ダイエットクラブ

153.5cm 平均体重・体型

153.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153.5cm ~ 154.5cmの人のダイエット日記

戻りました⭐︎ - ニコフ

ご心配をおかけしました。うちの娘、1歳からずっと熱性痙攣が重積しており今回出先で2年ぶりにこれで倒れ即入院になってしまいました。小学校上がる年齢頃には落ち着くと言われ、実際ここ2年近くは元気だったので...

Height
154.3cm
Weight
45.6kg(-10.1kg)
Fat
21.4%
URL
/diaries/2020/07/02/5610477.html

7月2日 - アンパンマン

朝:白湯、漢方、チーズ昼:ヤバい!焼きたてレーズンパン1斤ぜーーーんぶ食べちゃった!(°∇°)もう今月パン禁止(〜 ̄▽ ̄)〜モチベーションの維持は『痩せること』やけど、7月後半~8月に久しぶりの友達に...

Height
154cm
Weight
52.7kg(-4.3kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2020/07/02/5610410.html

1ヶ月2日目 - ♡あやか♡

SK-IIずっと気になっててついに買おうかなって思って公式サイトでお買い物カゴに化粧水 美容液 乳液とポチポチポチ・・・よし、いざ会計ってなった時に合計金額35750円って数字をみてまた保留にしてしま...

Height
154cm
Weight
73.3kg(-4.7kg)
Fat
43.7%
URL
/diaries/2020/07/02/5610404.html

体重管理 - らら

昨日は体調良好で、比較的に3食しっかり食べた*\(^o^)/*おとといスッキリ排便があったので、昨日から便秘薬ものむのをやめました!だけど、昨日今日は自然と出ることに成功!詰まってた物がとれたのか、ま...

Height
153.6cm
Weight
40.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610277.html

やばやばー!寝坊! - SUZU

遅刻はしないだろうけどこれだとこの記録つけて、筋トレもプランクぐらいしかできなさそう朝うわわわあわあああわああ朝 プランク 腹筋 スクワット昼 腹筋 背筋 股関節ストレッチ ビートセイバーで二の腕!...

Height
154cm
Weight
73.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610271.html

目指せ1万歩 - ra05

朝→◎白湯、冷凍ピラフ、卵焼き、魚肉、桃昼→カップラーメン、冷食ピラフ

Height
154.5cm
Weight
72.5kg(0kg)
Fat
47.9%
URL
/diaries/2020/07/02/5610239.html

今朝の体重と昨日の食事 - カナエル

7月1日の食事朝食●ソーセージパン●バナナ●アイスコーヒー ブラック昼食●ざるそば●昆布つゆ(薬味 長ネギ、ミョウガ、白ごま、海苔、ワサビ)間食●ポテチ 少々夕食●レバニラ炒め●白米 少量●ハムとレタ...

Height
154cm
Weight
71.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610199.html

7/2木、目標46kg - まるまるうさぎ

前夜:チキン、クリームコロッケ体重:47.4kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ゼリー、豆乳、麦茶昼:スムージー、ゼリー昨夜はライブ配信を2時間も見ていたため、夜の時間が幸せ半分、眠さ半分(笑)腹筋は、ひね...

Height
154cm
Weight
46.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610176.html

7月1日 - kuma3

起床歯磨き◯◯歩数3,982減ってスタート。今月も頑張りましょう。

Height
154.5cm
Weight
56.5kg(-4kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2020/07/01/5610040.html

ダイエット47日目 - ひろ

*体重測定*食べたものを書く(ここでは未記入)*ピラティス4種類*股関節ストレッチ5種類*二の腕痩せ筋トレ動画2本*下腹部痩せ筋トレ動画1本*背中筋トレ動画1本+バックエクステンション20回×2セット...

Height
153.5cm
Weight
49.4kg(-1.1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2020/07/02/5609923.html

17日目 - トみぃ

今日は焼肉飲み会だっのに昨日より増えてない!まじか!!なぜ!?!?体重計おかしいのか?!会場まで歩いたのが良かった?往復2キロくらいだけど…でも、ストレス発散もできたし、いい話も聞けたし、お肉は美味し...

Height
154cm
Weight
83.8kg(-1.6kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2020/07/01/5609827.html

26日目 - しょぼりうす

運動●昇降運動50分●二の腕●お尻●胸●下っ腹

Height
154cm
Weight
59.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/07/01/5609825.html

カレーのおかわりを我慢したのでえらい - ひさぽよ

お通じ◎水2L◎今日もヨーグルトファースト。やっと週末前の体重に戻ってきた。やれやれ∩^ω^∩健康的に筋肉をつけながら体も引き締めたいので、過度な食事制限はやっぱり違うよなーと。食事管理は必要だろうけ...

Height
154.5cm
Weight
46.6kg(-1.8kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2020/07/01/5609814.html

7/1 - スターゲイザー

記録のみです。

Height
154cm
Weight
49.9kg(+0.9kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2020/07/01/5609779.html

月曜断食 11週 良食 - 鶏肉

朝ヨーグルト バナナ昼豆腐 イカ大根 サラダチキン間食ミックスナッツサラダチキンさくらんぼ夜豆腐 豚キムチ イカ大根最近はグラマラスパッツを頑張って履くようにしてるけど効果があるのかないのか履くのが大...

Height
154cm
Weight
60kg(-8kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/07/01/5609693.html

あらら - たまこ

何か太った! そか 生理近いわあー そんなん忘れて頑張って働いてたあー  これでくじけて 食べ過ぎ注意!やな(^_^)

Height
154cm
Weight
63.3kg(+0.3kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/07/01/5609690.html

気を引き締める - マルコ

あと2キロがなかなか減らないのは、お菓子やパンの食べすぎ。それも1度にパン2個とか4個とか食べる。それを防ぐために、きつすぎる運動はやめて、水分をとろう。ここからが、肝心なんだよね。よしっ、無茶をしな...

Height
154cm
Weight
47.1kg(-11.9kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2020/07/01/5609454.html

56日目 前日比0.1kg うーん肉体改造中? - koko

体重増加。ダンス続けているし、課題の筋肉と柔らかさ 柔軟体操取り入れて見てます。朝食 御飯   サラダ   すもも   牛肉昼食 ざるそば   チョコパン夕食 カジキマグロソテートマト   ポテトサラ...

Height
154cm
Weight
50.4kg(-4.1kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/07/01/5609401.html

0701 - ぷにこ

生理4日目

Height
154cm
Weight
76.2kg(-1.2kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2020/07/01/5609277.html

22日目 - ぴかぴ

抜歯ーーーーーっ‼️痛い。。。 じんじんしとる。。。

Height
154cm
Weight
77kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608869.html

変わらず - ハルハル

変わらずだった(^^;今日は、カスタードが欲しくなり、ピザも欲しくなりで思いきって、ピザハットでピザ半分とリゾットコロッケとアップルパイを食べてしまった(^^;明日はまた86キロ代かな(;><)...

Height
154cm
Weight
85.7kg(-1.1kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2020/06/30/5608829.html

子どものベランダ転落事故防止に部屋干し派 - さとこ@産後

最近ちょこちょこ子どもの転落事故のニュースを見る。子どもは親がすることよく見ててすぐマネする。危険なこともわからない。なので、我が家は窓を開けない。(窓のホームセキュリティOFFにするのが面倒だからっ...

Height
153.8cm
Weight
52.8kg(-3.8kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/06/30/5608750.html

代休の日 - ちぃちゃん

今日はお休みのため、無印で買い物。大型ショッピングモール内にあるので、ウロウロするだけでも疲れた。ワンコの朝ンポと合わせ午前中だけで7000歩!今日は夕方夫が早く帰宅したため、夜ごはんも18時30分ス...

Height
154cm
Weight
61.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5608032.html

増えすぎ - ヒュウマミー

朝 なし昼 チゲうどん

Height
154.5cm
Weight
64.8kg(+3.4kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607827.html

記録 - ソラ

朝だけだろうなぁ。夜までにご飯食べたらきっと戻るよね…

Height
154cm
Weight
84.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607613.html

食べちゃったあ - ひまわり

外食でラーメンセット食べた上に、旦那に進められるままに夜中にツナマヨおにぎり食べちゃったあぁ(T∀T)

Height
154cm
Weight
73kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/06/28/5607159.html

目標… - なっふぁ

ここ最近は毎月の目標達成できずにいたので、今月こそは!と思って頑張っているのですが次目標51.8kg…2日であと-0.5kg厳しい(涙)しかもさっき間食してしまったし。つい先日、生理が終わったのでここ...

Height
154cm
Weight
52.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2020/06/26/5605694.html

6/25 水 - まなたん*。

朝豆乳      92 7.2ライスバーガー 208 5.6プロテイン昼(仕事外回りの為、外食…)夜納豆ネギゆで卵 

Height
154cm
Weight
60.8kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/06/25/5604426.html

久しぶりに - コジコジ

久しぶりに昨日はお一人様子供達は、幼稚園に小学校私は1人ショッピング!久しぶりに洋服買ったよ(^○^)

Height
154cm
Weight
55.3kg(-25.9kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2020/06/25/5604280.html

通常メニュー - わんこ

3月からの私の通常メニュー朝:豆腐、納豆、スープ(あさり)、イージーファイバー昼:サラダ夜:BIOヨーグルト、ダーククレンズ、クレンズスープ(トマト)、ビューティコラーゲン間食:アーモンド15粒サプリ...

Height
154cm
Weight
63.3kg(-21.7kg)
URL
/diaries/2020/06/23/5603240.html