ダイエットクラブ

153センチ 体重とBMI・体型

身長153センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。153センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.5kg
1739.8kg
1842.1kg
153cm × 低体重

普通体重(153センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.3kg
1944.5kg ※153cmのモデル体重
2046.8kg ※153cmの美容体重
20.648.3kg
※20代女性153cmの平均体重
2149.2kg ※153cmの理想体重
2251.5kg ※153cmの標準体重
2353.8kg
2456.2kg
153cm × 普通体重

肥満(1度)(153センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2558.5kg
2660.9kg
2763.2kg
2865.5kg
2967.9kg
153cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(153センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3070.2kg
3172.6kg
3274.9kg
3377.2kg
3479.6kg
153cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(153センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3581.9kg
3684.3kg
3786.6kg
3889kg
3991.3kg
153cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(153センチ BMI40~)

BMI体重
4093.6kg
4196kg
4298.3kg
43100.7kg
44103kg
153cm × 肥満(4度)体重

153センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

コロナ太り - ベル

コロナの影響で外出が出来なかったこともあり…TVを見ながらコーヒーに甘いお菓子幸せなひと時(糖分)が多いこのごろ、久しぶりの体重測定で60㌔間近の自分の体重をみてビックリ!!!...

Height
153cm
Weight
59.8kg(+0.8kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2021/04/03/5810404.html

増えていた - かぶらまる

食べすぎたのでしっかり蓄えられてました

Height
153cm
Weight
53.5kg(0kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2021/03/30/5807778.html

記録 - りなん

やばい!!1か月で2キロ!

Height
153cm
Weight
49.4kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2021/03/25/5804395.html

記録 - Atsuko

リバウンド!

Height
153cm
Weight
85.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2021/03/25/5804353.html

エヴァ - あああ

朝 ホットサンド(ウインナー、チーズ)昼 豚キムチ丼夜 プロテイン、パイナップル今週は全く運動しなかった…体重はあんまり変わらなかったけど週一は絶対やらなきゃな!生理も終わったし本気出す!...

Height
153cm
Weight
53.8kg(+1kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2021/03/22/5800510.html

のんびりと。 - まみ

去年の5月頃からダイエットしてます。食事と運動併用でなんとかここまで来ました。もう少し頑張るために登録しましたーーー!

Height
153cm
Weight
66.8kg(-12kg)
URL
/diaries/2021/03/21/5799790.html

記録のみ - 可憐可憐

ここから増やさない!

Height
153cm
Weight
57.9kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2021/03/12/5794471.html

やばいやばい(-_-;) - あいす

朝 バナナ 昼 もやしキャベツ、ウインナー、スクランブルエッグ、チキンナゲット夜 ちらし寿司、焼き鳥2本、サーモンカルパッチョ間食 チーズケーキ、モンブランケーキ今日はひなまつりだったので、ちらし寿司...

Height
153cm
Weight
80.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2021/03/03/5788598.html

無題 - ぶーたんのママ

筋肉量 31.2

Height
153cm
Weight
56.4kg(-4kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2021/03/03/5788241.html

目標 - エリー

今の漠然とした目標をば。なんもないから、どうしようと、朝の6時にバイクをこぎながら漠然と考えた。とりあえず今年の12月の人間ドックまで一年間減量頑張って、1️⃣BMI25を切ること。エアロバイク100...

Height
153cm
Weight
74.2kg(-6.9kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2021/02/26/5784641.html

火曜 28.9kg - うるり

味噌汁:ミニトマト.黄ピーマン.長葱.白菜.舞茸.ブロッコリー サラダ:レタス.サラダホウレン草.ベビーケール.ブロッコリースプラウト.セロリ.アイスプラント.クレソン ハンバーク...

Height
153cm
Weight
28.9kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2021/02/23/5783110.html

ダイエット2日目 - ぁーみ

ダイエット2日目★体重★・66.8→66.4★体脂肪★・変わらず★運動★・YouTube内の筋トレ・YouTubeのダイエットダンス★摂取カロリー★・1500カロリー★反省★ダイエット2日目にしてカロ...

Height
153cm
Weight
66.4kg(-0.6kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2021/01/29/5766093.html

体が重〜い - 虹

臨月にはいってからどんどん体重が増えて、もうすぐ67キロになってしまう。もういつ産まれてもよくて、できれば今週にでも産まれてほしいぐらい。お腹が重くて、座ったら立ち上がるのに気合がいる。年末年始にごち...

Height
153cm
Weight
66.9kg(+3.9kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2021/01/27/5764429.html

0126 - あや

.昨日と変わらず

Height
153cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764177.html

3日目 - にゃ

3日目体重の変動なしです

Height
153cm
Weight
80.5kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761904.html

朝ごはん - あやの妊娠中

370kcal

Height
153cm
Weight
45.6kg(+1kg)
URL
/diaries/2021/01/19/5759072.html

こわい - ネイビー

命が危ない。とにかく減量。

Height
153cm
Weight
84.6kg(+2.2kg)
Fat
48.9%
URL
/diaries/2021/01/18/5758628.html

やばすぎる - まりっぺプラス

コロナデブの登場。目標はまたも47kg代56にもなってしまってだいぶたいへんな気がする。頑張るー!

Height
153cm
Weight
56.1kg(+4.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2020/12/04/5731233.html

215日目 - jun

Height
153cm
Weight
58.5kg(-13.5kg)
URL
/diaries/2020/11/27/5727408.html

記録 - むにに

2ヶ月同じところを行ったり来たりしてましたが、今朝50を切りました。

Height
153cm
Weight
49.7kg(-5.3kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/11/24/5725095.html

ぬおおお - 餅

調子がいいのかじわじわおちる

Height
155cm
Weight
52.8kg(-17.2kg)
URL
/diaries/2020/11/23/5724709.html

無題 - クソギャちゃん

無題

Height
153cm
Weight
43.7kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/11/18/5721413.html

今日は寒い - 球ちゃん

今日もショッピングモールを歩くぞ

Height
153cm
Weight
89.4kg(-2.3kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2020/11/11/5716923.html

近況11/8 - 02

思い出したころに更新。最近は54.6〜55くらいをうろうろしております。停滞期です。運動はしていませんが、食事制限もゆるーくしておりまして、まあ、ホルモンの関係で痩せにくい時期ではありますから、じっく...

Height
153cm
Weight
55kg(-9.5kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/11/08/5714885.html

20201104 - ねむこ

きんにくTV 下半身6分 腹筋10分b-life 痩せるヨガLIVE

Height
153cm
Weight
48.2kg(-0.8kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/11/04/5712203.html

2ヶ月ガチダイエット - とん

ここんとこダイエットしてないわけじゃないけど全く減らなくなってた。多分食べすぎなのだ。今年中に40kg台がみたい!本気ダイエットリスタート!!

Height
153cm
Weight
57.2kg(-10.8kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2020/11/01/5709395.html

嵐活動休止 - ゼノ

今年いっぱいで、嵐が活動休止するんやなあ。と今年の終わりに近付くにつれ、しみじみ。11月3日は嵐のオンラインライブがあります。コロナ影響の為無観客の中でのオンラインライブ。とは言え楽しみにしてます。ダ...

Height
153cm
Weight
53.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702518.html

48.5kg 28.9% - 3

生理前だったのと、気の緩みとで最近何も気にせず食べてる・・・笑しかも思ったより体重増えてなかったから、調子乗って食べ続けてたらリバウンドし始めた笑当たり前(°_°)笑ここで一旦見直さないと本当に元通り...

Height
153cm
Weight
48.5kg(-2.6kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/10/21/5701335.html

再開 - あさ

ちょこちょこダイエットしていたけど、本腰入れて再開します。

Height
153cm
Weight
68.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2020/10/19/5699754.html

太ったー - れんこん2

少し太ったー今日は、おからサラダと、スープでがんばったお腹減ったらスルメいっつも、プール平泳ぎノンストップ30分、水中ウォーキング20分だけど、今日は、平泳ぎ50分ウォーキング30分したさすがに疲れた...

Height
153cm
Weight
91.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/10/14/5696873.html