ダイエットクラブ

153.5cm 理想体重・体型

49.5キロ

153.5cm ~ 154.5cm - 理想体重・体型(47.1kg ~ 49.5kg)の人のダイエット日記

記録 - 三浦

記録のみ

Height
154cm
Weight
48.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245332.html

2/21 - スターゲイザー

〇運動 ラジオ体操第一 ストレッチ(二の腕) ステッパー5分×2 〇食事 朝・昼・夕 八分目 〇間食なし 〇あすけん 87点 まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです! また栄養素...

Height
154cm
Weight
48.7kg(-0.3kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/02/21/5244953.html

がんばろう! - wanpiku

昨日は夕飯のチキン南蛮を食べ過ぎました。というのも昨日の朝が36キロ代だったので調子にのりました。今度から調子にのらないようにする(笑)便の出も悪かったので、今日はスッキリ出したいです。...

Height
154cm
Weight
47.4kg(0kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2019/02/08/5234008.html

久々に開いてびっくり - ぴっぴ

ずっと放置してた久々に開いてこんな体重だったのかと驚き…今はリバウンドして48キロなので45キロ目指して頑張るぞ〜\\\\٩( 'ω' )و ////

Height
154cm
Weight
48.1kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2019/02/03/5230297.html

今年初仕事 - りな梅

昼他人丼オムレツ卵のみソーセージさつまいも2きれ味噌汁夜お雑煮牛肉4枚きれほど

Height
154cm
Weight
49.2kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/04/5206802.html

15日目 - サラダ

朝鮭のおにぎり1個ツナコーンサラダ昼カフェのランチセット夜無し久しぶりな48kg代!カフェの食事はバランスの取れたものを注文しました。あと、好きな人と甘いものは食べない約束をした。今3日目くらいだけど...

Height
154cm
Weight
48.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/11/28/5181798.html

めも - ちむ

8月4日 ゼロトレはじめる。 現 ほぼ3ヶ月継続(あと、てきとーな腹筋もちょっとやってたけど)ウエスト  マイナス2cm臍周り   マイナス4cm浮き輪   マイナス7cmゼロトレ 効果 あった。11...

Height
153.5cm
Weight
47.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159566.html

増えちゃった - moru

ん〜。またまた日記をサボってるうちに体重増えちゃった……「太ってないよ、そのくらいがいいよ」って周りの言葉に流されてバクバク食べちゃったからだなぁ。゚(゚´ω`゚)゚。生理も終わったことだし、今日はし...

Height
154cm
Weight
49kg(-9.7kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144414.html

81日目 - けいこ

ずっと停滞してるけどずっとわりと食べてるし運動もそんなにしてないから変わらないのも仕方ないな┐(´-`)┌パンの食べ放題行ったけど増えてないから良かったヽ(^ω^)ノ...

Height
154cm
Weight
47.4kg(-4.6kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/10/05/5136563.html

☆ - sui

中間目標あと13日(+0.7kg)彼氏との旅行決まったから、また復活〜!

Height
154cm
Weight
47.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121978.html

記録 - sou

記録

Height
154.5cm
Weight
49.5kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/09/11/5115175.html

連休~ - 柊

連休だから?家に家族居るとなんやかんやとつい食べてしまう(T_T)意志が弱すぎる…自分。せめて筋トレだけは多めにやろう!!!スクワットは継続中!15時までで20回×4セット!次は腹筋も。...

Height
154cm
Weight
49.3kg(+0.3kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2018/08/12/5087869.html

ひさびさに - りな

Height
153.9cm
Weight
48.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087490.html

0801 - moca.

***

Height
153.5cm
Weight
47.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5077668.html

痩せたい - ワカコ

朝なし

Height
154.2cm
Weight
48.8kg(-3.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/07/23/5069108.html

ダイエット、再び。 - あーちゃん

頑張ります。

Height
154.2cm
Weight
48.1kg(0kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2018/07/03/5051036.html

ダイエット3日目 - さちこ

ダイエット3日目朝食ベーコンエピ1/2フランスパン 一切れ春菊のおひたしカリフラワーめかぶゆで卵、蒸し鶏昼食冷やし中華2/3ツナとカイワレのポテトサラダヨーグルト夕食豚肉の焼肉タレ炒めレタス野菜スープ...

Height
154.4cm
Weight
48.7kg(-0.9kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2018/06/27/5045153.html

30日目 - えみ

記録

Height
154cm
Weight
49.2kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/06/19/5036639.html

暴飲暴食 - くろねこ

やっちまった!!食べたい欲求に負けて、炭水化物祭りをしてしまった(>_<)

Height
154cm
Weight
47.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/30/5017635.html

今日からダイエット - あやっち

ゴールデンウィークで、美味しいものの誘惑にかてません。今日からダイエットスタートです。絶対に綺麗になる! 朝昼 トルティーヤ 500kcal

Height
154cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/05/01/4989188.html

筋トレ - まひ

スクワット頑張った

Height
154cm
Weight
49.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/04/07/4967007.html

3月30日 - ごりら

朝→スコーン昼→カレーナン&4種カレー間食→ヨーグルト、夜→焼き鳥&豚ねぎま、巻物、かぼちゃ煮物→無限ピーマン

Height
154cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/31/4959766.html

気持ちを入れ替えて - ☆tomo☆

気がつけば5月の旅行までもう二ヶ月もない、、、最近パンにハマってて、明らかに食べ過ぎてたから、今日から本気モードで頑張ります!

Height
154cm
Weight
48.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/03/08/4939621.html

減ってきた - あい

昨日のこと朝 コンブチャクレンズ昼 玄米 カンパチの煮付け ほうれん草のピーナッツ和え 居酒屋風きゅうり夜 もやしと舞茸のポン酢かけ半身浴20分...

Height
154cm
Weight
48.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2018/01/27/4903888.html

今日からスタート - 黒猫

今日からスタートして20代最後の区切りにやりぬきたい事の一つとして頑張るぞ‼︎女度アップ✨するぞ!!

Height
154cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/26/4877519.html

47.5 - きりん

減らず…

Height
154cm
Weight
47.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4803051.html

始め - ふー

暴飲暴食しちゃったので今日からダイエット始めます!

Height
154.5cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/08/10/4741820.html

後23日*.+゚ - yuka

んー体脂肪増えてる…久々にサイズを測ってみました。3ヶ月前と比べると体重-2.7kgウエスト-5cm太もも-3cm二の腕-2.5cmと、少しだけど確実に細くなってる*.+゚当初は3ヶ月で5kgくらい簡...

Height
154cm
Weight
49.2kg(-5.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/07/29/4728234.html

。 - 。

Height
156cm
Weight
47.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4720050.html

めも - もえり

めも

Height
153.5cm
Weight
49kg(-4.6kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2017/07/20/4718232.html