152cm 体重とBMI・体型
身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
152cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に152センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.52 × 1.52 ＝ 50.8(kg)
この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（152cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 37kg
- BMI17
- 39.3kg
- BMI18
- 41.6kg
普通体重（152cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 42.7kg
- BMI19
- 43.9kg
- BMI20
- 46.2kg
- BMI21
- 48.5kg
- BMI22
- 50.8kg ※152cmの標準体重
- BMI23
- 53.1kg
- BMI24
- 55.4kg
肥満（1度）（152cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 57.8kg
- BMI26
- 60.1kg
- BMI27
- 62.4kg
- BMI28
- 64.7kg
- BMI29
- 67kg
肥満（2度）（152cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 69.3kg
- BMI31
- 71.6kg
- BMI32
- 73.9kg
- BMI33
- 76.2kg
- BMI34
- 78.6kg
肥満（3度）（152cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 80.9kg
- BMI36
- 83.2kg
- BMI37
- 85.5kg
- BMI38
- 87.8kg
- BMI39
- 90.1kg
肥満（4度）（152cm BMI40～）
- BMI40
- 92.4kg
- BMI41
- 94.7kg
- BMI42
- 97kg
- BMI43
- 99.3kg
- BMI44
- 101.7kg
152cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
3,586日目(2020.7.9.Thu.) - ピーチ
朝)バナナ、きゅうり漬け、ご飯＋納豆、キムチ、ほうじ茶、昼)お弁当、みそ汁、きゅうり漬け、アイスコーヒー、晩)きゅうり漬け、豆腐＋カイワレ＋かにかま、コーンフレーク＋豆乳、ほうじ茶、...
- Height
- 152cm
- Weight
- 53.4kg(-4.6kg)
- Fat
- 33.4%
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616357.html
196日目 - maru
☆朝→プロテイン、ヨーグルト、納豆、バナナ☆昼→鴨ロースト20ｇ、ポテサラ小鉢バナナ、納豆☆夜→プロテイン、ピーマン炒め小鉢、豆腐サラダ、ヨーグルト間食→1口玄米パンお通じ→〇トレーニング昼間街ラン7...
- Height
- 152cm
- Weight
- 43.3kg(-12.3kg)
- Fat
- 20.1%
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616291.html
無題 - はっちゃん
15.58/36.01
- Height
- 152cm
- Weight
- 51.6kg(-5.4kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616173.html
D-24 (Day9) - N
朝 : 48.7㌕ / 28.1㌫
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616126.html
20200709 - おかのおかこ
◎朝:サラダ 目玉焼き ウインナー ◎昼:弁当◎夕:豚鶏グリル オクラベーコン巻き もやしナムル 水菜と揚げの味噌汁 ごはん
- Height
- 152cm
- Weight
- 54.9kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5615760.html
DC再開から60日目 - てのひらおにぎり
たまにMyfitnesspal内の、Fitbitトラッカーカロリー調整が0になるの不具合なのかな…Fitbitとの連携はできてて歩数データとかはもらってるのになあ。いつもの感じならこれ、カロリー計算は...
- Height
- 152cm
- Weight
- 63kg(-13kg)
- URL
- /diaries/2020/07/07/5615045.html
- な
太もも46.532.5 18.5
- Height
- 152cm
- Weight
- 47kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612921.html
10日目 - あや
1.水を二日で2L飲む ○2.アプリのワークアウト1つ ○3.30日間でスキニーor 白tどちらか ×4.一日のカロリー1500以内 ○5.野菜か汁ものを最初に口に入れる ○6.おやつにお菓子を食べた...
- Height
- 152cm
- Weight
- 51.7kg(-0.2kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2020/07/03/5610723.html
【2020年7月号】 - ケティ
《6月の減量結果》5月の最大80.6㎏ 最小78㎏6月の最大 78.8 ㎏ 最小75.6㎏うん。まずまずですね！4年～5年かけて痩せる計画なので、こんなもの。焦りとか全くないです(^^)あまり運動して...
- Height
- 152cm
- Weight
- 75.6kg(-20.4kg)
- Fat
- 42.5%
- URL
- /diaries/2020/07/02/5610570.html
産後119日目 - なこ
6月〆今月は、こどもの行事や用事で外食が多かったり、実家への帰省もあったりで、バタバタしてました。だいぶ疲れが溜まっています。普段は自炊する食事も、出かけるとジャンキーなものが増えがちです。そして実家...
- Height
- 152cm
- Weight
- 47.3kg(-11.2kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2020/06/30/5609018.html
やってしまったー！ - ゆか
2日間食べすぎてやばい！ラーメン食べて、カレー、そば、冷やし中華、不摂生な生活あらためないとー食べるとおさえられないくて、まっいっかになって食べてから後悔するんじゃおそい。。。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.9kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/06/27/5606191.html
2020年06月24日 - ゆうり
週末、素麺＋天ぷらの組み合わせを3食べた結果、びっくりするぐらい増加。私の体と小麦粉はよくないだなとは思いつつ今日は疲れたので買い置きしてあったカップ麺に手をだしてしまったので明日は抑えよう。朝カレー...
- Height
- 152cm
- Weight
- 65.2kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2020/06/24/5603979.html
賢者の食卓 - ちーぷぅ
賢者の食卓で気休め。最近忙しくてすごく動いてます
- Height
- 152cm
- Weight
- 57.2kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/06/24/5603230.html
6/23 - 海
朝 ハムチーズトースト２枚カレーカップ麺玉子カレー鴨スモーク２切れレタスパフチョコ２個バームロール２個アイスコーヒー
- Height
- 152cm
- Weight
- 73kg(-5.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/23/5603030.html
57th day♡ - Suu♡
Break fastご飯カレー麦茶Lunchご飯カレーポテトサラダ麦茶Dinnerエビのトマトクリームパスタ麦茶Snack豆乳
- Height
- 152cm
- Weight
- 45.9kg(+0.9kg)
- Fat
- 29.3%
- URL
- /diaries/2020/06/22/5602395.html
記録のみ - パピコ
記録のみ
- Height
- 152cm
- Weight
- 55.1kg(+0.1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2020/06/21/5602299.html
♡0619【サイズ測定有】 - さりー
【各サイズ】ウエスト→5/19 75cm→6/19 71cm 下っ腹→5/19 87cm→6/19 85cmヒップ→6/19 95cm太もも付け根→5/19 58cm→6/19 57cm膝上→5/19...
- Height
- 152cm
- Weight
- 57.1kg(-1.3kg)
- Fat
- 33.7%
- URL
- /diaries/2020/06/19/5599422.html
低気圧 - 華
調子が悪くて辛い。ヨガも体操もできない。家事にも支障が出て、生活の質が落ちる。休むに休めず、生きることがしんどい。明日には回復する予報だが、心身を立て直すのに、また苦労する。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/18/5598486.html
朝体重 - おやき
記録のみ
- Height
- 152cm
- Weight
- 66.7kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/18/5598161.html
たべたもの - えっちゃん
朝…ミルクフランスパン、チャーシューマヨネーズ、パセリ、ポテチ二袋、ブラックコーヒー、麦茶昼…無糖アイスレモンティー夜…冷たい緑茶朝は好きなだけ食べた！野菜不足だー！明日はデートだから絶対に夜はぬかす...
- Height
- 152cm
- Weight
- 50.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/14/5595186.html
無題 - メロンパンナ
初めてアカウントを作ったのは2011年！会社のチームのメンバーでダイエットするためにアカウントを登録。その頃の体重は今より７キロも軽いさて、今日から記録しながらダイエット再開。がんばるぞ！...
- Height
- 151cm
- Weight
- 51.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/10/5591862.html
身体の声 - あっちゃん
雨の日はどうしても怠く、やる気が出ない。今日は、お通じがあって良かった昨日は無かったので朝水500カイテキオリゴコーヒー牛乳300ごはん110 、しらす沖漬け、ウィンナー3、卵焼き1、豚汁、玉ねぎサラ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 63.3kg(+1.3kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2020/06/01/5584248.html
19日目 - ボンレス
昨日は休息日。ウォーキング12000歩地獄の19分ダンス地獄の11分ダンスストレッチ12分湯船→冷水の反復浴マッサージ
- Height
- 152cm
- Weight
- 70kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/05/31/5583276.html
産後太り＆自粛ストレス - はな
産後すぐは産み落として痩せたのにその後、すごもりが続きついに77キロにっ！！！さすがにヤバいと思って(いや、遅すぎたwww)ダイエットします今日は息子とお散歩や家事で動き回って間食を無くしてご飯は野菜...
- Height
- 152cm
- Weight
- 75.2kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/30/5582616.html
■12日目 - みるき
今日はワッフル二つも食べてしまった…ちょっとサボり癖も出始めている(; ･`д･´)明日からそろそろ運動も再開したいな。◆◆今日の運動◆◆体調不良で休み。。◇・◇・◇・◇・◇◆◆今日のご飯◆◆朝：トー...
- Height
- 152cm
- Weight
- 64.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/26/5579201.html
疲れ - 真理子
夕飯を作っても自分が食べるわけじゃないからねー。昨日は疲れきっちゃったよ。リポドミン飲んでもくたくただったわ。そりゃ買い物中、天丼なんか見るとたまらなく食べたくなるけどさ。それも木曜日までの我慢!た...
- Height
- 152cm
- Weight
- 51.2kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2020/05/25/5577614.html
一週間後の私 - さと
生理が終わるので、張り切るぞ～まず、目標46.8㎏ 23.5％食べることは好きなので、動く量を増やしていくなるべくスーパーへも歩きで体が固いので、一日3回ラジオ体操をする...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2020/05/24/5577287.html
50.6 - サインは射手座
おやつポップコーン、チョコ、飴黒糖ラテ
- Height
- 142cm
- Weight
- 50.6kg(-7.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/22/5575870.html
5/20 水 30w6d - アイス
☆運動 なし朝 はちみつトースト、ヨーグルト、ナッツ 300昼 ミートソースドリア、チョコ菓子80 →600夜 野菜コンソメスープ、酢玉ねぎ、ミニトマト、魚肉ソーセージ、ミロ 500お通じ あり明日で...
- Height
- 152cm
- Weight
- 54.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/20/5574172.html
家で - あこちん
フラ 60分フィットボクシング 60分
- Height
- 152cm
- Weight
- 57.4kg(+1.9kg)
- URL
- /diaries/2020/05/17/5571537.html