気分チェンジしたので必ず似合う女になるよ!...

Height
152cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/06/5188149.html

体重が - ぃろは

減らんし戻っていく(つд;*)ニャン…このままじゃ~ヤバイ・・・・クリスマス、、、お正月、、、と恐怖の体重増加の季節なのにil||li怖||´・д・)コワッ...il||li気持ちを引き締めて頑張る!...

Height
152cm
Weight
53.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5187185.html

無題 - もちねこ

筋トレしなきゃ

Height
152cm
Weight
76.3kg(-1kg)
Fat
44.4%
URL
/diaries/2018/12/04/5186340.html

無題 - りんか

朝 酵素、みかん

Height
152cm
Weight
51.6kg(-7.4kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/12/04/5186138.html

復帰します - ピンクピアノ

記録するのを辞めてから5キロも太ったまた痩せたい

Height
152cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/03/5185668.html

【2018年 12月】 - ケティ

ご無沙汰しております。ストレスからか、暴食がひどくて2~3㎏リバウンドして精神的に落ちてました。でも、最近、リバウンドからの脱出口が見えてきました~(*>∀<*)❤️それは・・・「おから蒸しパン」です...

Height
152cm
Weight
82kg(-14kg)
URL
/diaries/2018/12/01/5183979.html

こうやって太る - 真理子

 何ひとつ我慢せず食べまくって、こうやって太っていく。昨日は夕飯に唐揚げにポテトサラダ。太らないわけがない。あっというまだね。苦しんで痩せても。...

Height
152cm
Weight
51.8kg(-7.2kg)
Fat
51.8%
URL
/diaries/2018/11/29/5182481.html

久しぶり記録 - *たぷ*

ピル再開してからとりあえず生理前はすこし楽になったし暴食はしない。体重も減ってるけど絞れてないから絞りたいー。無理だろ\(^o^)/

Height
152cm
Weight
43.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2018/11/27/5180652.html

あるくと - てのひらおにぎり

aruku&(あるくと)っていうアプリを試してみた。前から気になってたんだけど、アプリ自身の歩数計機能かGooglefitの歩数しか使えなかったから、腕のGARMINで歩数測ってるのにスマホのセンサー...

Height
152cm
Weight
59.8kg(-16.2kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/11/19/5174742.html

ファスティング断念 - sommy

土日でファスティングやろうと思ったけど食欲に負けた…明日1日だけでもやろうかな。体重はやや増量中…このままリバウンドしないように気合い入れないと!...

Height
152cm
Weight
52.3kg(-6.2kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2018/11/17/5173024.html

金曜日 - ねのひ

10時 セブン 1/2日分の野菜!8品目のサラダスープ 161kcalカフェラテ 201kcal15時半 セブンたまごサラダパン 349kcal

Height
152cm
Weight
45.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172343.html

まさかの!! - vinushka76

昨日お腹の張りがすごかったし、おからスコーン作って、調子に乗って食べてしまったというのに!この調子でどんどんがんばりたいです!来週の火曜は地元のおまつりなので、それまでの調整をしたいと思います!...

Height
152cm
Weight
50.6kg(-1.6kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2018/11/15/5171599.html

すき家の牛丼とみそ汁 - エルモリア

息子とすき家!!彼はキング盛りとか。。。凄まじいよ。

Height
152cm
Weight
70kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5171021.html

ダイエット再開2日目 - myuka

Youtubeの大食い企画の動画を見ると、お腹が減らないことに気づきました!食べた気になるのかな?

Height
152cm
Weight
68.7kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5170899.html

久々 - mai

だいぶ放置になっちゃった仕事のストレスとか生活リズム変わって明らかに増えまくり。んー、難しい。

Height
152cm
Weight
47.9kg(-2.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/11/10/5167571.html

久しぶりの日記 - バニラ

まずは記録を習慣にしたい

Height
152cm
Weight
63.1kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5165405.html