ダイエットクラブ

153cm 理想体重・体型

49.2キロ

153cm ~ 154cm - 理想体重・体型(46.8kg ~ 49.2kg)の人のダイエット日記

3日目 - いっちー

体重 48.5皮下脂肪率全身 20.8体幹 16.1両脚 31.7両腕 34.4体脂肪率 23.0BMI 20.608:00 朝ごはんブロッコリー小松菜の胡麻和え大根と人参の煮物茄子と玉ねぎと豆腐の味...

Height
153.5cm
Weight
48.5kg(+0.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2015/11/04/3913217.html

あさっ - さや

あさはかる

Height
154cm
Weight
47.4kg(-0.6kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2015/10/26/3900054.html

- むっちび

Height
154cm
Weight
47.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2015/10/23/3895960.html

運動! - ぷにこ

昨日は飲み会だったので、今日はジムで運動して、カロリーも制限。でも明日も飲み会。飲み会で食べない強い心がほしい。。。

Height
153cm
Weight
47.2kg(-0.3kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2015/10/22/3895091.html

参考にしたい~ - ゆでたまご.:゚*

私も体重はからんとくっ!計ったら余計結果でてへんとかなって、過食してまうから"朝>>パイナップル 小さいの3切れゆで卵昼>>ヨーグルトゆで卵

Height
153.3cm
Weight
49kg(-5kg)
URL
/diaries/2015/10/16/3884722.html

新規 - チョコ

まだ大丈夫、大丈夫と思いながら1ヶ月の間で3、4キロ……運動もして体力つけながら頑張る!

Height
154cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/14/3882118.html

久々 - モグラチャン

久々に日記始めます(○´∀`○)最近は糖質制限してます!が、今日パン食べちゃった⤵明日からまたがんばる!

Height
153cm
Weight
48.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2015/10/14/3881794.html

1日目 - のこたん

昨日よりも400㌘も増加(╥﹏╥)食べたもの↓朝白湯オルビス昼カレーライス夜スープ春雨魚肉ソーセージりんご一かけNGキットカットひとつチョコのお菓子ひとつ運動ヨガを10分。早速のお菓子!気合い...

Height
154cm
Weight
48.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2015/10/08/3873132.html

1日目、本当に本気で元に戻すダイエット開始。 - あやか

何度も何度もダイエットクラブに入会して、3日くらいは頑張るもののすぐに過食に走って元通り、そんなことばっかりやってた。そのたびに退会してもーだめだってなるけど、次の日には「今度こそ!」って、でも結局毎...

Height
154cm
Weight
47.1kg(0kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2015/10/06/3868946.html

20150927 - ぽちゃこ

今日から自己管理を徹底する

Height
154cm
Weight
47.2kg(0kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2015/09/27/3855740.html

再開 - mino

半年以上経ったけど変わらないのでまたスタート朝:りんご昼:食欲ないけどお蕎麦、卵、空芯菜など葉物、オクラ夜:飴一個食欲が全くに近いほどなく、生理中から体調が優れなかった。ずっと無駄に眠い台風のせいかな...

Height
154cm
Weight
48kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2015/09/17/3842189.html

今日は足痩せマッサージ - 痩せたら焼き肉

朝ご飯エリンギ 2パックえのきたけ 1パックヨーグルト 1パックエリンギはタレで炒めて、えのきはスープにして食べた。甘い物が食べたくなるがヨーグルトにメープルシロップをかけたもので堪える。昨日は1時間...

Height
153cm
Weight
48.5kg(+0.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2015/09/15/3838015.html

。 - ✟✞natumi✞✟

Height
154cm
Weight
47.3kg(0kg)
URL
/diaries/2015/09/14/3836308.html

七日目 - りまち

夕食抜き以外は基本普通の生活!!寝る前に腹筋30回、慣れてきたら楽になってきたから30秒ほど休憩入れて再度30回!好きな音楽かけて眠りについて、朝…体重は順調に減ってる!よかったー(*'-'*)✨...

Height
153.2cm
Weight
48.9kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2015/09/14/3835798.html

減った! - 真美

断食の効果かな?減った〜!断食明けなので朝食はおかゆ。おひるも春雨スープとサラダ。夜は野菜中心に炭水化物は抜き。あしたは少し戻ってるだろうけど、やる気になったぞ〜!!30days squatsも10日...

Height
153.5cm
Weight
47.4kg(-1.1kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2015/09/07/3826217.html

何年かぶりで - ちーず

ここ半年で五キロ位太りました。今まででは考えられない位デブで絶望。綺麗になりたい!もう一度一からがんばります

Height
153cm
Weight
48kg(+2kg)
URL
/diaries/2015/09/07/3826101.html

想定内 - あっきー

の増加。一週間以内で戻せたら❗

Height
153cm
Weight
47.8kg(-1.2kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2015/09/07/3825339.html

(^.^) - きこ

朝→ドーナツ2個昼→ごはん、麻婆豆腐夕方→マックナゲット、こーひー夜→なし

Height
153cm
Weight
47.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2015/09/05/3822885.html

今月の目標! - ごりさ

今月は46キロ代目指して頑張ります(・∀・)

Height
154cm
Weight
47.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2015/09/02/3817380.html

久しぶりのDC♪ - yappy

毎日バタバタと忙しくて~なかなかインしてません(´д`|||)が、デートしたり~岩盤浴したり~仕事したり~とリア充であります(ノ´∀`*)少し時間があるときに~みなさんの日記にお邪魔しますね❤ついでに...

Height
153cm
Weight
49.1kg(-0.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/08/31/3813733.html

二日目 - 123123

オールブラン、ごはん一口、豆腐一口、チョコスコーン半分

Height
153cm
Weight
47.6kg(+0.6kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2015/08/28/3809220.html

ダイエットはじめました。 - ポンタロ

昨日の昼間にママ友と集まり、ワイワイガヤガヤ話してふと話題がダイエットに…みんな、産後微妙に太ってきたことは否めない。年齢もあり、もうどうでもいいやと思ってしまえる鋼の精神も兼ね備え、このままでは確実...

Height
153cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/27/3807496.html

昨日は - くままん

食べ過ぎ...のわりに体重が落ち着いている♫やはり週に1度走るだけでも全然違う♫

Height
153cm
Weight
49kg(-2.4kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2015/08/24/3801945.html

はじめまして! - サイダー

ダイエット日記はじめてみました!一か月前からダイエットしてたんですけどそろそろ限界でして・・・運動はサボるわ、ドカ食いしてしまうわ・・・・自分の弱さが怖い・・・というわけで皆から刺激を受けたいです!!...

Height
153cm
Weight
48.8kg(+0.8kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2015/08/23/3801433.html

始めます - まりこ

カーヴぃーダンス即痩せ(フル)レッグマジック100×5

Height
153cm
Weight
48kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2015/08/22/3799527.html

8月21日 - こけちゃ

Height
153cm
Weight
47.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/08/21/3797507.html

48.3kg - ぽよ太

ちょっとずつぅc(⌒っ*・ω・)っ

Height
153cm
Weight
48.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2015/08/16/3791141.html

う〜ん(ー ー;) - ペロリん

なかなか減らない…

Height
154cm
Weight
48.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2015/08/15/3788259.html

食べ過ぎた!! - ハニクマ

★朝食★豆乳コーヒー野菜スティック☆昼食☆コーヒー野菜スティック鳥のからあげ3個ゆで玉子飲むいちごヨーグルト★夕食★ホルモン焼きそばたこ焼8個今日は朝からお出かけでした。ついつい食べ過ぎちゃったから夜...

Height
153cm
Weight
47.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2015/08/09/3780369.html

02days - ティーンガール

今日は食べ過ぎた1日でした。取り敢えず眠いや、

Height
153.5cm
Weight
47.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/07/31/3764054.html