ダイエットクラブ

153センチ 体重とBMI・体型

身長153センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。153センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.5kg
1739.8kg
1842.1kg
153cm × 低体重

普通体重(153センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.3kg
1944.5kg ※153cmのモデル体重
2046.8kg ※153cmの美容体重
20.648.3kg
※20代女性153cmの平均体重
2149.2kg ※153cmの理想体重
2251.5kg ※153cmの標準体重
2353.8kg
2456.2kg
153cm × 普通体重

肥満(1度)(153センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2558.5kg
2660.9kg
2763.2kg
2865.5kg
2967.9kg
153cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(153センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3070.2kg
3172.6kg
3274.9kg
3377.2kg
3479.6kg
153cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(153センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3581.9kg
3684.3kg
3786.6kg
3889kg
3991.3kg
153cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(153センチ BMI40~)

BMI体重
4093.6kg
4196kg
4298.3kg
43100.7kg
44103kg
153cm × 肥満(4度)体重

153センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

少し痩せた - さなえ

また戻りそう

Height
153cm
Weight
66.1kg(+0.6kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2020/10/13/5695242.html

記録 - nao

_φ(^_^)

Height
153cm
Weight
48.1kg(-3.8kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2020/10/01/5685572.html

体重計届いた - さーな

<食事> 朝→明太子フランスパン昼→おくら&納豆、チーズ3個夜→お好み焼き(そばなし)その他→ ハーブティー+イージーファイバーダイエット、パイナップルジュース、2重焼き<やった事> ↟↟↟ ↟↟↟ ...

Height
153cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/09/30/5684460.html

71日目 - みず

ダイエットしてない日も含めて…w負傷した足はまだ治らず生理は終わりました♪足のせいで運動ほんと散歩すら出来てないから減らんよね〜数日は普通に食べてたし…まぁ毎日オートミールだけは欠かさず食べてますあ、...

Height
153cm
Weight
74.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/09/29/5683860.html

2020.9.27 久々に(笑) - わしも

ダイエット仲間の皆さん元気にしてるかな?1年8ヶ月ぶりに日記を更新してみましたのらりくらりですが、ダイエットは順調に続けていました (ง ˙؎˙ )ว ちょこちょこサイト内は覗いていましたが、無理に...

Height
153cm
Weight
64.7kg(-52.9kg)
URL
/diaries/2020/09/27/5682689.html

45.7kg 24.8% - まめ

BMI 19.5内臓脂肪 2.0

Height
153cm
Weight
45.7kg(-5.3kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2020/09/21/5677621.html

9/10木 4日目 - Kanha

【朝】・1本満足バー プロテインチョコ 【昼】・塩むすび・鶏むね肉のサラダ【夜】・サラダチキン(炭火焼)・ゆで卵

Height
153cm
Weight
70.9kg(-2.4kg)
Fat
44.4%
URL
/diaries/2020/09/10/5668782.html

7日目 - mogu

今日は朝から家の壁を水洗い、その後もなにかとごそごそしていました。しかし昼前に行った買い物で、ついついチキン南蛮弁当を買ってしまいましたしかし絶望的に野菜が少ない…改善せねば!朝:雑穀ご飯、辛子高菜昼...

Height
153cm
Weight
78.5kg(-2kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2020/09/03/5663115.html

食べ過ぎてた - 文香

毎日暑いです。昨日は涼しいというか、お店の冷房が効きすぎるので、買い物に行くときは長袖カットソーにしてしまいました。そのせいかな、食べ過ぎてしまいました。夫とお買い物に行った際、お惣菜がかなり安くなっ...

Height
153cm
Weight
50.1kg(+1.2kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2020/09/02/5662097.html

減った - えむちゃん

この二日続けて体重が落ちました。はやく50キロ台になりたいです。

Height
153cm
Weight
67.7kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2020/08/27/5657196.html

ダイエット3日目 - あしゅ

昨日更新し忘れ。

Height
153cm
Weight
62.1kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/08/27/5657123.html

今日から私は - yaseruhazu

ダイエット頑張る。今日は、朝ウォーキング少々。

Height
153cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/20/5651543.html

1日目 - ごん

<朝>茄子の揚げ浸し(127)すじこのおにぎり(183)順豆腐スープ(68)

Height
153cm
Weight
63.1kg(+0.1kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2020/08/14/5646295.html

記録だけ - うり

飽きちゃった…

Height
153cm
Weight
47.7kg(-5.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2020/08/07/5640754.html

56.4kg 33% - 紅茶姫

本当は昨日の体重も56.35㌔四捨五入して56.4㌔にしてみました今朝、体重は変わっていないけど体脂肪率が33%に減っていて嬉しい今日も頑張る

Height
153cm
Weight
56.4kg(-3.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/08/06/5640071.html

※ - ruru

今日はお休みだったので、お家の掃除をした後、整体に行きました。 1時間のコースなのに、1時間15分くらいやってくれた途中でウトウトしながら、しっかりやってもらいました!右足が短かったけど、綺麗に治して...

Height
153cm
Weight
86.2kg(-0.8kg)
Fat
49.2%
URL
/diaries/2020/08/04/5638332.html

朝イチ体重 - tantan57

生理終了

Height
153cm
Weight
45.3kg(-0.7kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/08/01/5635161.html

糖質制限5日目! - しぃ姫

月曜日から始めた糖質制限!本日5日目になりました♪スタート時、50.6キロ 昨日と今日と49.5キロお通じあり1日70g以下の糖質を目指して調理しています!タンパク質を沢山取ることって案外大変です。乳...

Height
153cm
Weight
49.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/07/31/5634355.html

なし - Maa

出戻りです!頑張ります!!!

Height
153cm
Weight
87.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/07/29/5633018.html

4日目 - mm

朝  フルグラ一杯昼  なし夜  納豆、刺身こんにゃく5枚くらい、豆腐一丁、手作りサラダチキン 約4切れ、もやしときゅうりのナムル少々間食 ナッツ少々、アイスの実2粒運動  腹筋10回×12、足パカ気...

Height
153cm
Weight
58.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/07/26/5630395.html

前日夜焼肉、もどってしまった - gonta

左足むくみ食べ過ぎ、アルコール外だけど飲み過ぎか?

Height
153cm
Weight
72.4kg(-2.2kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2020/07/19/5624322.html

8日目 - ミカン

ここ2〜3日体調悪くて、おまけに副鼻腔炎…。しんどかった。また今日からダイエット再開!頑張ります。

Height
153cm
Weight
80.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/07/17/5622287.html

3日目:63.8kg - kazue

鶏のから揚げばかりこんなに食べていたのでは、痩せないね。朝:全粒粉レーズンパン、いちごバター、BIO夏の巨峰、アイスコーヒー昼:おにぎり2つ、からあげくん、もずくとおくらのねばねばサラダ夜:ビール、焼...

Height
153cm
Weight
63.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/07/15/5621390.html

減ってきた? - りんご

最近は体重が57キロ後半から58キロ前半をいったりきたり。少し減ってきたのかな(^ ^)体脂肪率が変わらないのは気になりますが(T-T)筋肉もへってるんだろうなあ。筋肉↑脂肪↓体重↓なんてうまいことい...

Height
153cm
Weight
57.7kg(-1.3kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2020/07/11/5617720.html

2020-7-11 - (^-^)

2020-7-11

Height
153cm
Weight
61kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2020/07/11/5617712.html

久しぶり - mai¨̮⑅*

昨日は風邪気味で野菜スープとマンゴースムージーだけにしたら朝ご飯食べた後めちゃくちゃお通じが……(*´˘`*)♡体重測ったら朝沢山食べたのに51キロ代♡今日もがんばるぞー!!朝ご飯……マヨネーズたまご...

Height
153cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5611183.html

87.2kg 50.4% - まゆげ33

<生理前溜込期>金曜の夜からプライベートですごく落ち込むことがあり、金曜の夜と土曜日は筋トレをサボった。土曜日は忘れたくてとにかく寝た。幸いな事にチートデーだったので大好きなプリン...

Height
153cm
Weight
87.2kg(-1.7kg)
Fat
50.4%
URL
/diaries/2020/06/28/5606930.html

無題 - メケ

 

Height
153cm
Weight
59.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5605961.html

二の腕ぷるぷる~ - まるまるチェリー

朝のトイレ後の体重93.4㎏二の腕の左右差が~筋肉落ちててぷるぷるお肉だらけ(@_@;)ダンベル無いからペットボトルでやってみるか?

Height
153cm
Weight
93.4kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2020/06/19/5598863.html

久々60キロ切った!! - あいあい

全然日記書いてない…。ほんと久しぶりに(去年の9月以来)十の位の5を見られてうれしい☆明日には60キロ台に戻るだろうけど、早く50キロ台が定着するように頑張ろう!!...

Height
153cm
Weight
59.8kg(-4.2kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2020/06/18/5598345.html