ダイエットクラブ

153.6cm 理想体重・体型

49.5キロ

153.6cm ~ 154.6cm - 理想体重・体型(47.2kg ~ 49.5kg)の人のダイエット日記

7/22 - スターゲイザー

〇運動 ラジオ体操第一 スクワット クランチ15×3     足パカ縦、横 50回 〇食事 朝 1/2 昼満腹 夕 1/2 〇間食なし 〇あすけん 74点 カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日...

Height
154cm
Weight
49.5kg(+0.5kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/07/22/5362453.html

無題 - ゆめ

少し痩せたもっと痩せたい

Height
154cm
Weight
48.4kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/07/15/5356698.html

無題 - かいぞく

焼きそばとジャガイモ食べすぎや

Height
154cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2019/07/13/5355336.html

痩せたい - ワカコ

帰宅後爆食い

Height
154.2cm
Weight
48.2kg(-3.9kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/07/03/5347345.html

記録 - 三浦

記録のみ

Height
154cm
Weight
48kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/06/29/5343710.html

49kg 25.5% - サラサラ

わーぉ昨晩焼肉、今日昼間ラーメンとダイエッターらしからぬ食事してたらえらいことになりました!まぁそうですよね、、、女子日来て、おなか痛すぎて、、、月曜診察予定だったのですが、土曜駆け込みまして診察して...

Height
154.5cm
Weight
49kg(-0.8kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/06/09/5327533.html

、 - くまちゃん

Height
154cm
Weight
48.7kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/06/01/5320757.html

新学期 - sumire

やばいやばいGW旅行までにあと2kgは痩せたい...キャベツ食べまくってる。お肌の調子は、左ほほが良くなったら今度は右ほほにニキビが...いたちごっこだよ〜でも、薄くなってきたかな?...

Height
154cm
Weight
48kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/04/14/5284468.html

無題 - haraniku

ウンコ昨日出なかったけど今日出たプール2時間、ウォーキング2時間した

Height
154cm
Weight
47.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5268359.html

久々に開いてびっくり - ぴっぴ

ずっと放置してた久々に開いてこんな体重だったのかと驚き…今はリバウンドして48キロなので45キロ目指して頑張るぞ〜\\\\٩( 'ω' )و ////

Height
154cm
Weight
48.1kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2019/02/03/5230297.html

今年初仕事 - りな梅

昼他人丼オムレツ卵のみソーセージさつまいも2きれ味噌汁夜お雑煮牛肉4枚きれほど

Height
154cm
Weight
49.2kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/04/5206802.html

81日目 - けいこ

ずっと停滞してるけどずっとわりと食べてるし運動もそんなにしてないから変わらないのも仕方ないな┐(´-`)┌パンの食べ放題行ったけど増えてないから良かったヽ(^ω^)ノ...

Height
154cm
Weight
47.4kg(-4.6kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/10/05/5136563.html

記録 - sou

記録

Height
154.5cm
Weight
49.5kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/09/11/5115175.html

連休~ - 柊

連休だから?家に家族居るとなんやかんやとつい食べてしまう(T_T)意志が弱すぎる…自分。せめて筋トレだけは多めにやろう!!!スクワットは継続中!15時までで20回×4セット!次は腹筋も。...

Height
154cm
Weight
49.3kg(+0.3kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2018/08/12/5087869.html

ひさびさに - りな

Height
153.9cm
Weight
48.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087490.html

ダイエット、再び。 - あーちゃん

頑張ります。

Height
154.2cm
Weight
48.1kg(0kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2018/07/03/5051036.html

ダイエット3日目 - さちこ

ダイエット3日目朝食ベーコンエピ1/2フランスパン 一切れ春菊のおひたしカリフラワーめかぶゆで卵、蒸し鶏昼食冷やし中華2/3ツナとカイワレのポテトサラダヨーグルト夕食豚肉の焼肉タレ炒めレタス野菜スープ...

Height
154.4cm
Weight
48.7kg(-0.9kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2018/06/27/5045153.html

30日目 - えみ

記録

Height
154cm
Weight
49.2kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/06/19/5036639.html

暴飲暴食 - くろねこ

やっちまった!!食べたい欲求に負けて、炭水化物祭りをしてしまった(>_<)

Height
154cm
Weight
47.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/30/5017635.html

今日からダイエット - あやっち

ゴールデンウィークで、美味しいものの誘惑にかてません。今日からダイエットスタートです。絶対に綺麗になる! 朝昼 トルティーヤ 500kcal

Height
154cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/05/01/4989188.html

筋トレ - まひ

スクワット頑張った

Height
154cm
Weight
49.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/04/07/4967007.html

3月30日 - ごりら

朝→スコーン昼→カレーナン&4種カレー間食→ヨーグルト、夜→焼き鳥&豚ねぎま、巻物、かぼちゃ煮物→無限ピーマン

Height
154cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/31/4959766.html

気持ちを入れ替えて - ☆tomo☆

気がつけば5月の旅行までもう二ヶ月もない、、、最近パンにハマってて、明らかに食べ過ぎてたから、今日から本気モードで頑張ります!

Height
154cm
Weight
48.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/03/08/4939621.html

減ってきた - あい

昨日のこと朝 コンブチャクレンズ昼 玄米 カンパチの煮付け ほうれん草のピーナッツ和え 居酒屋風きゅうり夜 もやしと舞茸のポン酢かけ半身浴20分...

Height
154cm
Weight
48.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2018/01/27/4903888.html

今日からスタート - 黒猫

今日からスタートして20代最後の区切りにやりぬきたい事の一つとして頑張るぞ‼︎女度アップ✨するぞ!!

Height
154cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/26/4877519.html

47.5 - きりん

減らず…

Height
154cm
Weight
47.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4803051.html

始め - ふー

暴飲暴食しちゃったので今日からダイエット始めます!

Height
154.5cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/08/10/4741820.html

後23日*.+゚ - yuka

んー体脂肪増えてる…久々にサイズを測ってみました。3ヶ月前と比べると体重-2.7kgウエスト-5cm太もも-3cm二の腕-2.5cmと、少しだけど確実に細くなってる*.+゚当初は3ヶ月で5kgくらい簡...

Height
154cm
Weight
49.2kg(-5.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/07/29/4728234.html

。 - 。

Height
156cm
Weight
47.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4720050.html

1日目 - エメさん

朝 スティックパン2本 168kcal昼 スティックパン、336kcal  サラダ 79kcal ご飯、100おかず45夜 はんぺんチーズ150kcal湯豆腐80抹茶ミルク150ウエハース40明太ご飯...

Height
154cm
Weight
49.3kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/07/18/4715703.html