153.5cm 標準体重・体型

51.8キロ

153.5cm ～ 154.5cm - 標準体重・体型(49.5kg ～ 51.8kg)の人のダイエット日記

ﾀﾞｲｴｯﾄ49日目【運動変更】 - ひろ

昨日は踏み台昇降20分できた。時間少ないけどやらないよりは良いということで…“20分しかできなかった”と書くところだったけど“20分できた”と書く。またまたまた運動変更する…自分、トレーニング迷子中…...

Height: 153.5cm
Weight: 49.5kg(-1kg)
Fat: 23.6%
URL: /diaries/2020/07/04/5611618.html

7/3 - スターゲイザー

記録のみです。

Height: 154cm
Weight: 50kg(+1kg)
Fat: 28%
URL: /diaries/2020/07/04/5611567.html

何とか達成(ﾟoﾟ;; - なっふぁ

久しぶりに月目標値、達成しました。と言っても最後帳尻合わすためかなりご飯量減らしましたから…まだ51kg台に定着してないです(>_<)次の目標は50.0kg。月末は自分の誕生日なんですよね…それまでに...

Height: 154cm
Weight: 51.8kg(-6.2kg)
URL: /diaries/2020/07/02/5610675.html

56日目　前日比0.1kg うーん肉体改造中？ - koko

体重増加。ダンス続けているし、課題の筋肉と柔らかさ　柔軟体操取り入れて見てます。朝食　御飯　　　サラダ　　　すもも　　　牛肉昼食　ざるそば　　　チョコパン夕食　カジキマグロソテートマト　　　ポテトサラ...

Height: 154cm
Weight: 50.4kg(-4.1kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2020/07/01/5609401.html

5日目 - kingjoe

日曜日はチートデイなので、太りますな笑結局土日は筋トレサボりとはいえ、2週間低糖お弁当をメインで食事をとってたおかげで、前より控えめなご飯でいけたかな？今日明日で戻して、明後日からまた、減らされるよう...

Height: 154cm
Weight: 51.5kg(+0.5kg)
URL: /diaries/2020/06/22/5601610.html

あったかスリッパの季節も終わり - ちぉる

新しいスリッパ買おうと思ったけど久しぶりにこれ、履いてみよう

Height: 154cm
Weight: 51.7kg(-2.6kg)
URL: /diaries/2020/05/27/5580301.html

早く - ひなつ

早く40キロ代になりたい！

Height: 154cm
Weight: 50.6kg(-2kg)
Fat: 23.1%
URL: /diaries/2020/05/15/5570076.html

7日 - rur

ちょっと減ったけど今停滞期だから分かんないな…

Height: 154cm
Weight: 50.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2020/05/07/5564384.html

スープ終了 - よつ

スープ4/29開始5/6終了53.6→51.2（-2.4）50kgの壁朝＝セロリ、温野菜（ブロッコリー、人参、じゃがいも、さつまいも）、クエン酸昼＝セロリ、温野菜（朝の残り）、太刀魚の塩焼き、グリーン...

Height: 154cm
Weight: 51.8kg(-3.2kg)
Fat: 29%
URL: /diaries/2020/05/07/5564029.html

頑張れ - るか

朝）カフェオレ昼）ホームラン軒みそ　そぼろおにぎり　ZEROコーラ間食）コーンポタージュせんべい　３枚夜）なし

Height: 154cm
Weight: 51kg(0kg)
Fat: 32%
URL: /diaries/2020/04/03/5541185.html

今日から - ここしゃん

ダイエット開始です( ノД`)一年ぶりに乗った体重計。えっ！？言葉にならないくらいの数字。妊娠中のMAXの体重と同じ。(。´Д⊂)すごいショックそれを近くで見てた息子12歳｢俺はデブは嫌い｣ですよねー...

Height: 154cm
Weight: 51kg(0kg)
URL: /diaries/2020/03/08/5524832.html

× - れう

Height: 154cm
Weight: 50.3kg(-5.7kg)
URL: /diaries/2020/02/16/5511088.html

無題 - はなちゃん

健康診断に行ったら155.8センチウエスト70センチウエストまで測ってくれるのはびっくり51キロだったのに、朝ごはんたべたら53キロ

Height: 154cm
Weight: 51kg(-1kg)
URL: /diaries/2020/02/12/5508617.html

記録 - ひなつ

記録

Height: 154cm
Weight: 51.2kg(-2.5kg)
Fat: 23.3%
URL: /diaries/2020/01/27/5497909.html

か - 長尾

神の手も貸していただきたい

Height: 154cm
Weight: 51.2kg(-0.3kg)
URL: /diaries/2020/01/19/5492335.html

過去最高の歩数だって - ゆず

土曜に平等院行ってきましたずっと宇治川やら山の方やら歩いてたら昼からなのに27000歩アプリから過去最高ですって連絡がきた。食べ歩きがたくさんできるいいとこだったランチは茶蕎麦♪平等院の夜のライトア...

Height: 154cm
Weight: 50kg(+1kg)
Fat: 29.8%
URL: /diaries/2019/11/25/5457286.html

今日から始めました！ - Kanami

今日からダイエット始めます！！12月17日までに5キロ減量目指します水泳を週3回やってます食事管理もちゃんとしたい

Height: 154.3cm
Weight: 51.7kg(0kg)
Fat: 32%
URL: /diaries/2019/09/14/5405845.html

6／30産まれました^_^ - はいぢ　36歳

みなさん、ご無沙汰しております^_^6/30に息子が無事産まれまして育児でバタバタしておりました出産もあっとゆーまに終わって❤️とてつもなく安産でした！へその緒が普通の人より短くうまく出てこないため看...

Height: 154cm
Weight: 51.2kg(-1.8kg)
URL: /diaries/2019/09/08/5400654.html

記録 - aimer

休日も5550歩以上は必ずウォーキング。今日5560歩腹筋40回ヒップリフト1セットウエストストレッチ２セット横腹筋左右1セット

Height: 154.5cm
Weight: 50.1kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2019/08/04/5372846.html

早起きは三文の徳 - moru （もる）

寝ることが何よりも好きなので、時間が許す限り寝ていたいだから前日ちょっと疲れた時とか、翌日はお昼まで寝ちゃう自分にとってはそれが幸せなんですけど、確実に自分のためにはなってない_(:3」∠)_ なので...

Height: 154cm
Weight: 50.1kg(-8.6kg)
URL: /diaries/2019/07/28/5367125.html

食べたもの - にっこりさん。

夜勤明け夜勤中はせんべいやらお菓子食べました目玉焼き×2ベーコン目玉焼き×2キムチ納豆チーズ

Height: 154cm
Weight: 50kg(0kg)
URL: /diaries/2019/07/21/5362222.html

朝ごはん - すん

きのこのお吸い物(28kcal)シャケおにぎり(160kcal)

Height: 154cm
Weight: 49.7kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2019/06/18/5334497.html

減 - k.s

朝ごはん野菜炒め筋トレ2分スクワット1セット

Height: 154cm
Weight: 50.2kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2019/06/07/5325624.html

ライザップライフ - こい

私はfitbitって活動量計を使っているんですが、charge HR型からcharge ３に新しく買い替えました！！今日届きました。スタンバイオッケー！明日から動くゾ〜^ ^最近気に入ってる豆乳ヨーグ...

Height: 154cm
Weight: 50.8kg(-6.8kg)
Fat: 27%
URL: /diaries/2019/05/31/5320007.html

4月11日 - そらにゃん

朝:コーヒー昼:おにぎり夕:ビビンバ、ハイボール、キムチ盛り合わせーーーーーーーーーーーーーーーここ2日間食べ過ぎたので、今日は我慢しました。食欲が凄かったのです。。そしたら昨日の夜から女の子の日にな...

Height: 154cm
Weight: 50.4kg(-1.8kg)
Fat: 27.8%
URL: /diaries/2019/04/11/5282431.html

2019/03/07 - りさち

★アクションプラン・体重測る〇・白米少なめ〇・タンパク質とる〇・付き合いや休憩目的でカフェに入る時はブラックコーヒーを選ぶ-・お菓子は、その時本当に食べたいものだけを吟味して食べる△・淳の晩酌に付き合...

Height: 154cm
Weight: 51.7kg(-0.3kg)
URL: /diaries/2019/03/07/5257110.html

みんなのdietからの遊牧民 - mi

みんなのdietサービス終了のため、移行してきました。みんなーどこー？コミュニティってどこー？さまよいます

Height: 154cm
Weight: 51.7kg(0kg)
Fat: 26%
URL: /diaries/2019/02/21/5244095.html

間食し過ぎ - たけちゃん

かなり、サボっていました。49キロ前後を保っていたのが、菓子パン食べ過ぎ、お菓子食べ過ぎで、50キロ超え。また、記録しなきゃ！子供の卒業式までに、もう少し痩せたい！...

Height: 154cm
Weight: 50.4kg(-2.6kg)
URL: /diaries/2019/01/05/5207635.html

記録 - トマト

あと少し無理しないで頑張ろう⤴⤴

Height: 154cm
Weight: 51.7kg(-8.9kg)
Fat: 30.7%
URL: /diaries/2018/11/12/5168910.html

また50キロ台にもどった！！ - ともみ

緊急事態！48キロに戻るまでまだご飯禁止やね緊急断食、、、、。。今月45キロまで目指そう

Height: 154cm
Weight: 50.1kg(-3.9kg)
URL: /diaries/2018/10/08/5138898.html