ダイエットクラブ

153.2cm 理想体重・体型

49.3キロ

153.2cm ~ 154.2cm - 理想体重・体型(46.9kg ~ 49.3kg)の人のダイエット日記

6/22金 - まるまるうさぎ

◇朝食食パン野菜生活ジャスミン茶◇昼食梅粥ヨーグルトこれからは、お粥考えなきゃだな〜そもそも、レンジがないから、お弁当もおいしさ半減なわけで、まーじでどうしよう暑いさて、職場が近くなったことで、家に帰...

Height
154cm
Weight
48.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5039933.html

Diet♡2日目 - Hi-mE

昨日は沢山晩御飯食べたつもりだったけど、体重が増えてなくて良かった〜。゚(ノ∀`*)゚。食欲半端なーい!お惣菜パン美味しいれす…笑お惣菜パンを頬張りながら、ダイエットブログの更新。なかなかシュール。朝...

Height
154cm
Weight
48.4kg(-0.2kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/06/22/5039883.html

6/21 - スターゲイザー

編集中(^O^)

Height
154cm
Weight
48.4kg(+2.6kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2018/06/21/5039449.html

☆ - 沙玖(さく)

あと11日(+0.8kg)今週の目標まで、あと100g!しかし、これから週末突入。はたして目標達成できるのか!

Height
154cm
Weight
48.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/06/21/5039362.html

30日目 - えみ

記録

Height
154cm
Weight
49.2kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/06/19/5036639.html

維持! - チェリー

人生最大の65キロから、2年かけて今の体重に。20代は45キロだったから、本当は、あと2キロ減らしたい。でも、減らないということは、今の年齢では、この2キロは健康のために必要なものかもしれない。7キロ...

Height
154cm
Weight
47kg(-18kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5025832.html

暴飲暴食 - くろねこ

やっちまった!!食べたい欲求に負けて、炭水化物祭りをしてしまった(>_<)

Height
154cm
Weight
47.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/30/5017635.html

約一年ぶり - nina

この時期になるとお腹と二の腕が気になる。47kgはキープしてるけど、筋力落ちてるからまた少しずつ動こう。

Height
155cm
Weight
47kg(-1.7kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/05/21/5008086.html

痩せたい - ワカコ

腹、太ももデブ。痩せたい

Height
154.2cm
Weight
48.9kg(-3.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2018/05/02/4990193.html

今日からダイエット - あやっち

ゴールデンウィークで、美味しいものの誘惑にかてません。今日からダイエットスタートです。絶対に綺麗になる! 朝昼 トルティーヤ 500kcal

Height
154cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/05/01/4989188.html

今日のご飯 - Rose parfait amour

朝ごはん 白湯レモン お昼ご飯用に豆乳スープ作りました♬ 玉ねぎ 1/4 赤ピーマン 1 えのき 1/5 ぶなしめじ 1/5 小松菜 1 カキ 3 豆乳、 おろしショウガ チキンコンソメ コラーゲン ...

Height
154cm
Weight
47kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/23/4981755.html

筋トレ - まひ

スクワット頑張った

Height
154cm
Weight
49.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/04/07/4967007.html

3月30日 - ごりら

朝→スコーン昼→カレーナン&4種カレー間食→ヨーグルト、夜→焼き鳥&豚ねぎま、巻物、かぼちゃ煮物→無限ピーマン

Height
154cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/31/4959766.html

47.45 - 385

うんとこどっこいしょ↑うん●に見えた人、こっち来なさい!記録のみしまゆきお記録朝夢昼食パンにクリームチーズコーヒー夜焼肉腹2段

Height
154cm
Weight
47.4kg(-5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2018/03/25/4954917.html

もとのもくあみ(-.-;) - yumire

少し落ちてきて、実家に帰って食べ過ぎたりしてたらもとに戻ってた(T-T)また今日から気を引き締めます。とはいえ、明日もランチ外食。。。

Height
154cm
Weight
47kg(+0.1kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/03/14/4945380.html

気持ちを入れ替えて - ☆tomo☆

気がつけば5月の旅行までもう二ヶ月もない、、、最近パンにハマってて、明らかに食べ過ぎてたから、今日から本気モードで頑張ります!

Height
154cm
Weight
48.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/03/08/4939621.html

減ってきた - あい

昨日のこと朝 コンブチャクレンズ昼 玄米 カンパチの煮付け ほうれん草のピーナッツ和え 居酒屋風きゅうり夜 もやしと舞茸のポン酢かけ半身浴20分...

Height
154cm
Weight
48.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2018/01/27/4903888.html

今日からスタート - 黒猫

今日からスタートして20代最後の区切りにやりぬきたい事の一つとして頑張るぞ‼︎女度アップ✨するぞ!!

Height
154cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/26/4877519.html

順調! - ぷにまる

とりあえず一ヶ月間の目標としていた−3㎏をクリアしました( ˆOˆ )!現在糖質制限中で、朝ごはんにキャベツとささみと味噌汁昼ごはんにスリムアップスリムの抹茶ラテ夜ごはんは基本食べずにお腹が減ったらチ...

Height
153.4cm
Weight
48kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/12/05/4861111.html

久しぶりに更新☆ - ぽっちゃま

目標は45kgと意気込んでいたけれども…耳管開放症というものに、夏からなりまして苦しんでおりますo(TωT)o原因はダイエットとストレスらしい…やっぱ食事制限だけで急激に痩せると体を壊すらしいです。身...

Height
153.5cm
Weight
47.6kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2017/11/08/4836682.html

47.5 - きりん

減らず…

Height
154cm
Weight
47.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4803051.html

またランニング再開! - ゆんころ

先週一週間は平日はランニングできず(涙)仕事終わりはどうしてもやる気起きませんでした_| ̄|○ただ、今週は彼との旅行が控えているので47.5までは落として、なるべく毎日ランニングできたらなーと思います...

Height
154cm
Weight
47.8kg(-4kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/09/11/4777328.html

後23日*.+゚ - yuka

んー体脂肪増えてる…久々にサイズを測ってみました。3ヶ月前と比べると体重-2.7kgウエスト-5cm太もも-3cm二の腕-2.5cmと、少しだけど確実に細くなってる*.+゚当初は3ヶ月で5kgくらい簡...

Height
154cm
Weight
49.2kg(-5.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/07/29/4728234.html

。 - 。

Height
156cm
Weight
47.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4720050.html

めも - もえり

めも

Height
153.5cm
Weight
49kg(-4.6kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2017/07/20/4718232.html

1日目 - エメさん

朝 スティックパン2本 168kcal昼 スティックパン、336kcal  サラダ 79kcal ご飯、100おかず45夜 はんぺんチーズ150kcal湯豆腐80抹茶ミルク150ウエハース40明太ご飯...

Height
154cm
Weight
49.3kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/07/18/4715703.html

遂に49kg! - ほりける

遂に!遂に!学生の頃以来!49kg♡嬉しすぎる٩(ˊᗜˋ*)وこのまま絞っていくぞー!

Height
154cm
Weight
49kg(-13kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/07/12/4708616.html

久しぶりの更新 - ゆきちゃん

先週末ついに入籍して、今は新たな生活でバタバタしてて、ダイエットの余裕が無かったwもう少しで片付けとかも終わりそうだし、そうしたらまたダイエット再開しようかな☆相方的にはこの体型でも良いみたいだけど、...

Height
154cm
Weight
48.5kg(-1.5kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/07/09/4705691.html

筋肉痛、、 - まな

筋肉痛が〜

Height
153.5cm
Weight
48.9kg(-0.3kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/06/28/4691464.html

目標達成〜 - eri

やっとやっと48kg…!長かった〜これからは増えても最高48kgキープを目指そうかな。といいつつ目標を45kgに再設定…

Height
154cm
Weight
48kg(-6kg)
Fat
16.7%
URL
/diaries/2017/06/21/4683555.html