ダイエットクラブ

153.5cm 平均体重・体型

153.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153.5cm ~ 154.5cmの人のダイエット日記

ふえええん - みん

悲しい。昨日夜中に食べた罰。15時間断食しても300グラムしか減らなかった。ジムへ行く。

Height
153.5cm
Weight
45.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176250.html

2018.11.21 - ふな

20日目、お通じ:〇・スタジオレッスン ズンバ・筋トレ・ステッパー10分×2・ウォーク12348歩昨日は夜遅くにお腹が空いて、コーンスープを飲んでしまった。久しぶりにお通じあり。すっきりまでとはいかな...

Height
153.5cm
Weight
45.3kg(-3.3kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/11/21/5176240.html

デザート - ランディ

抹茶オレMCTオイルグラスフェッドバター

Height
154cm
Weight
56.2kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176213.html

続けてます - 海豹

書くのサボり気味ですが、ちゃんとダイエット続いてます!停滞期抜けた模様。

Height
154cm
Weight
73.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176206.html

11月21日 - アンパンマン

今日はエステの日(^^)エステでの体重52.75kg\(^^)/褒められた(≧∇≦*)この調子で来月は51.3切れるように頑張るぞ!!(ง •̀_•́)ง

Height
154cm
Weight
52.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176201.html

11/21水 - まるまるうさぎ

◇朝食食パン豆乳ジャスミン茶◇昼食コーンスープヨーグルト昨日は我慢するって誓ったのに。帰るまでは、そう思ってたのに。お好み焼きが私の席にあって…食べた。夜の時点で49.3kg。やってしもうた。今日は飲...

Height
154cm
Weight
49kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176193.html

3日目*胃もたれ - 桜子

最近の悩みがすぐ胃もたれすること…昨日はお昼ご飯にグラノーラを食べたのですが、その後の胃もたれが半端なくて(´;ω;`)寒いので温めた牛乳で食べたけど、何で?ってなった胃がちゃんと動いてないのか…なん...

Height
154cm
Weight
88.5kg(-0.7kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2018/11/21/5176091.html

12日目 - サラダ

実家に帰って沢山食べて絶対体重増えてると思ってしばらく記録おやすみしてました!モチベーションを保つために増えた数値を見るのはつらいので笑また東京に戻って昨日はかったら減っていた。よかった♪適度に息抜き...

Height
154cm
Weight
49.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/11/20/5176081.html

ダイエット再開*44day - さゆ

記録のみ。便通◎一日に飲んだ水分量・ミルクココア200ml・ほうじ茶400ml・水600ml・計1200ml昨日食べた物朝・ミルクココア1杯昼・ご飯1杯半・納豆・ウインナー2本・ひじき煮夜・チーズ豚丼...

Height
153.7cm
Weight
57.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176047.html

記録 - まる

昨日は2回歩いたかな。あと、排卵日だった。左だった。予想よりちょっと早い。そして本日も寝不足(汗)寝ないと太る~!←昔合言葉のように言ってた。今日も歩いて、後は筋トレの予定です。頑張りまーす!...

Height
153.8cm
Weight
65.8kg(-10kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2018/11/21/5176028.html

95日目 - ダイエット珍道中

昨日は訳あってあんまり食べられなかったので、この数値はまやかしかもしれないんだけど、それでもちょっと嬉しかった。

Height
154cm
Weight
54.3kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5175980.html

22日目(2018.11.21) - mamiko

前日比+0.1kg 微増(>_<)この頃、停滞気味(・・;)今月中・・できれば来週の火曜のフラダンスのレッスン日までに56kg台に持っていきたいけど・・・。無理かな。食事内容を見直した方がいいのかな。...

Height
154cm
Weight
57.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5175936.html

北海道にようやく雪が降ってきました - さーりん

朝食トースト(+チョコクリーム)青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+小魚ふりかけ)ごぼうサラダ玉子焼きメンチカツハンバーグ緑茶

Height
154cm
Weight
68.4kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5175840.html

やっぱり - ゆうこさん

夕食を早く、少なくするのって、体重自体はすごく減りが早い!ただ、ジョグした時と比べて、 体重以外の数値が下がらない。だから、食事が一番有効というのも分かるけど、見た目変化は運動、筋トレが大事だとここ数...

Height
154cm
Weight
49.3kg(-4.2kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2018/11/20/5175820.html

世代が分かる質問 - 冷奴

あつこ、ゆうこと言えば?浅野と答えたアナタ❗️私と同じ笑っAKB48と答えたアナタ若いっ思わず笑ってしまったのでお裾分け?( ^∀^)ライバルのみにあんサンの頑張りに刺激を受けましてスクワット始めまし...

Height
154cm
Weight
54.3kg(-29.6kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2018/11/20/5175711.html

11月20日(火) - まるこ

朝*ホットバナナヨーグルト*甘酒豆乳割*リポドリン*すっぽんコラーゲン昼*サラダ*キャベツの千切り*チーズ1個夜*サラダ+サラダチキン*卵焼き*ご飯少量*ヨーグルト少量*甘酒豆乳割*ホットケーキもどき...

Height
154.3cm
Weight
54.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/20/5175637.html

11/20 食事メモ - stellala

数年前まで体脂肪率38%だったのに上回ってて驚いた1日でした。ここ数年確かにストレスだらけで暴飲暴食、運動不足だったのですが驚いたというか、もうショックで…(´;ω;`)どうしていいやら…辛いです。元...

Height
154cm
Weight
60kg(-0.9kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2018/11/20/5175606.html

2日目 - ニッカ

実家に帰ったのでたくさん食べてしまった。。。気をつけようたくさん食べてこのくらいならまぁ。。。明日から減らしていこう

Height
153.6cm
Weight
72.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/11/20/5175593.html

11/20 - スターゲイザー

編集中~♫

Height
154cm
Weight
49kg(0kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/11/20/5175588.html

体重管理 - らら

朝 バナナ1/2 シチュー パン昼 鮭フレークわかめご飯 シューマイ6個 かぼちゃの煮物夜 肉ごぼううどん午前中上司に呼ばれ少し職場へ、個人的に早めの出産祝いをいただきました^ ^わーいあと安産祈...

Height
153.6cm
Weight
46.4kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2018/11/20/5175466.html

生理 - 緋色

体重増加は生理前だったから?朝味噌汁ご飯1杯弁当のおかずの残り昼弁当海老マヨおにぎりマカロニサラダ夜カツカレー千切りキャベツバナナ入りドーナツ間食飴2個チョコ2個(貰ったもの)...

Height
153.5cm
Weight
73.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/19/5175037.html

11/20 - ショコラ

昨日は久しぶりに3食ちゃんと食べた。とはいえ、お昼はヘルシーランチを選んだけど。3食ちゃんと食べても45kg代をkeepするのが目標です。糖質制限はちゃんと1日50g以下にしたのに、あまり痩せなかった...

Height
154cm
Weight
45.6kg(-6.6kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2018/11/20/5174980.html

あーあ… - さとこ@産後

妊娠前、長いこと54kgくらいだった。妊娠直前にダイエットして47kgまで落とした。ダイエット意識しないで過ごしてると私の性格では52kgくらいに維持される感覚がある。でも、50kgきりたい(^^;)...

Height
153.8cm
Weight
52.2kg(-4.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2018/11/20/5174833.html

きろく - ぶたごりら女

朝:オールブランフルーツミックス昼:おにぎり1個、お味噌汁、煎餅夜:マウントレーニアエスプレッソ運動:腹筋内もも中心軽い筋トレお昼食べすぎた。職場に置いてあるお菓子明日は食べません。走りたかったけど今...

Height
154cm
Weight
45.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/11/19/5174743.html

増えました! - トモ

誕生日から良くたべていたら2キロくらい増えてしまいました。ここで食い止めないとやばいです。またあすから頑張ります!42キロまでもどします!

Height
154cm
Weight
44.5kg(+1.5kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2018/11/19/5174725.html

。 - おもち

朝 久々のご飯パン昼 フカヒレスープのおじや チョコ一かけらパートのお昼ご飯に、おじやを持ってきた。スープジャーに入れてきたら、めっちゃ熱い。いつもよりすごくお腹いっぱいになって、眠い……。...

Height
154.4cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/19/5174520.html

1119 - ぷにこ

生理2日目今週は4日行けば、連休でも、実家帰るから、増えそうやし、ヤバイなぁ。。

Height
154cm
Weight
73.8kg(+2.5kg)
Fat
42.7%
URL
/diaries/2018/11/19/5174251.html

出張と妊活のダブルパンチでおやすみ➡︎リセットじゃー! - miyama

メンタルぼろぼろでちょっとおやすみしておりました。がいつまでも凹んでても駄目だー!今夜から筋トレだー!そして来週も出張で不在だーーー!!くそー!...

Height
154cm
Weight
60.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/18/5173791.html

プール - コジコジ

昨日は、仕事終わってから家族でプールへ2時間ほど泳いでから夕食と買い物して帰宅スーパーでお茶に付いてたル・クルーゼのマグネットが可愛くて買っちゃいました(^_^)最近、便秘気味だったので体調管理すべく...

Height
154cm
Weight
63.8kg(-17.4kg)
URL
/diaries/2018/11/18/5173435.html

誕生日なのでサボってました。 - ぽけち

誕生日だったので 何日間かいろいろ食べました。太りました。幸せな時間でしたので 後悔してません。また明日から頑張ります。昨日は好きな人に誕生日を祝ってもらいました。『痩せたら誕生日に服を買う』という約...

Height
154cm
Weight
60.2kg(-12.8kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2018/11/14/5171726.html