153.5cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

153.5cm ～ 154.5cmの人のダイエット日記

17日目 寝る前 - あめ

うーんだいぶ増えているような。。。脚がむくんでる感じがすごいのでマッサージしてねます！脚の脂肪は少し柔らかくなったかも！あとデトックス期間になったので、水分ためこんでそれで体重増えたのかな？今日は体も...

Height

154cm

Weight

65.3kg(+0.9kg)

Fat

33.7%

URL

/diaries/2019/01/22/5220273.html

あと4キロ - 冷奴

60㌔からの〜57㌔。3㌔と別れを告げました。二度と近づかないでと言い聞かせてきました。しかし、奴はしつこいんでまたまとわり付きそうです笑っそうならない為にもダイエッター冷奴として生きていきます( ´...

Height

154cm

Weight

57.3kg(-26.6kg)

Fat

32.9%

URL

/diaries/2019/01/21/5220236.html

夜 - ゆうこさん

記録のみ

Height

154cm

Weight

52.4kg(-1.1kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5220216.html

1/21 - スターゲイザー

編集中～★☆

Height

154cm

Weight

48.9kg(-0.1kg)

Fat

27.3%

URL

/diaries/2019/01/21/5220148.html

きたよきたよきたよ！ - *natu*

身体が不足しているエネルギーを補給しようと必死（笑）食欲爆発！でもまぁ良いさ、我慢し過ぎもよくないし、また無月経もごめんなので、最近食べなさ過ぎたから、ある程度戻るのは覚悟で適度に食べつつ、様子をみよ...

Height

154cm

Weight

48.4kg(-2.6kg)

Fat

25.5%

URL

/diaries/2019/01/21/5220075.html

2019.1.21 - ふな

12日目、お通じ：×・ウォーク12758歩昨日は過食衝動があり、なんとかこらえたのに体重激増。運動も頑張ったんだけどな。体重増えているというのに、今日はお昼ご飯だけでは満たされず、ベーグル半分にメープ...

Height

153.5cm

Weight

46.4kg(-2.2kg)

Fat

21.5%

URL

/diaries/2019/01/21/5219998.html

(;_;) - ドラシェ

昨日から100g増えた(;_;)17日から見たら600gも増えてる…。体脂肪は平均で減って48.15だけど…(^^;昨日は豆乳飲んでないから、ダイエットサプリのシュガリミットが原因？？食事おでん鮭とポ...

Height

154cm

Weight

89.3kg(-1.3kg)

Fat

48.1%

URL

/diaries/2019/01/21/5219859.html

ダイエット再開*107day - さゆ

記録のみ。朝アーモンド効果１杯昼ご飯１杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の塩焼き、切り干し大根の煮物、わかめと麩の味噌汁夜ご飯１杯、唐揚げ、黒豆の煮物、わかめと卵のスープ間食ムーンライトクッキー５枚、鮭お...

Height

153.7cm

Weight

54.8kg(-4kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5219750.html

産後管理 - らら

お腹の痛みにおっぱいのはりの痛みに、謎の頭痛、腰痛_:(´ཀ`」 ∠): ひぃぃー早く回復しなければwwでもそんなことより新生児が可愛すぎてなんとか頑張れてる(*´ω`*)ほわっとかおる新生児のかおり...

Height

153.6cm

Weight

45kg(+1.5kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5219717.html

まだ52kg維持中 - さとこ@産後

毎日少しずつ食べる量を減らして、少しずつ体重減らそう！今日歯医者に行ったら、虫歯が３つあった…しみると思ってたから、やっぱりかぁ…って気分が沈んだ。これで、食欲なくなってダイエットになればいいなぁ。...

Height

153.8cm

Weight

52.7kg(-3.9kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5219716.html

58.3 - おはな

完全に寝不足(^^;いかん。寝ないと痩せないぞ。そして朝から行くところがあったので、ついでにウォーキング。午後も40分くらい歩きます。ウォーキング20分×240分...

Height

153.8cm

Weight

58.3kg(-2.1kg)

Fat

31.3%

URL

/diaries/2019/01/21/5219707.html

15日目 - ♡あやか♡

【就寝】3:00頃【起床】8:00頃(5時間睡眠)【体重】73.2㎏【本日の運動】スクワット15回×3セット エアロバイク1時間 EMS腹筋ベルト お腹20分/お尻10分◆朝ごはん 9:30・ごはん1...

Height

154cm

Weight

73.2kg(-2.8kg)

Fat

43.5%

URL

/diaries/2019/01/21/5219689.html

お - tomo

筋トレ、ちょっとさぼり気味だったけど痩せてるぞ。そういえば、婚活パーティー行ってきました。特にネタはなくｗ変な人もいなくて普通に話して終わりました。一人に対して話す時間が4~5分のみでそのあとすぐカッ...

Height

154cm

Weight

64.4kg(-5.6kg)

Fat

37.4%

URL

/diaries/2019/01/21/5219681.html

83日目(2019.1.21) - mamiko

前日比－0.4㎏睡眠　〇少しだけ戻った。昨日あまりカロリー摂ってないからもう少し落ちるかな～って思ったのに(T_T)今日も調整頑張るのみ！！今日もコツコツ頑張ります(^^)朝）野菜のみそ汁　　72%カ...

Height

154cm

Weight

52.8kg(-7.9kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5219594.html

1/21月 - まるまるうさぎ

◇朝食食パン豆乳ジャスミン茶◇昼食お弁当ヨーグルト荷物が重い…今日は水分もコップも持ち歩いてるから、荷物が重い…腕ちぎれる…金曜日は組合の話し合いがあって、ケーキと紅茶に参加費をいただき、夜頑張った土...

Height

154cm

Weight

49.6kg(-3.4kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5219568.html

アメ時々ムチ食うなら動け動かないなら食うな - 三浦

自分の時間お仕事をされてる方で、特に女性は自分の時間って少ないと思うんですよ。私の仕事は、時間の配分を自分でほぼ決めて動けるけど、それでも家事と仕事と運動のかけもちは大変です。専業主婦だった頃と比べる...

Height

154cm

Weight

49.2kg(-0.9kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5219548.html

0121 - ぷにこ

減ってる(^^)昨日から親が来てて、増えるかなと思ったけど、よかったよかった。今日は健康診断。。去年に比べたら増えてるから、嫌やな(・Д・)

Height

154cm

Weight

74.9kg(-1.8kg)

Fat

44.1%

URL

/diaries/2019/01/21/5219494.html

市民吹まであと５日 - さーりん

朝食パンケーキ青汁昼食ごはん　茶碗軽く１杯分（＋味道楽ふりかけ）キムチスープほうれん草のおひたし玉子焼きれんこんのはさみ揚げハンバーグ緑茶夕食お好み焼きキムチ鍋ラーメンウーロン茶...

Height

154cm

Weight

69.6kg(-1kg)

Fat

39%

URL

/diaries/2019/01/21/5219376.html

4日目 - rai

朝食R-1ヨーグルト(蜂蜜.ナッツ)コーヒー(ﾐﾙｸ.難ﾃﾞｷ)朝食ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ(ﾁｱｼｰﾄﾞ)ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨ夕食ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ紅茶(ﾃﾞｶﾌｪ)間食コーヒー(ﾐﾙｸ.難ﾃﾞｷ)お煎...

Height

153.5cm

Weight

54.4kg(-6.8kg)

Fat

30.9%

URL

/diaries/2019/01/21/5219337.html

餃子 - コジコジ

昨夜は旦那特製餃子とふるさと納税で届いた北海道のホタテご飯なし大根サラダ ドレッシングなし大根味噌汁大根おろし餃子 ホタテ満腹

Height

154cm

Weight

66.1kg(-15.1kg)

URL

/diaries/2019/01/21/5219316.html

成長 食事 ○ ジム クロス - なつみ

朝 キャベツ チキン リンゴ昼 鴨おろし蕎麦 ハムサンド りんご夕 キムチ鍋 キャベツ間 カシューナッツ クッキー昨夜は深夜ジムを諦めたのでダイエットラボを読んで勉強した。32まで...

Height

154cm

Weight

79.7kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2019/01/19/5219133.html

記録のみ - れみ

体組成計故障からのー更新、色は気に入ったけどなんとなく機能に納得行かず苦笑今年最小体重。ずっと重ーーい日々でしたが、便秘解消が(^o^)維持＆さらなる目標へ…風邪引かない、インフルにならないよう、内臓...

Height

153.5cm

Weight

43kg(-5kg)

Fat

20.8%

URL

/diaries/2019/01/20/5218971.html

夕食が鍵 - 化学準備室

夕飯作り家族を待つと、その間に間食する。なので待たずに食べよう。その後は青汁や紅茶で一息。最初から禁止はきついから飲み物でなんとか。

Height

154cm

Weight

77.6kg(+7.6kg)

URL

/diaries/2019/01/20/5218963.html

60.6キロ - ヒュウマミー

減りませーん！！むしろ増えてるっていう。今日は友達の娘ちゃんのセンター試験2日目娘ちゃん頑張れ!!!!!٩(◡̈)/

Height

154cm

Weight

60.6kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2019/01/20/5218867.html

おはようございます - ケーキ

昨日は便秘の薬が久々にきいてトイレに何度も通ってしまった除雪を二回して裏の雪道を歩いて運動もしたので今日も雪道を歩いて頑張ります(*^-^*)

Height

153.6cm

Weight

45.6kg(-3.3kg)

Fat

28.7%

URL

/diaries/2019/01/20/5218663.html

お正月ダラダラ - モグ

また少し気持ち引き締めて！

Height

154cm

Weight

66.4kg(-11kg)

URL

/diaries/2019/01/19/5218410.html

ひる - ランディ

たまごつなサンド金ごまコーヒー

Height

154cm

Weight

57.9kg(-6.6kg)

URL

/diaries/2019/01/18/5217574.html

1月18日 - アンパンマン

おはよ！とりあえず、少し排便〇今日は野菜をちゃんと食べよう(ง •ૅ౪•᷄)ว お昼:まーた、スタバのﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝフラペチーノ買っちゃった(Ｔ▽Ｔ)お好み焼き作って食べたOK☺︎︎︎︎...

Height

154cm

Weight

53kg(-4kg)

URL

/diaries/2019/01/18/5217058.html

START - みゆゆ

鏡の前の自分がブスすぎたから始める。

Height

153.8cm

Weight

53kg(0kg)

URL

/diaries/2019/01/18/5216768.html

2キロ増のまま - おもち

減らないなぁ。ここのところ、毎日義父の病院の送迎をしています。迎えに行って、診察して、また実家で送るとトータルで5時間かかっちゃう。自分の時間がとれるようになると思ってたけど、なかなか思うようにいかな...

Height

154.4cm

Weight

61.5kg(+1.5kg)

URL

/diaries/2019/01/16/5215933.html