ダイエットクラブ

153.5cm 平均体重・体型

153.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153.5cm ~ 154.5cmの人のダイエット日記

17日目 寝る前 - あめ

うーんだいぶ増えているような。。。脚がむくんでる感じがすごいのでマッサージしてねます!脚の脂肪は少し柔らかくなったかも!あとデトックス期間になったので、水分ためこんでそれで体重増えたのかな?今日は体も...

Height
154cm
Weight
65.3kg(+0.9kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/01/22/5220273.html

あと4キロ - 冷奴

60㌔からの〜57㌔。3㌔と別れを告げました。二度と近づかないでと言い聞かせてきました。しかし、奴はしつこいんでまたまとわり付きそうです笑っそうならない為にもダイエッター冷奴として生きていきます( ´...

Height
154cm
Weight
57.3kg(-26.6kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2019/01/21/5220236.html

夜 - ゆうこさん

記録のみ

Height
154cm
Weight
52.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5220216.html

1/21 - スターゲイザー

編集中~★☆

Height
154cm
Weight
48.9kg(-0.1kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2019/01/21/5220148.html

きたよきたよきたよ! - *natu*

身体が不足しているエネルギーを補給しようと必死(笑)食欲爆発!でもまぁ良いさ、我慢し過ぎもよくないし、また無月経もごめんなので、最近食べなさ過ぎたから、ある程度戻るのは覚悟で適度に食べつつ、様子をみよ...

Height
154cm
Weight
48.4kg(-2.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/01/21/5220075.html

2019.1.21 - ふな

12日目、お通じ:×・ウォーク12758歩昨日は過食衝動があり、なんとかこらえたのに体重激増。運動も頑張ったんだけどな。体重増えているというのに、今日はお昼ご飯だけでは満たされず、ベーグル半分にメープ...

Height
153.5cm
Weight
46.4kg(-2.2kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2019/01/21/5219998.html

(;_;) - ドラシェ

昨日から100g増えた(;_;)17日から見たら600gも増えてる…。体脂肪は平均で減って48.15だけど…(^^;昨日は豆乳飲んでないから、ダイエットサプリのシュガリミットが原因??食事おでん鮭とポ...

Height
154cm
Weight
89.3kg(-1.3kg)
Fat
48.1%
URL
/diaries/2019/01/21/5219859.html

ダイエット再開*107day - さゆ

記録のみ。朝アーモンド効果1杯昼ご飯1杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の塩焼き、切り干し大根の煮物、わかめと麩の味噌汁夜ご飯1杯、唐揚げ、黒豆の煮物、わかめと卵のスープ間食ムーンライトクッキー5枚、鮭お...

Height
153.7cm
Weight
54.8kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219750.html

産後管理 - らら

お腹の痛みにおっぱいのはりの痛みに、謎の頭痛、腰痛_:(´ཀ`」 ∠): ひぃぃー早く回復しなければwwでもそんなことより新生児が可愛すぎてなんとか頑張れてる(*´ω`*)ほわっとかおる新生児のかおり...

Height
153.6cm
Weight
45kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219717.html

まだ52kg維持中 - さとこ@産後

毎日少しずつ食べる量を減らして、少しずつ体重減らそう!今日歯医者に行ったら、虫歯が3つあった…しみると思ってたから、やっぱりかぁ…って気分が沈んだ。これで、食欲なくなってダイエットになればいいなぁ。...

Height
153.8cm
Weight
52.7kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219716.html

58.3 - おはな

完全に寝不足(^^;いかん。寝ないと痩せないぞ。そして朝から行くところがあったので、ついでにウォーキング。午後も40分くらい歩きます。ウォーキング20分×240分...

Height
153.8cm
Weight
58.3kg(-2.1kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/01/21/5219707.html

15日目 - ♡あやか♡

【就寝】3:00頃【起床】8:00頃(5時間睡眠)【体重】73.2㎏【本日の運動】スクワット15回×3セット エアロバイク1時間 EMS腹筋ベルト お腹20分/お尻10分◆朝ごはん 9:30・ごはん1...

Height
154cm
Weight
73.2kg(-2.8kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2019/01/21/5219689.html

お - tomo

筋トレ、ちょっとさぼり気味だったけど痩せてるぞ。そういえば、婚活パーティー行ってきました。特にネタはなくw変な人もいなくて普通に話して終わりました。一人に対して話す時間が4~5分のみでそのあとすぐカッ...

Height
154cm
Weight
64.4kg(-5.6kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2019/01/21/5219681.html

83日目(2019.1.21) - mamiko

前日比-0.4㎏睡眠 〇少しだけ戻った。昨日あまりカロリー摂ってないからもう少し落ちるかな~って思ったのに(T_T)今日も調整頑張るのみ!!今日もコツコツ頑張ります(^^)朝)野菜のみそ汁  72%カ...

Height
154cm
Weight
52.8kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219594.html

1/21月 - まるまるうさぎ

◇朝食食パン豆乳ジャスミン茶◇昼食お弁当ヨーグルト荷物が重い…今日は水分もコップも持ち歩いてるから、荷物が重い…腕ちぎれる…金曜日は組合の話し合いがあって、ケーキと紅茶に参加費をいただき、夜頑張った土...

Height
154cm
Weight
49.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219568.html

アメ時々ムチ食うなら動け動かないなら食うな - 三浦

自分の時間お仕事をされてる方で、特に女性は自分の時間って少ないと思うんですよ。私の仕事は、時間の配分を自分でほぼ決めて動けるけど、それでも家事と仕事と運動のかけもちは大変です。専業主婦だった頃と比べる...

Height
154cm
Weight
49.2kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219548.html

0121 - ぷにこ

減ってる(^^)昨日から親が来てて、増えるかなと思ったけど、よかったよかった。今日は健康診断。。去年に比べたら増えてるから、嫌やな(・Д・)

Height
154cm
Weight
74.9kg(-1.8kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2019/01/21/5219494.html

市民吹まであと5日 - さーりん

朝食パンケーキ青汁昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+味道楽ふりかけ)キムチスープほうれん草のおひたし玉子焼きれんこんのはさみ揚げハンバーグ緑茶夕食お好み焼きキムチ鍋ラーメンウーロン茶...

Height
154cm
Weight
69.6kg(-1kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/01/21/5219376.html

4日目 - rai

朝食R-1ヨーグルト(蜂蜜.ナッツ)コーヒー(ミルク.難デキ)朝食スリムアップスリム(チアシード)ロイヤルミルクティ夕食スリムアップスリム紅茶(デカフェ)間食コーヒー(ミルク.難デキ)お煎...

Height
153.5cm
Weight
54.4kg(-6.8kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2019/01/21/5219337.html

餃子 - コジコジ

昨夜は旦那特製餃子とふるさと納税で届いた北海道のホタテご飯なし大根サラダ ドレッシングなし大根味噌汁大根おろし餃子 ホタテ満腹

Height
154cm
Weight
66.1kg(-15.1kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5219316.html

成長 食事 ○ ジム クロス - なつみ

朝 キャベツ チキン リンゴ昼 鴨おろし蕎麦 ハムサンド りんご夕 キムチ鍋 キャベツ間 カシューナッツ クッキー昨夜は深夜ジムを諦めたのでダイエットラボを読んで勉強した。32まで...

Height
154cm
Weight
79.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5219133.html

記録のみ - れみ

体組成計故障からのー更新、色は気に入ったけどなんとなく機能に納得行かず苦笑今年最小体重。ずっと重ーーい日々でしたが、便秘解消が(^o^)維持&さらなる目標へ…風邪引かない、インフルにならないよう、内臓...

Height
153.5cm
Weight
43kg(-5kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2019/01/20/5218971.html

夕食が鍵 - 化学準備室

夕飯作り家族を待つと、その間に間食する。なので待たずに食べよう。その後は青汁や紅茶で一息。最初から禁止はきついから飲み物でなんとか。

Height
154cm
Weight
77.6kg(+7.6kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218963.html

60.6キロ - ヒュウマミー

減りませーん!!むしろ増えてるっていう。今日は友達の娘ちゃんのセンター試験2日目娘ちゃん頑張れ!!!!!٩(◡̈)/

Height
154cm
Weight
60.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218867.html

おはようございます - ケーキ

昨日は便秘の薬が久々にきいてトイレに何度も通ってしまった除雪を二回して裏の雪道を歩いて運動もしたので今日も雪道を歩いて頑張ります(*^-^*)

Height
153.6cm
Weight
45.6kg(-3.3kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2019/01/20/5218663.html

お正月ダラダラ - モグ

また少し気持ち引き締めて!

Height
154cm
Weight
66.4kg(-11kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218410.html

ひる - ランディ

たまごつなサンド金ごまコーヒー

Height
154cm
Weight
57.9kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217574.html

1月18日 - アンパンマン

おはよ!とりあえず、少し排便〇今日は野菜をちゃんと食べよう(ง •ૅ౪•᷄)ว お昼:まーた、スタバのバレンタインフラペチーノ買っちゃった(T▽T)お好み焼き作って食べたOK☺︎︎︎︎...

Height
154cm
Weight
53kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217058.html

START - みゆゆ

鏡の前の自分がブスすぎたから始める。

Height
153.8cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5216768.html

2キロ増のまま - おもち

減らないなぁ。ここのところ、毎日義父の病院の送迎をしています。迎えに行って、診察して、また実家で送るとトータルで5時間かかっちゃう。自分の時間がとれるようになると思ってたけど、なかなか思うようにいかな...

Height
154.4cm
Weight
61.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215933.html