153.5cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

153.5cm ～ 154.5cmの人のダイエット日記

戻りました⭐︎ - ニコフ

ご心配をおかけしました。うちの娘、1歳からずっと熱性痙攣が重積しており今回出先で2年ぶりにこれで倒れ即入院になってしまいました。小学校上がる年齢頃には落ち着くと言われ、実際ここ2年近くは元気だったので...

Height

154.3cm

Weight

45.6kg(-10.1kg)

Fat

21.4%

URL

/diaries/2020/07/02/5610477.html

7月2日 - アンパンマン

朝:白湯、漢方、チーズ昼:ヤバい！焼きたてレーズンパン1斤ぜーーーんぶ食べちゃった！(°∇°)もう今月パン禁止(〜￣▽￣)〜モチベーションの維持は『痩せること』やけど、7月後半～8月に久しぶりの友達に...

Height

154cm

Weight

52.7kg(-4.3kg)

Fat

33.5%

URL

/diaries/2020/07/02/5610410.html

1ヶ月2日目 - ♡あやか♡

SK-IIずっと気になっててついに買おうかなって思って公式サイトでお買い物カゴに化粧水 美容液 乳液とポチポチポチ・・・よし、いざ会計ってなった時に合計金額35750円って数字をみてまた保留にしてしま...

Height

154cm

Weight

73.3kg(-4.7kg)

Fat

43.7%

URL

/diaries/2020/07/02/5610404.html

体重管理 - らら

昨日は体調良好で、比較的に3食しっかり食べた*\(^o^)/*おとといスッキリ排便があったので、昨日から便秘薬ものむのをやめました！だけど、昨日今日は自然と出ることに成功！詰まってた物がとれたのか、ま...

Height

153.6cm

Weight

40.4kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2020/07/02/5610277.html

やばやばー！寝坊！ - SUZU

遅刻はしないだろうけどこれだとこの記録つけて、筋トレもプランクぐらいしかできなさそう朝うわわわあわあああわああ朝　プランク　腹筋　スクワット昼　腹筋　背筋　股関節ストレッチ　ビートセイバーで二の腕！...

Height

154cm

Weight

73.8kg(-2.4kg)

URL

/diaries/2020/07/02/5610271.html

目指せ1万歩 - ra05

朝→◎白湯、冷凍ピラフ、卵焼き、魚肉、桃昼→カップラーメン、冷食ピラフ

Height

154.5cm

Weight

72.5kg(0kg)

Fat

47.9%

URL

/diaries/2020/07/02/5610239.html

今朝の体重と昨日の食事 - カナエル

7月1日の食事朝食●ソーセージパン●バナナ●アイスコーヒー ブラック昼食●ざるそば●昆布つゆ（薬味 長ネギ、ミョウガ、白ごま、海苔、ワサビ）間食●ポテチ 少々夕食●レバニラ炒め●白米 少量●ハムとレタ...

Height

154cm

Weight

71.4kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2020/07/02/5610199.html

7/2木、目標46kg - まるまるうさぎ

前夜:チキン、クリームコロッケ体重:47.4kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ゼリー、豆乳、麦茶昼:スムージー、ゼリー昨夜はライブ配信を2時間も見ていたため、夜の時間が幸せ半分、眠さ半分（笑）腹筋は、ひね...

Height

154cm

Weight

46.8kg(-6.2kg)

URL

/diaries/2020/07/02/5610176.html

7月1日 - kuma3

起床歯磨き◯◯歩数3,982減ってスタート。今月も頑張りましょう。

Height

154.5cm

Weight

56.5kg(-4kg)

Fat

32.7%

URL

/diaries/2020/07/01/5610040.html

ﾀﾞｲｴｯﾄ47日目 - ひろ

＊体重測定＊食べたものを書く(ここでは未記入)＊ピラティス４種類＊股関節ストレッチ５種類＊二の腕痩せ筋トレ動画2本＊下腹部痩せ筋トレ動画1本＊背中筋トレ動画1本＋バックエクステンション20回×２セット...

Height

153.5cm

Weight

49.4kg(-1.1kg)

Fat

24%

URL

/diaries/2020/07/02/5609923.html

17日目 - トみぃ

今日は焼肉飲み会だっのに昨日より増えてない！まじか！！なぜ！？！？体重計おかしいのか？！会場まで歩いたのが良かった？往復2キロくらいだけど…でも、ストレス発散もできたし、いい話も聞けたし、お肉は美味し...

Height

154cm

Weight

83.8kg(-1.6kg)

Fat

39.3%

URL

/diaries/2020/07/01/5609827.html

26日目 - しょぼりうす

運動●昇降運動50分●二の腕●お尻●胸●下っ腹

Height

154cm

Weight

59.2kg(-2.8kg)

URL

/diaries/2020/07/01/5609825.html

カレーのおかわりを我慢したのでえらい - ひさぽよ

お通じ◎水2L◎今日もヨーグルトファースト。やっと週末前の体重に戻ってきた。やれやれ∩^ω^∩健康的に筋肉をつけながら体も引き締めたいので、過度な食事制限はやっぱり違うよなーと。食事管理は必要だろうけ...

Height

154.5cm

Weight

46.6kg(-1.8kg)

Fat

20.1%

URL

/diaries/2020/07/01/5609814.html

7/1 - スターゲイザー

記録のみです。

Height

154cm

Weight

49.9kg(+0.9kg)

Fat

26%

URL

/diaries/2020/07/01/5609779.html

月曜断食 11週 良食 - 鶏肉

朝ヨーグルト バナナ昼豆腐 イカ大根 サラダチキン間食ミックスナッツサラダチキンさくらんぼ夜豆腐 豚キムチ イカ大根最近はグラマラスパッツを頑張って履くようにしてるけど効果があるのかないのか履くのが大...

Height

154cm

Weight

60kg(-8kg)

Fat

35.5%

URL

/diaries/2020/07/01/5609693.html

あらら - たまこ

何か太った！　そか　生理近いわあー　そんなん忘れて頑張って働いてたあー　　これでくじけて　食べ過ぎ注意！やな(^_^)

Height

154cm

Weight

63.3kg(+0.3kg)

Fat

34%

URL

/diaries/2020/07/01/5609690.html

気を引き締める - マルコ

あと2キロがなかなか減らないのは、お菓子やパンの食べすぎ。それも1度にパン2個とか4個とか食べる。それを防ぐために、きつすぎる運動はやめて、水分をとろう。ここからが、肝心なんだよね。よしっ、無茶をしな...

Height

154cm

Weight

47.1kg(-11.9kg)

Fat

20.7%

URL

/diaries/2020/07/01/5609454.html

56日目　前日比0.1kg うーん肉体改造中？ - koko

体重増加。ダンス続けているし、課題の筋肉と柔らかさ　柔軟体操取り入れて見てます。朝食　御飯　　　サラダ　　　すもも　　　牛肉昼食　ざるそば　　　チョコパン夕食　カジキマグロソテートマト　　　ポテトサラ...

Height

154cm

Weight

50.4kg(-4.1kg)

Fat

30%

URL

/diaries/2020/07/01/5609401.html

0701 - ぷにこ

生理4日目

Height

154cm

Weight

76.2kg(-1.2kg)

Fat

45%

URL

/diaries/2020/07/01/5609277.html

22日目 - ぴかぴ

抜歯ーーーーーっ‼️痛い。。。 じんじんしとる。。。

Height

154cm

Weight

77kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2020/06/30/5608869.html

変わらず - ハルハル

変わらずだった(^^;今日は、カスタードが欲しくなり、ピザも欲しくなりで思いきって、ピザハットでピザ半分とリゾットコロッケとアップルパイを食べてしまった(^^;明日はまた86キロ代かな(；＞＜)...

Height

154cm

Weight

85.7kg(-1.1kg)

Fat

48.2%

URL

/diaries/2020/06/30/5608829.html

子どものベランダ転落事故防止に部屋干し派 - さとこ@産後

最近ちょこちょこ子どもの転落事故のニュースを見る。子どもは親がすることよく見ててすぐマネする。危険なこともわからない。なので、我が家は窓を開けない。（窓のホームセキュリティOFFにするのが面倒だからっ...

Height

153.8cm

Weight

52.8kg(-3.8kg)

Fat

29.9%

URL

/diaries/2020/06/30/5608750.html

代休の日 - ちぃちゃん

今日はお休みのため、無印で買い物。大型ショッピングモール内にあるので、ウロウロするだけでも疲れた。ワンコの朝ンポと合わせ午前中だけで7000歩！今日は夕方夫が早く帰宅したため、夜ごはんも18時30分ス...

Height

154cm

Weight

61.8kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2020/06/29/5608032.html

増えすぎ - ヒュウマミー

朝 なし昼 チゲうどん

Height

154.5cm

Weight

64.8kg(+3.4kg)

URL

/diaries/2020/06/29/5607827.html

記録 - ソラ

朝だけだろうなぁ。夜までにご飯食べたらきっと戻るよね…

Height

154cm

Weight

84.7kg(-10.3kg)

URL

/diaries/2020/06/29/5607613.html

食べちゃったあ - ひまわり

外食でラーメンセット食べた上に、旦那に進められるままに夜中にﾂﾅﾏﾖおにぎり食べちゃったあぁ(T∀T)

Height

154cm

Weight

73kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2020/06/28/5607159.html

目標… - なっふぁ

ここ最近は毎月の目標達成できずにいたので、今月こそは！と思って頑張っているのですが次目標51.8kg…２日であと-0.5kg厳しい（涙）しかもさっき間食してしまったし。つい先日、生理が終わったのでここ...

Height

154cm

Weight

52.3kg(-5.7kg)

URL

/diaries/2020/06/26/5605694.html

6/25 水 - まなたん*。

朝豆乳　　　　　　92 7.2ライスバーガー 208 5.6プロテイン昼(仕事外回りの為、外食…)夜納豆ネギゆで卵　

Height

154cm

Weight

60.8kg(+0.2kg)

URL

/diaries/2020/06/25/5604426.html

久しぶりに - コジコジ

久しぶりに昨日はお一人様子供達は、幼稚園に小学校私は1人ショッピング！久しぶりに洋服買ったよ(^○^)

Height

154cm

Weight

55.3kg(-25.9kg)

Fat

31.6%

URL

/diaries/2020/06/25/5604280.html

通常メニュー - わんこ

3月からの私の通常メニュー朝：豆腐、納豆、スープ（あさり）、イージーファイバー昼：サラダ夜：BIOヨーグルト、ダーククレンズ、クレンズスープ（トマト）、ビューティコラーゲン間食：アーモンド15粒サプリ...

Height

154cm

Weight

63.3kg(-21.7kg)

URL

/diaries/2020/06/23/5603240.html