153.5cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

153.5cm ～ 154.5cmの人のダイエット日記

ふえええん - みん

悲しい。昨日夜中に食べた罰。15時間断食しても300グラムしか減らなかった。ジムへ行く。

Height

153.5cm

Weight

45.7kg(-3.3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176250.html

2018.11.21 - ふな

20日目、お通じ：〇・スタジオレッスン　ズンバ・筋トレ・ステッパー10分×2・ウォーク12348歩昨日は夜遅くにお腹が空いて、コーンスープを飲んでしまった。久しぶりにお通じあり。すっきりまでとはいかな...

Height

153.5cm

Weight

45.3kg(-3.3kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2018/11/21/5176240.html

デザート - ランディ

抹茶オレMCTオイルグラスフェッドバター

Height

154cm

Weight

56.2kg(-8.3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176213.html

続けてます - 海豹

書くのサボり気味ですが、ちゃんとダイエット続いてます！停滞期抜けた模様。

Height

154cm

Weight

73.5kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176206.html

11月21日 - アンパンマン

今日はエステの日(^^)エステでの体重52.75kg＼(^^)／褒められた(≧∇≦*)この調子で来月は51.3切れるように頑張るぞ!!(ง •̀_•́)ง

Height

154cm

Weight

52.7kg(-4.3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176201.html

11/21水 - まるまるうさぎ

◇朝食食パン豆乳ジャスミン茶◇昼食コーンスープヨーグルト昨日は我慢するって誓ったのに。帰るまでは、そう思ってたのに。お好み焼きが私の席にあって…食べた。夜の時点で49.3kg。やってしもうた。今日は飲...

Height

154cm

Weight

49kg(-4kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176193.html

3日目＊胃もたれ - 桜子

最近の悩みがすぐ胃もたれすること…昨日はお昼ご飯にグラノーラを食べたのですが、その後の胃もたれが半端なくて(´；ω；`)寒いので温めた牛乳で食べたけど、何で？ってなった胃がちゃんと動いてないのか…なん...

Height

154cm

Weight

88.5kg(-0.7kg)

Fat

46%

URL

/diaries/2018/11/21/5176091.html

12日目 - サラダ

実家に帰って沢山食べて絶対体重増えてると思ってしばらく記録おやすみしてました！モチベーションを保つために増えた数値を見るのはつらいので笑また東京に戻って昨日はかったら減っていた。よかった♪適度に息抜き...

Height

154cm

Weight

49.6kg(-1kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5176081.html

ダイエット再開*44day - さゆ

記録のみ。便通◎一日に飲んだ水分量・ミルクココア200ml・ほうじ茶400ml・水600ml・計1200ml昨日食べた物朝・ミルクココア１杯昼・ご飯１杯半・納豆・ウインナー２本・ひじき煮夜・チーズ豚丼...

Height

153.7cm

Weight

57.5kg(-1.3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176047.html

記録 - まる

昨日は2回歩いたかな。あと、排卵日だった。左だった。予想よりちょっと早い。そして本日も寝不足(汗)寝ないと太る～！←昔合言葉のように言ってた。今日も歩いて、後は筋トレの予定です。頑張りまーす！...

Height

153.8cm

Weight

65.8kg(-10kg)

Fat

36.5%

URL

/diaries/2018/11/21/5176028.html

95日目 - ダイエット珍道中

昨日は訳あってあんまり食べられなかったので、この数値はまやかしかもしれないんだけど、それでもちょっと嬉しかった。

Height

154cm

Weight

54.3kg(-8.1kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175980.html

22日目（2018.11.21) - mamiko

前日比＋0.1kg　微増(>_<)この頃、停滞気味(・・;)今月中・・できれば来週の火曜のフラダンスのレッスン日までに56kg台に持っていきたいけど・・・。無理かな。食事内容を見直した方がいいのかな。...

Height

154cm

Weight

57.5kg(-3.2kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175936.html

北海道にようやく雪が降ってきました - さーりん

朝食トースト（＋チョコクリーム）青汁ミルク昼食ごはん　茶碗軽く１杯分（＋小魚ふりかけ）ごぼうサラダ玉子焼きメンチカツハンバーグ緑茶

Height

154cm

Weight

68.4kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175840.html

やっぱり - ゆうこさん

夕食を早く、少なくするのって、体重自体はすごく減りが早い！ただ、ジョグした時と比べて、 体重以外の数値が下がらない。だから、食事が一番有効というのも分かるけど、見た目変化は運動、筋トレが大事だとここ数...

Height

154cm

Weight

49.3kg(-4.2kg)

Fat

28.2%

URL

/diaries/2018/11/20/5175820.html

世代が分かる質問 - 冷奴

あつこ、ゆうこと言えば？浅野と答えたアナタ❗️私と同じ笑っAKB48と答えたアナタ若いっ思わず笑ってしまったのでお裾分け？( ＾∀＾)ライバルのみにあんサンの頑張りに刺激を受けましてスクワット始めまし...

Height

154cm

Weight

54.3kg(-29.6kg)

Fat

30.6%

URL

/diaries/2018/11/20/5175711.html

11月20日(火) - まるこ

朝＊ホットバナナヨーグルト＊甘酒豆乳割＊リポドリン＊すっぽんコラーゲン昼＊サラダ＊キャベツの千切り＊チーズ1個夜＊サラダ＋サラダチキン＊卵焼き＊ご飯少量＊ヨーグルト少量＊甘酒豆乳割＊ホットケーキもどき...

Height

154.3cm

Weight

54.1kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5175637.html

11/20　食事メモ - stellala

数年前まで体脂肪率３８％だったのに上回ってて驚いた１日でした。ここ数年確かにストレスだらけで暴飲暴食、運動不足だったのですが驚いたというか、もうショックで…(´；ω；`)どうしていいやら…辛いです。元...

Height

154cm

Weight

60kg(-0.9kg)

Fat

41%

URL

/diaries/2018/11/20/5175606.html

2日目 - ニッカ

実家に帰ったのでたくさん食べてしまった。。。気をつけようたくさん食べてこのくらいならまぁ。。。明日から減らしていこう

Height

153.6cm

Weight

72.8kg(+0.4kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5175593.html

11/20 - スターゲイザー

編集中～♫

Height

154cm

Weight

49kg(0kg)

Fat

26.8%

URL

/diaries/2018/11/20/5175588.html

体重管理 - らら

朝 バナナ1/2 シチュー パン昼 鮭フレークわかめご飯 シューマイ6個 かぼちゃの煮物夜 肉ごぼううどん午前中上司に呼ばれ少し職場へ、個人的に早めの出産祝いをいただきました^ ^わーいあと安産祈...

Height

153.6cm

Weight

46.4kg(+2.9kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5175466.html

生理 - 緋色

体重増加は生理前だったから？朝味噌汁ご飯1杯弁当のおかずの残り昼弁当海老マヨおにぎりマカロニサラダ夜カツカレー千切りキャベツバナナ入りドーナツ間食飴2個チョコ2個(貰ったもの)...

Height

153.5cm

Weight

73.5kg(+1.5kg)

URL

/diaries/2018/11/19/5175037.html

11/20 - ショコラ

昨日は久しぶりに３食ちゃんと食べた。とはいえ、お昼はヘルシーランチを選んだけど。３食ちゃんと食べても45kg代をkeepするのが目標です。糖質制限はちゃんと１日50g以下にしたのに、あまり痩せなかった...

Height

154cm

Weight

45.6kg(-6.6kg)

Fat

22.8%

URL

/diaries/2018/11/20/5174980.html

あーあ… - さとこ@産後

妊娠前、長いこと54kgくらいだった。妊娠直前にダイエットして47kgまで落とした。ダイエット意識しないで過ごしてると私の性格では52kgくらいに維持される感覚がある。でも、50kgきりたい(^^;)...

Height

153.8cm

Weight

52.2kg(-4.4kg)

Fat

29.6%

URL

/diaries/2018/11/20/5174833.html

きろく - ぶたごりら女

朝:オールブランフルーツミックス昼:おにぎり1個、お味噌汁、煎餅夜:マウントレーニアエスプレッソ運動:腹筋内もも中心軽い筋トレお昼食べすぎた。職場に置いてあるお菓子明日は食べません。走りたかったけど今...

Height

154cm

Weight

45.4kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2018/11/19/5174743.html

増えました！ - トモ

誕生日から良くたべていたら２キロくらい増えてしまいました。ここで食い止めないとやばいです。またあすから頑張ります！42キロまでもどします！

Height

154cm

Weight

44.5kg(+1.5kg)

Fat

19%

URL

/diaries/2018/11/19/5174725.html

。 - おもち

朝 久々のご飯パン昼 フカヒレスープのおじや チョコ一かけらパートのお昼ご飯に、おじやを持ってきた。スープジャーに入れてきたら、めっちゃ熱い。いつもよりすごくお腹いっぱいになって、眠い……。...

Height

154.4cm

Weight

59.7kg(-0.3kg)

URL

/diaries/2018/11/19/5174520.html

1119 - ぷにこ

生理2日目今週は4日行けば、連休でも、実家帰るから、増えそうやし、ヤバイなぁ。。

Height

154cm

Weight

73.8kg(+2.5kg)

Fat

42.7%

URL

/diaries/2018/11/19/5174251.html

出張と妊活のダブルパンチでおやすみ➡︎リセットじゃー！ - miyama

メンタルぼろぼろでちょっとおやすみしておりました。がいつまでも凹んでても駄目だー！今夜から筋トレだー！そして来週も出張で不在だーーー！！くそー！...

Height

154cm

Weight

60.5kg(-1.5kg)

URL

/diaries/2018/11/18/5173791.html

プール - コジコジ

昨日は、仕事終わってから家族でプールへ2時間ほど泳いでから夕食と買い物して帰宅スーパーでお茶に付いてたル・クルーゼのマグネットが可愛くて買っちゃいました(^_^)最近、便秘気味だったので体調管理すべく...

Height

154cm

Weight

63.8kg(-17.4kg)

URL

/diaries/2018/11/18/5173435.html

誕生日なのでサボってました。 - ぽけち

誕生日だったので 何日間かいろいろ食べました。太りました。幸せな時間でしたので 後悔してません。また明日から頑張ります。昨日は好きな人に誕生日を祝ってもらいました。『痩せたら誕生日に服を買う』という約...

Height

154cm

Weight

60.2kg(-12.8kg)

Fat

33.6%

URL

/diaries/2018/11/14/5171726.html