ダイエットクラブ

153.5cm 体重とBMI・体型

身長153.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.535 × 1.535 = 51.8(kg)

この51.8kgが、153.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153.5cm BMI18.5未満)

BMI16
37.7kg
BMI17
40.1kg
BMI18
42.4kg

普通体重(153.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.6kg
BMI19
44.8kg ※153.5cmのモデル体重
BMI20
47.1kg ※153.5cmの美容体重
BMI21
49.5kg ※153.5cmの理想体重
BMI22
51.8kg ※153.5cmの標準体重
BMI23
54.2kg
BMI24
56.5kg

肥満(1度)(153.5cm BMI25~30未満)

BMI25
58.9kg
BMI26
61.3kg
BMI27
63.6kg
BMI28
66kg
BMI29
68.3kg

肥満(2度)(153.5cm BMI30~35未満)

BMI30
70.7kg
BMI31
73kg
BMI32
75.4kg
BMI33
77.8kg
BMI34
80.1kg

肥満(3度)(153.5cm BMI35~40未満)

BMI35
82.5kg
BMI36
84.8kg
BMI37
87.2kg
BMI38
89.5kg
BMI39
91.9kg

肥満(4度)(153.5cm BMI40~)

BMI40
94.2kg
BMI41
96.6kg
BMI42
99kg
BMI43
101.3kg
BMI44
103.7kg

153.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

11 - yuuuuuuu:)

(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

Height
153.5cm
Weight
40.8kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2020/09/30/5685896.html

記録 - okao

スクワット、腹筋、その他筋トレ2種目2ヶ月が過ぎ、間食が少し増えつつある..息子くんも、昼寝の時間が短くなっているのでエアロバイクの時間が取れず、筋トレをとにかくマメにしている。今日この頃.....

Height
153.5cm
Weight
56.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5611429.html

ダイエット27日目 - モカ

朝 プロテインアーモンドミルク割り昼 珊瑚礁のカレー ポテト シーフードサラダ半分間食 クランベリーフロート夜 ベーコンとベビーリーフニンニク炒め  ヨーグルトお通じ◯運動 散歩30分...

Height
153.5cm
Weight
69.5kg(-0.3kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2020/06/03/5586303.html

10日目 - まる

昨日は記録できず。

Height
153.5cm
Weight
54.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/05/20/5574545.html

脂肪蓄え - ツナカン

たくないのに蓄えたみたい

Height
153.5cm
Weight
76.2kg(-5.5kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2020/05/17/5572120.html

きんとれだいじ - ぱんやさん

筋トレ楽しくなっている。毎日違うものしてます。今日は腹筋と二の腕です。他は友達とオンラインゲームしまくったいちにち。

Height
153.5cm
Weight
64.5kg(+0.2kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2020/05/05/5561970.html

5月に - ぽんぽこりん

なってしまったー!!体重も体脂肪も増えたり減ったりの繰り返し。。月曜日に6キロラン、水曜日10キロラン、、、 の後何もやっていなくて、、、 でも最近知ったYouTuberのNuttyFoodieFit...

Height
153.5cm
Weight
55.1kg(-0.3kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/05/03/5561205.html

やべー。 - MIKI.

二日間筋トレさぼってもた。今日は追い込むw

Height
153.5cm
Weight
69.6kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/05/01/5559593.html

気分転換 ☆22日目☆ - さくさく

3連休!どんどん桜が咲いてきているのが気持ちいい時期になってきた。最近ちょっと筋トレもしっかりできていないので今日は筋トレ本をみてしっかりとやった。朝 燃焼スープ昼 カレー夜 お刺身、からあげ、肉団子...

Height
153.5cm
Weight
62.2kg(-1.4kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/03/20/5532541.html

復活? - ウリデラックス

全然ココに来てなかったけど細々とダイエットを続けてました

Height
153.5cm
Weight
66.1kg(-34.9kg)
URL
/diaries/2020/02/20/5513330.html

re.1日目 - rai

朝食野菜ジュースヨーグルト(おからパウダー)はちみつナッツコーヒー(ミルク.難デキ)昼食野菜スープ(難デキ)もち麦入りおにぎり野菜サラダ(チキン.玉子)ルイボスティー夕食...

Height
153.5cm
Weight
51.9kg(-9.3kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2020/01/20/5492515.html

1日目 - まるる

朝→クリームブラン、豆乳昼→肉キャベツもやし、ヨーグルト、カステラ夜→納豆ごはん、ネギスープ、ポテトサラダ

Height
153.5cm
Weight
79kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/06/5483032.html

無題 - スピカ

ジムウォーキング 60分 時速5.5キロ

Height
153.5cm
Weight
54.1kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2019/11/18/5452428.html

今日からダイエットスタート - nyao0201

朝牛乳寒天アイスカフェオレ昼春雨スープおにぎり

Height
153.5cm
Weight
64.1kg(0kg)
URL
/diaries/2019/10/28/5438067.html

徐々に、、! - hinahina

ジム通い始めて、引き締まりつつ体重も減ってきた!食事はやっぱり糖質制限が合ってる気がする(^^)

Height
153.5cm
Weight
45.2kg(-1.8kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2019/08/22/5387156.html

8/6 Tue. - 美智子

朝食 マカロニたまごサラダ(30g)ネギのせ厚切りチャーシュー 2枚レーズンバターロール 2個間食 パイナップル 1パック(244g)昼食 グラノーラ ごはん茶碗1杯夕食 サバの味噌煮 1尾ご飯 1杯...

Height
153.5cm
Weight
40kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2019/08/06/5375161.html

20190716 - keiko

【朝食】0700玄米ごはん豆乳スープ味玉納豆ヨーグルト【昼食】1300玄米ごはん豆乳スープもやしナムル鶏の唐揚げなすの甘酢枝豆里芋煮物

Height
153.5cm
Weight
81.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/07/16/5357291.html

少しだけ。 - miu.

昨日の夜、子供たちにせがまれて中華料理を食べに行った…。つい、子供の残した炒飯と餃子を食べてしまって…それでも少し、減っていたのでホッとしました。さぁ、今日もがんばるぞー!...

Height
153.5cm
Weight
78.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/06/22/5338098.html

朝ごはん - みったん

朝ごはんチョコミルクオートミール[チアシード、ミルク、チョコ、ココナッツフレーク、焼きバナナ、キャラメルクランチ、ピーナッツバタークリームチーズきり1個]かぼちゃのポタージュ☕コーヒー ...

Height
153.5cm
Weight
53.3kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/05/31/5319436.html

今日から人生2度目のダイエット - ひな

おはようございます。ワンコの散歩に行こうと思ったらどしゃ降り

Height
153.5cm
Weight
47.2kg(0kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/05/28/5317152.html

9日目 - にこ

昨日夜食べたから増えてる今日はウォーキングするぞ〜

Height
153.5cm
Weight
46kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/16/5307822.html

頑張るぞー - なつき

今日は仕事休みやったから朝 昼 兼用でバームクーヘンを3口ぐらい食べました(´ω`)んで 夜は 春雨スープのみ。今日も 旦那が大好きです笑笑

Height
153.5cm
Weight
48.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/13/5305647.html

記録 - まなてぃ~

朝...ご飯220グラム豆腐150グラム鮪のぶつ切り5個ハリハリ鍋シナールFADリボビックスプラセンタ1粒昼...お弁当鶏大根ツナパン特茶プラセンタ1粒夜...運動...42キロ台に返り咲いた☆健診結...

Height
153.5cm
Weight
42.9kg(-14kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2019/03/01/5251547.html

2月① - ゆん

ヨガ

Height
153.5cm
Weight
73.4kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/12/5237020.html

痩せ期 - ぽっちゃま

はいったんかなぁ。このまま右下下がりでおねげーします。

Height
153.5cm
Weight
51.9kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2018/12/20/5197561.html

day2 - wifey

day2400g減る

Height
153.5cm
Weight
58.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5194569.html

無題 - でぶ

ここ最近で一番痩せてる…68キロあった昔にたてた目標だけど地味に目標達成しとるwまだまだ続けます。クリスマス年末はいっぱい食べると思うから…

Height
153.5cm
Weight
57.9kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5187055.html

生理 - 緋色

体重増加は生理前だったから?朝味噌汁ご飯1杯弁当のおかずの残り昼弁当海老マヨおにぎりマカロニサラダ夜カツカレー千切りキャベツバナナ入りドーナツ間食飴2個チョコ2個(貰ったもの)...

Height
153.5cm
Weight
73.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/19/5175037.html

めも - ちむ

8月4日 ゼロトレはじめる。 現 ほぼ3ヶ月継続(あと、てきとーな腹筋もちょっとやってたけど)ウエスト  マイナス2cm臍周り   マイナス4cm浮き輪   マイナス7cmゼロトレ 効果 あった。11...

Height
153.5cm
Weight
47.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159566.html

ダイエットクラブ 登録日! - 村咲

今日、ダイエットクラブに登録しました!!同時に「あすけん」にも登録。頑張ります!!

Height
153.5cm
Weight
72.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/25/5154119.html