ダイエットクラブ

153センチ 体重とBMI・体型

身長153センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。153センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.5kg
1739.8kg
1842.1kg
153cm × 低体重

普通体重(153センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.3kg
1944.5kg ※153cmのモデル体重
2046.8kg ※153cmの美容体重
20.648.3kg
※20代女性153cmの平均体重
2149.2kg ※153cmの理想体重
2251.5kg ※153cmの標準体重
2353.8kg
2456.2kg
153cm × 普通体重

肥満(1度)(153センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2558.5kg
2660.9kg
2763.2kg
2865.5kg
2967.9kg
153cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(153センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3070.2kg
3172.6kg
3274.9kg
3377.2kg
3479.6kg
153cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(153センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3581.9kg
3684.3kg
3786.6kg
3889kg
3991.3kg
153cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(153センチ BMI40~)

BMI体重
4093.6kg
4196kg
4298.3kg
43100.7kg
44103kg
153cm × 肥満(4度)体重

153センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今回は - ヨンス

減ることなく増えた1ヶ月でした。原因。夏休みで子供と引きこもりで運動不足and食べ過ぎ。次に向けて。仕事頑張る( ´ ▽ ` )ノ

Height
153cm
Weight
58.1kg(+1.1kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2019/08/23/5387938.html

再度 - のち

ある一時から45kgから落ちない!!!どうしよう!!!となってしまったので、また記録つけることにします!3ヶ月後には42kgに戻りたい!あわよくば40kgになりたい!やることとしては○筋トレ○通勤どち...

Height
153cm
Weight
46.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/21/5386357.html

76.2キロ - 今回は本気です

日記はつけておりませんでしたがダイエットは続行していました。…と言っても8月に入ってから中だるみ&お盆休みの帰省や集まりでリバウンド気味になり、一時期78キロとビックリするような体重になりました。まだ...

Height
153cm
Weight
76.2kg(-9kg)
URL
/diaries/2019/08/19/5384544.html

8/18 - 宵

入力のみ。引っ越しに伴い運動量が増えたので、自然と痩せてきたようです。

Height
153cm
Weight
61kg(-7.7kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2019/08/18/5383862.html

無題 - むちむち子

今日何食べたか覚えてないけどいっぱい食べた絶対増えてるここ最近ハマったとか言ってたおからパウダーとオオバコ食してない明日は食べる

Height
153cm
Weight
52.1kg(-2.9kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2019/08/10/5378053.html

3ヶ月経つのに - ももも

体重かわらず!増えてないから良しとするか減ってないからダメとするか。。。今日からまた緩く頑張って記録していこうかな

Height
153cm
Weight
79.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/08/07/5374863.html

旅行まであと14日 - Ko_koro

○腕着圧○鼻高グッズ●ダンス 1時間●化粧水

Height
153cm
Weight
52kg(-3.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/07/29/5368669.html

痩せなくて - 直美

頑張っても、全然落ちなくて、落ちなくて、けど、自分の体だし、やっぱ、頑張ってみるよ。

Height
153cm
Weight
44kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/07/25/5364293.html

百貫デブ目前 - ちぃ

体重が100キロ超えるのは才能だ!なんていうけどその才能は欲しくない。もしあったとしても開花させたくないので、自分の理想体型(腹部が引き締まってお尻がプリン)目指していく方向に頑張るぞ( *´꒳`*)...

Height
153cm
Weight
92.6kg(-0.4kg)
Fat
43.6%
URL
/diaries/2019/07/24/5364215.html

食べたもの - かいえ

朝オムライス昼なし夜カレーグラタン(豆・じゃがいも・パンの耳・トマト)

Height
153cm
Weight
60.6kg(-0.4kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/07/24/5363429.html

4日目 - 采衣

段階①の目標、ギリギリ達成してた。それでもまだ、min値+6kg。たった2か月で、6kg。欲を言えばもう少し落ちてて欲しかった。食べたものと浮腫みの分の重さが、もうちょっと多いと信じたかったのお金掛け...

Height
153cm
Weight
45.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/07/20/5360152.html

7/18 - うさ

最近夏風邪&激務で全然ジョギングできてないけど、通勤時間でなるべく歩くようにしたり食べる量気にしてるからか体重増えてない。良かった~。

Height
153cm
Weight
49kg(-3.5kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2019/07/18/5359100.html

★ - トラ

久しぶりに47kg台見たと思ったら……(笑)自分の全身写真見たら腕が、、太い!!頑張ろう。。

Height
153cm
Weight
48.4kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/07/16/5357426.html

day3 - マイコ

連休に入り、昼ごはんはパスタを食べました!ふだん質素な味薄給食なので、休みの日の外食は楽しみ!夕飯は米を食べず、茹でた豚肉やブロッコリーで腹を膨らませました!...

Height
153cm
Weight
59.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/07/14/5355911.html

無題 - ミーノン

ご飯食べたらすごく気分が悪くなった食べすぎ?便は少し緩め。

Height
153cm
Weight
69.8kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/07/09/5352401.html

3日目サボって4日目 - ちょめ

朝体重58.8kg前日比-0.1kg3日目オサボリ4日目です今日は職場の人とランチでジョリパ♡我慢できず、カルボナーラたべました本当はモッツァカルボナーラ?ってのがよかったけど、1000kcal超えて...

Height
153cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/06/28/5343097.html

2日目 - 美魔女になりたい

朝: パン2個、ハムチーズ、オムレツ間食 ドーナツ昼: 海鮮炒め、ジャスミンライス夜: BBQ2日目。朝からウォーキング!と思ったら、まさかの子供のおねしょでいきなり壁仕方ないから、夕方かな。.......

Height
153cm
Weight
72.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333497.html

今日の運動と食事 - モコモコ

今日からはじめます!運動内容は踏み台昇降!テレビをみながら20分やりました。汗をかきにくくなっているのが気になります。最近代謝がわるく、半身浴でもあまり汗をかきません。どうしたものか…今日の食事内容朝...

Height
153cm
Weight
52.6kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333443.html

2019/06/12 - じゅんこ

すんごい増えてるーーー(;ω;)知ってる、食べましたもの…まず月曜日、ファスティング明けの食欲を抑えられず暴食。朝昼しっかり食べ、間食もめっちゃ食べたのに21時にちくわ天蕎麦行きました…火曜朝時点で6...

Height
153cm
Weight
61.6kg(-9.4kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2019/06/12/5329848.html

とりあえず日記 - さかなし

朝 モーニング。エッグベネディクト、アイスカフェオレ、サラダ昼うどん夜冷やし中華間食クッキー、チーズケーキ、せんべい、アイス間食しすぎてるので明日はもう少し少なくする。...

Height
153cm
Weight
67.5kg(-0.5kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2019/06/08/5326801.html

-0.3 - めぅ

ようやく第1目標の85キロ。飽き性なので目標の設定は5キロ刻みです。笑週末は食事が不規則になる予定なのでちょっと心配(´ . .̫ . `)まぁ、ぼちぼちね。...

Height
153cm
Weight
85kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2019/06/08/5326745.html

6/4 - 芽

Height
153cm
Weight
68.5kg(-6kg)
URL
/diaries/2019/06/04/5322890.html

体重記録報告 - 紅子

こんにちは皆さん紅子です。本日は、少し体調が良いみたい。相変わらず眠いのは抜けない。お腹の張りは幾らか楽になった。昨日は、+頭痛あり。今日は頭痛ないからスッキリ♪体重測定の結果ですが…-200gDOW...

Height
153cm
Weight
65.2kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/06/04/5322860.html

きろく - みー

きろく

Height
153cm
Weight
45.3kg(-3.4kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2019/06/03/5321714.html

もう少し頑張ります - ぽん子

なかなか痩せない日々。今日から新しい月、心機一転頑張ります。

Height
153cm
Weight
74.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/06/01/5320740.html

あーあ、、、泣 - asumin

昨日実家でバカぐいしたせいでやはり増えていた泣減るのは遅いが増えるのは早い、、、今日は昨日の暴食でびっくりした胃を休めるためにあまり食べず水分はしっかりとりました!今日のダイエットドリンクはキャラメル...

Height
153cm
Weight
84.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314540.html

今日から開始! - きなこ

☆私がダイエットする理由☆①結婚式を挙げない為、フォトウェディングで綺麗にドレスを着こなしたい!②近い将来、妊娠し出産する為!少しでも安全に妊娠、出産したい!③夫が細くて筋肉質のタイプなのでその夫より...

Height
153cm
Weight
77.7kg(0kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2019/05/22/5312753.html

久しぶりに - 典子

久しぶりに

Height
153cm
Weight
46.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311244.html

四日目 - るま

*今日のメニュー*朝 ・大葉青汁・サラダ・ヨーグルト(アロエ)昼・大葉青汁忙しくて食事出来なかった夜・フルーツ青汁・忍者めし(コーラ味)今日は昼も夜も忙しくてまともな食事取れなかったなぁ…明日はちゃん...

Height
153cm
Weight
53.8kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/05/17/5309070.html

(・ω・)ぼちぼち - BlueRose

Sexy ZoneのLIVEから1週間。LIVEでハッチャケて減った体重を取り敢えずkeep♪今週は、メッチャ働いた。和食メインの1週間だった。会社までは20分の徒歩通勤。今月中に60kgくらいにした...

Height
153cm
Weight
61.4kg(-1kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/05/17/5308944.html