ダイエットクラブ

153センチ 体重とBMI・体型

身長153センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。153センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.5kg
1739.8kg
1842.1kg
153cm × 低体重

普通体重(153センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.3kg
1944.5kg ※153cmのモデル体重
2046.8kg ※153cmの美容体重
20.648.3kg
※20代女性153cmの平均体重
2149.2kg ※153cmの理想体重
2251.5kg ※153cmの標準体重
2353.8kg
2456.2kg
153cm × 普通体重

肥満(1度)(153センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2558.5kg
2660.9kg
2763.2kg
2865.5kg
2967.9kg
153cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(153センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3070.2kg
3172.6kg
3274.9kg
3377.2kg
3479.6kg
153cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(153センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3581.9kg
3684.3kg
3786.6kg
3889kg
3991.3kg
153cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(153センチ BMI40~)

BMI体重
4093.6kg
4196kg
4298.3kg
43100.7kg
44103kg
153cm × 肥満(4度)体重

153センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

無題 - かりん19820731

おもすぎるー!

Height
153cm
Weight
75.8kg(+14.5kg)
URL
/diaries/2020/06/11/5592731.html

20日目 - マリコ

ふ、増えてるー(゚Д゚)!!糖質は抑えてるけどカロリー摂りすぎかな?カロリーも気にして生活してみようかな・・・ーーーーー朝ごはん・ダノンヨーグルト無糖・チーズトースト昼ごはん(はま寿司)・お刺身3皿・...

Height
153cm
Weight
84.9kg(-1.8kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2020/06/06/5588056.html

はじめまして - ヌオー

先週から仕事(立ち仕事)が再開し、毎日クタクタです。自粛中の運動不足を感じています(´Д`)今日は頭痛が酷くて帰宅早々横になって休んでしまいました。普段はリングフィット・フィットボクシング・踏み台昇降...

Height
153cm
Weight
80kg(0kg)
Fat
46.7%
URL
/diaries/2020/06/03/5586156.html

自分メモ - ミカ

昨日退院してきましたこれからは規則正しい生活を送ろうと思います。朝昼 病院食夜 アミノバイタル 鮭おにぎり

Height
153cm
Weight
61.1kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2020/06/02/5584761.html

大きな口内炎 - どんぐり

痛くてあまり食べられないのはラッキーと考えます。運動はほぼゼロ。

Height
153cm
Weight
63.6kg(-6.4kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2020/05/28/5580843.html

再開12日目☆ - YUKI⭐

今朝と昨日の記録☆体重:56.4体脂肪33.0BMI:24.1内臓脂肪:6.5朝お通じ✕(日中○)豆乳ダイエット4日目☆ホットヨーグルトエクササイズ☆たけまりさん・10分痩せるダンス(腰肉、うきわ撃退...

Height
153cm
Weight
56.4kg(+1.2kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/05/28/5580614.html

無題 - りんか

あさ パン、ジャム、マーガリン

Height
153cm
Weight
54.7kg(-4.3kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/05/15/5569568.html

0511 - 正宗

Height
153cm
Weight
65.7kg(-0.6kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2020/05/11/5566500.html

24日の - hana2019

1ヶ月検診までに、56キロ台になりたい…

Height
153cm
Weight
57.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2020/04/11/5546181.html

そろそろ、ほちぼち! - にゃお

ご無沙汰です、にゃおです★娘、春から女子大生に!私は去年から、正社員として、がっつり❓働いています〜5月の健康診断にむけ、ボチボチダイエット意識する予定ー運動中心ね。ちゃお★...

Height
153cm
Weight
48.7kg(-6.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/03/24/5534703.html

今日からダイエットスタート - なっちゃん

人生最高体重体が重い脚も痛いしなんとかしなければ。

Height
153cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/24/5534683.html

冬の間に太りました。 - えみし

お久しぶりの日記!冬の間運動しなかったり毎日カツカレー大盛り食べてたら、太りに太って見事リバウンド…いーやー!ボールのようにでたお腹とパツパツの太もも…ジムに毎日通って、しばらくブロッコリー生活送りま...

Height
153cm
Weight
58.8kg(+3.7kg)
URL
/diaries/2020/03/23/5534269.html

2020/03/16 - ミミッキュ

体重が減ってきた!うれしい(^^)この調子で頑張ろう!今日はビリーズブートキャンプ基本プログラムをした。ビリーは腹筋がキツイ。けどこれぐらいしないとおなかは痩せないんだろうな。。。...

Height
153cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/03/16/5530062.html

やっちまった… - アイス

現在1:30…夜中に食べる習慣がついていて我慢していたけど食べてしまった…

Height
153cm
Weight
67.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529364.html

今日は四年ぶりの - もも

旦那さんとホワイトデーデートです¨̮♡︎ここ2か月くらい喧嘩三昧で緑の紙を幼子つれて市役所に取りに行ったくらい(꒪⌓︎꒪)幼子2人、わたしを残し家出してどこへ行ったかもわからぬ旦那、連絡なし。まあ多分...

Height
153cm
Weight
61.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2020/03/14/5528602.html

門出前 - ちくりん

明日、引っ越します。それに備えてワンコさん達をトリミングに連れていきましたお迎えまでの待ち時間が長すぎてお昼ご飯は外食にお腹空きすぎて、、、近所のランチで鯖の照り焼き定食、ご飯が、進むー!二杯も食べち...

Height
153cm
Weight
39.9kg(-0.6kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2020/03/11/5526889.html

健診 - sakurav

諸事情で延びた健診を受けてきました。少しでも体重減らそう!と食事制限。結果、、、良くはないけど努力の甲斐ありました(^^)しかし、血液検査はウソつかない。総コレステロールと中性脂肪が基準値オーバー(泣...

Height
153cm
Weight
55.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/03/09/5526639.html

無題 - aya

今日も気分は乗らない。最近ずっと、気持ちの波が低い

Height
153cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/03/10/5525800.html

3月6日再スタート - ひじり

75キロ超えました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)さすがにまずいと思い再スタートします‼️

Height
153cm
Weight
76kg(+3kg)
URL
/diaries/2020/03/06/5523718.html

2日目 - ミルキー

昨日の筋トレが効いたのか、しっかり筋肉痛( 。゚Д゚。)特に太ももとお腹が痛いー!筋肉痛があるときは筋トレお休みでいいらしいので今日はお休み。朝イチの体重52.8kg今日から朝、起きたら白湯を飲むこと...

Height
153cm
Weight
52.8kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/03/03/5521030.html

あー、だめだ - ぽら

お尻に火がつかない

Height
153cm
Weight
57kg(-10kg)
URL
/diaries/2020/02/29/5519605.html

2日目 - れもんぐらす

■朝なし■昼お好み焼き■夜メンチカツ ご飯こうして見ると今日のご飯はひどい><せめて夜食はがまんして寝る前にヨガはしよう

Height
153cm
Weight
80.7kg(-1.2kg)
Fat
47.6%
URL
/diaries/2020/02/23/5515855.html

無題 - はるはる

記録のみ

Height
153cm
Weight
53.4kg(-4.6kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2020/02/11/5507626.html

60.4kg - こやここ

朝ごはん➡食パン半切れ,スクランブルエッグ(ウインナー入り)昼ごはん➡野菜炒め、コーンポタージュコップ2杯晩御飯➡なし(クレープ食べたため)

Height
153cm
Weight
60.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2020/02/10/5507539.html

相変わらずの肥えてます - 6m30k

ブックスダイエット…一応やってはいるのですが、なんとなくふわっとしてきてしまっていて、昨年の11月くらいまでは体重は微々たるものながら落ちていたのですが、今や増加傾向です。結論的に言うと、数か月前と同...

Height
153cm
Weight
81.1kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/02/08/5506300.html

2/7 - まりもんもん

糖質制限はゆるく続けている。食事は抑えるとこができるけど、間食をやめることがつらい。甘いものが大好きだから、誘惑に勝てないし、目につくのがだめだ!あるってわかるんだもん( ´△`)子供たちのおやつ、実...

Height
153cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2020/02/07/5505723.html

バターコーヒーダイエット22日目 - わか

もう22日!最初の2日はファミマのを飲んで、まだ8時間ダイエットも糖質制限も出来てなかったけど、気がついたらあっという間。1月20日からは弁当生活にしています。2食分は重い!それと暑くなったらどーする...

Height
153cm
Weight
66.7kg(-3.8kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/02/01/5501300.html

元気だけが取り柄だった - うさぎ

小中高大と病気知らずで皆勤賞の私。基本元気な人です!が、今年に入って調子が悪い。(前々回の日記にも体調悪いってかいてた)また先週から身体が怠くて一昨日、熱測ったら37.6(-_-)次の日には熱はさがっ...

Height
153cm
Weight
45.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5501217.html

Restart. - なぁ

インフル疑い(多分陰性)だったり、胃腸炎なったりで1月は体調崩してしまったなぁ。無理しないように気をつけて、ダイエット再開〜今月はお金もないからなぁー...

Height
153cm
Weight
45.3kg(-1.7kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2020/01/26/5496945.html

記録のみ - ちとせ

記録のみ

Height
153cm
Weight
58.4kg(+1kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2020/01/26/5496647.html