ダイエットクラブ

153.5cm 平均体重・体型

153.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153.5cm ~ 154.5cmの人のダイエット日記

いいかげん - マルコ

体質と住んでいる地域柄、冬に厳格なダイエットはできない。冬はいいかげんなくらいでいい。とにかくストレスを溜めずに、倒れずに、カロリーもとるけど、繊維やビタミンや鉄やミネラルもとろう。3年前の今日、48...

Height
154cm
Weight
49.4kg(-9.6kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2019/12/12/5467975.html

嬉しい - ひなつ

ちょっと痩せた?って言われたー!

Height
154cm
Weight
56.9kg(-5.2kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2019/12/12/5467949.html

12/12木、目標48kg - まるまるうさぎ

前夜:プルコギ、カフェオレ体重:50.0kg運動:なし朝:食パン、豆乳、麦茶昼:外ランチ今日は友達と待ち合わせて、カフェランチ予定です。楽しみ!デブ活が止まらないなぁ〜また微妙にモチベーションが下がり...

Height
154cm
Weight
49.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/12/12/5467895.html

生理中 - コジコジ

代謝悪いから昨日より増えたけど

Height
154cm
Weight
60.9kg(-20.3kg)
URL
/diaries/2019/12/12/5467654.html

12/11 - スターゲイザー

記録のみです。

Height
154cm
Weight
49.7kg(+0.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/12/11/5467580.html

76日目 - らう

運動なし。

Height
154cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467439.html

1日目 - ひなた

お酒は週末まで我慢。夕食は腹八分。よく噛む。無理なく続けられるように少しずつ改良していく。

Height
154cm
Weight
101.8kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467435.html

11水あばら - ❁‥

夜中豚もやし半分昼豚もやし みかん2 チョコパイ夜吸い物2杯 わかめみそ汁 みかん2 じゃがりこ1袋 シュガーバターの木メープル1 カリカリ梅3粒 唐揚げ約150g...

Height
154cm
Weight
43.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467393.html

2019.12.11 - ふな

17日目、お通じ:×・スタジオレッスン ズンバ・筋トレ・トレッドミル11分・ステッパー15分・ウォーク10348歩体重は前日より200g減って45.5Kg。ステッパー踏むのが段々億劫になってきた^^;...

Height
153.5cm
Weight
45.5kg(-3.1kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2019/12/11/5467370.html

40.1 - らら

めっちゃ忙しい*\(^o^)/*

Height
153.6cm
Weight
40.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467339.html

【再】216日目 - さゆ

記録のみ。朝アイスコーヒー1杯半昼ねぎ鮭うどん、切り干し大根の煮物夜キーマカレー(挽き肉、玉ねぎ、ピーマン、人参)、ご飯2杯、目玉焼き間食無し...

Height
153.7cm
Weight
48kg(-10.8kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467255.html

空腹に負ける - ☆◎

16時前頃夕食にと焼きそばを食べましたが、21時頃帰宅し空腹…。わかめとジャガイモの味噌汁、豚肉ソテー、レタスサラダを食べてお風呂で軽くマッサージして寝ましたが…。...

Height
154cm
Weight
65.7kg(+5.7kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2019/12/11/5467246.html

3ヶ月と10日目 - ♡あやか♡

就寝 4:00起床 9:00(5時間睡眠)《昨日の食事》9:00肉団子酢豚 小皿きゅうりinちくわ 2本分玉子焼き 2切れ大根レタスサラダ玉葱生姜スープ梅干し 1粒15:00低糖工房クロワッサン糖質1...

Height
154cm
Weight
72.5kg(-5.5kg)
Fat
43.4%
URL
/diaries/2019/12/10/5466732.html

12月です。 - アズ

えーーーーーーもう、12月!!一年てあっという間。。。今月は、ワタクシ、誕生月で、人生を折り返して数年。48歳に(-_-)自分らしく、健康で元気に、毎日を丁寧に過ごすこと、心がけて、また、一年、頑張ろ...

Height
154cm
Weight
45.5kg(+0.5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/12/10/5466691.html

12/10 - ハイビスカスmie*

朝から喉痛い…たぶん乾燥してるせいなんだろうなあ。だから朝から飴。カロリーは60kcalなり。朝:アイスコーヒー(無糖)、目玉焼き、ソーセージ、  アスパラソテー、トマトジュース...

Height
154cm
Weight
72kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5466616.html

ナゾの即購入OKのものも即購入禁止 - さとこ@産後

昨日くらいから、厚めのパーカー着て体重測定するようになったから増えているように見える。以前は服装による誤差が出ないようにと、下着とキャミで測ってたけど、今はもう時間に余裕がなくて無理…(^^;)メルカ...

Height
153.8cm
Weight
52.9kg(-3.7kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2019/12/10/5466579.html

目標期限過ぎてしまいました - みえちゃん

ダイエットのし過ぎで抜け毛がひどくて一時ダイエットを休んでいました。まだ抜け毛がひどくて悩んでいますが運動中心にしてダイエットをしようと思います。お弁当 658kcalコーヒー(無糖 クリーム入り) ...

Height
154cm
Weight
65kg(-19kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5466106.html

久しぶりの - なっふぁ

かなり久しぶりの日記です。前回の日記から2ヶ月以上も経つのですね!その間ダイエットはヤル気になったり怠けたりの繰り返しで体重は全く減っていません( ;∀;)今週こそは!今週こそは!ってダラダラと。なか...

Height
154cm
Weight
56.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5465664.html

4. - デブ卒ママ

昨日は、兄夫婦が突然 来ることになっていろいろ買って来てくれて一緒に晩ごはん(>_<)控えたら良かったのにお腹いっぱい食べてしまった食べたこと めっちゃ後悔した…-*-*-*-*-*-*-*-*-*-...

Height
154cm
Weight
76.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465521.html

体調悪く - モグ

なかなか調子戻らず食べれない

Height
154cm
Weight
62.7kg(-14.7kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464783.html

れ? - ひまわり

まだ生理中だけど…後半なのに体重結構あるな……お通じも昨日はなかった…かな。ほんっっっ…とにキープされてるしなぜ減らない、あたしの体( ;∀;)...

Height
154cm
Weight
72.8kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464020.html

月曜断食 - しろ

今日で30日目

Height
153.6cm
Weight
53kg(-5.4kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/12/03/5462540.html

1201 - ぷにこ

記録のみ

Height
154cm
Weight
75.5kg(-1.2kg)
Fat
44.4%
URL
/diaries/2019/12/01/5461147.html

✩お腹へこませチャレンジ4日目✩ - いちご

え?5日目やん?実は昨日サボりまして…朝にドライヤーで髪を乾かす時にその場で足踏みして少しでも動いたのでお許しください今日も足踏みと小顔体操と骨盤体操くらいですが…なにかはやったってことで…今日は髪の...

Height
154cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/12/01/5460584.html

記録 - ソラ

うー、1週間前からお腹悪し。なんだろ

Height
154cm
Weight
87.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2019/11/28/5459082.html

*すっっごくお久しぶりです♡ - もこ。

一年ぶりに!始めました(^^)この1年?2年?で地道にダイエットをして体重ががくんと減り5キロほど痩せました♡結婚式を控えているので、体重は後1キロほど減らしなにより体脂肪!筋肉!筋肉つけて体脂肪を減...

Height
154cm
Weight
40.4kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/11/26/5457752.html

うわー - あおい

これは本当に太りすぎだぁー。痩せ方が本当に不明になってきてしまった。。。どなたか痩せ方を教えてください。。

Height
154cm
Weight
69kg(+2.2kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2019/11/25/5457476.html

過去最高の歩数だって - ゆず

土曜に平等院行ってきましたずっと宇治川やら山の方やら歩いてたら昼からなのに27000歩アプリから 過去最高ですって連絡がきた。食べ歩きがたくさんできるいいとこだったランチは茶蕎麦♪平等院の夜のライトア...

Height
154cm
Weight
50kg(+1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2019/11/25/5457286.html

8時間以内の食事ダイエット - ツナカン

一年なんとか変わらず。ヒルナンデスでやってたやつ。仕事してるから微妙っちゃ微妙なんだけどやってみる。約8時間以内食事ダイエット

Height
153.5cm
Weight
76.7kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/11/25/5457248.html

1日目 - うし

朝 トースト(水切りヨーグルト)、ヨーグルト(キウイ)、トマトジュース昼 カレーライス ベーコンエッグ キャベツのピクルス▽バスト 119(100)ウエスト 110ヒップ 100太もも 59ふくらはぎ...

Height
154cm
Weight
82.9kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/25/5457243.html