ダイエットクラブ

153.5センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!

身長153.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

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※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の153.5cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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153.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.535 × 1.535 = 51.8(kg)

この51.8kgが、153.5センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。153.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153.5センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.7kg
1740.1kg
1842.4kg
153.5cm × 低体重

普通体重(153.5センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.6kg
1944.8kg ※153.5cmのモデル体重
2047.1kg ※153.5cmの美容体重
20.648.6kg
※20代女性153.5cmの平均体重
2149.5kg ※153.5cmの理想体重
2251.8kg ※153.5cmの標準体重
2354.2kg
2456.5kg
153.5cm × 普通体重

肥満(1度)(153.5センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2558.9kg
2661.3kg
2763.6kg
2866kg
2968.3kg
153.5cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(153.5センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3070.7kg
3173kg
3275.4kg
3377.8kg
3480.1kg
153.5cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(153.5センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3582.5kg
3684.8kg
3787.2kg
3889.5kg
3991.9kg
153.5cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(153.5センチ BMI40~)

BMI体重
4094.2kg
4196.6kg
4299kg
43101.3kg
44103.7kg
153.5cm × 肥満(4度)体重

153.5センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

眠い( ¯꒳​¯ )ᐝ - 悠香

54.2→53.8生理が少しマシになり53kg台になり喜びの舞( 'ω' و(و"♪強烈な睡魔、食欲はまだ相変わらずですが…(T﹏T)今日の筋トレは下半身を中心に背中の筋トレもしました今日はPCの勉強...

Height
153.5cm
Weight
53.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2022/05/17/6068961.html

22日目 - nano+

体重を気にしすぎと言われた。健康のために運動しなさいといわれた。疲れるので、来週から岩盤浴に行こうと思います。

Height
153.5cm
Weight
91.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2022/04/14/6049617.html

日 - rai

記録のみ

Height
153.5cm
Weight
50.9kg(-4.9kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2021/10/17/5944306.html

リバウンド - しおん

ため息しかでない

Height
153.5cm
Weight
54.4kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2021/09/23/5927843.html

雨上がって走る - masako

昨日雨の隙間を縫って10㎞まじめに走り今日は午前中に雨が上がったのでまたラン。ゆっくり20㎞くらいやろうと思ったけど、暑いのと昨日の足の疲労で全然走れず10㎞で終わった。今日のおやつはフレンチクルーラ...

Height
153.5cm
Weight
51.2kg(-1.3kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2021/08/15/5901120.html

なかなか・・ - あめぴこ

数年ぶりにまたオオバコダイエットを始めてみた。気長に頑張ろう。。

Height
153.5cm
Weight
57kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/07/04/5872057.html

ヒップリフトとウエストツイスト - せんたん

タイトルは私がここ最近毎日100回ずつやってる運動。結構疲れる。YouTube見て動きだけ覚えて名前がわかってなかったので、いろいろ調べて判明。すっきり。今日はいちご狩りでいちご20個ぐらい食べました...

Height
153.5cm
Weight
52kg(-1.9kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2021/02/28/5786292.html

楽しくダイエット - なゆゆ

今日は雨やから息子を抱っこ紐で抱っこしてお散歩したよー!銀行に用事あったし、食材の買い足しもあったから( ¨̮ )いい運動になった朝→おかゆ 竹輪とウインナーの炒め物 卵豆腐昼→食べてない夜〈15時〉...

Height
153.5cm
Weight
48.8kg(0kg)
URL
/diaries/2021/02/26/5785017.html

ダイエット日記 - 虎殺

増えたぁぁぁ気抜かないように頑張ろ

Height
153.5cm
Weight
53.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2020/11/16/5720272.html

11 - yuuuuuuu:)

(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

Height
153.5cm
Weight
40.8kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2020/09/30/5685896.html

記録 - okao

スクワット、腹筋、その他筋トレ2種目2ヶ月が過ぎ、間食が少し増えつつある..息子くんも、昼寝の時間が短くなっているのでエアロバイクの時間が取れず、筋トレをとにかくマメにしている。今日この頃.....

Height
153.5cm
Weight
56.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5611429.html

10日目 - まる

昨日は記録できず。

Height
153.5cm
Weight
54.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/05/20/5574545.html

脂肪蓄え - ツナカン

たくないのに蓄えたみたい

Height
153.5cm
Weight
76.2kg(-5.5kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2020/05/17/5572120.html

きんとれだいじ - ぱんやさん

筋トレ楽しくなっている。毎日違うものしてます。今日は腹筋と二の腕です。他は友達とオンラインゲームしまくったいちにち。

Height
153.5cm
Weight
64.5kg(+0.2kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2020/05/05/5561970.html

5月に - ぽんぽこりん

なってしまったー!!体重も体脂肪も増えたり減ったりの繰り返し。。月曜日に6キロラン、水曜日10キロラン、、、 の後何もやっていなくて、、、 でも最近知ったYouTuberのNuttyFoodieFit...

Height
153.5cm
Weight
55.1kg(-0.3kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/05/03/5561205.html

やべー。 - MIKI.

二日間筋トレさぼってもた。今日は追い込むw

Height
153.5cm
Weight
69.6kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/05/01/5559593.html

気分転換 ☆22日目☆ - さくさく

3連休!どんどん桜が咲いてきているのが気持ちいい時期になってきた。最近ちょっと筋トレもしっかりできていないので今日は筋トレ本をみてしっかりとやった。朝 燃焼スープ昼 カレー夜 お刺身、からあげ、肉団子...

Height
153.5cm
Weight
62.2kg(-1.4kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/03/20/5532541.html

復活? - ウリデラックス

全然ココに来てなかったけど細々とダイエットを続けてました

Height
153.5cm
Weight
66.1kg(-34.9kg)
URL
/diaries/2020/02/20/5513330.html

1日目 - まるる

朝→クリームブラン、豆乳昼→肉キャベツもやし、ヨーグルト、カステラ夜→納豆ごはん、ネギスープ、ポテトサラダ

Height
153.5cm
Weight
79kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/06/5483032.html

無題 - スピカ

ジムウォーキング 60分 時速5.5キロ

Height
153.5cm
Weight
54.1kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2019/11/18/5452428.html

今日からダイエットスタート - nyao0201

朝牛乳寒天アイスカフェオレ昼春雨スープおにぎり

Height
153.5cm
Weight
64.1kg(0kg)
URL
/diaries/2019/10/28/5438067.html

徐々に、、! - hinahina

ジム通い始めて、引き締まりつつ体重も減ってきた!食事はやっぱり糖質制限が合ってる気がする(^^)

Height
153.5cm
Weight
45.2kg(-1.8kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2019/08/22/5387156.html

8/6 Tue. - 美智子

朝食 マカロニたまごサラダ(30g)ネギのせ厚切りチャーシュー 2枚レーズンバターロール 2個間食 パイナップル 1パック(244g)昼食 グラノーラ ごはん茶碗1杯夕食 サバの味噌煮 1尾ご飯 1杯...

Height
153.5cm
Weight
40kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2019/08/06/5375161.html

20190716 - keiko

【朝食】0700玄米ごはん豆乳スープ味玉納豆ヨーグルト【昼食】1300玄米ごはん豆乳スープもやしナムル鶏の唐揚げなすの甘酢枝豆里芋煮物

Height
153.5cm
Weight
81.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/07/16/5357291.html

少しだけ。 - miu.

昨日の夜、子供たちにせがまれて中華料理を食べに行った…。つい、子供の残した炒飯と餃子を食べてしまって…それでも少し、減っていたのでホッとしました。さぁ、今日もがんばるぞー!...

Height
153.5cm
Weight
78.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/06/22/5338098.html

朝ごはん - みったん

朝ごはんチョコミルクオートミール[チアシード、ミルク、チョコ、ココナッツフレーク、焼きバナナ、キャラメルクランチ、ピーナッツバタークリームチーズきり1個]かぼちゃのポタージュ☕コーヒー ...

Height
153.5cm
Weight
53.3kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/05/31/5319436.html

今日から人生2度目のダイエット - ひな

おはようございます。ワンコの散歩に行こうと思ったらどしゃ降り

Height
153.5cm
Weight
47.2kg(0kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/05/28/5317152.html

9日目 - にこ

昨日夜食べたから増えてる今日はウォーキングするぞ〜

Height
153.5cm
Weight
46kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/16/5307822.html

頑張るぞー - なつき

今日は仕事休みやったから朝 昼 兼用でバームクーヘンを3口ぐらい食べました(´ω`)んで 夜は 春雨スープのみ。今日も 旦那が大好きです笑笑

Height
153.5cm
Weight
48.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/13/5305647.html

記録 - まなてぃ~

朝...ご飯220グラム豆腐150グラム鮪のぶつ切り5個ハリハリ鍋シナールFADリボビックスプラセンタ1粒昼...お弁当鶏大根ツナパン特茶プラセンタ1粒夜...運動...42キロ台に返り咲いた☆健診結...

Height
153.5cm
Weight
42.9kg(-14kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2019/03/01/5251547.html